Emoțiile sunt o componentă importantă a vieții umane. Oamenii sunt supuși atât emoțiilor pozitive, cât și negative. Care dintre ele predomină într-o măsură mai mare depinde de stilul de viață al unei persoane, de mediul său și de atitudinea față de viață.
Mulți dintre noi au auzit că emoțiile negative pot submina sănătatea, în timp ce cele pozitive pot „vindeca” boli. Dacă vorbim despre starea mentală a unei persoane, atunci emoțiile lasă o anumită amprentă. Dar nu mulți oameni știu cum afectează acestea sănătatea.
Oamenii spun: „Toate bolile provin de la nervi”. Și medicii folosesc adesea această expresie atunci când încearcă să explice cauza unei alte boli. Numeroase studii arată că emoțiile individuale au efecte diferite asupra sănătății umane. Dar înainte de a afla cum se întâmplă acest lucru, trebuie să-ți dai seama ce emoții sunt pozitive și care sunt negative.
Emoții pozitive și negative
Prin definiție, emoțiile nu pot fi pozitive sau negative. În funcție de ceea ce simțim la un moment dat, starea de bine și sănătatea noastră se pot îmbunătăți sau se pot agrava. Cu toate acestea, o clasificare stereotipă a sentimentelor este ferm înrădăcinată în societate: pozitivă și negativă.
- Emoții pozitive este general acceptat:
- râs și bucurie;
- simpatie și interes;
- curiozitate și inspirație;
- incantare si admiratie.
- LA emoții negative au sentimente complet opuse:
- tristețe și tristețe;
- incertitudine și rușine;
- iritație și invidie;
- anxietate și ură;
- vinovăție și indiferență;
- mânie și entuziasm.
Aceasta este o listă de bază a emoțiilor umane, care poate fi completată și diversificată dacă se dorește. Dar un lucru este clar: atunci când trăim emoții pozitive, starea noastră de spirit crește, starea de bine se îmbunătățește, câștigăm interes pentru viață și dorința de a acționa. Când emoțiile negative iau stăpânire pe noi, devenim descurajați, apatici, supărați pe lumea din jurul nostru și încetăm să fim interesați de viața însăși și de oamenii din jurul nostru.
Cum afectează emoțiile negative sănătatea umană?
Vindecătorii antici au susținut că fiecare boală este interconectată cu o experiență specifică. Agresivitatea poate perturba funcționarea tractului gastrointestinal, poate provoca dureri de cap, hipertensiune arterială și probleme dentare. Gelozia provoacă tulburări digestive, insomnie și dureri de cap. Frica este asociată cu boli de inimă, probleme respiratorii, deficiențe de auz, acuitate vizuală și boli de rinichi. Îngrijorările includ probleme circulatorii și boli ale sistemului nervos central. Ura contribuie la dezvoltarea cancerului, a bolilor hepatice și a ulcerului gastric.
Cum afectează emoțiile pozitive sănătatea umană?
Orice emoție pozitivă crește eficiența sistemului nervos, îmbunătățește somnul, stabilizează starea emoțională, promovează producția de hormoni ai bucuriei (endorfine) și are un efect pozitiv asupra nivelului hormonal al organismului. Cu cât o persoană simte mai multe emoții pozitive, cu atât este mai puțin susceptibilă la stres și la diferite boli.
Cum să gestionezi emoțiile?
Cel mai bun mod de a scăpa de emoțiile negative este să le „arunci afară”. Astfel de emoții nu pot fi păstrate pentru sine, dar oamenii din jurul lor nu ar trebui să sufere de pe urma lor. Activitatea fizică ajută la combaterea nevrozelor. Un hobby sau un hobby preferat vă ajută să vă îndepărtați de nemulțumiri și griji. Terapia prin artă (copierea problemelor pe hârtie) vă permite să acoperiți emoțiile negative cu emoțiile pozitive. Terapie medicinală - medicamente pe bază de plante sedative, care conțin plante calmante.
Gândurile și emoțiile noastre ne afectează direct viața. Pe lângă stilul de viață, predispoziția genetică și expunerea la factori externi, starea noastră emoțională ne afectează și sănătatea. Emoțiile afectează bunăstarea unei persoane, abilitățile sale de comunicare și chiar poziția sa în societate, așa că este foarte important să înveți cum să-ți exprimi corect sentimentele - dacă nu dai drumul negativității și altor emoții negative, acest lucru vă poate afecta în cele din urmă. sănătate..
Cum afectează emoțiile sănătatea umană
O stare emoțională bună este o raritate în zilele noastre. Emoțiile negative pot afecta semnificativ sănătatea. Din păcate, este imposibil să te protejezi de emoțiile negative: concedierea de la muncă, dificultățile financiare, problemele din viața personală și alte probleme afectează inevitabil starea de spirit și, uneori, bunăstarea unei persoane.
Prin urmare, site-ul vă va spune cum următoarele emoții negative afectează sănătatea unei persoane:
- furie;
- entuziasm;
- tristeţe;
- stres;
- singurătate;
- frică;
- ura și nerăbdarea;
- invidie și gelozie;
- anxietate.
Cum afectează furia sănătatea
În „doze mici, controlate”, furia este benefică, dar dacă experimentezi această emoție prea des și, de asemenea, nu știi cum să o gestionezi, furia îți afectează negativ capacitatea de a raționa logic, precum și sănătatea cardiovasculară.
Furia declanșează răspunsul de luptă sau fugi, ducând la eliberarea de adrenalină, norepinefrină și cortizol. Ca urmare, amigdala (zona creierului asociată cu emoțiile) este activată și promovează fluxul de sânge către lobul frontal (zona creierului asociată cu gândirea logică). Prin urmare, furia ne împiedică să gândim sobru și, atunci când suntem supărați, putem comite acțiuni impulsive.
Furia încetinește vindecarea rănilor, crește riscul de boli cardiovasculare și afectează gândirea logică.
Mai mult, atunci când suntem supărați, vasele de sânge se strâng, tensiunea arterială crește, la fel ca și ritmul respirației. Cercetările au arătat că furia crește riscul de boală coronariană la persoanele de vârstă mijlocie. În plus, riscul de evenimente cardiovasculare adverse crește semnificativ la două ore după o explozie de furie.
De asemenea, furia încetinește vindecarea rănilor cu 40% datorită activității cortizolului și, de asemenea, crește nivelul de citokine (molecule care declanșează inflamația), ceea ce duce la un risc crescut de artrită, diabet și cancer.
Cum afectează anxietatea frecventă sănătatea umană?
Îngrijorarea frecventă afectează splina, slăbește stomacul și afectează funcția neurotransmițătorilor, în special a serotoninei. Prin urmare, îngrijorarea constantă poate duce la greață, diaree, probleme cu stomacul și alte boli cronice. Anxietatea este, de asemenea, asociată cu:
- dureri în piept;
- tensiune arterială crescută;
- apărare imunitară slăbită;
- imbatranire prematura.
Psihologii susțin, de asemenea, că îngrijorarea constantă interferează cu relațiile sociale ale unei persoane și duce la tulburări de somn, care la rândul lor afectează negativ sănătatea.
Cum îți afectează tristețea frecventă sănătatea?
Poate că tristețea este una dintre cele mai durabile emoții care afectează sănătatea umană, slăbirea funcției pulmonare, provocând oboseală și dificultăți de respirație.
Când suntem foarte triști, bronhiolele se îngustează, ceea ce face dificilă trecerea aerului în plămâni și înapoi. Prin urmare, persoanele predispuse la tristețe au mai multe șanse să aibă probleme cu bronhiile și respirația.
Depresia și melancolia afectează negativ starea pielii și greutatea și, de asemenea, cresc dependența de droguri.
Dacă ești trist, este mai bine să plângi - acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de hormoni de stres și neurotransmițători.
Impactul stresului cronic asupra sănătății umane
Reacționăm la stres în moduri diferite. Stresul pe termen scurt ajută organismul să se adapteze și să funcționeze mai bine, dar în condiții de stres cronic, tensiunea arterială crește și riscul de a dezvolta astm bronșic, ulcere și sindrom de colon iritabil crește.
Problemele cu sistemul cardiovascular sunt o consecință comună a stresului constant din cauza creșterii tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol, precum și a tendinței la obiceiuri proaste și a supraalimentației.
Stresul cronic este, de asemenea, asociat cu o serie de probleme:
- migrenă;
- bruxism;
- ameţeală;
- insomnie;
- greaţă;
- Pierderea parului;
- iritabilitate;
- durere în diferite părți ale corpului;
- acnee;
- eczemă;
- psoriazis;
- tulburări ale sistemului reproducător;
- boli gastrointestinale
Cum ne afectează singurătatea sănătatea
Această emoție afectează o persoană foarte puternic, făcându-l să cadă în melancolie. Acest lucru interferează cu funcția pulmonară, circulația sângelui și poate duce, de asemenea, la izbucniri bruște de furie.
Când o persoană se simte singură, organismul produce mai mult cortizol, care poate crește tensiunea arterială și poate reduce calitatea somnului.
Pentru persoanele în vârstă, singurătatea crește riscul de boli mintale, declin cognitiv, boli de inimă și accident vascular cerebral și un sistem imunitar slăbit.
Cum afectează frica corpul uman
Această emoție afectează stima de sine, provoacă anxietate, ducând la deteriorarea rinichilor, a glandelor suprarenale și a sistemului reproducător.
Frica afectează mai ales starea rinichilor, înrăutățindu-le funcția. Uneori, printre altele, urinarea frecventă este observată ca urmare a sentimentelor de frică.
În ceea ce privește glandele suprarenale, în perioadele de frică produc mai mulți hormoni de stres, care ulterior afectează negativ funcționarea organismului.
De asemenea, frica frecventă poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui.
Ce modificări în organism provoacă starea de șoc?
Șocul poate apărea ca răspuns la o traumă cauzată de o situație neașteptată căreia persoana nu o poate face față.
Șocul afectează sistemul nervos, rinichii și inima. Această reacție duce la eliberarea de adrenalină, ducând la creșterea ritmului cardiac, posibilă insomnie și anxietate.
O stare de șoc poate chiar schimba structura creierului, afectând cortexul frontal.
La nivel fizic, șocul poate provoca:
- lipsa de energie;
- piele palida;
- probleme de respirație;
- cardiopalmus;
- insomnie;
- scăderea libidoului;
Impactul nerăbdării și al urii asupra sănătății
O persoană predispusă la ură și/sau nerăbdare are adesea probleme cu intestinele și inima.
Astfel de emoții afectează și corpul deoarece activează producția de hormoni de stres, care la rândul lor cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac, precum și:
- accelerează îmbătrânirea la nivel celular;
- dăunează ficatului și vezicii urinare.
Invidia și gelozia: cum afectează aceste emoții corpul
Gelozia afectează atenția și te împiedică să te concentrezi asupra lucrurilor importante. În plus, sentimentele de gelozie duc la simptome de stres, anxietate și depresie, care pot duce la creșterea producției de adrenalină și norepinefrină în organism.
Invidia, gelozia și frustrarea sunt dușmanii creierului, vezicii urinare și ficatului.
Gelozia, din cauza producției crescute a anumitor hormoni, duce la stagnarea sângelui în ficat, care perturbă producția de bilă în vezica biliară. Ca urmare, organismul nu poate face față eliminării toxinelor și se observă următoarele:
- imunitatea slăbită;
- insomnie;
- creșterea tensiunii arteriale;
- cardiopalmus;
- creșterea nivelului de adrenalină;
- colesterol ridicat;
- Probleme digestive.
Cum îți afectează anxietatea frecventă sănătatea?
Anxietatea face parte din viața fiecărei persoane. Când simțim acest sentiment, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc, sângele ajunge la creier - acesta este un fenomen complet normal.
Cu toate acestea, anxietatea constantă, ca și alte emoții negative, afectează negativ sănătatea fizică și mentală a unei persoane.
La nivel fizic, anxietatea poate duce la:
- apariția durerii;
- greaţă;
- respiratie dificila;
- slăbiciune și amețeli;
- tulburări de stomac;
- probleme cu splina și pancreas;
- indigestie.
În general, emoțiile negative experimentate frecvent, conform unui studiu publicat în Journal of Psychosomatic Research în 2000, perturbă funcționarea întregului organism. Mai mult, anxietatea este cel mai frecvent factor asociat cu bolile de inima. În acest sens, site-ul te sfătuiește să înveți să controlezi emoțiile negative pentru a neutraliza impactul negativ al acestui factor asupra sănătății și bunăstării tale.
În ultimii ani, o strategie comportamentală numită „pesimism defensiv” a devenit larg răspândită.
Este cel mai aproape de realism. Deși cărți despre „pesimismul defensiv” au început să apară abia la începutul secolului al XXI-lea, această strategie a fost folosită în antichitate. Se știe, de exemplu, că Seneca pleca din când în când de acasă, îmbrăcat în zdrențe și locuia pe stradă. El a făcut toate acestea pentru a evalua cu sobru importanța valorilor sale.
Nu vă sugerăm să vă îmbrăcați în zdrențe și să locuiți pe stradă. Principalul lucru în tehnica „pesimismului defensiv” este să ne gândim la detaliile celui mai rău scenariu. Stoicii au numit acest lucru „rău deliberat”.
Tehnica „pesimismului defensiv” poate fi o modalitate eficientă de a ameliora anxietatea cu privire la viitor.
Potrivit psihologului Julia Norem, astăzi aproximativ o treime dintre americani folosesc instinctiv această strategie. Gândirea pozitivă, în opinia ei, dimpotrivă, este o încercare de a te convinge că totul va fi minunat, dar asta poate întări credința că totul va fi absolut groaznic dacă nu se întâmplă lucruri bune.
Cercetările realizate de Sarah Saraswati, profesor asociat de administrare a afacerilor la Universitatea din Virginia, au dovedit că a învăța să se adapteze la sentimentele de incertitudine nu este doar cheia unei vieți mai echilibrate, ci și, adesea, cheia pentru a prospera. Saraswati a intervievat 45 de antreprenori de succes, toți dintre care au luat public cel puțin o afacere. Aproape niciunul dintre ei nu a scris un plan de afaceri cuprinzător sau a efectuat cercetări de piață ample.
Au practicat ceea ce profesorul Saraswati numește „efectuare”. În loc să aleagă un scop și apoi să facă un plan pentru a-l atinge, ei pun laolaltă mijloacele și materialele de care dispun, imaginându-și un posibil scop.
Realizarea include, de asemenea, ceea ce Saraswati a numit „principiul pierderii acceptabile”. În loc să vă concentrați pe recompensele posibile și interesante ale afacerii, este mai bine să vă întrebați cât de mare va fi pierderea dacă afacerea nu decolează? Dacă pierderile potențiale par suportabile, puteți face următorul pas.
Gândurile și sentimentele noastre se reflectă în viața noastră. Sănătatea noastră este legată de stilul nostru de viață, genetică și susceptibilitatea la boli. Dar dincolo de asta, există o relație puternică între starea ta emoțională și sănătatea ta.
A învăța să facem față emoțiilor, în special celor negative, este o parte importantă a vitalității noastre. Emoțiile pe care le păstrăm înăuntru pot exploda într-o zi și pot deveni un adevărat dezastru pentru noi înșine. De aceea este important să le eliberăm.
O sănătate emoțională bună este destul de rară în zilele noastre. Emoțiile negative precum anxietatea, stresul, frica, furia, gelozia, ura, îndoiala și iritabilitatea ne pot afecta foarte mult sănătatea.
Concedierea, o căsnicie agitată, dificultățile financiare și moartea celor dragi pot fi dăunătoare stării noastre mentale și ne pot afecta sănătatea.
Acesta este modul în care emoțiile ne pot distruge sănătatea.
Influența emoțiilor asupra sănătății
1. Furia: inima si ficatul
Furia este o emoție puternică care apare ca răspuns la disperare, durere, dezamăgire și amenințare. Dacă este tratată imediat și exprimată corect, furia poate avea beneficii pentru sănătate. Dar, în majoritatea cazurilor, furia ne distruge sănătatea.
În special, furia ne afectează abilitățile logice și crește riscul de boli cardiovasculare.
Furia face ca vasele de sânge să se îngusteze, crescând ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația rapidă. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, provoacă uzura pereților arterelor.
Un studiu din 2015 a constatat că riscul unui atac de cord crește de 8,5 ori la două ore după o explozie de furie intensă.
De asemenea, furia crește nivelul de citokine (molecule care provoacă inflamație), ceea ce crește riscul de artrită, diabet și cancer.
Pentru a vă gestiona mai bine furia, angajați-vă în activitate fizică regulată, învățați tehnici de relaxare sau consultați un psiholog.
2. Preocupare: stomac și splină
Anxietatea cronică poate duce la o varietate de probleme de sănătate. Afectează splina și slăbește stomacul. Când ne îngrijorăm foarte mult, corpul nostru este atacat de substanțe chimice care ne fac să reacționăm cu stomacul bolnav sau slăbit.
Îngrijorarea sau obsedarea de ceva poate duce la probleme precum greață, diaree, probleme cu stomacul și alte tulburări cronice.
Îngrijorarea excesivă este legată de durerea în piept, hipertensiunea arterială, imunitatea slăbită și îmbătrânirea prematură.
De asemenea, anxietatea severă dăunează relațiilor noastre personale, perturbă somnul și ne poate face să fim distrași și neatenți la sănătatea noastră.
3. Tristete sau durere: usoara
Dintre multele emoții pe care le trăim în viață, tristețea este cea mai durabilă emoție.
Tristețea sau melancolia slăbesc plămânii, provocând oboseală și dificultăți de respirație.
Întrerupe fluxul natural al respirației, îngustând plămânii și bronhiile. Când sunteți copleșit de durere sau tristețe, aerul nu mai poate curge ușor în și din plămâni, ceea ce poate duce la atacuri de astm și boli bronșice.
Depresia și melancolia dăunează, de asemenea, pielii, provocând constipație și niveluri scăzute de oxigen în sânge. Persoanele care suferă de depresie tind să câștige sau să slăbească și sunt ușor dependente de droguri și alte substanțe nocive.
Dacă te simți trist, nu este nevoie să-ți ții lacrimile pentru că astfel poți elibera acele emoții.
4. Stresul: inima și creierul
Fiecare persoană experimentează și reacționează la stres în mod diferit. Puțin stres este bun pentru sănătatea ta și te poate ajuta să îndeplinești sarcinile zilnice.
Cu toate acestea, dacă stresul devine prea mare, poate duce la hipertensiune arterială, astm, ulcere gastrice și sindromul de colon iritabil.
După cum știți, stresul este una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă. Crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului și încurajează obiceiurile proaste precum fumatul, inactivitatea fizică și supraalimentarea. Toți acești factori pot deteriora pereții vaselor de sânge și pot duce la boli de inimă.
Stresul poate duce, de asemenea, la o serie de boli, cum ar fi:
Tulburări astmatice
· Pierderea parului
Ulcere bucale și uscăciune excesivă
Probleme psihice: insomnie, dureri de cap, iritabilitate
· Boli cardiovasculare și hipertensiune arterială
Dureri de gât și de umăr, dureri musculo-scheletice, dureri de spate, ticuri nervoase
Erupții cutanate, psoriazis și eczeme
· Tulburări ale sistemului reproducător: nereguli menstruale, recidive ale infecțiilor cu transmitere sexuală la femei și impotență și ejaculare precoce la bărbați.
· Boli ale sistemului digestiv: gastrită, ulcere gastrice și duodenale, colită ulceroasă și colon iritabil
Legătura dintre emoții și organe
5. Singurătatea: inima
Singurătatea este o condiție care face o persoană să plângă și să cadă într-o melancolie profundă.
Singurătatea este un risc serios pentru sănătate. Când suntem singuri, creierul nostru produce mai mulți hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care provoacă depresie. La rândul său, aceasta afectează tensiunea arterială și calitatea somnului.
Studiile au arătat că singurătatea crește șansele de apariție a bolilor mintale și este, de asemenea, un factor de risc pentru bolile coronariene și accident vascular cerebral.
În plus, singurătatea are un impact negativ asupra sistemului imunitar. Oamenii singuri au mai multe șanse de a experimenta inflamație ca răspuns la stres, care poate slăbi sistemul imunitar.
6. Frica: glandele suprarenale și rinichii
Frica duce la anxietate, care ne uzează rinichii, glandele suprarenale și sistemul reproducător.
O situație în care apare frica duce la o scădere a fluxului de energie în organism și îl determină să se apere. Acest lucru duce la o încetinire a ritmului respirator și a circulației sângelui, ceea ce provoacă o stare de congestie care face ca membrele să ne înghețe aproape de frică.
Frica afectează cel mai mult rinichii și acest lucru duce la urinare frecventă și la alte probleme ale rinichilor.
Frica face ca glandele suprarenale să producă mai mulți hormoni de stres, care au un efect devastator asupra organismului.
Frica severă poate provoca dureri și boli ale glandelor suprarenale, rinichilor și spatelui inferior, precum și boli ale tractului urinar. La copii, această emoție poate fi exprimată prin incontinența urinară, care este strâns legată de anxietate și îndoială de sine.
7. Șoc: rinichi și inimă
Șocul este o manifestare a traumei cauzate de o situație neașteptată care te doboară.
Șocul brusc poate perturba echilibrul corpului, provocând supraexcitare și frică.
Șocul sever ne poate submina sănătatea, în special rinichii și inima. O reacție traumatică duce la producerea unor cantități mari de adrenalină, care se instalează pe rinichi. Acest lucru duce la creșterea ritmului cardiac, insomnie, stres și anxietate. Șocul poate chiar schimba structura creierului, afectând zonele de emoție și supraviețuire.
Consecințele fizice ale traumei sau șocului emoțional includ adesea energie scăzută, piele palidă, dificultăți de respirație, ritm cardiac rapid, tulburări de somn și digestive, disfuncție sexuală și durere cronică.
8. Iritabilitate și ură: ficat și inimă
Emoțiile pline de ură și iritabilitatea pot afecta sănătatea intestinului și a inimii, ducând la dureri în piept, hipertensiune arterială și palpitații ale inimii.
Ambele emoții cresc riscul de hipertensiune arterială. Oamenii iritabili sunt, de asemenea, mai susceptibili la îmbătrânirea celulară decât oamenii buni.
Iritabilitatea este, de asemenea, dăunătoare pentru ficat. Când își exprimă verbal ura, o persoană expiră molecule condensate care conțin toxine care dăunează ficatului și vezicii biliare.
9. Gelozie și invidie: creier, vezica biliară și ficat
Gelozia, disperarea și invidia ne afectează în mod direct creierul, vezica biliară și ficatul.
Se știe că gelozia îți încetinește gândirea și îți afectează capacitatea de a vedea clar.
În plus, gelozia provoacă simptome de stres, anxietate și depresie, ceea ce duce la producția excesivă de adrenalină și norepinefrină în sânge.
Gelozia are un efect negativ asupra vezicii biliare și duce la stagnarea sângelui în ficat. Acest lucru provoacă un sistem imunitar slăbit, insomnie, creșterea tensiunii arteriale, creșterea ritmului cardiac, colesterol ridicat și digestie proastă.
10. Anxietate: stomac, splină, pancreas
Anxietatea este o parte normală a vieții. Anxietatea îți poate crește respirația și ritmul cardiac și poate crește concentrarea și fluxul de sânge către creier, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea ta.
Cu toate acestea, atunci când anxietatea devine parte a vieții, are un impact devastator asupra sănătății fizice și mentale.
Bolile gastrointestinale sunt adesea strâns legate de anxietate. Afectează stomacul, splina și pancreasul, ceea ce poate duce la probleme precum indigestie, constipație și colită ulceroasă.
Tulburările de anxietate sunt adesea un factor de risc pentru o serie de boli cronice, cum ar fi boala coronariană.
Furie, iritare, invidie, agresivitate - emoții negative , care uneori ne copleșesc, ne subjugă, alteori în așa măsură încât ne pierdem controlul asupra noastră și atunci ne este rușine și îngrijorare de acțiunile și cuvintele rostite într-un impuls.emoții cuvinte. Să învățăm să ne controlăm propriile emoții. Contactează-mă, te voi preda pe Skype yristreamlet
Stăpânirea emoțiilor - artă, încredere
Dar aceste sentimente ne distrug și sănătatea. Deci, poate că merită să înveți să-ți controlezi emoțiile?
Pentru a face acest lucru, mă puteți contacta pe Skype! Vom discuta despre asta și vă vom oferi exerciții și sarcini!
Și acum nu mai sunt circumstanțele care te controlează, ci ai propria ta atitudine față de circumstanțe.
Cel mai important lucru este să te eliberezi de anxietatea fără cauză.
Ai ocazia să vii la mine la Soci și să faci diverse antrenamente în viața reală.
Aceste antrenamente vă vor ajuta să vă schimbați calitatea vieții în bine!
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-mi scrieți, să alegeți o lună, un subiect de antrenament. Vă răspund și vom decide.
De asemenea, este important să vă pot ajuta să găsiți locuințe decente și accesibile.
Nu doar o catastrofă și durerea trăită, dar orice iritant extern, schimbarea mediului, remarcă jignitoare sau sunete puternice și ascuțite pot provoca o reacție emoțională puternică și una negativă.
Iar puterea manifestării sale depinde de starea sistemului nostru „inhibitor”, adică de autocontrolul nostru.
Expresie„Toate bolile provin de la nervi” banal, dar foarte precis: influența emoțiilor negative asupra organismului a fost studiată și dovedită în cele mai vechi timpuri.
Experiențele prelungite sunt deosebit de periculoase pentru sănătate, nu atât incidentul neplăcut sau conflictul în sine,
cât de mult sunt consecințele sale și atitudinea noastră față de cele întâmplate.
Nu fără motiv, gânditorul chinez antic Confucius a susținut că a fi jefuit și înșelat este o pierdere mult mai mică decât experiențele și amintirile prelungite ale acesteia.
Filosoful german Humboldt a susținut că a păstra amintirile și experiențele negative echivalează cu sinuciderea lentă.
Un stil de viață sănătos începe cu întărirea și menținerea sistemului nervos, acesta fiind principalul sistem fiziologic al organismului.
Este sistemul nervos care controlează toate organele și procesele.
Prin urmare, aproximativ 80% dintre boli sunt rezultatul unor experiențe negative puternice: ele provoacă suprasolicitare a sistemului nervos, care, la rândul său, duce la întreruperi în transmiterea impulsurilor nervoase de la creier la organele interne.
Emoții puternice determină glandele endocrine, în primul rând glandele suprarenale, să elibereze o cantitate crescută de hormoni de stres (adrenalină, cortizol etc.) în sângele uman.
O cantitate mică din acești hormoni primite zilnic nu dăunează organismului și chiar este necesară, deoarece hormonii suprarenali, de exemplu, dau o senzație de creștere a puterii și sunt responsabili pentru tonusul general al corpului.
Dar, dacă cantitatea de hormoni de stres din sânge scade, acest lucru provoacă o lovitură gravă aproape tuturor organelor și sistemelor.
Potrivit fiziologului rus K.M. Bykov, tristețea care nu „vărsă în lacrimi” face alte organe să plângă.
De exemplu, iritația și furia de lungă durată țin mușchii scheletici încordați, ceea ce poate declanșa dezvoltarea atacurilor de radiculită cervicală sau lombară.
Sau atunci când o persoană este constant deprimată și anxioasă (descurajare, depresie), are o percepție predominantă pesimistă asupra lumii din jurul său.
Astfel de oameni dau vina pe alții, o combinație de circumstanțe și viața însăși pentru eșecurile lor.
Astfel de oameni sunt cel mai adesea susceptibili la boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune arterială și, ca urmare, au crescutrisc de atac de cord, accident vascular cerebral și diabet.
Negativ puternic și pe termen lungemotii, de exemplu, furia, resentimentele, duc la modificări patologice în organism:
- retenția de sodiu și apă apare în organism, iar acest lucru duce la edem;
- nivelul tensiunii arteriale crește, până la formarea hipertensiunii arteriale;
- crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate declanșa apariția simptomelor diabetului zaharat sau dezvoltarea acestuia;
- crește leșierea calciului din organism, ceea ce poate duce la dezvoltarea osteoporozei;
- procesul de digestie este întrerupt, ceea ce crește riscul de apariție a gastritei sau a ulcerului gastric;
- greutatea corporală crește, poate începe obezitatea;
- imunitatea și rezistența la infecții scade și, ca urmare, microflora patogenă (bacterii, viruși etc.) este activată;
- permeabilitatea vaselor mici - capilare - scade, ceea ce poate duce la afectarea alimentării cu sânge a creierului.
Cu cât o persoană este depășită de probleme, cu atât experimentează mai mult stres și, prin urmare, îi dăunează corpului.
Dacă urâm ceva, înseamnă că îl luăm la inimă.
M. Montaigne
**** ******* ***********
Încercând să-și ascundă furia, este condus înăuntru...
Recomand că este mai bine să-ți pălmuiești servitorul chiar și în mod nepotrivit,
De ce să te prefaci că ești un înțelept,
izbitoare în rezistența sa;
Prefer să-mi descopăr pasiunile,
decât să le ascunzi în detrimentul tău:
După ce au apărut, se risipesc și se evaporă și este mai bine pentru ei să înțepe
a ieșit, otrăvindu-ne din interior.