Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.
Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные - «вылечить» от недугов. Если говорить о психическом состоянии человека, то эмоции откладывают определённый отпечаток. Но как они влияют на здоровье, знают не многие.
В народе говорят: «Все болезни от нервов». Да и врачи нередко используют эту фразу, пытаясь объяснить причину очередного недуга. Многочисленные исследования показывают, что отдельные эмоции по-разному влияют на здоровье человека. Но прежде чем выяснить, как это происходит, нужно разобраться, какие эмоции носят положительный характер, а какие - отрицательный.
Положительные и отрицательные эмоции
По определению эмоции не могут быть положительными или отрицательными. Просто в зависимости от того, что мы ощущаем в данный момент времени, наше самочувствие и здоровье может улучшаться или ухудшаться. Однако в обществе прочно закрепилось стереотипная классификация чувств: положительные и отрицательные.
- Положительными эмоциями
принято считать:
- смех и радость;
- сочувствие и интерес;
- любопытство и вдохновение;
- восторг и восхищение.
- К отрицательным эмоциям
относят абсолютно противоположные чувства:
- грусть и печаль;
- неуверенность и стыд;
- раздражение и зависть;
- тревога и ненависть;
- чувство вины и безразличие;
- гнев и волнение.
Это основной список человеческих эмоций, который при желании можно дополнить и разнообразить. Но ясно одно: когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать. Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир, нас перестаёт интересовать сама жизнь и окружающие люди.
Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?
Древние целители утверждали, что каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием. Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами. Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы. Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка.
Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?
Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.
Как управлять эмоциями?
Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с неврозами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний. Арт-терапия (переписывание проблем на бумагу) позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными. Лекарственная терапия - седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы.
Наши мысли и эмоции напрямую влияют на нашу жизнь. Помимо образа жизни, генетической предрасположенности и воздействия внешних факторов, на состояние здоровья воздействует и наше эмоциональное состояние. Эмоции влияют на самочувствие человека, его коммуникационные навыки и даже на положение в обществе, потому очень важно научиться правильно выражать свои чувства - если не давать выхода негативу и прочим негативным эмоциям, в конечном итоге это может сказаться на Вашем здоровье..
Как эмоции влияют на состояние здоровья человека
Хорошее эмоциональное состояние - редкость в наши дни. Негативные эмоции могут значительно влиять на состояние здоровья. К сожалению, от негативных эмоций невозможно уберечь себя: увольнение с работы, финансовые трудности, проблемы в личной жизни и прочие проблемы неизбежно сказываются на настроении и иногда самочувствии человека.
Потому сайт расскажет Вам, как следующие негативные эмоции влияют на состояние здоровья человека:
- гнев;
- волнение;
- грусть;
- стресс;
- одиночество;
- страх;
- ненависть и нетерпение;
- зависть и ревность;
- тревожность.
Как гнев влияет на состояние здоровья
В «малых контролируемых дозах» гнев полезен , однако если Вы испытываете эту эмоцию слишком часто и к тому же не умеете ею управлять, гнев негативно сказывается на способности рассуждать логически, а также на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Гнев запускает реакцию «бей или беги», приводя к выбросу адреналина, норадреналина и кортизола. В результате этого миндалевидное тело (область мозга, отвечающая за эмоции) активируется и способствует притоку крови к лобной доле (области мозга, отвечающей за логическое мышление). Потому гнев мешает мыслить трезво и мы, гневаясь, можем совершать импульсивные поступки.
Гнев замедляет заживление ран, повышает риск болезней сердечно-сосудистой системы и ухудшает логическое мышление.
Более того, когда мы гневаемся, кровяные сосуды сужаются, давление крови повышается, как и скорость дыхания. Исследования показали, что склонность к гневу повышает риск коронарной болезни сердца у людей среднего возраста. Помимо этого, риск нежелательных сердечно-сосудистых явлений значительно повышается через два часа после вспышки гнева.
Также гнев замедляет заживление ран на 40% из-за активности кортизола, а также повышает уровень цитокинов (молекул, запускающих воспалительные процессы), в результате чего увеличивается риск развития артрита, диабета и рака.
Как частое волнение сказывается на здоровье человека
Частое волнение сказывается на состоянии селезенки, ослабляет желудок и ухудшает функцию нейромедиаторов, в особенности серотонина. Поэтому постоянное волнение может привести к появлению тошноты, диарее, проблемам с желудком и прочим хроническим заболеваниям. Также волнение связано с:
- болью в груди;
- повышенным кровяным давлением;
- ослабленной иммунной защитой;
- преждевременным старением.
Психологи также утверждают, что постоянное волнение препятствует социальным отношениям человека и приводит к нарушениям сна, которые в свою очередь негативно сказываются на здоровье.
Как на состоянии здоровья сказывается частая грусть
Пожалуй, грусть - одна из наиболее долгоиграющих эмоций, влияющих на здоровье человека, ослабляя функцию легких, вызывая усталость и затруднения дыхания.
Когда мы сильно грустим, бронхиолы сужаются, и проникновение воздуха в легкие и обратно затрудняется. Потому склонные к печали люди чаще подвержены проблемам с бронхами и дыханием.
Депрессия и меланхолия также негативно сказываются на состоянии кожи и весе, а также повышает привыкание к наркотическим веществам.
Если Вам грустно, лучше поплакать - это поможет снизить уровень стрессовых гормонов и нейромедиаторов.
Влияние хронического стресса на здоровье человека
Мы реагируем на стресс по-разному. Кратковременный стресс помогает организму адаптироваться и функционировать лучше, однако в условиях хронического стресса наблюдается повышение давления крови, увеличивается риск развития астмы, язв, синдрома раздраженного кишечника.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой - распространенное следствие постоянных стрессов из-за повышения давления крови, уровня холестерина, а также склонности к вредным привычкам и перееданию.
Также хронический стресс связан с рядом проблем:
- мигрени;
- бруксизм;
- головокружения;
- бессонница;
- тошнота;
- выпадение волос;
- раздражительность;
- боли в различных частях тела;
- акне;
- экзема;
- псориаз;
- нарушения со стороны репродуктивной системы;
- заболевания ЖКТ
Как на нашем здоровье сказывается чувство одиночества
Данная эмоция влияет на человека очень сильно, заставляя впадать в меланхолию. Это мешает работе легких, циркуляции крови, а также может привести к резким вспышкам гнева.
Если человек чувствует себя одиноким, в организме вырабатывается больше кортизола, в результате чего может повышаться давление крови и снижаться качество сна.
У людей в возрасте одиночество повышает риск развития психических заболеваний, снижения когнитивных функций, заболеваний сердца и инсультов, а также ослабления иммунной системы.
Как страх влияет на организм человека
Данная эмоция влияет на самооценку, вызывает тревожность, в результате чего страдают почки, надпочечники и репродуктивная система.
Больше всего страх сказывается на состоянии почек, ухудшая их функцию. Иногда, помимо прочего, в результате чувства страха наблюдается частое мочеиспускание.
Что касается надпочечников, во время страха они вырабатывают больше гормонов стресса, которые в дальнейшем негативно сказываются на работе организма.
Также частый страх может стать причиной болей в нижней части спины.
К каким изменениям в организме приводит состояние шока
Состояние шока может возникать в ответ на травму, вызванную неожиданной ситуацией, с которой человек не в состоянии справиться.
Шок бьет по нервной системе, почкам и сердце. Такая реакция приводит к выбросу адреналина, в результате чего учащается сердцебиение, возможна бессонница и возникновение тревожности.
Шоковое состояние даже может менять структуру мозга, воздействуя на лобную кору.
На физическом уровне шок может вызывать:
- нехватку энергии;
- бледность кожи;
- проблемы с дыханием;
- учащенное сердцебиение;
- бессонницу;
- снижение либидо;
Влияние нетерпения и ненависти на состояние здоровья
У человека, склонного к ненависти и/или нетерпению, часто возникают проблемы с кишечником и сердцем.
Такие эмоции также влияют на организм, поскольку активируют выработку стрессовых гормонов, которые в свою очередь повышают давление крови и ЧСС, а также:
- ускоряют старение на клеточном уровне;
- вредят печени и мочевому пузырю.
Зависть и ревность: как эти эмоции влияют на организм
Ревность ухудшает внимание, мешает сконцентрироваться на важных вещах. Помимо этого, чувство ревности приводит к появлению симптомов стресса, тревожности и депрессии, что чревато повышенной выработкой адреналина и норадреналина в организме.
Зависть, ревность и фрустрация - враги мозга, мочевого пузыря и печени.
Ревность, в силу повышенной выработки определенных гормонов, приводит к застою крови в печени, то нарушает выработку желчи в желчном пузыре. В результате этого организм не справляется с выведением токсинов и наблюдается:
- ослабление иммунитета;
- бессонница;
- повышение давления крови;
- учащенное сердцебиение;
- повышенный уровень адреналина;
- повышенный холестерин;
- проблемы с пищеварением.
Как частая тревожность сказывается на состоянии здоровья
Тревога - часть жизни каждого человека. Когда мы испытываем это чувство, давление крови и ЧСС повышаются, кровь приливает к мозгу - это вполне нормальное явление.
Однако постоянная тревожность, как другие негативные эмоции, влияет на физическое и психическое здоровье человека негативно.
На физическом уровне тревожность может привести к:
- появлению болей;
- тошноте;
- затрудненному дыханию;
- слабости и головокружениям;
- расстройствам желудка;
- проблемам с селезенкой и поджелудочной железой;
- несварению.
В целом, часто испытываемые негативные эмоции, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Psychosomatic Research («Журнал исследований в области психосоматики») в 2000 году, нарушают работу всего организма. При этом тревожность - самый частый фактор, связанный с болезнями сердца. В связи с этим, сайт советует Вам научиться контролировать негативные эмоции , чтобы нейтрализовать негативное влияние данного фактора на Ваше здоровье и самочувствие.
В последние годы получает распространение поведенческая стратегия, получившая название «оборонительный пессимизм».
Ближе всего она к реализму. Хотя книги по «обронительному пессимизму» стали появляться только в начале XXI века, эту стратегию использовали ещё в античности. Известно, например, что Сенека, время от времени оставлял дом, одевалося в рубище и жил на улице. Все это он делал для того, чтобы трезво оценить важность своих ценностей.
Мы не предлагаем вам одеваться в рубище и жить на улице. Главное в технике «оборонительного пессимизма» - это обдумывание деталей наихудшего сценария развития событий. Стоики называли это «преднамеренным злом».
Техника «оборонительного пессимизма» может быть эффективным способом избавления от тревоги о будущем.
По мнению психолога Джулии Норем сегодня около одной трети американцев инстинктивно использует эту стратегию. Позитивное мышление, по её мнению, напротив, является попыткой убедить себя, что все будет прекрасно, но это может усилить веру и в то, что все будет совершенно ужасно, если хорошее так и не случится.
Исследование Сары Сарасвати, адъюнкт-профессора делового администрирования в Университете Вирджинии, доказало, что умение приспособиться к чувству неуверенности не только ключ к более сбалансированной жизни, но также часто ключ к процветанию. Сарасвати взяла интервью у 45 успешных предпринимателей, все из которых, по крайней мере, вывели один бизнес на биржу. Почти никто из них не писал комплексный бизнес-план или проводил обширные исследования рынка.
Они практиковали то, что профессор Сарасвати называет «осуществление» (effectuation). Вместо выбора цели, а затем составления плана для ее достижения, они соединяли средства и материалы в их распоряжении, представляя себе возможный конец.
Осуществление также включает в себя то, что Сарасвати назвала «принципом приемлемой потери». Вместо того чтобы сосредоточиться на возможной и захватывающей награде от бизнеса, лучше спросить, насколько большой будет потеря, если бизнес не пойдет? Если потенциальные потери кажутся терпимыми, можно сделать следующий шаг.
Наши мысли и чувства отражаются на нашей жизни. Наше здоровье связано с нашим образом жизни, генетикой и подверженностью болезням. Но кроме этого, существует прочная взаимосвязь между эмоциональным состоянием и вашим здоровьем.
Умение справляться с эмоциями, особенно отрицательными, является важной частью нашей жизнеспособности. Эмоции, которые мы держим внутри, могут в один день взорваться и стать настоящим бедствием для нас самих. Вот, почему важно их выпускать.
Крепкое эмоциональное здоровье является довольно редким явлением в наши дни. Негативные эмоции, такие как тревога, стресс, страх, гнев, ревность, ненависть, сомнения и раздражительность могут в значительной степени влиять на наше здоровье.
Увольнение, неспокойные отношения в браке, финансовые трудности и смерть близких людей могут быть губительными для нашего психического состояния и отразиться на нашем здоровье.
Вот, как эмоции могут разрушать наше здоровье.
Влияние эмоций на здоровье
1. Гнев: сердце и печень
Гнев – это сильная эмоция, которая возникает в ответ на отчаяние, боль, разочарование и угрозу. Если принять меры сразу и выразить его правильно, гнев может быть полезен для здоровья. Но в большинстве случаев злость разрушает наше здоровье.
В частности злость влияет на наши логические способности и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Гнев приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению частоты сердцебиений, кровяного давления и учащенному дыханию. Если это случается часто, это приводит к изнашиванию и разрывам стенок артерий.
Исследование 2015 года показало, что риск инфаркта повышается в 8,5 раз через два часа после вспышки сильного гнева.
Гнев также повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака.
Чтобы лучше справляться с гневом, регулярно занимайтесь физической активностью, учитесь техникам расслабления или обратитесь к психологу.
2. Беспокойство: желудок и селезенка
Хроническое беспокойство может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Оно влияет на селезенку и ослабляет желудок. Когда мы много беспокоимся, наше тело атакуют химические вещества, которые заставляют реагировать больным или слабым желудком.
Беспокойство или зацикливание на чем-то может привести к таким проблемам как тошнота, диарея, проблемы с желудком и другим хроническим расстройствам.
Чрезмерное волнение связано с болью в груди, высоким кровяным давлением, ослабленным иммунитетом и преждевременным старением.
Сильное беспокойство также вредит нашим личным отношениям, нарушает сон и может сделать нас рассеянными и невнимательными по отношению к нашему здоровью.
3. Печаль или горе: легкие
Из многих эмоций, которые мы испытываем в жизни, грусть является самой продолжительной эмоцией.
Печаль или тоска ослабляет легкие, вызывая усталость и затруднение дыхания.
Она нарушает естественный поток дыхания, сужая легкие и бронхи. Когда вы переполнены горем или печалью, воздух перестает легко поступать в легкие и из них, что может привести к приступам астмы и болезням бронхов.
Депрессия и меланхолия также портят кожу, вызывает запоры и низкое содержание кислорода в крови. Люди, страдающие от депрессии, склонны набирать или терять вес, и легко подвержены зависимости от наркотиков и других вредных веществ.
Если вам грустно, не нужно сдерживать слезы, потому что таким образом вы сможете выпустить эти эмоции наружу.
4. Стресс: сердце и мозг
Каждый человек переживает и реагирует на стресс по-разному. Небольшой стресс полезен для здоровья и может помочь вам в выполнении повседневных задач.
Однако, если стресса становится слишком много, это может повлечь за собой высокое кровяное давление, астму, язву желудка и синдром раздраженного кишечника.
Как известно, стресс является одним из главных виновников появления заболеваний сердца. Он повышает кровяное давление и уровень холестерина, а также служит толчком к вредным привычкам, таким как курение, отсутствие физической активности и переедание. Все эти факторы могут повреждать стенки сосудов и приводить к болезням сердца.
Также стресс может привести к ряду таких заболеваний как:
· Астматические нарушения
· Выпадение волос
· Язвы в полости рта и чрезмерная сухость
· Психические проблемы: бессонница, головные боли, раздражительность
· Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония
· Боли в шее и плечах, скелетно-мышечные боли, боли в пояснице, нервные тики
· Высыпания на коже, псориаз и экзема
· Расстройства репродуктивной системы: нарушения менструального цикла, рецидивы половых инфекций у женщин и импотенция и преждевременное семяизвержение у мужчин.
· Болезни пищеварительной системы: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит и раздраженный кишечник
Связь между эмоциями и органами
5. Одиночество: сердце
Одиночество - это состояние, которое заставляет человека плакать и впадать в глубокую меланхолию.
Одиночество представляет собой серьезный вред для здоровья. Когда мы одиноки, наш мозг вырабатывает больше гормонов стресса, таких как кортизол, которые вызывают депрессию. Это в свою очередь влияет на кровяное давление и качество сна.
Исследования показали, что одиночество повышает шансы на появление психических заболеваний, а также является фактором риска возникновения коронарной болезни сердца и инсульта.
Кроме того, одиночество оказывает негативное влияние на иммунную систему. У одиноких людей чаще возникает воспаление в ответ на стресс, которое может ослабить иммунитет.
6. Страх: надпочечники и почки
Страх ведет к тревожности, которая изматывает наши почки, надпочечники и репродуктивную систему.
Ситуация, когда возникает страх, приводит к уменьшению потока энергии в теле и заставляет его защищаться. Это ведет к замедлению частоты дыхания и циркуляции крови, что вызывает состояние застоя, из-за чего наши конечности практически застывают от страха.
Больше всего страх отражается на почках, и это ведет к частому мочеиспусканию и другим почечным проблемам.
Также страх заставляет надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса, которые оказывают разрушительное воздействие на организм.
Сильный страх может вызвать боль и болезни надпочечников, почек и поясницы, а также болезни мочевыводящих путей. У детей эта эмоция может выражаться через недержание мочи, что тесно связано с тревогой и неуверенностью в себе.
7. Шок: почки и сердце
Шок является проявлением травмы, вызванной неожиданной ситуацией, сбивающей с ног.
Внезапный шок может нарушить равновесие в организме, вызвав перевозбуждение и страх.
Сильное потрясение может подорвать наше здоровье, особенно почки и сердце. Травмирующая реакция приводит к выработке большого количества адреналина, который оседает на почках. Это ведет к учащенному сердцебиению, бессоннице, стрессу и тревоге. Шок может даже менять структуру мозга, влияя на области эмоций и выживания.
Физическими последствиями эмоциональной травмы или шока часто становятся упадок энергии, бледность кожи, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, расстройства сна и пищеварения, сексуальные дисфункции и хронические боли.
8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце
Эмоции ненависти и раздражительность могут влиять на кишечник и здоровье сердца, что ведет к боли в груди, гипертензии и учащенному сердцебиению.
Обе эти эмоции повышают риск возникновения высокого кровяного давления. Раздражительные люди также больше подвержены клеточному старению, чем добродушные.
Раздражительность также плохо влияет на печень. При словесном выражении ненависти человек выдыхает уплотненные молекулы, содержащие токсины, которые повреждают печень и желчный пузырь.
9. Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень
Ревность, отчаяние и зависть напрямую влияют на наш мозг, желчный пузырь и печень.
Как известно, ревность ведет к замедленному мышлению и ухудшает способности ясно видеть.
Кроме того, ревность вызывает симптомы стресса, тревожности и депрессии, что ведет к чрезмерной выработке адреналина и норадреналина в крови.
Ревность оказывает негативное влияние на желчный пузырь и ведет к застою крови в печени. Это вызывает ослабление иммунной системы, бессонницу, повышение кровяного давления, сердцебиения, высокий уровень холестерина и ухудшение пищеварения.
10. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа
Тревога является нормальной частью жизни. Тревожность может участить дыхание и сердцебиение, повысить концентрацию и кровоток к мозгу, что может быть полезным для здоровья.
Однако, когда тревожность становится частью жизни, это оказывает разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье.
Желудочно-кишечные заболевания часто находятся в тесной связи с тревожностью. Она влияет на желудок, селезенку и поджелудочную железу, что может привести к таким проблемам, как расстройство пищеварения, запоры, язвенный колит.
Тревожные расстройства часто становятся фактором риска развития целого ряда хронических заболеваний, таких как коронарная болезнь сердца.
Гнев, раздражение, зависть, агрессия – отрицательные эмоции , которые порой захлестывают нас, подчиняют себе, иногда до такой степени, что мы теряем над собой контроль, а потом стыдимся и переживаем за свои поступки и сказанные в порыве эмоций слова. Давайте учиться владеть собственными эмоциями. Обращайтесь научу по скайпу yristreamlet
Владеть эмоциями — артистизм, уверенность
Но эти чувства еще и разрушают наше здоровье. Так может быть стоит научиться владеть своими эмоциями?
Для этого можно связаться со мной по скайпу! Обсудим, дам упражнения и задания!
И вот уже не обстоятельства владеют вами, а вы имеете собственное отношение к обстоятельствам.
Самое главное — это освобождаться от беспричинной тревоги.
У вас есть возможность приехать ко мне в Сочи и пройти разные тренинги в реале.
Эти тренинги помогут вам изменить ваше качество жизни к лучшему!
Для этого стоит только написать мне, выбрать месяц, тему тренинга. Я вам отвечу и мы определимся.
Важно и то, что я смогу помочь найти достойное и бюджетное жильё.
Не только катастрофа и пережитое горе, но любой внешний раздражитель, смена обстановки, обидное замечание или громкие, резкие звуки могут вызывать сильную эмоциональную реакцию, причем негативную.
А сила ее проявления зависит от состояния нашей «тормозной» системы, то есть от нашего самоконтроля.
Выражение «все болезни – от нервов» банальное, но очень точное: влияние на организм негативных эмоций изучено и доказано еще в глубокой древности.
Особенно опасны для здоровья затянувшиеся переживания, не столько сам неприятный случай или конфликт,
сколько его последствия и наше отношение к произошедшему.
Недаром древнекитайский мыслитель Конфуций утверждал, что оказаться ограбленным и обманутым – гораздо меньшая потеря, чем затянувшиеся переживания и воспоминания об этом.
Немецкий философ Гумбольдт утверждал, что хранить в памяти негативные воспоминания и переживания равносильно медленному самоубийству.
Здоровый образ жизни начинается с укрепления и поддержания нервной системы, так как это ведущая физиологическая система организма.
Именно нервная система управляет всеми органами и процессами.
Поэтому примерно 80% болезней – это результат сильных негативных переживаний: они вызывают перенапряжение нервной системы, что, в свою очередь, приводит к сбоям в передаче нервных импульсов от мозга к внутренним органам.
Сильные эмоции заставляют железы внутренней секреции, в первую очередь, надпочечники, выбрасывать в кровь человека повышенное количество гормонов стресса (адреналина, кортизола и др.).
Небольшое количество этих гормонов, поступающее ежедневно, организму не вредит и даже необходимо, поскольку гормоны надпочечников, например, дают ощущение прилива сил и отвечают за общий тонус организма.
Но, если количество гормонов стресса в крови зашкаливает, это наносит серьезный удар практически по всем органам и системам.
По мнению русского физиолога К.М. Быкова, печаль, которая не «проливается в слезах», заставляет плакать другие органы.
К примеру, долго сдерживаемые раздражение и гнев держат в напряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или поясничного радикулита.
Или когда человек постоянно находится в подавленном и тревожном состоянии (уныние, депрессия), у него преобладает пессимистическое восприятие окружающего мира.
Такие люди в своих неудачах обвиняют окружающих, стечение обстоятельств, саму жизнь.
Такие люди чаще всего подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, и, как следствие, у них высок
риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета.
Сильные и длительные отрицательные эмоции, например, злость, обида, ведут к патологическим изменениям в организме:
- происходит задержка натрия и воды в организме, а это приводит к отекам;
- повышается уровень артериального давления, вплоть до формирования гипертонии;
- повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие;
- увеличивается вымывание кальция из организма, что может привести к развитию остеопороза;
- нарушается процесс пищеварения, что повышает риск развития гастрита или язвы желудка;
- увеличивается масса тела, может начаться ожирение;
- снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям, и, как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы и т. д.);
- снижается проницаемость мелких сосудов – капилляров, что может приводить к нарушению кровоснабжения мозга.
Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает и тем самым наносит вред своему организму.
Раз мы ненавидим что-либо, значит, принимаем близко к сердцу.
М.Монтень
**** ******* ***********
Пытаясь скрыть гнев, его загоняют внутрь…
Я же рекомендую лучше даже некстати залепить оплеуху своему слуге,
Чем корчить из себя мудреца,
поражающего своей выдержкой;
я предпочитаю обнаруживать свои страсти,
чем скрывать их в ущерб себе самому:
Проявившись, они рассеиваются и улетучиваются, и лучше, чтобы их жало
вышло наружу, чем отравляло нас изнутри.