A lo largo de la existencia de la humanidad, las líneas y redondez del cuerpo femenino han sido objeto de admiración y deseo por parte del sexo masculino. Los parámetros ideales del atractivo femenino han cambiado sus estándares varias veces durante los últimos siglos. Las opiniones de la sociedad sobre la belleza en el cuerpo femenino son subjetivas, dependen de la cultura y la época. Lo que se consideraba bello hace cien años no necesariamente lo es hoy. Cada mujer, niña y niña es única y, por lo tanto, esconde en su interior una belleza especial. Cualquier figura es ideal y femenina si se caracteriza por la naturalidad y armonía de las formas de su dueña.
Venus es una diosa romana que encarnaba las funciones del amor, la fertilidad y el deseo. Representada por los mejores escultores, brillaba por la belleza de su cuerpo, cuyas formas ideales cautivaron a los hombres de las civilizaciones romana y griega. Los escultores griegos antiguos basaron su representación del cuerpo masculino ideal en la proporción áurea.
La proporción áurea (1.618...) es un número irracional, es decir, continúa para siempre, y puede servir como base para las proporciones estéticas en el cuerpo humano.
Los cirujanos plásticos utilizan la proporción áurea en medicina reconstructiva. Para una persona, cuanto más cercana sea la proporción entre sus hombros y su cintura, más alto estará su cuerpo en la "proporción divina". Para el cuerpo de una mujer, la proporcionalidad del tamaño se expresa en tres puntos de flexión:
- cintura;
- busto/hombros;
- caderas.
El ojo humano tiende a seguir estos tres puntos como una curva, percibiéndolos como la forma visual de una figura femenina ideal.
Sin embargo, no existe una cifra ideal que satisfaga la opinión de toda la sociedad. Cada uno crea para sí mismo un ideal por el que se esfuerza. Para que una figura sea considerada bella debe lucir armoniosa, fuerte y saludable.
Hay 5 tipos principales de cuerpos femeninos visuales:
- Forma de reloj de arena.
Ésta es la figura clásica de la mujer en la mente de la mayoría. Parece proporcional ya que tiene una proporción ideal de hombros, caderas y cintura. La cintura femenina de este tipo es delgada, las caderas exuberantes. Y cuando aumentas de peso, estos aumentan primero.
- Forma de pera.
Los propietarios de este tipo tienen una diferencia pronunciada entre las caderas y los hombros. La parte inferior del cuerpo es mucho más grande. Al mismo tiempo, la cintura es delgada, elegante y la cintura escapular está poco desarrollada y es más pequeña.
- Forma triangular.
Este tipo suele asociarse con lo masculino o lo atlético. Tiene hombros anchos y macizos y la parte inferior de las caderas es estrecha, por lo general poco expuesta.
- Forma rectangular.
Este tipo recuerda un poco a un reloj de arena, ya que las proporciones de hombros y caderas son iguales, pero la cintura no es pronunciada y se fusiona con la línea general del cuerpo. El aumento de peso se produce específicamente en la zona abdominal.
- Forma de manzana.
Este tipo es el más inarmónico. Junto con piernas y caderas delgadas, hombros frágiles, la zona de la cintura es muy pronunciada. La constitución de las caderas y la cintura escapular es casi la misma, pero el gran aumento del volumen del abdomen altera la armonía de las proporciones.
La altura de una mujer, la longitud de las piernas, los senos redondeados y las caderas pueden variar mucho entre la mitad justa. Siempre debes recordar la individualidad como uno de los componentes de la belleza. De nada sirve esforzarse por estar a la altura del modelo que impone la sociedad. Después de todo, la naturaleza hace que cada persona sea única en su constitución física por una razón. Solo mira las hermosas fotos de las chicas en este artículo.
Cifras ideales para las mujeres según los hombres.
Cada vez, al lanzar incluso una mirada fugaz a una mujer, un hombre en un nivel subconsciente evalúa su figura y el grado de atractivo para él. En primer lugar, determinar las capacidades del cuerpo de una mujer para concebir y tener un hijo de forma saludable. Es por esta razón que les atrae la proporción entre una cintura delgada y caderas con curvas.
En general, hombres y mujeres tienen percepciones diferentes de lo que debería ser una constitución femenina ideal. Los hombres tienen preferencia por contornos más redondos tanto para mujeres como para hombres, mientras que las mujeres prefieren una constitución física más delgada.
Numerosas encuestas han demostrado que en la mente de un hombre, el cuerpo ideal de una niña es de estatura media, pechos hermosos, barriga tonificada, la cintura de una mujer debe ser elegante y sus caderas deben ser seductoras.
Fórmulas para proporciones corporales femeninas ideales
Curiosamente, no existe una fórmula para las proporciones ideales del cuerpo femenino. O tal vez la propia naturaleza pretendía que alcanzar esta perfección, aplicable a absolutamente todas las mujeres del planeta, fuera imposible e ilógico. Después de todo, todos deberían ser similares entre sí, como clones, con solo cambios menores en los parámetros. Pero todas las mujeres son únicas, cada una de ellas es única. Por tanto, buscar las proporciones femeninas ideales es irracional.
Las proporciones femeninas ideales son las que se nos dan a todas las personas al nacer. Para una niña, el cuerpo y la figura son solo un caparazón en el que se guarda un atractivo y una gracia inimitables. Pero es importante tener en cuenta que es necesario cuidar tu figura para mantener la belleza natural y llenar tu cuerpo de salud. Y esto significa llevar un estilo de vida activo y saludable.
Determinar su relación con uno de los tres tipos de cuerpo fisiológico le ayuda a aprender más sobre su tipo de cuerpo:
- Ectomorfo.
Un ectomorfo es fácil de distinguir: peso por debajo del promedio en proporción a la altura, constitución delgada. Suele tener un metabolismo elevado, por lo que comer grandes cantidades de comida no le provoca aumento de peso.
Características:
- bajo porcentaje de grasa subcutánea;
- constitución estrecha;
- caderas estrechas, clavículas;
- articulaciones pequeñas (muñecas/tobillos);
- músculos abdominales de cadena;
- extremidades superiores e inferiores largas;
- senos y nalgas pequeños;
- hiperactividad;
- dificultad para ganar masa muscular.
- Mesomorfo.
Mesomorfo: los indicadores fisiológicos son promedio entre los tipos ectomórfico y endomórfico, refleja las cualidades de ambos. Tiene la capacidad de ganar rápidamente masa muscular y peso adicional. Tiene una estructura ósea más grande que los endomorfos, pero el porcentaje de grasa corporal es similar al del tipo ectomorfo.
Características:
- clavículas y hombros anchos;
- constitución simétrica;
- cintura delgada;
- músculos abdominales largos y redondos;
- bajo porcentaje de grasa;
- grandes musculos.
- Endomorfo.
El tipo de cuerpo endomorfo se considera todo lo contrario del ectomorfo. Tiene un aspecto más voluminoso, tiene un pequeño porcentaje de masa muscular, pero un alto ratio de grasa.
Características:
- pecho agrandado;
- juntas más anchas/gruesas;
- caderas más anchas que las clavículas;
- extremidades cortas;
- una gran cantidad de grasa;
- esqueleto grande;
- puntuación muscular baja debido al tejido adiposo;
- fatiga frecuente;
- apetito insaciable.
La relación entre altura y longitud de las piernas.
Para la mayoría de los hombres, la altura femenina y la longitud ideal de las piernas no son un factor determinante en el atractivo del sexo opuesto. Si una niña no tiene piernas largas de modelo, entonces no hay necesidad de ceder a la desesperación. Por más hombres que haya, existen tantas opiniones sobre la belleza ideal y la figura femenina. A algunas personas les gustan las mujeres pequeñas, mientras que otras se dejan seducir por la gracia de las mujeres altas.
Hay una tabla para medir la relación entre altura y longitud de piernas:
La altura de la pierna se mide con un simple centímetro desde el hueso que sobresale de la cadera hasta el talón.
Proporciones de pecho, cintura y caderas.
Muchas mujeres pueden pensar que los senos y las caderas son lo primero que notan los hombres cuando les prestan atención. Pero esta es una opinión equivocada. Numerosos estudios han demostrado que los hombres sólo notan estas partes del cuerpo de una mujer después de su sonrisa y sus ojos. Y lo que es bello para una persona no despierta el interés de otra. La figura femenina más ideal requiere armonía respetando las proporciones de cintura, caderas y busto.
Si el volumen de la cintura es del 60-70% del volumen de la cadera, estos son parámetros visualmente ideales.
Los estándares para el ancho de los hombros en relación con las caderas deben ser iguales. Las desviaciones hacia una dirección mayor o menor deben corregirse cambiando la dieta y haciendo ejercicio. Esto ayudará a traer armonía a la apariencia de una mujer.
Proporción ideal de peso y altura.
Un peso ideal no es un objetivo absoluto de apariencia o salud. Es posible lucir atractiva en una amplia gama de tipos de cuerpos femeninos. Pero vale la pena señalar que tener bajo peso o sobrepeso en relación con la altura se asocia con malos resultados de salud. Lo principal es encontrar un peso individual cómodo y saludable y tratar de mantenerlo.
Tabla de parámetros de peso para altura:
| Altura en centímetros | Peso en kilogramos |
| 137 | 28 — 35 |
| 140 | 30 – 37 |
| 142 | 32 — 40 |
| 145 | 35 — 43 |
| 147 | 37 — 45 |
| 150 | 39 -48 |
| 152 | 41 – 50 |
| 155 | 43 — 52 |
| 157 | 44 — 54 |
| 160 | 47 — 58 |
| 163 | 49 -59 |
| 165 | 51 — 62 |
| 168 | 53 – 64 |
| 170 | 55 — 67 |
| 173 | 57 – 69 |
| 175 | 59 – 72 |
| 178 | 61 — 74 |
| 180 | 63 – 77 |
| 183 | 65 — 79 |
| 185 | 67 – 82 |
| 188 | 69 — 74 |
| 191 | 72 — 87 |
¿Vale la pena esforzarse por alcanzar los parámetros ideales de una figura femenina?
Cuáles son los parámetros ideales de una figura femenina sigue siendo un tema de mucho debate. Algunos creen que esta cifra es 90-60-90. Otros creen que lo principal son las mujeres hermosas y naturales, y no sus parámetros y volúmenes. Esta pregunta es difícil de responder de manera inequívoca, porque existen varios tipos de figuras femeninas. Cada uno de ellos tiene sus propias características.
La visión del cuerpo femenino ideal está en gran medida influenciada por los medios de comunicación y tiende a cambiar con el tiempo. No deberías ser víctima de la presión de la sociedad sobre qué tipo de físico debe tener una mujer.
En las fotografías utilizadas en este artículo, viste que incluso los cuerpos que están lejos de los ideales modernos Puede verse hermosa e ideal si su dueña se ama a sí misma por lo que es.
Y para no perder una forma atractiva, solo debes llevar un estilo de vida saludable y prestar atención, esto mantendrá tu cuerpo en buena forma.
Nada debería hacer que una mujer dude de su atractivo.
Durante muchos años, los habitantes de todo el planeta se han preguntado: "¿Cuáles son las proporciones ideales del cuerpo femenino?" Resulta que el 90-60-90 al que estamos acostumbrados no siempre fue un ejemplo de cifra ideal.
Las proporciones corporales no deben ser idénticas para todas las personas del bello sexo, porque existen diferentes tipos de constitución corporal que la madre naturaleza nos ha otorgado.
Las investigaciones han demostrado que existen tres tipos principales de cuerpo femenino:
- Asténico, es decir, de huesos finos.
Todos los propietarios de un cuerpo así, por regla general, tienen piernas y brazos alargados, un cuello delgado y prácticamente ninguna masa muscular. Las niñas con este tipo de cuerpo no son propensas al sobrepeso, son enérgicas y muy activas. - Normosténico – normosesquelético.
Este tipo se considera lo más cercano posible al ideal, porque todas las partes del cuerpo lucen proporcionales y armoniosas. - Hipersténico: de huesos grandes.
Las niñas de esta constitución se caracterizan por tener mayores dimensiones transversales del cuerpo: los hombros, el hueso de la cadera y el pecho tienen una apariencia ligeramente ancha. El sistema esquelético está engrosado y, por tanto, pesado. A menudo se dice de estas personas que "tienen mano dura", pero en realidad esto es cierto. Normalmente, las personas con este tipo de cuerpo tienen las piernas un poco cortas. Y son propensos al exceso de peso.
Si quieres saber qué tipo eres, busca rápidamente una cinta métrica y mide la circunferencia de tu muñeca. Si su centímetro mostró una cifra inferior a 16 cm, entonces se le clasifica como asténico, una cifra en el rango de 16 a 18,5 cm indica un tipo normoesquelético, pero si vio el número 18,5 cm en la cinta métrica, entonces se ha convertido en el dueño de un tipo hiperesténico sobre el físico. A veces puedes encontrar tipos mixtos de constitución corporal.
Proporciones ideales: ¿existen siquiera?
El atractivo del cuerpo de una mujer es una cuestión muy difícil, por lo que es imposible decir por unanimidad que las proporciones corporales deban ser las mismas. Porque a un hombre le gusta una mujer con un busto grande, mientras que otro le será absolutamente indiferente.
Pero, a pesar de esto, todavía existen algunas proporciones ideales que se consideran las más atractivas para el sexo más fuerte. Estos indicadores se recogieron durante muchos años, mediante estudios a largo plazo y numerosas encuestas sociales en las que sólo participaban hombres. 
Cintura refinada que atrae a los hombres.
Como sabes, a muchos hombres les encantan las chicas delgadas que pueden presumir de una cintura fina.
La siguiente tabla le ayudará a saber si es el afortunado propietario de una cintura de avispa.
| Altura (cm) | Circunferencia de la cintura (cm) |
| 148-150 | 55 |
| 151-152 | 56 |
| 153-154 | 57 |
| 155-156 | 58 |
| 157-158 | 59 |
| 159-160 | 60 |
| 161-162 | 61 |
| 163-164 | 62 |
| 165-166 | 63 |
| 167-168 | 64 |
| 169-170 | 65 |
| 171-172 | 66 |
| 173-174 | 67 |
| 175-176 | 68 |
| 177-178 | 69 |
| 179-180 | 70 |
| 181-182 | 71 |
| 183-184 | 72 |
| 185-186 | 73 |
| 187-188 | 74 |
| 189-190 | 75 |
Nuevamente estamos hablando de promedios basados en encuestas sociales. Hay hombres que no se deleitan con las formas sofisticadas, sino que, por el contrario, aman a las mujeres con figuras curvilíneas.
¿Cómo deben ser tus caderas y tu pecho para tener una figura ideal?
Si conoce la circunferencia de su pecho y caderas, esto también le ayudará a determinar la "corrección" de su cuerpo. Este indicador también se llama "artimañas".
Si tiene una constitución esquelética normal, entonces los indicadores que se pueden calcular de la siguiente manera se considerarán normales: tome la circunferencia del pecho y agregue 80-100 mm, mientras que las caderas "ideales" deben ser 250-300 mm más grandes que la circunferencia de la cintura. 
Si tiene una constitución corporal de huesos delgados, entonces con una circunferencia del pecho de 840-860 mm, la norma del busto será 40-60 mm más grande que estos valores.
El profesor de ciencias psicológicas Devendra Singh logró el mismo éxito en la investigación a principios de los años 90. Pero sólo se calculó como porcentaje su proporcionalidad entre las caderas y la cintura. Si nos basamos en su teoría, entonces se considera que la cintura ideal es aquella que es entre un 60 y un 70% menor que el volumen de las caderas.
Si quieres calcular tus proporciones tú mismo, entonces debes dividir el tamaño de tu cintura por el tamaño de tus caderas, y si el coeficiente resultante está dentro del rango de 0,6 a 0,7, alégrate, tienes una forma perfecta. Y, por cierto, las proporciones ideales del cuerpo femenino se encontraban en la Venus de Milo y en el Desnudo de Rubens: cada uno tenía el 70%. Pero entre las personas que conocemos, Claudia Schiffer (68%), Cindy Crawford (68%), Kylie Minogue (69%) obtuvieron tales proporciones.
Desde un punto de vista médico, la proporcionalidad entre la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera no debe exceder el coeficiente del equilibrio endocrino, que, a su vez, es igual a 0,85. Por tanto, si tu cintura no supera el 85% de tus caderas, entonces tu figura está en perfecto orden tanto desde el punto de vista estético como médico.
Crecimiento elegante
Si hablamos de este componente, o más precisamente de la altura ideal, entonces se divide en cinco grupos: altura baja - 1,5 my menos, altura por debajo de la media - 1,51-1,56 m, altura media - 1,57-1,67 m, alta – 1,68-1,75 m, muy alto – 1,76 m y más.
Sin embargo, estos indicadores están un poco desactualizados hoy en día, ya que se ha producido la aceleración de la juventud moderna. Como resultado, se pueden observar las siguientes cifras: para los físicos normosténicos e hiperesténicos es de 1,66-1,7 m, y para los asténicos es de 1,68-1,72 m. 
¿Cómo deberían ser unas piernas perfectas?
Ahora hablemos de piernas "impecables". Resulta que existe un cierto patrón entre la altura humana y la longitud de sus extremidades inferiores. Las piernas cortas son aquellas que miden menos de la mitad de la longitud de todo el cuerpo. Como regla general, las piernas que miden un poco más de la mitad del cuerpo se consideran casi ideales.
Para las niñas que pertenecen al tipo hiperesténico, las piernas ideales son la mitad del cuerpo más 20-40 mm, para una constitución normosténica, la mitad de la altura más 40-60 mm, y para aquellas que tienen un físico asténico, la mitad de la longitud total. cuerpo más 60 -90 mm. Por ejemplo, tienes una constitución ósea normal y una altura de 170 cm, ahora contamos: 170: 2 = 85, 85 + 6 = 91, estas son las piernas que se consideran ideales.
Es necesario medir la longitud de las piernas desde el suelo hasta la protuberancia del hueso de la cadera. Si tiene piernas ligeramente más cortas que la norma anterior, esto se puede corregir con zapatos de tacón o plataforma. Y por cierto, elige la altura del tacón en función del tamaño ideal, esto te ayudará a llamar la atención del sexo opuesto.
En cuanto a la circunferencia del músculo de la pantorrilla, el muslo y el tobillo, estos indicadores también dependen de la composición corporal.
A continuación se muestra la tabla en la que presentamos estas proporciones.
Además, si las patas son "estándar", entonces deberían verse tres espacios entre ellas. Para probar esto, párate frente a un espejo largo para que te puedan ver en toda su longitud y cierra las piernas, juntando los talones y separando los dedos de los pies. Si eres dueño de piernas perfectas, deberías ver un espacio entre las articulaciones de las rodillas y las pantorrillas, otro entre las rodillas y las caderas y un tercero entre las pantorrillas y los tobillos. Y en otros lugares las piernas deben estar apretadas una contra la otra.
Entonces descubrimos un tema que es tan importante para nosotras las mujeres. Como puedes ver, las proporciones ideales están lejos de ser un modelo estándar que todo el mundo debería seguir. Cada chica tiene sus propias piernas, pecho, cintura y caderas ideales; sólo necesitas determinar qué tipo de cuerpo eres.
Por eso, chicas, no sigáis los prototipos. ¡Deseamos sinceramente que tengas proporciones ideales!
La descripción de los tipos de figuras se puede correlacionar con una lección de geometría: las formas femeninas se pueden comparar con un óvalo, un trapezoide regular o invertido e incluso un rectángulo. Figura de niña ideal generalmente asociado con un reloj de arena. Estas características condicionales indican los tipos de cuerpo y sus principales diferencias entre sí. Cada niña tiene su propia imagen por naturaleza.
Hoy en día existen individuos tanto regordetes como encorvados. Pero por alguna razón todo el mundo piensa que a los hombres sólo les gustan las bellezas pequeñas y de piernas largas. ¿Pero qué sucede realmente? No es necesario considerar por separado las partes del tema, porque si a un chico le gustan los senos grandes, esto no significa que mirará con admiración a una joven de 120 kilogramos con senos grandes. O si le gustan las mujeres de piernas largas, entonces se sentirá atraído por un individuo de 2 metros. Basándose únicamente en estos ejemplos, se puede concluir que se trata de las proporciones individuales del físico femenino correcto; los senos, las piernas y las caderas no resuelven nada si se consideran por separado, se trata de su relación armoniosa.
Familiarizarse con los principales tipos de figuras femeninas no solo es educativo, sino también útil: conociendo el tipo de constitución de su cuerpo, puede mejorar su guardarropa eligiendo solo las combinaciones correctas de colores y prendas, crear un programa de entrenamiento efectivo o programe una dieta y también evalúese objetivamente.
La variedad de proporciones femeninas es mucho más rica que la de los hombres y no encaja en los conocidos "ectomorfos", "mesomorfos" y "endomorfos". Más precisamente, la clasificación comienza con estos tres tipos, pero luego todo se desarrolla de manera mucho más amplia y las comparaciones comienzan con imágenes geométricas e incluso frutas.
La moda para las mujeres cambiaba constantemente: las bellezas de diferentes épocas se ajustaban los corsés en un esfuerzo por lograr una cintura de "avispa" o se adherían al principio "cuanto más grande, mejor", y ganaban peso de todas las formas posibles, luego se apresuraban. adelgazar, llevando la imagen a un estado de delgadez anoréxica.
Hoy en día, la figura femenina ideal es democrática: lo importante no son los números en sí, sino su relación armoniosa. Esto permite que las mujeres luzcan atractivas. Sin embargo, hay lugar para la unificación, cuando la imagen femenina debe encajar en el ideal que la gran mayoría del sexo justo se esfuerza por alcanzar. El estándar 90-60-90 supone que las caderas y el busto tienen el mismo volumen y que la relación cintura-busto es igual o menor que 0,85. Estas tres figuras famosas se remontan a la famosa creación de Leonardo da Vinci: el dibujo "vitrumen" u "hombre en círculo".
¡Importante! Se considera proporcional si el cuerpo está convencionalmente dividido por la mitad en la zona púbica, y su longitud desde los pies hasta el punto entre los pezones ocupa 3/4 de la altura total de la persona.
No debes tomar 90-60-90 como un ideal absoluto; esta es solo una de las opciones ganadoras para un físico adecuado. Es decir, estas cifras no son una panacea ni una “ley”, aunque sólo sea porque esta relación no es adecuada para todos los tipos y ni siquiera tiene en cuenta el crecimiento.
Hay tres tipos principales de forma de cuerpo constitucional:
- Asténico (análogo a “ectomorfo”), de huesos finos – 1 en la figura;
- Normosténico (análogo a “mesomorfo”), normosténico – 2;
- Hipersténico (análogo a “endomorfo”), de huesos grandes – 3.
Opinión experta
Smirnov Viktor Petrovich
Dietista, Sámara
El artículo describe en un alto nivel las características y tipos de proporciones de la figura femenina, pero me gustaría prestar especial atención a las tablas que reflejan el índice de masa corporal. Hay datos congénitos que no se pueden cambiar (por ejemplo, huesos delgados o grandes) y la estructura del esqueleto no se puede cambiar. No se puede cambiar el índice de Solovyov (o la circunferencia de la muñeca). Pero si una mujer de cualquier constitución intenta mantener su IMC en el segmento verde de la tabla, entonces su salud será la mejor.
También es muy importante tener en cuenta que el cuerpo femenino soporta una gran carga hormonal y la vida hormonal de las mujeres es mucho más intensa que la de los hombres. Las fluctuaciones regulares en el ciclo ovárico-menstrual pueden provocar retención de líquidos en el cuerpo y, por lo tanto, es necesario pesarse regularmente tanto en la primera fase, de estrógenos, como en la segunda, de progesterona. Después de pesarte varias veces por ciclo, toma el valor más bajo para calcular tu IMC.
tipo asténico
Los representantes de este tipo son delgados. Sus rasgos característicos son brazos y piernas largos, cuello delgado y clavículas prominentes, músculos poco desarrollados y huesos "ligeros". Son delgados y se caracterizan por la movilidad. Les resulta más difícil ganar peso y desarrollar músculo que a otros. Los procesos metabólicos en el cuerpo se aceleran, es decir, la energía se consume más rápido de lo que se puede acumular a través de los alimentos. Estas chicas suelen tener caderas estrechas y "juveniles" y una cintura delgada. Representantes brillantes del look asténico son Keira Knightley, Paris Hilton y Victoria Beckham.
tipo normosténico
Este tipo se llama el más correcto e ideal desde el punto de vista de la fisiología y la proporción de los estándares corporales básicos. En estas mujeres, los depósitos de grasa se distribuyen proporcionalmente por todo el cuerpo y su metabolismo tiene una velocidad media. Con este tipo, es bastante fácil desarrollar músculos y los depósitos de grasa no deseados se queman sin ningún problema si la niña es bastante atlética.
Interesante: Las figuras de estas damas son las más ideales y hermosas de toda la clasificación. La mayoría de los modelos tienen exactamente este tipo de físico (hace 10 años predominaban las mujeres del tipo asténico).
Este tipo incluye a Eva Longoria, Angelina Jolie y Megan Fox.
tipo hiperesténico
Estas damas pueden presumir de las formas femeninas más correctas. Tienen senos grandes y caderas con curvas, una barriga regordeta, un hermoso escote y hombros. La mayoría de las veces son cortos con huesos anchos y, como resultado, tobillos y muñecas voluminosos. El metabolismo en el cuerpo se ralentiza un poco, lo que conduce a un rápido aumento de peso, principalmente reservas de grasa. Estas damas se ven muy apetecibles. Entre sus representantes destacados se encuentran Beyoncé y Kim Kardashian.
La circunferencia de la muñeca, como ningún otro signo de un físico correcto, indica que una niña pertenece a uno u otro tipo de estructura, por lo que para determinar el tipo se recurre a medir el volumen de esta parte de la mano. Debes envolver una cinta métrica sobre tu mano, como una pulsera, y anotar los números. Un volumen de hasta 16 cm es característico del asténico, 16-18,5 – normosténico, más de 18,5 – hiperesténico.
¡Importante recordar! Sucede que la percepción visual del físico difiere del indicador en centímetros; esto es normal y solo indica que la dama pertenece a una especie de transición y combina las características de varias.
La antropometría no se trata sólo de determinar el tipo de constitución, también considera la altura, el peso y las proporciones corporales.
Altura y piernas
La altura es quizás el único parámetro que no se puede ajustar. A menos que en la primera juventud puedas "agregar" un par de centímetros mediante ejercicios especiales. Convencionalmente, este indicador del sexo débil se caracteriza según esta escala:
Los estándares generalmente aceptados dicen que para las niñas de huesos delgados la altura ideal es de 168 a 172 cm, y para las otras dos, de 166 a 170 cm. Además del indicador general, es importante la proporcionalidad de las piernas. Por ejemplo, si la longitud de las extremidades inferiores es menos de la mitad de la altura total, entonces sus proporciones están lejos de ser ideales; iguales o mayores, entonces todos los parámetros son normales.
Por ejemplo:
Para una niña de tipo normosténico, de 1,7 m de altura, la longitud de las piernas debe oscilar entre 89 y 91 cm, las piernas deben medirse desde la protuberancia superior de los fémures hasta el punto de contacto de la mitad del pie con el suelo. , estirando el centímetro. Es mejor si un asistente hace esto:
Además de la longitud, las proporciones de las piernas son las siguientes:
- Cobertura de la pierna en la zona de los músculos de la pantorrilla;
- Volumen del tobillo;
- Diámetro del muslo.
La tabla de proporciones ideales se ve así:
Dimensiones importantes de la belleza de las piernas son la presencia de tres espacios: en la parte superior de las piernas (1), debajo de las rodillas (2) y entre los tobillos (3). Para evaluarlos adecuadamente, debes pararte frente a un espejo grande, con los talones juntos y los dedos de los pies separados. El físico femenino ideal implica la ausencia de espacios a la altura de las rodillas y las partes convexas de los músculos de la pantorrilla. Estas zonas de las piernas deben permanecer cerradas sin tensiones, en una posición relajada.
peso correcto
Hay una fórmula que se utiliza con mayor frecuencia para calcular el físico correcto: Peso corporal = Altura - 110 cm.
Esta fórmula está llena de deficiencias: no tiene en cuenta la estructura, la edad ni ninguna otra característica importante. En este sentido, utilizar el IMC (índice de masa corporal) para calcular el peso deseado es mucho más cómodo y progresivo.
IMC= peso (kg) / [altura (m)]2
Los resultados se rastrean utilizando la tabla:
| Clasificación de condiciones de salud según el IMC. | IMC | Riesgo de salud | Qué hacer |
|
| 18-25 años | 25+ años | |||
| Anorexia nerviosa. Anorexia ataróxico |
Peso inferior al 15% del esperado, IMC inferior a 17,5 | Alto | Se recomienda el aumento de peso y el tratamiento de la anorexia. | |
| Bajo peso | Menos de 18,5 | Ausente | ||
| Norma | 19,5-22,5 | 20,0-25,9 | ||
| Exceso de peso corporal | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | Elevado | Se recomienda bajar de peso |
| Obesidad I grado | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | Elevado | Se recomienda bajar de peso |
| Obesidad II grado | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | Alto | |
| Obesidad III grado | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | Muy alto | Se recomienda encarecidamente bajar de peso. |
| Obesidad IV grado | 40,0 + | 41,0 + | Extremadamente alto | Se requiere pérdida de peso inmediata |
Por ejemplo:
Una chica de 25 años con una altura/peso de 170/75 tiene un IMC de 25,95 (75/1,7*1,7), que corresponde al límite superior de lo normal.
La edad de una mujer no puede excluirse como parámetro al realizar los cálculos. Las mujeres de 15 a 40 años pueden encontrar los ratios ideales teniendo en cuenta su tipo de cuerpo en la tabla:
Los números indicados en las columnas son las razones entre la masa en gramos y la altura en centímetros. Para no realizar cálculos complejos, existe un cronograma. En la intersección de los puntos de peso y altura se obtiene un color que corresponde a la categoría de peso de la niña:
La percepción visual de una figura femenina está muy influenciada por el porcentaje de grasa subcutánea del cuerpo. Los límites normales para este parámetro son del 14 al 24%. Para medir, necesitará un calibrador, un dispositivo especial que se vende en la farmacia. Se puede reemplazar con una regla normal, pero el resultado no será del todo exacto. Debe retirar el pliegue vertical de piel del estómago (cerca del ombligo) con los dedos. Al tomar medidas, debe pararse derecho, no inclinarse demasiado hacia adelante, pero tampoco inclinarse hacia atrás. Un pliegue de más de 2 cm de ancho indica un exceso de grasa.
Pecho, cintura y caderas.
La belleza de una mujer y el grado de atractivo a los ojos de los hombres también depende del tamaño de sus senos y caderas. Estos parámetros y la cintura juntos se denominan convencionalmente "blancos". En la tabla puede encontrar datos resumidos para cada tipo.
Según los datos de la tabla, podemos concluir que en una figura femenina ideal, la circunferencia de la cintura es igual al 60-70% de la circunferencia de la cadera. El coeficiente en este caso es 0,6-0,7.
Advertencia: cualquier figura, incluso la más lujosa y correctamente formada, puede arruinarse con la ropa seleccionada incorrectamente. Por eso la elección del vestuario es la parte final y muy importante para crear la imagen femenina ideal.
Para elegir la ropa por talla, debes utilizar la tabla de medidas completa. Incluye todas las zonas del cuerpo cuyos parámetros necesitas conocer antes de acudir a una tienda o estudio:
La variedad de figuras femeninas, por supuesto, no se puede describir completamente con frases lacónicas y secas inherentes a la descripción de los 3 tipos principales de físico, pero su estudio es la base para una comprensión cuidadosa de los tipos en el futuro.
El notorio 90-60-90, firmemente arraigado en la mente como estándar para los parámetros de una figura femenina, lamentablemente no lo es. No desde un punto de vista médico. Ni siquiera en ocasiones, desde el punto de vista estético. Bien pueden pertenecer a un jugador de baloncesto de dos metros o a una Pulgarcita en miniatura de 1,45 cm de altura.
El tipo de figura femenina no está determinado por el volumen, sino por la naturaleza de las líneas del cuerpo, la estructura del esqueleto y las proporciones. Todo esto es genético. Puede seguir dietas infinitas o intentar constantemente ganar un par de centímetros en el lugar deseado; esto no cambiará su tipo de figura.
Opciones de forma
Da Vinci también señaló que las proporciones son mucho más importantes que los parámetros. El ideal para él estaba determinado por la estructura del cuerpo, permitiéndole encajar en un círculo. Pero este es un ideal, puedes luchar por él toda tu vida. Si damos por sentado que la perfección es prácticamente una utopía y nos miramos objetivamente en el espejo, todos somos diferentes. Cada tipo de cuerpo tiene sus ventajas y desventajas. Lo primero debe enfatizarse discretamente, lo segundo debe ocultarse delicadamente.
La clasificación estándar implica dividir todo tipo de figuras en 5 categorías:
- "Un triángulo;
- "X" - reloj de arena;
- “V” - triángulo invertido;
- "N" - rectángulo;
- "O" - manzana.
Para determinar su tipo de cuerpo, debe tomar las siguientes medidas:
Ancho de hombro;
Volumen del busto;
Volumen y ancho de cintura;
Volumen y ancho de caderas.
El volumen se mide de forma estándar, el ancho es una medida plana que le permite determinar el ancho de una parte particular del cuerpo. A partir de los resultados obtenidos se llega a una conclusión sobre el tipo de figura.
Figura femenina tipo triángulo o “A”
Una característica de este tipo de figura es que la parte superior es más ligera en comparación con las caderas. Hombros estrechos, pecho prolijo, cintura delgada contra caderas más anchas. Se trata de un tipo muy seductor, asociado en los hombres a la feminidad y la procreación.
Para corregir visualmente figuras de este tipo, basta con ajustar tu guardarropa:
Dar preferencia a vestidos y blusas con escote profundo;
Use jerseys, suéteres y blusas ligeros y voluminosos con rayas transversales anchas;
Elija faldas lápiz hechas de tela gruesa y del largo correcto;
Parte superior clara, parte inferior oscura: esto es exactamente lo que equilibra la parte superior clara con una parte inferior más pesada;
Los pantalones deben ser rectos o ligeramente acampanados desde la rodilla;
Vestidos con cintura ligeramente alta, volantes debajo del busto;
Las mangas voluminosas son bienvenidas;
Cualquier acento en el pecho y el cuello parece ventajoso: broches, volantes, bufandas, volantes;
Zapatos con tacones altos y estables, con punta en punta.
Celebridades “A”: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.
Tipo de cuerpo tipo reloj de arena o "X"
El tipo de figura femenina que se acerca lo más posible al ideal. No más del 10% de las mujeres lo padecen. Una cintura claramente definida y la igualdad visual de hombros y caderas son los principales signos de un "reloj de arena".
Estas mujeres no tienen ningún problema particular a la hora de elegir un guardarropa. Casi todo les conviene. Pero si una mujer relojera aún quiere enfatizar aún más sus innegables ventajas, puede incluir en su guardarropa:
Pantalones rectos o jeans;
Faldas de cintura alta;
Cuellos en V en suéteres, blusas, vestidos;
faldas de corte A;
Vestidos de tubo y vestidos cruzados;
Cinturones estrechos que visualmente definen la cintura;
Cinturones anchos que añaden sensualidad;
Blusas formales con los botones superiores desabrochados.
La famosa señora "X": Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.
Tipo de cuerpo triángulo invertido o "V"
Las mujeres de este tipo se caracterizan por tener hombros anchos, cintura poco definida y caderas estrechas. En su mayor parte, las mujeres “V” tienen piernas largas y muy delgadas.
La corrección del vestuario de “triángulos invertidos” consiste en minimizar la parte superior del cuerpo y centrarse en la parte inferior:
Blusas con rayas verticales, escotes en V u ovalados profundos;
Ajuste ceñido en las caderas;
Fondo claro - arriba oscuro;
Una gran cantidad de accesorios con formas angulares;
Es necesario evitar el exceso de volumen en los hombros;
Pantalones y faldas de talle bajo, con vuelo desde la cadera; Amplios bolsillos parche, decoración activa en la zona de la cadera.
Celebridades “V”: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.
Tipo de cuerpo Apple "O"
La característica principal de este tipo de figura es una cintura apenas definida, propensa a la plenitud. El pecho y las caderas de estas mujeres son aproximadamente iguales en ancho y volumen. De lo que a estas mujeres les resulta difícil quejarse son de unos pechos bonitos y unas piernas delgadas.
Los atuendos bien elegidos ayudan a aligerar visualmente la parte superior del cuerpo, enfatizando la gracia de las piernas:
Vestidos tubo de cintura alta;
Mangas rectas;
faldas acampanadas;
Pantalón de tiro alto, acortado y ligeramente entallado;
Zapatos de tacón.
Propietarios famosos de la figura “O”: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penélope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.
Figura femenina rectangular tipo - “H”
Si el ancho y la altura del rectángulo en las mujeres del tipo "H" no tienden a ser un cuadrado, entonces este es un tipo de figura femenina completamente proporcional que se puede corregir bastante bien. El mismo ancho de hombros, cintura y caderas hace que la silueta de una mujer parezca un cuadrilátero alargado.
El vestuario de las mujeres con figura “H” está formado con la máxima delicadeza:
La geometría borrosa de las telas toscas debe "dibujar" discretamente la línea de la cintura;
Recortes ovalados o cuadrados;
Chalecos sin mangas o vestidos de manga corta;
Asimetría, corte al bies, diferentes texturas de telas con acentos bien colocados;
Vestidos de talle alto y vestidos tubo.
Estrellas con figura "H": Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.
Según esta clasificación general, el liderazgo mundial corresponde a mujeres con figuras de tipo rectángulo. Las mujeres de Apple comparten la palma con ellas. Pera o "A" - ocupa el segundo lugar. Sólo una cuarta parte de todas las mujeres tienen un triángulo invertido. Y el tan elogiado “reloj de arena” ocupa la última línea de la lista.
La cifra ideal aceptada para las mujeres, 90-60-90, hace tiempo que perdió su relevancia. Las proporciones de la niña (a continuación se muestran fotos y tablas explicativas) dependen de su constitución y altura. Es recomendable respetar estos parámetros, ya que el exceso de peso conlleva enfermedades graves.
El tipo de cuerpo de una mujer determinará qué parte del cuerpo es más susceptible a los depósitos de grasa. Es importante tener esto en cuenta cuando una niña decide hacer ejercicio físico o practicar deportes para eliminar el exceso de peso. Dado que las cargas principales deberían recaer en las áreas problemáticas.
En total, existen 3 tipos de cuerpo: ectomórfico (asténico), mesomórfico (normosténico) y endomórfico (hipersténico). Puedes determinar a qué tipo de cuerpo pertenece una niña en casa de dos maneras similares.
1er método. Mide la circunferencia de tu muñeca con una cinta métrica. Si la figura mide hasta 15 cm, entonces el físico será asténico. Las indicaciones entre 15 y 17 cm corresponden a niñas con constitución normosténica. Y si el número es superior a 17 cm, entonces ya se trata de un físico hiperesténico.
2do método. Envuelva sus dedos (pulgar e índice) alrededor de su muñeca. Si funcionó. Entonces la chica tiene el primer tipo de cuerpo. Cuando los dedos apenas se tocan, este es el segundo tipo. Si la brecha es decente, esto indica el tercer tipo de carrocería.
Muy a menudo, el tipo de cuerpo se hereda. Se puede corregir si pones mucho esfuerzo en las áreas problemáticas. No se recomienda que las niñas con sobrepeso pierdan demasiado peso, ya que estar demasiado delgadas no les conviene. Estos tipos de cuerpo tienen proporciones completamente diferentes.
ectomorfo
La figura ideal de una niña (las fotos del físico ectomorfo se muestran a continuación en el artículo para mayor claridad) se destaca con particular sofisticación. Les resulta especialmente difícil ganar redondez en los lugares correctos. Hay otros aspectos negativos de un tipo de cuerpo ectomórfico.
Características de un físico delgado:
Exteriormente, se trata de chicas angulosas con cuellos y extremidades largas. La altura está por encima del promedio. Los senos y las nalgas están prácticamente ausentes. Las niñas no tienden a tener sobrepeso, especialmente cuando son jóvenes. También se distinguen por tener la piel pálida y fina y el pelo fino. También hay problemas de salud.
Características de la salud de las niñas ectomorfas:
- cansarse rápidamente, incluso con una carga pequeña;
- baja presión;
- bajo contenido de hierro;
- resfriados frecuentes;
- problemas con la columna;
- enfermedades de las venas;
- problemas con el tracto gastrointestinal.
Los alimentos que ingieren se digieren rápidamente, por lo que se ven obligados a comer con más frecuencia. Debido a la falta de grasa, las niñas tienen frío incluso cuando hace calor. Las actividades deportivas más adecuadas para ellos son la gimnasia y el baile. Si una niña decide ganar peso en las nalgas y la zona del pecho, le llevará mucho tiempo. También tendrás que esforzarte por mantener las formas redondeadas.
Mesomorfo
Este tipo de cuerpo es popular entre los hombres. La chica tiene curvas en todos los lugares correctos. Peso medio y proporciones corporales normales, no gozar de mala salud.
Características de construcción media:
- Hay masa grasa, pero está dentro de lo normal y sólo adorna la figura.
- Pueden perder peso y ganarlo rápidamente. Aunque con la edad la masa grasa aumenta y se hace difícil perderla.
- Tienen una cintura claramente definida. Con actividad física se puede ajustar aún más.
- Los glúteos pueden ser un poco más grandes de lo deseado (desde un punto de vista estético), pero se pueden reducir fácilmente mediante ejercicio.
- Soportan fácilmente la actividad física, por lo que este tipo es más común en todos los deportes.
- Estómago delgado.
- Metabolismo normal.
En comparación con el ideal en términos de físico y salud, los mesomorfos ocupan el primer lugar. Con la actividad física, pueden reducir el tamaño de la cintura, inflar fácilmente los glúteos y tensar el estómago, si es necesario.
endomorfo
Este tipo de mujer era popular antiguamente, aunque aún hoy existen amantes de las figuras curvilíneas. Las niñas son bajas, con extremidades mucho más cortas que las niñas de constitución promedio. Se distinguen por la resistencia física (si el peso no es muy grande).
Características de cuerpo completo:
No se recomienda que mujeres con el mismo físico intenten adelgazar. Es posible hacer esto, pero puede causar daños irreparables a la salud. Idealmente, el peso debería ser ligeramente superior al de las mujeres de constitución media. Entonces la figura lucirá atractiva y proporcional.
Tabla de parámetros de la figura femenina ideal para cada tipo de cuerpo
La figura ideal de una niña (la foto no dará una imagen completa de las proporciones, ya que cada tipo de figura tiene sus propios parámetros) está determinada por indicadores básicos (cintura, caderas y pecho). No es necesario mirarse al espejo, basta con conocer sus medidas, que se muestran en la siguiente tabla.
Tabla de estándares máximos para niñas delgadas, promedio y con sobrepeso:
| Tipos de cuerpo | Pecho (cm) | Busto (cm) | Cintura (cm) | Caderas (cm) |
| ectomorfo | 81 — 85 | 88 — 90 | 59 — 63 | 85 — 90 |
| Mesomorfo | 85 — 90 | 92 — 96 | 61 – 64 | 87 — 92 |
| endomorfo | 90 — 93 | 95 — 100 | 68 — 80 | 99 — 105 |
Estos son los parámetros que debe cumplir una chica según su tipo de cuerpo. Una chica de tipo promedio no debe compararse con una chica delgada, ya que cada una tiene una estructura ósea diferente. Aunque consigas eliminar el exceso de grasa, tus huesos no se reducirán.
Relación óptima entre altura y longitud de piernas.
Además de los parámetros básicos, las niñas también controlan la proporcionalidad de sus piernas y su cuerpo. Esta proporción también depende del tipo. Desafortunadamente, las desviaciones de las normas aquí solo se pueden corregir con la ayuda de zapatos. Pero no debes excederte, ya que un tacón demasiado alto significa un mayor riesgo de lesionarte los pies.
Al medir la proporción entre piernas y cuerpo, es importante obtener la medida correcta. Debes medir desde el hueso de la cadera hasta los talones (a veces miden hasta los dedos de los pies). En promedio, las piernas no deben medir menos de ½ altura.
Indicadores de longitud de las piernas:
- Ectomorfos: 87 – 92 cm.
- Mesomorfos: 85 – 89 cm.
- Endomorfos: 83 – 87 cm.
Estos son promedios. Pueden cambiar dependiendo del crecimiento hacia arriba y hacia abajo.
En la vida cotidiana de una mujer, la longitud de las piernas no juega un papel importante. Los modelos fotográficos y de moda necesitan saber esto más. Pero las proporciones ideales de las piernas atraen a los hombres.
Proporción de peso ideal para altura 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm.
La figura ideal de una niña no es solo el cumplimiento de todos los parámetros, sino también la cantidad de células grasas por parte de peso.
Una fotografía puede dar información media sobre una figura, muchos están acostumbrados a confiar en la relación entre peso y altura.
Tabla de normas de peso según la altura y tipo de niña:
| Edad/altura (cm) | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 15 — 18 | 48 – 50 — 55 | 50 – 52 — 57 | 52 – 54 — 59 | 54 – 55 — 60 | 55 – 57 — 62 | 57 – 59 — 64 |
| 19 – 25 | 50 – 53 — 57 | 52 – 55 — 59 | 54 – 57 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 60 — 65 | 59 – 62 — 67 |
| 26 — 39 | 52 – 56 — 59 | 54 – 58 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 61 — 65 | 59 – 63 — 67 | 60 – 65 — 68 |
| 40 – 49 | 53 – 57 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 |
| 50 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 | 64 – 68 — 72 |
El peso medio permitido para los ectomorfos se indica mediante un guión; para mesomorfos; para endomorfos. Con la edad, el peso aumenta independientemente del tipo de cuerpo. Porque cambia el metabolismo y el estado general del cuerpo. Aunque, si sigues una nutrición y un estilo de vida adecuados, podrás mantener tu figura por más tiempo y, a los 50 años, no lucirás peor que una mujer de 30 años.
Parámetros ideales de una figura femenina: volumen del pecho, abdomen, caderas.
No todas las chicas dependen de su tipo de cuerpo. Existen estándares generalmente aceptados para parámetros ideales. Aquí necesitas la relación correcta entre cintura, caderas y glúteos. Donde las caderas deben ser proporcionales a la altura. La cintura y el pecho son proporcionales a las nalgas. Es decir, todo es interproporcional.
| Altura | Cuello | Espalda | Caja torácica | Mama | Cintura | Nalgas | Cadera | Caviar |
| 150 – 152 | 28,5 | 28,5 | 80 | 87 | 57 | 88 | 52 | 33,5 |
| 153 – 155 | 29,5 | 29,5 | 80,5 | 89 | 57,5 | 89 | 52 | 33,5 |
| 156 – 158 | 29,5 | 29,5 | 82,5 | 91 | 59 | 91 | 53,5 | 34,5 |
| 159 – 160 | 30,5 | 30,5 | 83,5 | 92 | 60 | 92,5 | 54 | 35 |
| 161 – 163 | 30,5 | 30,5 | 85 | 93 | 61 | 93,5 | 55 | 35,5 |
| 164 -167 | 31,5 | 31,5 | 87 | 95 | 62 | 95,5 | 56 | 36,5 |
| 168 – 170 | 32 | 32 | 89 | 96 | 63,5 | 98 | 57,5 | 37 |
| 171 – 173 | 32,5 | 32,5 | 90,5 | 97 | 64,5 | 100 | 58,5 | 38 |
| 174 — 175 | 33 | 33 | 91,5 | 99 | 65,5 | 101 | 59,5 | 38,5 |
| 176 – 178 | 33,5 | 33,5 | 93 | 101 | 66,5 | 103 | 59,5 | 39 |
| 179 — 181 | 34 | 34 | 94 | 103 | 67,5 | 104 | 60,5 | 39,5 |
| Desviación estándar permitida | 1-2 | 1-2 | 4-5 | 1 | 5-6 | 6-7 | 3-4 | 1-2 |
La tabla muestra las tallas medias y la desviación permitida en cm (+/-) para edades de 25 a 40 años. Es imperativo que el abdomen sea plano, sin pliegues innecesarios y que no haya manifestaciones de celulitis en los muslos.
Estándares del cuerpo femenino, según los hombres.
La figura ideal de una niña (las fotos de mujeres delgadas no siempre atraen la atención del sexo opuesto, ya que cada hombre tiene su propio ideal) es un concepto puramente individual. Pero también hay características comunes que llaman la atención de todos.
Al principio, el hombre presta atención al rostro de la niña. Es deseable que no haya resaltado fuerte de los pómulos, labios carnosos y ojos atractivos. Generalmente les gustan las caras ovaladas. La constitución corporal es promedio o tiene un ligero sobrepeso.
Es imperativo que haya círculos en los lugares correctos (nalgas y pecho). 
Asegúrese de tener una postura y un andar hermosos. Cabello largo bien cuidado y piel hermosa. Si una chica sabe presentarse bien, el hombre no notará ningún defecto en su figura.
Mama
Los senos son lo segundo a lo que un hombre presta atención cuando mira a una mujer. Los senos exuberantes y firmes son los más populares. Esto se explica por el hecho de que un hombre es, ante todo, un varón. Y los senos grandes indican que la mujer está madura y lista para reproducirse. Es decir, la elección de senos grandes se produce a nivel subconsciente.
Y por la misma razón, a los hombres les puede desanimar un tamaño de busto pequeño. Son más típicos de los adolescentes y no despiertan el interés sexual en los hombres. Es importante que los senos sean simétricos y no caídos.
Si una niña no puede cambiar su talla sin cirugía, entonces su forma se puede mantener durante bastante tiempo.
Foto de la figura ideal de una niña según muchos hombres. Los hombres también notan que puedes llamar la atención con senos medianos e incluso pequeños. Mucho depende de la chica aquí. Si ama su cuerpo y sus proporciones, sabe presentarlo todo correctamente. Entonces sus pechos, incluso los pequeños, serán su ventaja. Lo principal es que ella encaja en la constitución de la niña.
Piernas
Por lo general, los hombres se sienten atraídos por las piernas rectas, cuya longitud es un poco más de la mitad de la altura de la niña. No deben ser delgados ni demasiado gordos. No es recomendable que la pantorrilla sobresalga demasiado, de lo contrario la pierna puede parecerse a la forma de una botella, esto no resulta muy atractivo para los hombres.
Las piernas de las niñas no deben estar completamente rectas, deben quedar 4 espacios:
- pie-tobillo;
- debajo de las rodillas;
- rodillas-caderas;
- ingle-caderas.
Las caderas deben ser anchas cerca de las nalgas y estrecharse suavemente hacia las rodillas. No debería quedar piel de naranja. Las pantorrillas no están demasiado tonificadas, pero tampoco están completamente ausentes. Los tobillos fluyen muy bien hacia los pies. Sin cabello.
Los tendones no sobresalen demasiado y todas las transiciones son suaves, sin rótulas salientes ni afiladas. La rodilla en sí debe ubicarse aproximadamente en el medio de la longitud de la pierna. El talón es liso y redondeado, no debe haber pies planos.
Nalgas
La figura ideal de una niña (las fotos a veces pueden refutar el resultado obtenido de las mediciones, donde todos los indicadores son normales) son también hermosas nalgas protuberantes. Incluso si la circunferencia de la cadera corresponde a los datos de la tabla, pero ellos mismos no son elásticos ni planos, no atraerán la atención de los hombres.
Al sexo más fuerte le encantan las nalgas firmes y prominentes. Tener algo que pellizcar.
Un buen tamaño indica la madurez del cuerpo y por eso los hombres se sienten atraídos por estas mujeres para la procreación, a nivel instintivo. También se cree que una dama con hermosas nalgas es apasionada en la cama.
Atrás
Los hombres prestan más atención a las niñas con una postura recta y una curva de espalda de 45 a 46 grados (contando desde las nalgas). Es esta curva la que da el bulto a las nalgas.
También les dice a los hombres que no existe ninguna enfermedad de la columna. Los vestidos y camisetas con la espalda abierta llaman la atención nada menos que unos bonitos pechos.
Espalda
El género masculino también presta atención a los hombros abiertos de las mujeres. Pero al mismo tiempo no deben ser afilados ni demasiado voluminosos. La cantidad de capa de grasa debe ser pequeña. Los hombros hinchados tampoco son bienvenidos.
Cuello
A los hombres les encanta besar a las mujeres en el cuello, por eso juega un papel importante para ellos. 
La mayoría de las veces, se eligen niñas con una longitud de cuello media o ligeramente alargada. Para que los músculos y los vasos sanguíneos no se abulten demasiado (esto ocurre entre las culturistas). Debe tener la piel elástica y aterciopelada.
Técnicas y secretos para conseguir los parámetros de figura ideales.
Si sigues las reglas de nutrición y actividad física, cualquier chica podrá mejorar su apariencia. Lo más importante es que el deseo se convierta en meta. Y la paciencia, que al principio será útil, se ha convertido en un hábito.
Cómo lograr los parámetros deseados:
1. Nutrición:
2. Pase el mayor tiempo posible al aire libre. Puede organizar paseos nocturnos o hacer jogging. El aire fresco ayudará a que los alimentos se digieran más rápido, lo que significa que no se depositarán calorías adicionales.
3. Si es posible, camine para visitar y trabajar. Muévete tanto como puedas.
4. Además, introduzca ejercicios matutinos, pero no para agotar el cuerpo, sino para cargarlo de energía y poner en marcha el tracto digestivo. Las personas con sueño almacenan grasa más rápido.
5. Si es posible, inscríbete en un gimnasio. Pero no en cualquier lugar y cerca de casa, sino en un entrenador de confianza, donde el resultado está garantizado. Y sigue estrictamente las instrucciones.
6.
Cuando las finanzas son limitadas, puedes practicar deportes en casa, se venden muchos libros sobre esto y hay videos en Internet. El autocontrol juega aquí un papel importante. 
7. No empieces inmediatamente con cargas pesadas, de lo contrario puedes dañar tus músculos y, mientras se recuperan, ganarás kilos de más.
8. Puedes hacer yoga, restablecerá el equilibrio psicológico y mejorará tu figura.
9. Cree en ti mismo y no te rindas si los resultados tardan.
10. Toma baños con hierbas y haz masajes que dispersen los depósitos de grasa y tonifiquen los músculos. De lo contrario, después de perder peso, la piel se volverá flácida y colgante.
11. Duerma suficientes horas. Ya que se ha comprobado que una persona que duerme poco es más susceptible a la obesidad.
12. Evite situaciones estresantes. Y controle su sistema inmunológico.
14. Mantenga una postura adecuada. La espalda también forma parte de una bella figura.
Una figura hermosa no solo son los parámetros ideales, sino también una piel bien cuidada. No olvides hacer exfoliantes y usar cremas. Para acelerar y mejorar el resultado, puedes optar por envolturas corporales (especialmente en las zonas problemáticas). Esto mejorará aún más el estado de la piel.
Los estándares de belleza clásicos no son un secreto para muchos, pero pocas personas conocen los tipos que tienen las chicas. Y a menudo sucede que una chica endomorfa se mata de hambre con dietas y ejercicio para lograr una figura ideal que simplemente no se adapta a su físico.
Así, la niña solo perjudica su salud. Y a menudo una mujer demacrada ve el resultado de su trabajo innecesario sólo en una foto que no le conviene.
Formato del artículo: Mila Friedan
Video sobre la figura ideal de una niña.
La figura ideal de una mujer según los científicos: