Διαβάστε κάθε δήλωση, επιλέξτε την επιλογή απάντησης που είναι πιο δίκαιη για εσάς, σημειώστε τον αριθμό της δήλωσης και τον αριθμό των πόντων για την επιλεγμένη επιλογή απάντησης (ο αριθμός των πόντων υποδεικνύεται δίπλα στην επιλογή απάντησης).
1. Οι άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν
1. συχνά (0)
2. σπάνια (3)
3. Αυτό δεν συμβαίνει (5)
2. Νιώθω «εκτός θέσης»
1. συχνά (5)
2. όλα εξαρτώνται από την κατάσταση (3)
3. πολύ συχνά (0)
3. Είμαι αισιόδοξος
1. ναι (5)
2. μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις (3)
3. Όχι (0)
4. Το να είσαι χαρούμενος για οτιδήποτε είναι
1. βλακεία (0)
2. Βοηθά να ξεπεράσεις δύσκολες στιγμές (3)
3. κάτι που αξίζει να μάθεις (5)
5. Θα ήθελα να έχω τις ίδιες ικανότητες με άλλους
1. ναι (0)
2. κατά καιρούς (3)
3. Όχι, έχω υψηλότερες ικανότητες (5)
6. Έχω πάρα πολλά ελαττώματα
1. είναι αλήθεια (0)
2. Αυτή δεν είναι η γνώμη μου (3)
3. δεν είναι αλήθεια! (5)
7. Η ζωή είναι υπέροχη!
1. Αυτό είναι πραγματικά αλήθεια (5)
2. Αυτή είναι μια πολύ γενική δήλωση (3)
3. καθόλου (0)
8. Νιώθω ανεπιθύμητος
1. συχνά (0)
2. κατά καιρούς (3)
3. σπάνια (5)
9. Οι πράξεις μου είναι ακατανόητες για τους άλλους
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. σπάνια (5)
10. Οι άνθρωποι μου λένε ότι δεν ανταποκρίνομαι στις προσδοκίες.
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. πολύ σπάνια (5)
11. Έχω πολλά πλεονεκτήματα
1. ναι (5)
2. όλα εξαρτώνται από την κατάσταση (3)
3. Όχι (0)
12. Είμαι απαισιόδοξος
1. ναι (0)
2. σε εξαιρετικές περιπτώσεις (3)
3. Όχι (5)
13. Όπως κάθε σκεπτόμενος άνθρωπος, αναλύω τη συμπεριφορά μου
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. σπάνια (5)
14. Η ζωή είναι ένα θλιβερό πράγμα
1. γενικά, ναι (0)
3. Αυτό δεν είναι αλήθεια (5)
15. Το γέλιο είναι υγεία
1. κοινότυπη δήλωση (0)
2. αυτό αξίζει να το θυμάστε σε δύσκολες καταστάσεις (3)
3. καθόλου (5)
16. Οι άνθρωποι με υποτιμούν
1. αλίμονο, έτσι είναι (0)
2. Δεν του δίνω μεγάλη σημασία (3)
3. καθόλου (5)
17. Κρίνω τους άλλους πολύ σκληρά
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. σπάνια (5)
18. Η επιτυχία έρχεται πάντα μετά από μια σειρά αποτυχιών
1. Πιστεύω, αν και ξέρω ότι πρόκειται για πίστη στα θαύματα (5)
2. ίσως ναι, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό (3)
3. Δεν το πιστεύω γιατί είναι μια πίστη στα θαύματα (0)
19. Λειτουργώ επιθετικά
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. πολύ συχνά (5)
20. Μερικές φορές είμαι μόνος
1. πολύ σπάνια (5)
2. μερικές φορές (3)
3. πολύ συχνά (0)
21. Οι άνθρωποι είναι αγενείς
1. πλειοψηφία (0)
2. μερικά (3)
3. καθόλου (5)
22. Δεν πιστεύω ότι μπορείς να πετύχεις αυτό που πραγματικά θέλεις.
1. γιατί δεν ξέρω ούτε ένα άτομο που πέτυχε (0)
2. μερικές φορές λειτουργεί (3)
3. Δεν είναι έτσι, πιστεύω! (5)
23. Οι απαιτήσεις που μου έθεσε η ζωή ξεπέρασαν τις δυνατότητές μου.
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. σπάνια (5)
24. Μάλλον κάθε άτομο είναι δυσαρεστημένο με την εμφάνισή του
1. Νομίζω ναι (0)
2. πιθανώς μερικές φορές (3)
3. Δεν νομίζω (5)
25. Όταν κάνω ή λέω κάτι, μερικές φορές οι άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν.
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. πολύ σπάνια (5)
26. Αγαπώ τους ανθρώπους
1. ναι (5)
2. η δήλωση είναι πολύ γενική (3)
3. Όχι (0)
27. Υπάρχουν στιγμές που αμφιβάλλω για τις ικανότητές μου.
1. συχνά (0)
2. μερικές φορές (3)
3. σπάνια (5)
28. Είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου
1. συχνά (5)
2. μερικές φορές (3)
3. σπάνια (0)
29. Πιστεύω ότι κάποιος πρέπει να είναι πιο επικριτικός με τον εαυτό του παρά με τους άλλους ανθρώπους.
1. ναι (0)
2. δεν ξέρω (3)
3. Όχι (5)
30. Πιστεύω ότι έχω αρκετή δύναμη για να πραγματοποιήσω τα σχέδια της ζωής μου.
1. ναι (5)
2. συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους (3)
3. Όχι (0)
ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ ΕΡΜΗΝΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ ΔΟΚΙΜΩΝ
Προσοχή: Εάν δεν συγκεντρώσετε τον ίδιο αριθμό πόντων (για παράδειγμα, 0 και 0, 3 και 3, 5 και 5) στα ακόλουθα ζευγάρια: 3 και 18, 9 και 25, 12 και 22, τότε το συνολικό αποτέλεσμα της δοκιμής μπορεί να είναι θεωρείται τυχαίο και αναξιόπιστο.
0-40 βαθμοί - δυστυχώς, έχεις κόμπλεξ. Αξιολογείτε αρνητικά τον εαυτό σας, «κολλάτε» στις αδυναμίες, τις ελλείψεις και τα λάθη σας. Μαλώνετε συνεχώς με τον εαυτό σας και αυτό επιδεινώνει τόσο τα κόμπλεξ σας όσο και την ίδια την κατάσταση και περιπλέκει ακόμη περισσότερο τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τον εαυτό σας διαφορετικά: επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι δυνατό, ζεστό, καλό και χαρούμενο μέσα σας. Θα δείτε ότι πολύ σύντομα θα αλλάξει η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας και στον κόσμο γύρω σας.
41-80 πόντοι - έχεις κάθε ευκαιρία να ανταπεξέλθεις μόνος σου στα κόμπλεξ σου. Σε γενικές γραμμές, παρεμβαίνουν στη ζωή σας. Μερικές φορές φοβάσαι να αναλύσεις τον εαυτό σου και τις πράξεις σου. Θυμηθείτε: το να κρύψετε το κεφάλι σας είναι εντελώς μάταιο, δεν θα οδηγήσει σε κανένα καλό και μπορεί μόνο να εκτονώσει την κατάσταση για λίγο. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον εαυτό σας, να είστε γενναίοι!
81-130 πόντοι - δεν είστε χωρίς κόμπλεξ, όπως κάθε κανονικός άνθρωπος, αλλά αντιμετωπίζετε καλά τα προβλήματά σας. Αξιολογήστε αντικειμενικά τη συμπεριφορά σας και τις πράξεις των ανθρώπων. Κρατήστε τη μοίρα σας στα χέρια σας. Στην παρέα νιώθεις εύκολος και ελεύθερος, και οι άνθρωποι αισθάνονται εξίσου εύκολοι στην παρέα σου. Συνέχισε έτσι!
131-150 βαθμοί - νομίζεις ότι δεν έχεις καθόλου κόμπλεξ. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας, αυτό απλά δεν συμβαίνει. Ο κόσμος που έχετε εφεύρει και η δική σας εικόνα απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Η αυταπάτη και η διογκωμένη αυτοεκτίμηση είναι επικίνδυνα. Προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω. Άλλωστε τα κόμπλεξ υπάρχουν για να τα βγάλεις πέρα ή... να τα αγαπήσεις. Έχεις αρκετά και για τα δύο. Διαφορετικά, το σύμπλεγμα του ναρκισσισμού σας θα εξελιχθεί σε αλαζονεία, έπαρση, θα κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να σας αντιπαθήσουν και θα καταστρέψει σημαντικά τη ζωή σας.
Τα πρώτα συμπλέγματα περιγράφηκαν και δόθηκε ο ορισμός από τους «ιδρυτές» της ψυχανάλυσης. Με αυτό το όνομα προσδιόρισαν συναισθηματικά φορτισμένες πεποιθήσεις και αρχές ζωής, που εκδηλώνονται με παρορμητικές, ανεξήγητες ενέργειες που περιπλέκουν την κανονική ζωή, περιορίζουν τις δυνατότητες προσωπικής ανάπτυξης και εμποδίζουν κάποιον να βιώσει ένα αίσθημα χαράς. Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κατώτερο από τους άλλους· για παράδειγμα, μπορεί να τον κάνει να αρνηθεί οποιονδήποτε διαγωνισμό: εξετάσεις, επαγγελματικούς διαγωνισμούς, επιχειρήσεις κ.λπ. Αυτό το σύμπλεγμα δημιουργείται από την έλλειψη εμπιστοσύνης στα πλεονεκτήματα ή τις ικανότητές του. «Δεν θα προσπαθήσω καν, θα χάσω!» - πείθουν τους εαυτούς τους τα θύματα αυτού του συμπλέγματος.
Τα κόμπλεξ αναπτύσσονται, κατά κανόνα, σε άτομα που από τη φύση τους ή την ανατροφή τους τείνουν να είναι σκληροί κριτές. Κρίνουν αυστηρά τον εαυτό τους (για το ότι είναι «κοντός», «παχύς» κ.λπ.), αλλά κρίνουν συνεχώς και τους άλλους. Από ψυχολογική άποψη, αυτή ή εκείνη η αυτοεκτίμηση σχετίζεται πιο άμεσα με τη στάση σας απέναντι στον κόσμο γύρω σας. Όποιος αγαπά αυτόν τον κόσμο, αγαπά τον εαυτό του. Αυτό σημαίνει ότι αν κατακρίνουμε πάντα τους άλλους, τότε θα είμαστε αδίστακτοι με τον εαυτό μας. Η σκληρότητα θα γίνει συνήθεια και μετά θα γίνει κόμπλεξ. Σχεδόν κανείς δεν είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του. Ο καθένας κάτι ροκανίζει, ο καθένας έχει τα δικά του κόμπλεξ. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους συνεχώς για να βεβαιωθούμε ότι αξίζουμε κάτι.
Πώς σου πάει; Για να το κάνετε αυτό, απαντήστε στις ερωτήσεις του τεστ.
Οδηγίες:Διαβάστε κάθε πρόταση, επιλέξτε την επιλογή απάντησης που είναι πιο αληθινή για εσάς, σημειώστε τον αριθμό της δήλωσης και τον αριθμό των πόντων για την επιλεγμένη επιλογή απάντησης (ο αριθμός των πόντων υποδεικνύεται δίπλα στην επιλογή απάντησης).
1. Οι άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν α) συχνά (0), β) σπάνια (3), γ) αυτό δεν συμβαίνει (β).
2. Νιώθω «εκτός» α) σπάνια (5), β) όλα εξαρτώνται από την κατάσταση (3), γ) πολύ συχνά (0).
3. Είμαι αισιόδοξος α) ναι (5), β) μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις (3), γ) όχι (0).
4. Το να είσαι χαρούμενος για οτιδήποτε είναι α) βλακεία (0), β) σε βοηθά να περάσεις δύσκολες στιγμές (3), γ) κάτι που αξίζει να μάθεις (5).
5. Θα ήθελα να έχω τις ίδιες ικανότητες με άλλους α) ναι (0), β) κατά περιόδους (3), γ) όχι, έχω υψηλότερες ικανότητες (5).
6. Έχω πάρα πολλές ελλείψεις: α) αυτό είναι αλήθεια (0), β) αυτό δεν είναι η γνώμη μου (3), γ) αυτό δεν είναι αλήθεια! (5).
7. Η ζωή είναι υπέροχη! α) αυτό είναι πραγματικά αλήθεια (5), β) αυτή είναι μια πολύ γενική δήλωση (3), γ) καθόλου (0).
8. Νιώθω ανεπιθύμητος α) συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (5).
9. Οι πράξεις μου είναι ακατανόητες στους άλλους α) συχνά (0),
β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (5).
10. Μου λένε ότι δεν ανταποκρίνομαι στις προσδοκίες α) συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) πολύ σπάνια (6).
11. Έχω πολλά πλεονεκτήματα: α) ναι (β), β) όλα εξαρτώνται από την κατάσταση (3), γ) όχι (0).
12. Είμαι απαισιόδοξος α) ναι (0), β) σε εξαιρετικές περιπτώσεις (3), γ) όχι (5).
13. Όπως κάθε σκεπτόμενο άτομο, αναλύω τη συμπεριφορά μου α)
συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (5).
14. Η ζωή είναι ένα λυπηρό πράγμα γενικά, ναι (0),β ) η δήλωση είναι πολύ γενική (3), γ) δεν είναι αληθινή (5).
15. «Το γέλιο είναι υγεία»: α) μια συνηθισμένη δήλωση (0), β) αυτό αξίζει να το θυμάστε σε δύσκολες καταστάσεις (3), γ) καθόλου (5).
16. Οι άνθρωποι με υποτιμούν: α) αλίμονο, έτσι είναι (0), β) δεν του δίνω μεγάλη σημασία (3), γ) καθόλου (5).
17. Κρίνω τους άλλους πολύ αυστηρά α) συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (5).
18. Μετά από μια σειρά αποτυχιών, η επιτυχία έρχεται πάντα: α) Πιστεύω σε αυτήν, αν και ξέρω ότι αυτή είναι μια πίστη στα θαύματα (5), β) μπορεί να είναι έτσι, αλλά δεν υπάρχει επιστημονική επιβεβαίωση του ατόμου ( 3), γ) Δεν το πιστεύω, γιατί είναι πίστη στα θαύματα (0).
19. Συμπεριφέρομαι επιθετικά α) συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια ( 5).
20. Είμαι μόνος α) πολύ σπάνια (5), β) μερικές φορές (3), γ) πολύ συχνά (0).
21. Οι άνθρωποι είναι εχθρικοί α) οι περισσότεροι (0), β) κάποιοι (3), γ) καθόλου (5).
22. Δεν πιστεύω ότι μπορείς να πετύχεις αυτό που πραγματικά θέλεις, α) γιατί δεν ξέρω κανέναν που πέτυχε (0), β) μερικές φορές τα καταφέρνει (3), γ) δεν είναι έτσι, πιστεύω! (5).
23. Οι απαιτήσεις που μου έθεσε η ζωή ξεπέρασαν τις δυνατότητές μου α) συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (5).
24. Πιθανώς κάθε άτομο να είναι δυσαρεστημένο με την εμφάνισή του: α) Νομίζω ότι ναι (0), β) πιθανώς μερικές φορές (3), γ) Δεν το νομίζω (5).
25. Όταν κάνω ή λέω κάτι, μερικές φορές οι άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν α) συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) πολύ σπάνια (β).
26. Αγαπώ τους ανθρώπους: α) ναι (5), β) η δήλωση είναι πολύ γενική (3), γ ) όχι (0) .
27. Συμβαίνει να αμφιβάλλω για τις ικανότητές μου: α) συχνά (0), β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (5).
28. Είμαι ικανοποιημένος με τον εαυτό μου α) συχνά (5), β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (0).
29. Νομίζω ότι πρέπει να είστε πιο επικριτικοί με τον εαυτό σας παρά με άλλους ανθρώπους: α) ναι (0), β) δεν ξέρω (3), γ) όχι (5).
30. Πιστεύω ότι έχω αρκετή δύναμη για να πραγματοποιήσω τα σχέδια της ζωής μου α) ναι (5), β) συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους (3), γ) όχι (0).
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΕΣΤ
Προσοχή:αν δεν συγκεντρώσετε τον ίδιο αριθμό πόντων (για παράδειγμα, 0 και 0, 3 και 3, 5 και 5 - στα ακόλουθα ζεύγη:
3 και 18, 9 και 26, 10 και 23, 12 και 22 - τότε το συνολικό αποτέλεσμα της δοκιμής μπορεί να θεωρηθεί τυχαίο και αναξιόπιστο.
0 – 40 βαθμοί.Δυστυχώς έχεις κόμπλεξ. Σκέφτεστε τον εαυτό σας σε αρνητικές κατηγορίες και προσηλώνεστε στις αδυναμίες, τις ελλείψεις και τα λάθη σας. Μαλώνετε συνεχώς με τον εαυτό σας και αυτό επιδεινώνει τόσο τα κόμπλεξ σας όσο και την ίδια την κατάσταση και περιπλέκει ακόμη περισσότερο τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τον εαυτό σας διαφορετικά: επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι δυνατό, ζεστό, καλό και χαρούμενο μέσα σας. Θα δείτε ότι πολύ σύντομα θα αλλάξει η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας και στον κόσμο γύρω σας. Και ξαφνικά θα παρατηρήσετε ότι οι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας αντιμετωπίζουν καλύτερα και θα νιώσετε ότι εσείς και οι άνθρωποι γύρω σας θα γίνετε καλύτεροι, πιο ευγενικοί και θα χαμογελάτε σε αυτούς και στον εαυτό σας.
41 – 80 βαθμοί.Έχετε κάθε ευκαιρία να ανταπεξέλθετε μόνοι σας στα κόμπλεξ σας. Γενικά, δεν παρεμβαίνουν πραγματικά στη ζωή σας. Μερικές φορές φοβάσαι να αναλύσεις τον εαυτό σου και τις πράξεις σου. Θυμηθείτε: το να κρύβετε το κεφάλι σας στην άμμο είναι εντελώς μάταιο, δεν θα οδηγήσει σε κανένα καλό και μπορεί μόνο να εκτονώσει την κατάσταση για λίγο. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον εαυτό σας, να είστε γενναίοι! Έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα.
81 – 130 βαθμοί.Δεν είστε χωρίς κόμπλεξ, όπως κάθε κανονικός άνθρωπος, αλλά αντιμετωπίζετε καλά τα προβλήματά σας. Αξιολογήστε αντικειμενικά τη συμπεριφορά σας και τις πράξεις των ανθρώπων. Κράτα τη μοίρα σου στα χέρια σου. Νιώθετε εύκολοι και ελεύθεροι στις παρέες και οι άνθρωποι αισθάνονται εξίσου εύκολοι στην παρέα σας. Συμβουλή: συνεχίστε έτσι!
131 – 150 βαθμοί.Νομίζεις ότι δεν έχεις καθόλου κόμπλεξ. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας, αυτό απλά δεν συμβαίνει. Ο κόσμος που έχετε εφεύρει και η δική σας εικόνα απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Η αυταπάτη και η διογκωμένη αυτοεκτίμηση είναι επικίνδυνα.
Προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω. Τα κόμπλεξ προορίζονται για να αντιμετωπίζονται ή... να αγαπιούνται. Έχεις αρκετά και για τα δύο. Διαφορετικά, το σύμπλεγμα ναρκισσισμού σας θα εξελιχθεί σε αλαζονεία, αλαζονεία, θα κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να σας αντιπαθήσουν και θα καταστρέψει σημαντικά τη ζωή σας.
Βιβλιογραφία
Στους λαβύρινθους της ψυχολογίας της προσωπικότητας: ο κόσμος των ψυχολογικών φαινομένων / Συντάχθηκε από τον A.V. Timchenko, V.B. Shapar. –
Kharkov, 1997. – 414 p.
Idol V. Το ψυχολογικό σου πορτρέτο. – SPG, 1996. – 144 σελ.
Πρακτική ψυχολογία σε τεστ, ή πώς να μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας και
οι υπολοιποι. – Μ., 1997. – 376 σελ.
Riedle r B. Κατανόηση του εαυτού και των άλλων. – SPG., 2000. – 214 p.
Stolyarenko L.D. Βασικά στοιχεία ψυχολογίας. – Rostov N/D, 1997. – 736 p.
Chernyshev V.N. Dvinin A.P. Πρόσωπο και προσωπικό στη διοίκηση. - Μ.,
Εγκυκλοπαίδεια πρακτικής αυτογνωσίας. – Μ., 1994. – 374 σελ.
Εγκυκλοπαίδεια ψυχολογικών τεστ: Ιδιοσυγκρασία, χαρακτήρας,
γνωστικές διαδικασίες. – Μ., 1997. – 256 σελ.
Μέρος Ι Δομή προσωπικότητας................................................ ...................................................... .............. 3
Ερωτηματολόγιο PEN Temperament (Hans and Sibylle Eysenck) 3
Τεστ για τον προσδιορισμό του προσανατολισμού της προσωπικότητας................................................ ....... 8
Δοκιμή «Προσανατολισμός αξίας» (M. Rokeach)................................ ......... 14
Τεστ ανεξαρτησίας................................................ .......................................... 16
Μέρος ΙΙ Προσωπικά χαρακτηριστικά ...................................................... ................................................ 19
Τεστ «Ξέρεις τον εαυτό σου;»................................................ ................................................... 19
Τεστ «Ποιος είναι ο χαρακτήρας σου;»................................................ .......................................... 21
Τεστ «Ποιος είσαι;»................................................. .......................................................... .............. 23
Τεστ «Τα συναισθήματα σας ελέγχουν ή είστε τα συναισθήματα;»................................ ............. 24
Τεστ «Μπορείς να ελέγξεις τα συναισθήματά σου;»................................................. ......... 25
Τεστ «Πόσο καλά ελέγχεις τον εαυτό σου;»................................................ ......... 28
Ερωτηματολόγιο Leonhard................................................ ................................................... 31
Δοκιμή Cattell................................................ ................................................... ......... ......... 36
Τεστ «αυτοεκτίμησης» ................................................ .......................................................... ......... 45
Τεστ «Πώς φαίνεσαι στους άλλους και πώς είσαι πραγματικά;» 55
Μέρος ΙΙΙ Προσωπικές ικανότητες................................................ ................................................................ ..... 60
Δοκιμή «Εκατό ρούβλια ή εκατό φίλοι;»................................. .......................... 61
Τεστ «Καρδιά ή Νους;»................................................. .......................................... 63
Τεστ «Να κυβερνάς ή να υπακούς;»................................. ........... .............. 66
Τεστ «Προσοχή ή απροσεξία;»................................................. ............ 69
Τεστ «Συγχωρείς αυτούς στους οποίους χρωστάς;»................................... ...................... 71
Τεστ «Είσαι ανθεκτικός στο στρες;»................................................. ......... ...................... 73
Δοκιμή «Εισπνέοντας το άρωμα των τριαντάφυλλων…».................................. ................................ 76
Τεστ «Διαλογισμός ή υπολογισμός;»................................................. ......... ................. 78
Τεστ «Φυσικότητα ή πολυπλοκότητα;»................................................. ......... 81
Τεστ «Μπορείς να τα πας καλά με τους ανθρώπους;»................................................ .......... ................. 84
Τεστ «Συντηρητισμός ή ριζοσπαστισμός;»................................................. ......... ............. 87
Τεστ «Τι σημαίνουν οι άλλοι για σένα;»................................................ .......................... 89
Δοκιμή «Έχετε καλή φήμη;»................................................ ......... ....... 92
Τεστ «Ονειρεύεσαι την ειρήνη;»................................................. ................................................ 94
Δοκιμή "Πόσο δραστήριος είσαι"................................................. ................................... 97
Τεστ «Πόσο επίμονος είσαι».................................. ........ ................................ 99
Τεστ «Είσαι πολυμήχανος άνθρωπος;»................................................. .......................... 101
Μέρος IV Διαμόρφωση και ανάπτυξη προσωπικότητας................................................ ...................... 104
Τεστ «Μελέτη του επιπέδου υποκειμενικού ελέγχου» (Rotter)....... 104
Τεστ «Ικανότητα αυτοδιοίκησης»................................ ............ 109
Τεστ «Στόχοι Ζωής»................................................. ................................................................ ....... 116
Τεστ «Σύμπλοκο κατωτερότητας»................................................. ................. ................. 118
Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας................................................ ........................... 122
Και βρες τι ψυχολογικό σύμπλεγμα έχεις.
Τα συμπλέγματα που έχουμε επηρεάζουν το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και συμπεριφερόμαστε στους άλλους.
Είναι βαθιά ριζωμένα στον ψυχισμό μας καιέχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή μας .
Δεν είναι απολύτως γνωστό πώς αποκτούμε ψυχολογικά συμπλέγματα, αν γεννιόμαστε με αυτά ή αν το περιβάλλον μας συμβάλλει στη διαμόρφωσή τους.
Και όμως μπορεί να ειπωθεί ότι ορισμένα συμπλέγματα είναι πολύ πιο κοινά από άλλα.
Εδώ είναι τα πιο συνηθισμέναψυχολογικά συμπλέγματα που μπορούν να δηλητηριάσουν τη ζωή μας .
Ψυχολογικά συμπλέγματα ενός ατόμου
1. Οιδιπόδειο σύμπλεγμα/Σύμπλοκο Ηλέκτρας
Βαθιά προσκόλληση σε έναν γονέα του αντίθετου φύλου.
Το όνομα αυτού του συμπλέγματος πήρε από την ελληνική μυθολογία και θεωρείται μια από τις πιο αμφιλεγόμενες ιδέες του Σίγκμουντ Φρόιντ.
Στην ελληνική μυθολογία, ο ήρωας Οιδίποδας ερωτεύεται τη μητέρα του και πρέπει να σκοτώσει τον πατέρα του για να την κυριεύσει ολοκληρωτικά. Με το σύμπλεγμα Ηλέκτρα, η κόρη βιώνει μια ασυνείδητη έλξη προς τον πατέρα της, αλλά κατηγορεί τη μητέρα.
Και στις δύο περιπτώσεις, μια ανθυγιεινή προσκόλληση με έναν γονέα μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη συναισθηματική ανάπτυξη, απροθυμία να φέρουμε ευθύνη και μπορεί να επηρεάσει τις μελλοντικές μας σχέσεις. Για παράδειγμα, ένας άντρας θα ψάξει για μια γυναίκα που του θυμίζει τη μητέρα του. Αντίθετα, εάν η σχέση μεταξύ γιου και μητέρας δεν λειτουργήσει, μπορεί να συμπεριφέρεται άσχημα στις γυναίκες.
Στις γυναίκες, το σύμπλεγμα εκδηλώνεται στο γεγονός ότι κανένας άντρας δεν μπορεί να συγκριθεί με τον πατέρα της, και περνά τη ζωή της απορρίπτοντας κατάλληλους υποψηφίους.
2. Σύμπλεγμα Madonna and Whore
Ένας άντρας βλέπει τη γυναίκα είτε ως αγία είτε ως πόρνη.
Αυτό το σύμπλεγμα εμφανίζεται σε άνδρες που δεν μπορούν να διατηρήσουν μια φυσιολογική ερωτική και σεξουαλική σχέση με τη σύντροφό τους. Αναπτύσσεται ένα ψυχολογικό σύμπλεγμα άνδρες που μπορούν να δουν μόνο δύο άκρα στις γυναίκες: είτε παρθενικά αγνός είτε ξεφτιλισμένος.
Ένας άντρας με αυτό το σύμπλεγμα μπορεί να θαυμάσει μια γυναίκα και να τη βρει ελκυστική σεξουαλικά. Αλλά όταν αρχίζει να τη βλέπει ως σεξουαλικό αντικείμενο, την αηδιάζει. Αυτός ο χωρισμός συχνά ωθεί τους άντρες να απατούν.
3. Θεού κόμπλεξ
Ένα άτομο αναπτύσσει μια υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων του.
Ένα άτομο με σύμπλεγμα Θεού μπορεί να αρνηθεί την πιθανότητα κάποιου λάθους ή αποτυχίας, ακόμη και μπροστά σε συντριπτικά στοιχεία.
Επιπλέον, συχνά πιστεύει ότι η προσωπική του άποψη είναι η μόνη σωστή. Τέτοιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι συνήθεις κανόνες της κοινωνίας δεν ισχύουν γι' αυτούς, και αυτό δικαιολογεί την ανάληψη κινδύνων.
4. Σύμπλεγμα δίωξης
Αδικαιολόγητος φόβος ότι έχετε προσβληθεί.
Αυτή είναι μια αυταπάτη κατά την οποία ένα άτομο πιστεύει ότι βρίσκεται σε κίνδυνο ή ότι θα του συμβεί κίνδυνος ως αποτέλεσμα δίωξης.
Το άτομο απομονώνεται, πιστεύει ότι κανείς δεν το πιστεύει και αναπτύσσει παρανοϊκές τάσεις. Μπορεί να νιώθει ότι κάποιος είναι εναντίον του.
Με τέτοιο κόμπλεξ, σου είναι πολύ δύσκολο να εμπιστευτείς τους ανθρώπους.
5. Σύμπλεγμα θυμάτων
Ένα άτομο απαιτεί συμπάθεια και προσοχή όταν υποφέρει.
Το θύμα θα βάζει πάντα τους άλλους πρώτα σε βάρος της υγείας και της ευημερίας του. Το κάνει αυτό ασυνείδητα για να πάρει την προσοχή και τη φροντίδα που χρειάζεται. Όταν ένα άτομο δεν παίρνει αυτό που θέλει, μπορεί να αυτοτραυματιστεί ή να πάθει βαθιά κατάθλιψη.
6. Σύμπλεγμα κατωτερότητας
Ένα άτομο βιώνει την αίσθηση ότι δεν είναι αρκετά καλός στη ζωή.
Όλοι έχουμε κακές μέρες όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε καταφέρει όσα περισσότερα μπορούσαμε. Οι άνθρωποι που αισθάνονται συνεχώς έτσι υποφέρουν από σύμπλεγμα κατωτερότητας.
Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά επιτυχημένο σε σύγκριση με άλλους και προσπαθεί να το αντισταθμίσει αποδεικνύοντας την αξία του. Δυσκολεύεται να δεχτεί φιλοφρονήσεις, δεν φροντίζει τις δικές του ανάγκες και νιώθει ανάξιος για αυτές.
7. Σύμπλεγμα υπεροχής
Ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του καλύτερο από τους άλλους.
Σε αντίθεση με ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, τέτοιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ανώτεροι από τους άλλους. Πιστεύουν ότι είναι καλύτεροι από τους άλλους όσον αφορά την ελκυστικότητα, την ευφυΐα ή τη μοναδικότητα. Συχνά πιστεύουν ότι οι άλλοι τους οφείλουν τα πάντα, προχωρούν σε βάρος των άλλων και συνάπτουν σχέσεις με σκοπό το κέρδος.
8. Ενοχικό σύμπλεγμα
Το άτομο κατηγορεί τον εαυτό του για όλα.
Ένας τέτοιος άνθρωπος κάνει αυτοκριτική από μόνος του και παίρνει πάντα το φταίξιμο πάνω του, ακόμα κι αν αυτό δεν αξίζει. Δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει νηφάλια τον εαυτό του και έχει πάντα την τάση να πιστεύει ότι ήταν αυτός που έκανε λάθος.
9. Σύμπλεγμα Δον Ζουάν
Ένας άντρας τείνει να βλέπει τη γυναίκα ως πηγή ευχαρίστησης.
Ο τυπικός γυναικωνίτης που γοητεύει τις γυναίκες στο κρεβάτι και στη συνέχεια τις ρίχνει υποφέρει από ένα σύμπλεγμα Δον Ζουάν. Τέτοιοι άνδρες δεν είναι έτοιμοι να δημιουργήσουν οικογένεια μέχρι τα βαθιά γεράματα και να αλλάζουν σύντροφο τόσο συχνά όσο τα κλινοσκεπάσματα. Δεν αισθάνονται τίποτα για τις γυναίκες και, κατά κανόνα, παραμένουν εργένηδες σε όλη τους τη ζωή.
10. Σύνθετοήρωας
Ένα άτομο θέλει να γίνει το κέντρο της προσοχής, δημιουργώντας μια κατάσταση στην οποία πρέπει να σώσει κάποιον
Αυτό το σύμπλεγμα συναντάται συχνά ανάμεσα σε πυροσβέστες, αστυνομικούς, σωματοφύλακες και νοσοκόμες. Χαρακτηρίζεται από την επιθυμία ενός ατόμου να κερδίσει την αναγνώριση κάνοντας επικίνδυνη δουλειά και σώζοντας κάποιον.
Ένα άτομο με αυτό το σύμπλεγμα θα καυχηθεί και θα υπερβάλει τα πλεονεκτήματά του για να προσελκύσει την προσοχή.
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα συμπλέγματα που είναι γνωστά στην ψυχολογία, αλλά είναι τα πιο κοινά.
Θέλεις να μάθεις από τι κόμπλεξ πάσχεις; Κάντε αυτό το τεστ.
Οι «ιδρυτές» της ψυχανάλυσης ήταν οι πρώτοι που περιέγραψαν τα συμπλέγματα και τους έδωσαν έναν ορισμό. Με αυτό το όνομα προσδιόρισαν συναισθηματικά φορτισμένες πεποιθήσεις και αρχές ζωής, που εκδηλώνονται με παρορμητικές, ανεξήγητες ενέργειες που περιπλέκουν την κανονική ζωή, περιορίζουν τις δυνατότητες προσωπικής ανάπτυξης και εμποδίζουν κάποιον να βιώσει ένα αίσθημα χαράς. Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κατώτερο από τους άλλους· για παράδειγμα, μπορεί να τον κάνει να αρνηθεί οποιονδήποτε διαγωνισμό: εξετάσεις, επαγγελματικούς διαγωνισμούς, επιχειρήσεις κ.λπ. Αυτό το σύμπλεγμα δημιουργείται από την έλλειψη εμπιστοσύνης στα πλεονεκτήματα ή τις ικανότητές του. «Δεν θα προσπαθήσω καν, θα χάσω!» – πείθουν τους εαυτούς τους τα θύματα αυτού του συμπλέγματος. Τα κόμπλεξ αναπτύσσονται, κατά κανόνα, σε άτομα που από τη φύση τους ή την ανατροφή τους τείνουν να είναι σκληροί κριτές. Κρίνουν αυστηρά τον εαυτό τους (για το ότι είναι «κοντός», «παχύς» κ.λπ.), αλλά κρίνουν συνεχώς και τους άλλους. Από ψυχολογική άποψη, αυτή ή εκείνη η αυτοεκτίμηση σχετίζεται πιο άμεσα με τη στάση σας απέναντι στον κόσμο γύρω σας. Αυτός που αγαπά αυτόν τον κόσμο αγαπάει τον εαυτό του. Αυτό σημαίνει ότι αν κατακρίνουμε πάντα τους άλλους, τότε θα είμαστε αδίστακτοι με τον εαυτό μας. Σχεδόν κανείς δεν είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του. Ο καθένας κάτι ροκανίζει, ο καθένας έχει τα δικά του κόμπλεξ. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους συνεχώς για να βεβαιωθούμε ότι αξίζουμε κάτι.
Πώς σου πάει; Για να το κάνετε αυτό, απαντήστε στις ερωτήσεις του τεστ.
Οδηγίες.Διαβάστε κάθε πρόταση, επιλέξτε την επιλογή απάντησης που είναι πιο αληθινή για εσάς, σημειώστε τον αριθμό της δήλωσης και τον αριθμό των πόντων για την επιλεγμένη επιλογή απάντησης (ο αριθμός των πόντων υποδεικνύεται δίπλα στην επιλογή απάντησης).
1.Οι άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν:
α) συχνά (0); β) σπάνια (3). γ) αυτό δεν συμβαίνει (5).
2. Νιώθω «εκτός τόπος»:
α) σπάνια (5)· β) όλα εξαρτώνται από την κατάσταση (3), γ) πολύ συχνά (0).
3. Είμαι αισιόδοξος:
α) ναι (5); β) μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις (3). γ) όχι (0).
4. Το να είσαι χαρούμενος για οτιδήποτε είναι:
α) ηλιθιότητα(0); β) βοηθά στην επιβίωση δύσκολων στιγμών (3).
γ) κάτι που αξίζει να μάθεις (5).
5. Θα ήθελα να έχω τις ίδιες ικανότητες με άλλους:
α) ναι (0); β) κατά περιόδους (3). γ) όχι, έχω υψηλότερες ικανότητες (5).
6. Έχω πάρα πολλές ελλείψεις:
α) αυτό είναι αλήθεια (0). β) αυτή δεν είναι η γνώμη μου (3). γ) δεν είναι αληθές (5).
7. Η ζωή είναι υπέροχη!:
α) αυτό είναι πραγματικά αλήθεια (5), β) μια πολύ γενική δήλωση (3)· γ) καθόλου (0).
8. Νιώθω ανεπιθύμητος:
α) συχνά (0); β) κατά περιόδους (3). γ) σπάνια (5).
9. Οι πράξεις μου είναι ακατανόητες για τους άλλους:
10. Μου λένε ότι δεν ανταποκρίνομαι στις προσδοκίες:
11. Έχω πολλά πλεονεκτήματα:
α) ναι (5); β) όλα εξαρτώνται από την κατάσταση (3). γ) όχι (0).
12. Είμαι απαισιόδοξος:
α) ναι (0); β) σε εξαιρετικές περιπτώσεις (3). γ) όχι (5).
13. Όπως κάθε σκεπτόμενος άνθρωπος, αναλύω τη συμπεριφορά μου:
α) συχνά (0); β) μερικές φορές (3). γ) σπάνια (5).
14. Η ζωή είναι ένα λυπηρό πράγμα:
α) γενικά, ναι (0). β) η δήλωση είναι πολύ γενική (3).
γ) αυτό δεν είναι αλήθεια (5).
15. «Το γέλιο είναι υγεία»:
α) μια συνηθισμένη δήλωση (0). β) αυτό αξίζει να το θυμάστε σε δύσκολες καταστάσεις (3). γ) καθόλου (5).
16. Οι άνθρωποι με υποτιμούν:
α) δυστυχώς, έτσι είναι (0). β) Δεν του δίνω μεγάλη σημασία (3).
γ) καθόλου (5).
17. Κρίνω τους άλλους πολύ σκληρά:
α) συχνά (0); β) μερικές φορές (3). γ) σπάνια (5).
18. Η επιτυχία έρχεται πάντα μετά από μια σειρά αποτυχιών:
α) Πιστεύω σε αυτό, αν και ξέρω ότι πρόκειται για πίστη στα θαύματα (5). β) ίσως ναι, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό (3). γ) Δεν το πιστεύω γιατί είναι πίστη στα θαύματα (0).
19. Συμπεριφέρομαι επιθετικά:
α) συχνά (0); β) μερικές φορές (3). γ) σπάνια (5).
20. Είμαι μόνος:
α) πολύ σπάνια (5)· β) μερικές φορές (3). γ) πολύ συχνά (0).
21. Οι άνθρωποι είναι αγενείς:
α) πλειοψηφία (0)· β) μερικά (3)? γ) καθόλου (5).
22. Δεν πιστεύω ότι μπορείς να πετύχεις αυτό που πραγματικά θέλεις:
α) επειδή δεν ξέρω ποιος πέτυχε (0) β) μερικές φορές πετυχαίνει (3). γ) δεν είναι έτσι, πιστεύω! (5).
23. Οι απαιτήσεις που μου έθεσε η ζωή ξεπέρασαν τις δυνατότητές μου:
α) συχνά (0); β) μερικές φορές (3). γ) σπάνια (5).
24. Μάλλον κάθε άτομο είναι δυσαρεστημένο με την εμφάνισή του:
α) Νομίζω ναι (0). β) πιθανώς μερικές φορές (3)? γ) Δεν νομίζω (5).
25. Όταν κάνω ή λέω κάτι, μερικές φορές οι άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν:
α) συχνά (0); β) μερικές φορές (3). γ) πολύ σπάνια (5).
26. Αγαπώ τους ανθρώπους:
α) ναι (5); β) η δήλωση είναι πολύ γενική (3). γ) όχι (0).
27. Μερικές φορές αμφιβάλλω για τις ικανότητές μου:
α) συχνά (0); β) μερικές φορές (3). γ) σπάνια (5).
28. Είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου:
α) συχνά (5)· β) μερικές φορές (3), γ) σπάνια (0).
29. Νομίζω ότι πρέπει να είσαι πιο επικριτικός με τον εαυτό σου παρά με τους άλλους ανθρώπους:
α) ναι (0); β) δεν ξέρω (3) γ) όχι (5).
30. Πιστεύω ότι έχω αρκετή δύναμη για να πραγματοποιήσω τα σχέδια της ζωής μου:
α) ναι (5); β) συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους (3). γ) όχι (0).