☰

Copilul adoarme independent la 8 luni. Cum să-ți înveți copilul fără durere să adoarmă singur: tehnica de a adormi independent. Cum să înțelegeți că insomnia copilăriei este cauzată de obiceiuri incorecte

Mulți părinți se plâng de somnul agitat al bebelușului lor, de trezirile constante și de țipetele pe timp de noapte. În astfel de cazuri, părinții iau imediat copilul în brațe și încep să-l legăne până când acesta adoarme din nou. Cu toate acestea, de îndată ce încearcă să-l pună în pătuț, bebelușul începe din nou să țipe, astfel nu doarme suficient și nu le permite părinților săi să doarmă.

Este de remarcat faptul că această situație nu este deloc normală, așa cum mulți sunt obișnuiți să gândească, ci o mare problemă numită „insomnie copilărie”, care în 98% din cazuri este cauzată de obiceiuri necorespunzătoare de somn. Drept urmare, bebelușul se obișnuiește cu această metodă de a adormi și cere să fie mereu plasat în acest fel. Iar lipsa de somn a părinților nu are cel mai bun efect asupra sistemului lor nervos și chiar duce la depresie și deteriorarea stării de bine.


Instagram @jenbutler.parentingsupport

Cum să înțelegeți că insomnia copilăriei este cauzată de obiceiuri incorecte

  • Copilul nu poate adormi singur fără asistență și nu vrea să doarmă în pătuț
  • Somnul bebelușului este foarte sensibil și orice sunet îl poate trezi
  • Bebelușul se trezește de mai mult de 3 ori și nu poate adormi singur, necesitând ajutorul părinților (boală, biberon etc.)
  • Copilul doarme mai puține ore decât se aștepta pentru vârsta lui

În astfel de situații, părinții recurg la metode auxiliare: mângâie copilul, încearcă să-l hrănească, gândindu-se că bebelușului îi este foame, îl ridică și îl poartă până când copilul adoarme din nou. Dar problema este că la următoarea trezire totul se repetă în cerc.


Instagram @merinokidsnz_aus

Te leagăn sau te las să plângi?

Este de remarcat faptul că „răul de mișcare” este deosebit de popular în Rusia, dar în Europa metoda de a adormi independent, sau cry-it-out, a fost practicată de mult timp, oferindu-i copilului posibilitatea de a plânge și de a adormi fără ajutor. a părinților. Se crede că părinții ar trebui să-și obișnuiască copilul cu un regim care le este convenabil încă de la naștere și să nu se adapteze copilului.

Această metodă provoacă multe controverse. Majoritatea părinților îl consideră „brutal” și rup psihicul copilului, pentru că nu toată lumea poate asculta plânsul unui copil, știind că copilul se va calma imediat în brațele lui. Cu toate acestea, cei care au încercat-o deja sunt surprinși cât de mult mai ușoară și mai liniştită le-a devenit viața cu bebelușul de când a învățat să adoarmă singur. Se crede că, dacă un copil este sănătos, atunci de la 5-6 luni ar trebui să adoarmă deja singur, fără ajutor din exterior, și să doarmă 8-10 ore în pătuțul său fără pauză.


Instagram @jenbutler.parentingsupport

Așadar, dacă în mod constant nu dormi suficient și sări în sus la scârțâitul fiecărui copil, aprovizionați cu valeriană și continuați și dezvoltați obiceiurile potrivite înainte de culcare!

Rutină și ritualuri: învață-ți copilul să adoarmă singur

Rutina este foarte importantă pentru un bebeluș, iar acest lucru este valabil pentru întreaga lui viață, și nu doar pentru somn. Mulți copii se simt și se comportă neliniștiți pentru că le lipsesc rutinele din viața lor care le oferă un sentiment de consistență și siguranță. Rutina ajută la crearea acestei previzibilități, datorită căreia bebelușul se simte confortabil și știe că un lucru urmează altuia, ceea ce înseamnă că nu există stres sau motiv de îngrijorare pentru el.

De exemplu, încercați să vă hrăniți bebelușul la aceeași oră în fiecare zi. După ce ați mâncat, puteți petrece ceva timp vorbind și apoi vă puteți pune copilul în pat în pătuț. Același lucru este valabil și pentru ora de culcare: după baie, bebelușul mănâncă și se culcă.

Copilul ar trebui să asocieze somnul cu elemente externe care pot sta cu el toată noaptea: un pătuț, o suzetă, o pătură sau o jucărie preferată. Și nu cu părinți care îl poartă constant în brațe.

Instagram @mcheleska

Este nevoie de câteva zile pentru a dezvolta obiceiuri bune, dar după aceea le face viața mult mai ușoară atât copiilor, cât și părinților. Principalul lucru este că ești calm și încrezător în ceea ce faci. Creați-vă propriile ritualuri și respectați întotdeauna schema aleasă. Cel mai important lucru este să îndurați primele, cele mai dificile câteva zile.

Cum să nu reacționezi la plâns

Să-ți lași copilul să plângă nu înseamnă că trebuie să-l lași singur în cameră și să aștepți, ascultându-i strigătul sfâșietor în spatele peretelui.

1. Creați un mediu adecvat în cameră: închideți draperiile, reduceți lumina și asigurați liniștea.

2. Asigurați-vă că toate nevoile de bază ale bebelușului sunt îndeplinite: este sănătos, bine hrănit și nu necesită schimbarea hainelor sau scutecului.

3. Când îți pui bebelușul în pătuț, încearcă să-i spui în liniște și calm că acum ar trebui să doarmă.


Instagram @bournemouthbabycentre

4. Stai puțin cu copilul, mângâie-l sau ține-l de mână, cântă un cântec de leagăn.

5. Apoi începe partea cea mai grea: părintele trebuie să lase copilul să adoarmă singur. Cât timp ar trebui să aștepți înainte de a te întoarce în camera copilului tău?

Iată o diagramă vizuală:

  • 1 zi - 1 minut (1 dată), 3 minute (2 ori), 5 minute toate timpurile ulterioare
  • Ziua 2 - 3 minute (1 dată), 5 minute (2 ori), 7 minute toate timpurile ulterioare
  • Ziua 3 - 5 minute (1 dată), 7 minute (2 ori), 9 minute toate timpurile ulterioare
  • Ziua 4 - 7 minute (1 dată), 9 minute (2 ori), 11 minute toate orele ulterioare
  • Ziua 5 - 9 minute (1 dată), 11 minute (2 ori), 13 minute toate orele ulterioare
  • Ziua 6 - 11 minute (1 dată), 13 minute (2 ori), 15 minute toate orele ulterioare
  • Ziua 7 - 13 minute (1 dată), 15 minute (2 ori), 17 minute toate orele ulterioare

Instagram @claire.co

De fiecare dată când te întorci în camera copilului tău, nu te grăbi să-l ridici sau să aprinzi lumina! Explică-i calm copilului că trebuie să doarmă în pătuțul lui, mângâie-l, ține-l de mână. Dacă copilul plânge, nu reacționați și continuați-vă discursul, apoi părăsiți camera. Bebelușii nu înțeleg diferența dintre zi și noapte și nu au obiceiuri formate, așa că sarcina ta este să ajuți copilul să se obișnuiască cu o anumită secvență și să adoarmă independent.

Un studiu australian publicat în 2017 a urmărit 326 de sugari în vârstă de 7 luni cu probleme de somn. Au fost împărțiți în două grupe: în primul s-a practicat metoda de a adormi independent, iar în al doilea, copiii au adormit cu ajutorul părinților. Cinci ani mai târziu, cercetătorii s-au întâlnit cu participanții acum crescuți de 6 ani și cu părinții lor.

S-a dovedit că copiii din ambele grupuri nu au avut diferențe semnificative în ceea ce privește sănătatea emoțională, comportamentul sau problemele de somn. Nivelurile de stres sau depresie ale mamelor au fost similare, la fel ca și relațiile părinte-copil. Cercetătorii nu au găsit niciun rău din cauza metodei de auto-somn.


Instagram @bcastle11

Cu toate acestea, Universitatea din North Texas a prezentat un studiu foarte controversat, care a fost publicat în revista Early Human Development.

În urma a 25 de sugari cu vârsta cuprinsă între 4 și 10 luni într-un program de antrenament pentru somn de cinci zile, cercetătorii au monitorizat nivelurile de cortizol (hormonul stresului) la sugarii care au fost lăsați să plângă.

Oamenii de știință au calculat cât timp au plâns bebelușii în fiecare noapte înainte de a adormi. Mamele stăteau în camera alăturată și își ascultau copiii plângând, dar nu aveau voie să intre și să-și liniștească copiii. Până în a treia noapte, bebelușii au plâns pentru o perioadă mai scurtă de timp și au adormit mai repede. Cu toate acestea, nivelurile de cortizol măsurate în saliva lor au rămas ridicate. Acest lucru indică faptul că, chiar și în somn, bebelușii erau la fel de entuziasmați ca și când încă plângeau.


Instagram @sleepandthecity

Ce părere ai despre metoda de a adormi pe cont propriu?

Am găsit acest articol pe internet, poate cineva va găsi materialul util. Anterior, fiica mea a adormit mai ușor singură, apoi am pierdut din greșeală această abilitate pentru ea din cauza dorinței tot mai mari de a îmbrățișa copilul)) Acum ne obișnuim din nou, am luat câteva puncte din aceste tehnici .

O selecție de materiale din


Aici descriem în detaliu modalități de a-i învăța pe copii să adoarmă singuri. Ei întreabă adesea, dar nu mă interesează să scriu eu însumi - aceasta nu este psihologie, aceasta este viața de zi cu zi, m-am plictisit de viața de zi cu zi =) Și apoi, folosind link-urile din comunitate, am dat peste o astfel de selecție și o impartasesc. Sunt de acord cu cele de mai sus. Mai ales cu secvența hrănire-jocare-dormire-hrănire. Dacă sunteți interesat, mi-am învățat copiii să doarmă singuri la aproximativ 4 luni, unul în modul descris aici ca primul (karitane), al doilea așa cum este descris în al doilea (riveton) - copiii sunt diferiți - unul se potrivește unuia și nu celălalt, altul - invers.

(oamenii care au o erupție alergică la gândul că un copil sărac, abandonat va plânge ca un orfan în patul său cald, confortabil, singur și rece al străinului, timp de până la 3 minute și această trădare de neconceput îi va provoca o traumă de neșters - vă rog nu ne comenta deranjeaza =)
Cui îi place SS - vă rog să dormiți bine, cine obiectează?
Cine are un miracol al copiilor care ei înșiși au învățat să doarmă separat fără a-și exprima proteste și nemulțumiri - felicitări pentru tine, un lucru mai puțin de care să-ți faci griji.
De la oponenții ideilor descrise în link, salut numai întrebări de fond, corecte și politicoase. Orice nemulțumire, învățături sau proteste, sau ceea ce consider eu așa, vor fi respinse fără milă, nu am democrație aici =), eu sunt propriul meu moderator și nu am nevoie nici măcar de războaie rudimentare aici. Există o mulțime de alte locuri pe Tyrnet pentru Hollywars)

Tehnici de culcare independent

Am găsit o descriere a acestor tehnici, doar că acolo a fost răspândită printre diferite mesaje. Am pus totul împreună. Textul care urmează nu este scris de mine, autorul poate fi găsit la link-ul furnizat.

Încep acest subiect cu toată încrederea că va fi de folos multor mame. Lisa în următorul thread a deschis un subiect similar - dar există sfaturi (foarte utile) pentru copiii mai mari. Îmi cer scuze pentru greșeli (nu vor fi erori semantice) și pe alocuri oarecare stângăcie în traducere. Spun imediat - pentru ce l-am cumpărat este pentru ce o vând. Pot doar să spun (din proprie experiență) că funcționează, ceea ce îți doresc din tot sufletul. Nu forțez pe nimeni, nu mă forțez pe nimeni.

După cum m-am plâns într-o altă, deschisă pentru sfaturi pe această temă, Katya noastră nu doarme în mod absolut singură în timpul zilei - doar în brațele ei. În ultima lună, s-au adăugat și hohote înainte de culcare și vuiet la trezire. Și, de asemenea, mâncați noaptea de până la 6 ori pe noapte. Înțelegând perfect că nu toate acestea sunt esențiale, că copiii ar trebui (pot) să adoarmă singuri, că un copil bine odihnit se trezește odihnit și fericit și nu plângând (cu excepția cazurilor rare de vis urât, un odihnit picior sau braț, boală...) și, în general, după ce am ajuns la sfârșitul visului Katya în brațele mele, am început să cercetez activ internetul și literatura în căutarea unei soluții - cum să schimb această situație.

Drept urmare, am dezgropat mai multe strategii diferite, apoi Katya și cu mine am urmat un curs de o zi despre una dintre aceste tehnici. Există mai multe strategii, iar fiecare tehnică are diferențe pentru copiii de diferite vârste. Fiecare este conceput pentru nivelul de dezvoltare al copilului. Nu contează ce strategie alegeți, deoarece fiecare are ca scop să-l învețe pe copil să adoarmă singur. Voi descrie tehnica pe care o folosesc acum, puțin mai târziu, după capacitatea și timpul meu, iar acum voi scrie o traducere a unei alte tehnici - este de asemenea foarte eficientă și folosită, dar cea pe care o folosim este mai moale. dupa parerea mea, mai putin traumatizant pentru mama si bebelus.

Ceea ce am găsit comun tuturor tehnicilor (ca să nu mă opresc de fiecare dată când descriu o nouă strategie):

  • nu toți copiii stăpânesc inițial mecanismul de a adormi „pe cont propriu” - au nevoie de țâțe, legănat, mângâiat etc. (și cu vârsta se obișnuiesc să se bazeze, să zicem, pe legănat, iar noi contribuim la asta cu cele mai bune intenții). ). Cu mine, Katerina, chiar dacă obosește extrem de mult, va plânge și atât, dar nu se va gândi să adoarmă. Aceste tehnici au tocmai scopul de a învăța un copil independent, fără ajutor din exterior, în orice situație (fie acasă în pat, într-o cafenea, în parc...), în momentul de oboseală, să se calmeze pur și simplu, să se întindă. și adormi liniștit;
  • regimul după 3 luni (datorită schimbărilor în sistemul alimentar) ar trebui să fie „somn-manca-joacă”, și nu „joc-manca-somn”, așa cum s-a întâmplat înainte (cum vrei să leșine copilul de sâni - dar, se pare, nu mai este vârsta pentru ca acest lucru să fie benefic);
  • în timpul executării tehnicii, evitați contactul vizual cu bebelușul și conversațiile (sau remarcile adresate acestuia): în mod ideal, întindeți copilul cu spatele la dvs., dacă se întoarce, întoarceți-i literalmente capul (în timp ce continuați să-l mângâiați, să cântați). un cântec de leagăn etc.); În întregime -
  • Pentru toate tehnicile vei avea nevoie de: ore, multa rabdare, putina fermitate si incredere deplina ca faci asta in beneficiul copilului tau. Permiteți-mi să vă explic despre duritate: aproape sigur, atunci când alegeți orice tehnică, bebelușul va plânge puțin. Acest lucru este îngrozitor, înțeleg și întotdeauna am fost (și rămân) împotriva plânsului gol, neajutorat, plin de resentimente. Dar este foarte important ca aici să nu existe un copil singuratic abandonat; copilul va simți întotdeauna prezența și sprijinul mamei sale. Trebuie să respectați cu strictețe regulile strategiei (în special, nu cedați milă, aveți încredere în acțiunile voastre și amintiți-vă că în acest fel vă ajutați foarte mult copilul) și atunci va funcționa foarte repede. Cu cât ești mai calm și mai încrezător în acțiunile tale, cu atât munca ta împreună va merge mai ușor și mai rapid. Specialiștii acestor tehnici acordă timp maxim pentru a dezvolta o culcare liniștită - 3 săptămâni. Am observat un rezultat pronunțat, clar deja în a doua zi (TTT). Plânsul bebelușilor încetează foarte repede. Trebuie să urmați aceeași tehnică pentru somnul în timpul zilei, pentru a merge la culcare noaptea și în timpul trezirilor nocturne.
  • !!! nu incepe niciodata un curs daca tu insuti esti sub stres (oboseala, un dezacord cu partenerul tau...), sau daca in prezent ai un program foarte incarcat, sau daca bebelusul tau este bolnav, face dintii etc. Dacă o astfel de situație apare după începerea introducerii tehnicii (să zicem, dinții sunt tăiați), încetați să mai folosiți tehnica, reveniți la comportamentul obișnuit (legănându-vă în brațe etc. – ceea ce ați practicat înainte). După eliminarea cauzei stresului (de exemplu, dintele a erupt complet), așteptați încă 2-3 zile și începeți să utilizați tehnica de la bun început.

Înainte de a intra în tehnici, iată câteva informații despre ciclurile de somn ale bebelușului tău, rutină, nevoile de somn (de cât somn este necesar) și semnele de oboseală.

Cicluri de somn.

Cu toții avem anumite cicluri de somn; la adulți, un ciclu complet este de aproximativ 90 de minute, iar la sugari - aproximativ 40 (din partea mea din altă sursă: 0-3 luni - 40-45 minute, 3-6 - până la 60 de minute, peste 12 luni - aproximativ 70- 80 de minute). În timpul fiecărui ciclu, trecem printr-o fază de somn rapid, catativ, superficial (REM) și o fază de NON-REM - somn profund. Unii bebeluși pot sări peste REM și pot intra în somn profund foarte repede, dar majoritatea durează mai mult, până la 20 de minute. Cu toții ne trezim în timpul nopții după o fază de somn profund și, dacă nu există nimic care să ne deranjeze în acest moment (sunete puternice, senzație de frig și căldură etc.), atunci adormim din nou, cufundându-ne în lumină. faza de somn. Nici nu ne amintim de asemenea treziri.

Nevoile de somn.

Pe măsură ce copilul devine mai fricos, nevoia lui de somn scade, iar perioada de veghe crește. aproximativ

6 săptămâni trează aproximativ 1 oră - urmată de somn timp de 2-3 ore 12 săptămâni și mai în vârstă 1,5-2 ore trează - 2-2,5 ore de somn după 20-22 săptămâni 2-2,5 ore - 2-2,5 ore de somn după 6-8 luni 2,5 ore treaz și dormi 2-3 în timpul zilei timp de 1,5-2 ore

Copiii mai mari continuă să doarmă o dată pe zi până la vârsta de 3-4 ani.

Modul copil.

Este sugerată următoarea rutină zilnică - aceasta este foarte importantă: SOMMN-ALĂMIRE-JOCARE. Ajustați rutina bebelușului, astfel încât alăptarea să aibă loc imediat după culcare. Dacă bebelușul mănâncă imediat înainte de culcare, el dezvoltă o asociere între hrănire și somn, iar când bebelușul se trezește în faza REM (fie că este ziua sau noaptea), se așteaptă la o altă hrănire, deși scurtă.

Semne de oboseală.

Copiii arată când sunt obosiți. Aceasta ar putea fi: frecarea ochilor și a nasului, scăderea activității. scăderea concentrării și/sau coordonării în timpul jocurilor, sunete caracteristice capricioase, grimase, zvâcniri ale brațelor și picioarelor, strângerea pumnilor, căscat - în general, o mamă observatoare cunoaște probabil aceste semne pentru copilul ei.

Pregătiri de bază înainte de a efectua orice tehnică:

  • asigurați-vă că copilul dvs. este confortabil acum - nu există haine strâmte, copilul este hrănit, camera este la temperatura potrivită, fundul este într-un scutec curat (în timpul tehnicii, scutecul este schimbat doar dacă copilul a făcut caca) - nu suntem distrași de un scutec ud (acesta este un punct important)) și etc.
  • Adormirea – ziua sau noaptea – trebuie precedată de o perioadă de activități liniștite („încetinirea” copilului). Poate fi o mângâiere, un basm calm, un masaj ușor sau o baie.
  • pune copilul în pat cât e încă trează. Evitați să vă adormi bebelușul în brațe (când vă legănați, de exemplu) sau „pe piept” - după ce ați fost culcat și s-a trezit în somn REM, copilul se va aștepta să fie încă în brațe și va avea nevoie de dvs. ajuta la adormire din nou.adormi.
  • Dacă este mai ușor pentru copilul tău să adoarmă înfășat (mâinile foarte active, de exemplu, sau reflexul de aruncare a brațelor este prea puternic), înfășează-l ușor peste haine. Cel mai bine este să înfășați brațele cu coatele îndoite (mâinile aproape de față) pentru ca bebelușul să își poată suge labele dacă dorește.
  • Dacă bebelușului nu îi place să fie înfășat, puteți strânge pătura strâns pe toate părțile.

TEHNICA KARITANE PENTRU COPII 4-7 LUNI.

  1. Dacă copilul izbucnește în plâns (în absența ta) - lasă-l să plângă 1-3 minute (de la tine: e mai bine să-l cronometrezi direct la ceas, deoarece asta calmează foarte mult nervii, faptul că ești și tu ocupat cu ceva , și vă dă din nou timp să vă spuneți că toate acestea au ca scop în primul rând ajutarea copilului).
  2. Repetați pasul 6.
  3. Repetă pasul 7. Timpul în care lipsești din cameră poate crește treptat – câte 1 minut – în funcție de vârsta copilului și de cum te simți tu și partenerul tău când copilul plânge. La această vârstă, se recomandă să nu părăsiți camera mai mult de 5 minute.

Ascultă natura plânsului bebelușului tău și decide în funcție de situație - cât de curând să intri în cameră și repetă pasul 6. Dacă copilul plânge atât de mult încât nu-l poți calma efectuând manipulările de la pasul 6, ridică-l și faceți ceea ce faceți de obicei pentru a calma copilul (cu excepția hrănirii). Dar! – nu lăsați copilul să adoarmă în brațe; De îndată ce starea bebelușului s-a stabilizat, puneți-l înapoi în pătuț (voi sublinia încă o dată – nu doarme) și repetați din nou întreaga procedură.

Pașii 4-10 pot fi continuați nu mai mult de 45 de minute. Daca copilul tau nu s-a linistit si/sau a adormit dupa 45 de minute, ia-l la plimbare (in carucior sau sling), fa-i un masaj usor sau fa-i o baie relaxanta. Aceste proceduri nu ar trebui să dureze mai mult de 30 de minute. Apoi repetați din nou întreaga tehnică de la început. Dacă este timpul pentru următoarea hrănire, hrăniți copilul fără a repeta pașii 1-10; Joacă jocuri calme cu copilul tău pentru o perioadă scurtă de timp și trece peste toate tehnicile de la început.

TEHNICA KARITANE PENTRU COPII 6-11 LUNI.

  1. Căutați semne de oboseală.
  2. Așezați copilul în pat în poziția preferată și acoperiți-l dacă este necesar.
  3. Aplică lovituri scurte (mângâiere, legănat ușor cu o singură mână - alege o singură mișcare) și rostește ceva liniștitor (un sunet „chhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh”, un cântec de leagăn...). Părăsește camera.
  4. Dacă copilul izbucnește în plâns (în absența ta) - lasă-l să plângă 3 minute (de la tine: este mai bine să-l cronometrezi direct la ceas, deoarece chiar calmează nervii, faptul că ești și tu ocupat cu ceva și dă timp să vorbească din nou despre asta).însuți că toate acestea vizează în primul rând ajutarea copilului).
  5. Întoarce-te în cameră și repetă baterea (adică mișcarea pe care ai ales-o), balansând patul, cântând un cântec de leagăn timp de 3 minute.
  6. Lăsați din nou camera timp de 3 minute. Dacă vi se pare prea lung, rămâneți mai întâi în afara camerei timp de un minut, data viitoare timp de 2 minute, data viitoare timp de 3 minute.
  7. Pentru unii copii, când dorm, un sunet liniștit și monoton în cameră ajută foarte mult - acesta ar putea fi un radio care rulează în liniște, cântece de leagăn sau orice muzică calmă și relaxantă.
  8. Repetați pasul 6.
  9. Lăsați camera timp de 5 minute. Dacă vi se pare că este prea lung pentru dumneavoastră/copilul dumneavoastră, începeți cu 1-2 minute, crescând treptat timpul (în a treia zi de tehnică, timpul ar trebui să ajungă deja la 5 minute).
  10. Repetați pasul 6.
  11. Părăsiți din nou camera timp de 5 minute (sau aceeași perioadă de timp pentru care ați părăsit camera la pasul 10 dacă este mai puțin de 5 minute).
  12. Continuați să repetați pașii 6 și 12. Petrecerea timpului în afara camerei îl ajută pe bebeluș să găsească mecanisme de auto-liniște.

Perioada de timp în care veți fi afară din cameră poate fi puțin mai lungă, în funcție de modul în care dumneavoastră și partenerul dumneavoastră gestionați plânsul bebelușului și cât de intens este plânsul (deoarece în aceste etape pot exista doar scâncete, mai degrabă decât hohote). La aceasta varsta, nu este recomandat sa stai mai mult in afara camerei in timp ce executi tehnicile. mai mult de 7 minute.

Ascultă natura plânsului bebelușului tău și decide în funcție de situație - cât de curând să intri în cameră și repetă pasul 6. Dacă copilul plânge atât de mult încât nu-l poți calma efectuând manipulările de la pasul 6, ridică-l și faceți ceea ce faceți de obicei pentru a calma copilul (cu excepția hrănirii). Dar! – nu lăsați copilul să adoarmă în brațe; De îndată ce starea bebelușului s-a stabilizat, puneți-l înapoi în pătuț (voi sublinia încă o dată – nu doarme) și repetați din nou întreaga procedură.

Tehnica poate fi continuată nu mai mult de 45 de minute. Daca copilul tau nu s-a linistit si/sau a adormit dupa 45 de minute, ia-l la plimbare (in carucior sau sling), fa-i un masaj usor sau fa-i o baie relaxanta. Aceste proceduri nu ar trebui să dureze mai mult de 30 de minute. Apoi repetați din nou întreaga tehnică de la început. Dacă este timpul pentru următoarea hrănire, hrăniți copilul fără a repeta pașii 1-10; Joacă jocuri calme cu copilul tău pentru o perioadă scurtă de timp și trece peste toate tehnicile de la început. Dacă aceasta a fost o pauză de la somnul de noapte, atunci tehnica poate fi efectuată până când copilul adoarme (adică, nu doar 45 de minute).

TEHNICA KARITANE PENTRU COPII CU VÂRSTA PEST 9 LUNI.

  1. Căutați semne de oboseală.
  2. Petreceți 5-10 minute (în funcție de starea copilului) în activități liniștite cu copilul dumneavoastră.
  3. Așezați copilul în pat în poziția preferată și acoperiți-l dacă este necesar.
  4. Lăsați camera timp de 3 minute. Dacă vi se pare că este prea lung pentru dumneavoastră/copilul dumneavoastră, începeți cu 1-2 minute, mărind treptat timpul (în a treia zi de tehnică, timpul ar trebui să ajungă deja la 3 minute).
  5. Dacă copilul nu s-a calmat în acest timp, intră în cameră și calmează-l fără să-l ridice, să-l mângâie (mângâindu-l, legănându-l ușor cu o mână - alege o singură mișcare) și/sau spunând ceva liniștitor (la sunet de „shhhhh-chhhhhhh”, cântec de leagăn...). Încercați să rămâneți în cameră nu mai mult de 30 de secunde. Scopul tău în aceste 30 de secunde este să-l calmezi pe copil la un scârțâit monoton și să aline plânsul puternic.
  6. Lăsați din nou camera timp de 5 minute.
  7. Repetați pasul 5.
  8. Lăsați camera timp de 7 minute.
  9. Dacă este necesar, continuați cu pașii 5 și 8.

Amintiți-vă întotdeauna că timpul petrecut în afara camerei îi permite bebelușului să învețe să se autocalmeze și să adoarmă.

Ascultați natura plânsului copilului și decideți în funcție de situație cât de repede să treceți la pasul următor, dar, în orice caz, nu lăsați copilul singur în timp ce executați tehnica mai mult de 7 minute. Daca copilul tau nu s-a linistit si/sau a adormit dupa 45 de minute, scoate-l din patut, calmeaza-l si incepe sa te joci cu el, hraneste-l - i.e. continuați-vă viața „normală” până la următoarea ora de culcare (acest lucru se aplică doar orelor de culcare în timpul zilei). Data viitoare când vă culcați, repetați tehnica de la primul pas. Amintiți-vă întotdeauna că prin acțiunile voastre vă ajutați copilul să adoarmă singur.

Acum despre tehnica pe care o practic.

Am găsit site-ul acestui program de dormit. Acest program este în vigoare de 30 de ani (aniversarea sa este anul acesta). Site-ul are o previzualizare a CD-ului de vânzare și părți din carte. Văd acest lucru ca fiind foarte util (TTT, nu pentru a-l strica, dar se pare că văd deja rezultate - a treia zi după începere (și am observat primele rezultate ieri) - de exemplu, de ce stau aici cu tine atât de liber acum? încă o dată - TTT) și voi căuta mai întâi discul în biblioteci (pentru a rescrie - sunt un fan al gratuităților) - dacă nu, îl voi comanda, pentru că este un lucru util. Costă patruzeci de ruble noastre (există bacșișuri pentru 0-6 luni, 6-12 luni și 1-3 ani). Primele 2 părți ale discului le-am văzut pe cursuri, așa că știu că îmi doresc.

Și sincer, caseta nu e rea, dar faptul că am fost pe curs este un lucru. Am fost acolo toată ziua, iar o asistentă, specialistă în acest program, a fost alături de noi toată ziua. Aici. Am mâncat acolo în fața ei, ne-am jucat, apoi ne-a arătat această tehnică - cum să pui un copil într-un pătuț, fără să-l legănăm în brațe și așa mai departe. După demonstrație, am pus-o singur, iar după aceea asistenta mi-a spus ce am făcut bine, ce ar fi mai bine să corectez, ce ar putea fi adăugat special pentru Katya (de vreme ce ne-a observat - ce fel de copil este Katya). Katerina a dormit deja de două ori în timpul cursului - cu durata de 2 ore și o oră și 10 minute. Aceeași tehnică vizează, de asemenea, să se asigure că bebelușul doarme nu 30 de minute pe zi (ceea ce nu-i oferă copilului odihnă adecvată), ci timp de o oră sau două. Iar tehnicile pentru diferite vârste (cele cu dezvoltări mentale și fiziologice diferite) sunt diferite. Dar, repet, dacă aș fi luat caseta mai devreme, aș fi avut deja rezultate și fără cursuri.

Tehnologia Riveton pentru bebelusi 0-6 luni.

Una dintre principalele diferențe este că mama nu părăsește camera și mama menține contactul tactil cu bebelușul și, deși copilul nu este în brațele mamei, bebelușul simte mereu prezența și sprijinul mamei.

  1. Căutați semne de oboseală.
  2. Petreceți 5-10 minute (în funcție de starea copilului) în activități liniștite cu copilul dumneavoastră.
  3. Așezați copilul în pat în poziția preferată și acoperiți-l dacă este necesar.
  4. Stați lângă pătuț. Când bebelușul plânge, mângâiați (loviți, legănați ușor cu o mână - alegeți o singură mișcare) și (opțional) spuneți ceva liniștitor (sunetul de „shhhhhhh-hhhhhhhhhh”, cântec de leagăn...) (bătatul poate fi înlocuit prin balansarea pătuțul (și anume, înlocuiți, sau nu toate împreună) (în opinia mea, contactul tactil este mai bine decât balansarea pătuțului - în primul rând, copilul își simte mama mai clar; în al doilea rând, pătuțurile tuturor nu se leagănă și/sau este nevoie să pună copilul nu în camera lui - să zicem, la hotel).

    Aici voi intra in detaliu. Prin plâns mă refer la plâns – când este zgomotos, cu lacrimi etc. (spine, isterie, zvârcolire – toate acestea sunt incluse și aici ca diferite etape ale plânsului). Orice altceva – scâncete, scâncet, scâncet, geamăt, urlet (... – continuați singur lista) – acesta nu mai este plâns; Voi continua să numesc această plângere. Deci, trebuie să acționați astfel: copilul plânge - mângâie (lovitură, legănați ușor cu o mână - alegeți o singură mișcare) și / sau spuneți ceva liniștitor (sunetul de „chhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh? Plânsul se potolește - bebelușul scâncește - înlătură sunetul shhhhhh (dacă îl chhhhhhh), îndepărtează mișcarea mâinii (sau a mâinilor) (adică încetează să-l mângâie, să-l legănă...), lasă mâna nemișcată asupra copilului . Mai așteptați câteva secunde scurte și îndepărtați ușor mâna. Iată un punct foarte important - mâna(mânile) trebuie luată(i) ÎNAINTE ca bebelușul să se liniștească complet, adică iei mâna, lăsând copilul, parcă, singur cu tine - chiar și atunci când se văita ușor. Acest lucru este important pentru că în acest caz copilul se calmează până când SAM se calmează complet (de ce avem nevoie). Dacă sări peste acest moment și îți scoți mâna când bebelușul a tăcut deja, se dovedește că copilul nu are ocazia să învețe să se calmeze singur și – mai mult – înlocuim pur și simplu legănarea în brațe cu acest gest. Adică înainte mama mă legăna mereu să adorm, dar acum mama mă va mângâia mereu cu mâna și mâna ei mă va ajuta să adorm când mă trezesc de șase ori pe noapte. Cu alte cuvinte, scopul mâinilor este de a calma bebelușul, și nu de a calma copilul complet și de a nu-l adormi. Pasul 4 este finalizat în 15 minute.

    Există un astfel de moment încât este cel mai convenabil ca mama să nu-și ia mâna de la copil până când acesta se liniștește complet (sau chiar adoarme), deoarece atunci când este luată, există o mare probabilitate ca scăderea scâncetei (de ex. copilul aproape s-a liniştit) se va transforma din nou în plâns (cine vrea). Sunt amabil, vă spun imediat - există o probabilitate foarte mare ca copilul să înceapă să plângă. Cel mai probabil, înainte de a ajunge la stadiul de copil complet calm, vei trece prin mai multe astfel de cicluri - plâns-liniște-retragerea mâinii-plâns-renunț. Deci, este mai bine să vă acordați imediat acest lucru. Dar vă promit că de fiecare dată vor fi din ce în ce mai puține astfel de cicluri (precum și plânsul în general). După ce vă îndepărtați mâinile, „puneți” mâinile pe copil numai dacă scâncetul se transformă într-adevăr într-un alt strigăt și nu continuă pur și simplu la același nivel.

    De asemenea: sunt copii agitați, neliniștiți, ale căror mișcări proprii nu le permit să adoarmă sau să se liniștească. Puteți „apăsa” astfel de copii cu o mână (de exemplu, apucați ușor brațele și apăsați-le la piept cu mâna; apăsați mâna pe spate...). Mâna ta este nemișcată în timpul tehnicii. Presiunea asupra corpului (plus sursa de căldură din mână) este foarte relaxantă. Cu cealaltă mână mângâi (lovitură...). Când vă îndepărtați mâinile, acționați în următoarea ordine: „înlăturați” mișcarea făcută de mână, îndepărtați această mână, eliberați presiunea mâinii secunde, îndepărtați a doua mână. Din nou, mâna a doua este îndepărtată ÎNAINTE ca copilul să se calmeze complet.

  5. Dacă după 15 minute copilul încă plânge amar, ia-l în brațe și fă ceea ce faci de obicei pentru a calma copilul (cu excepția hrănirii). Dar! – nu lăsați copilul să adoarmă în brațe; De îndată ce starea bebelușului s-a stabilizat, puneți-l înapoi în pătuț și repetați din nou întreaga procedură. Acesta este, de asemenea, un lucru foarte important - atunci când executați tehnica, trebuie să puneți copilul în pătuț în timp ce este încă treaz (bebelul s-a calmat, ați observat că tigaia se înclină spre umăr - puneți-l cu grijă în pătuț - în acest stadiu nu este înfricoșător dacă copilul se trezește și începe să plângă/să plângă – repetă pasul 4).

    Dacă după 15 minute copilul se văică și/sau minte calm (adesea cu ochii încântați), atunci stai doar lângă el și îți dai seama de comportamentul lui. Adesea, după această etapă, copilul adoarme. Dacă copilul nu adoarme după o perioadă lungă de calm, dar izbucnește în lacrimi, reveniți la pasul 4.

    Pașii 4-5 pentru somnul în timpul zilei se efectuează de 4 ori. Dacă după cele patru 15 minute bebelușul nu doarme (și/sau plânge) - scoateți-l din pătuț și treceți la activitățile normale. Când sosește următoarea oră de somn, executați tehnica de la bun început. Pașii 4-5 pentru somnul de noapte pot fi executați de până la 6 ori, după care are sens să culci copilul în mod obișnuit.

    Trezirea în timpul somnului

    Am spus deja că ne trezim cu toții în faza de somn REM. Există plângeri foarte frecvente că copilul doarme 30-40 de minute - asta-i tot. Adică, copilul doarme pur și simplu un ciclu complet, plutește din somn în timpul REM și nu poate cădea din nou în somn. Deoarece tehnica are ca scop invatarea copilului sa doarma singur, problema trezirii la fiecare 30-40 de minute va disparea treptat de la sine.

    Dacă trezirea a avut loc în timpul somnului de zi mai devreme de o oră după adormire (a trecut un ciclu complet de somn - adică 30-40-50 de minute)

    1. copilul s-a trezit, din pepinieră se aud gemete și scârțâituri. Așteptați 2 minute; dacă copilul nu adoarme singur, repetați pasul 4 timp de 20 de minute. Dacă după 20 de minute copilul nu a adormit (poate fi liniștit sau plânge), scoate-l din pătuț și joacă-te cu el (hrănește-l etc. - activitatea ta normală de viață) până data viitoare când te culci.
    2. dacă auziți un strigăt ascuțit, sfâșietor de inimă de la creșă (chiar de la liliac), intrați imediat în creșă, luați copilul în brațe și calmați-l ca de obicei (hănirea este exclusă). Dar! – nu lăsați copilul să adoarmă în brațe; De îndată ce starea copilului s-a stabilizat, puneți-l înapoi în pătuț și repetați pasul 4 timp de 20 de minute. Dacă după 20 de minute copilul nu a adormit (poate fi liniștit sau plânge), scoate-l din pătuț și joacă-te cu el (hrănește-l etc. - activitatea ta normală de viață) până data viitoare când te culci.
    Dacă trezirea a avut loc în timpul somnului de noapte, atunci
    1. copilul s-a trezit, din pepinieră se aud gemete și scârțâituri. Așteptați 2 minute, repetați pașii 4-5 - de până la 5-6 ori dacă este necesar. După al șaselea cincisprezece minute, adormiți copilul folosind metoda pe care ați folosit-o înainte (poate fi necesară hrănirea până la această oră).
    2. dacă auziți un strigăt ascuțit, sfâșietor de inimă de la creșă (chiar de la liliac), intrați imediat în creșă, luați copilul în brațe și calmați-l ca de obicei (hănirea este exclusă). Dar! – nu lăsați copilul să adoarmă în brațe; Imediat ce starea bebelușului s-a stabilizat, puneți-l înapoi în pătuț și repetați pașii 4-5, dacă este necesar, de până la 5-6 ori. După al șaselea cincisprezece minute, adormiți copilul folosind metoda pe care ați folosit-o înainte (poate fi necesară hrănirea până la această oră).
    Nu este nevoie să vorbești cu copilul după intrarea în creșă (chiar una sau două remarci sunt suficiente pentru a-i concentra atenția pe „această” lume), să schimbi scutecul (cu excepția cazului în care este făcut caca), să faci contact vizual cu copilul, să-l acopere. (desigur, dacă este rece ca gheață) și copilul este deschis, atunci trebuie să-l acoperiți). Dacă înfășarea îl ajută pe copilul să adoarmă și acum este desfășurat, este permis să-l înfășați ușor fără a-l scoate din pat. În timp ce efectuați tehnica, nu faceți, de asemenea, cele de mai sus, nu ștergeți lacrimile, saliva, mucurile etc. (desigur, puteți ajusta hainele de pătură dacă sunt, de exemplu, pe față, sau hainele sunt înfășurate în jurul gâtului). Vei corecta și șterge totul după ce copilul adoarme.

    Dacă adormi o mică suzetă, atunci când suzeta cade din gură (dacă vezi nevoia copilului de ea), suzeta poate/ar trebui să fie înapoiată la locul ei.

    În această chestiune, atitudinea și auto-motivarea sunt extrem de importante, pentru că va trebui totuși să faci față plânsului copiilor și sentimentelor tale de vinovăție. Mi-a fost foarte greu să mă hotăresc, după al doilea lung (și până acum - TTT - ultimul) plâns, eu însumi am plâns ca un crocodil. Ofer următoarele gânduri pe cont propriu:

    • trata tehnologia ca pe o activitate specifică
    • înțelegeți singur de ce faceți asta. Plânsul și lacrimile pot dispărea în 2-3 zile (imi doresc asta tuturor), iar dacă nu obții rezultate în tehnică, ce va avea copilul tău? în cazul meu, a fost plânsul înainte și după somn, somn scurt care nu aducea odihnă adecvată copiilor, fiica mea trezindu-se de câteva ori pe noapte, oboseala și zvâcnirile mele.
    • Realizează că, printr-o metodă ușor dureroasă, îi oferi, în general, copilului tău un cadou grozav - odihnă de calitate și capacitatea de a merge la culcare independent.
    • dacă ai început tehnica, fii perseverent (în primul rând cu tine), pentru că altfel se va dovedi că copilul tău a plâns în tot acest timp degeaba și tu, de fapt, l-ai batjocorit.
    • Poți aborda tehnologia ca pe un medicament - medicina nu este întotdeauna plăcută și nedureroasă, vai.

    Tehnologia Riveton pentru bebelusi 6-8 luni.

    • pune copilul în pătuț, dacă este necesar, înfășează-l
    • 2 minute în cameră, stați lângă pătuț, puteți cânta un cântec de leagăn, legănați patul, nu atingeți copilul, nu vorbiți (chiar și atunci când vă mângâiați), evitați contactul vizual.
    • iesi 2 minute
    • 4 minute în cameră, stați lângă pătuț, puteți cânta un cântec de leagăn, legănați patul, nu atingeți copilul, nu vorbiți (chiar și atunci când vă mângâiați), evitați contactul vizual.
    • iesi 4 minute
    • 6 minute în cameră, stați lângă pătuț, puteți cânta un cântec de leagăn, legănați patul, nu atingeți copilul, nu vorbiți (chiar și atunci când vă mângâiați), evitați contactul vizual.
    • se lasa 6 minute
    • 8 minute în cameră, stați lângă pătuț, puteți cânta un cântec de leagăn, legănați patul, nu atingeți copilul, nu vorbiți (chiar și atunci când vă mângâiați), evitați contactul vizual.
    • se lasa 8 minute
    • 10 minute în cameră, stați lângă pătuț, puteți cânta un cântec de leagăn, legănați patul, nu atingeți copilul, nu vorbiți (chiar și atunci când vă mângâiați), evitați contactul vizual.
    • ieșiți 10 minute Aici sunt date 10 minute ca timp maxim.

    GAG.

    Voi împărtăși puțin din propria mea experiență.

    Deși am scris peste tot despre creșă, de fapt, totul merge bine în dormitorul nostru comun. O să ne mutăm peste o lună, Katya va avea propria ei cameră acolo, înainte de a învăța tehnica, Katya și cu mine ne-am culcat împreună, așa că nu am schimbat nimic acum. În timpul zilei, am pus-o pe Katya în patul nostru, i-am băgat o pernă sub spate (astfel încât să se întindă, parcă, în trei sferturi - și nu pe o parte, dar nu pe spate) și am băgat o pătură (cel prima zi dupa curs am infasat-o); fiica mea se întoarce de la mine (deși își întoarce capul să se uite la mine); Eu însumi mă întind pe cealaltă parte a pernei. Se dovedește că Katya și cu mine nu avem contact trup-corp, mâna mea stă confortabil pe pernă și îmi este ușor să o pun pe Katya și să-mi scot mâna, în general, frumusețea.

    Am descoperit că acest lucru ne este mai ușor cu draperiile trase (nu întuneric complet, desigur) și radioul care gâlgâie.

    Practic nu fac punctul 2. Mă duc doar când apar semne de oboseală. Adevărat, fac întotdeauna acțiuni active - râsul nostru, târârile, masajul puternic... - O fac cu mult înainte ca Katya să înceapă să obosească.

    Întrucât Katyusha este un mic și care mănâncă frecvent + puțină creștere în greutate, nu respectăm prea bine regimul recomandat de „somn-manca-jocă”. Înțeleg că cel mai important lucru este să nu hrănești copilul imediat înainte de culcare (adică să încerci să hrănești cu cel puțin 20 de minute înainte de ora estimată de culcare), astfel încât să nu apară emoție. Deci, pentru noi este de obicei somn-mănâncă-jocă-mănâncă-jocă-somn. Nimic, totul funcționează.

    Seara (înainte de...) aveam singurul mod fără probleme de a adormi - pe piept (a adormi noaptea). Ne-am întins împreună și Katya m-a supt timp de 40-90 de minute (de obicei, primele 7-15 minute sunt supt activ cu lapte, iar apoi doar supt leneș pe jumătate cu pauze lungi). Deoarece în timpul formării mecanismului de auto-somn este necesar să „adormim singur” copilul de fiecare dată când se duce la culcare, fac asta: ne întindem împreună în același mod, ne hrănim în același mod. O las pe Katya să suge vreo 40-45 de minute (mă asigur că nu leșine pe piept), apoi îi scot mamelonul din gură și mă îndepărtez cu grijă ca un șarpe, bagând rapid pătura în ea ( adică efectul de a fi pe jumătate înfășat + nu te vei târâi prea departe spre mine) și îmi țin mâna pregătită pentru acțiuni tehnice. Mâna mea nu mi-a fost încă de folos seara

    Eu fac la fel când mă hrănesc noaptea.

    În ciuda faptului că folosind această tehnică poți elimina complet hrănirile nocturne, am lăsat una pentru că nu ne îngrășăm prea mult.

Pentru a face un nou-născut să adoarmă, părinții îl leagănă să adoarmă. În timp, acest proces devine plictisitor, iar mama și tata se întreabă: cum să învețe un copil să adoarmă singur? Astăzi, există mai multe modalități de a rezolva această problemă, ceea ce le permite părinților să aleagă cea mai potrivită opțiune.

Majoritatea părinților se gândesc la ce să facă dacă copilul lor nu doarme bine. Mulți oameni își învață copilul să doarmă într-un pătuț încă de la naștere. Legănarea face de obicei un nou-născut să adoarmă.

Este necesar să înveți copilul să adoarmă singur de la vârsta de șase luni. Acest lucru se explica printr-o reducere a numarului de alaptari ale bebelusului pe timp de noapte. Bebelusul poate sta mai mult timp in patut si sa nu ceara mamei sanul. Pentru a nu deranja sistemul nervos al copilului, este necesar să vă asigurați că această procedură este nedureroasă.

Pentru ca un copil să învețe să adoarmă independent într-un pătuț, este necesar să-l așezi în pat în același timp. Acest lucru va asigura disciplina și va obișnui corpul bebelușului cu un anumit regim. Dacă un copil are probleme în a adormi, atunci înainte de a merge la culcare, părinții ar trebui să efectueze anumite ritualuri care vor fi cât mai plăcute pentru copil. De exemplu, un copil trebuie învățat să doarmă în aceeași pijama. Îmbracarea ei va indica faptul că trebuie să meargă la culcare.

Părinții pot citi basmul lor preferat sau îi pot lăsa să se joace noaptea cu o jucărie interesantă. Daca bebelusul este foarte obraznic, se recomanda sa-i faci baie si masaj inainte de culcare. Puteți achiziționa o lumină de noapte originală pentru bebelușul dvs., a cărei includere va indica necesitatea de a adormi.

Dacă copilul nu poate adormi încă în pătuț, atunci în perioada de schimbare a acestuia, este necesar să se excludă posibilitatea unor situații stresante. În rest, copiii dorm destul de neliniștiți. Acest lucru se explică prin faptul că procedura este neplăcută pentru ei.

A adormi copilul fără rău de mișcare nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute. Procesul mai lung este destul de greu de înțeles. În acest caz, bebelușul va dormi neliniștit toată noaptea. Dacă copilul a adormit mai devreme, atunci acesta este un indicator foarte bun. Când părinții își văd copilul adoarme, trebuie să stingă luminile.

Înainte de a-i învăța pe bebeluși să adoarmă singuri, părinții trebuie să se familiarizeze cu anumite reguli care vor facilita foarte mult acest proces.

Tehnica universală a doctorului Spock

Dacă un copil la 5 luni nu doarme bine, atunci el poate fi învățat să adoarmă singur folosind metoda Dr. Spock. În conformitate cu aceasta, copilul este așezat în pătuțul lui și i se spune că ar trebui să doarmă cu ursulețul, iepurașul, etc. La această vârstă, copilul poate să nu înțeleagă ce i se spune, dar evaluează comportamentul părinților săi. , care pe viitor ar trebui să devină un fel de ritual. Nu ar trebui să vă culcați copilul mai devreme decât ora lui obișnuită - în acest caz, copilul va fi capricios.

Inițial, copilul își va exprima protestul. În ciuda acestui fapt, copilul trebuie pus în pat, să i se spună despre jucării, să stingă luminile și să părăsească camera. Nou-născuții nu pot adormi imediat singuri.

De aceea, părinții trebuie să intre periodic în camera copilului. În primele zile, copilul trebuie verificat în fiecare minut. Treptat, timpul petrecut vizitând camera copiilor ar trebui să crească.

Dacă un bebeluș se dezvoltă normal la cinci luni, el se va trezi de câteva secunde de câteva ori pe noapte. Dacă, când bebelușul deschide ochii, vede că situația din cameră nu s-a schimbat, atunci îi închide și continuă să doarmă. Dacă părinții lui l-au învățat anterior să adoarmă într-un cărucior sau lângă sânul mamei sale, atunci învățarea copilului să doarmă independent va fi destul de dificil, dar totuși posibil.

Metoda eficientă a lui William Sears

Înainte de a folosi această metodă, părinții trebuie să stabilească că copilul este cu adevărat gata să adoarmă singur. Anumite semne indică acest lucru. Dacă o femeie a încetat să alăpteze sau își alăptează nou-născutul nu mai mult de o dată pe zi, atunci ea poate continua cu procedura.

Dacă copilul tău doarme 5 ore noaptea fără să se trezească, atunci el poate fi învățat să adoarmă singur. Această procedură se efectuează numai după ce bebelușul are dinți, cel puțin primii incisivi, molari sau canini. În caz contrar, copilul adormit va simți durere și va avea nevoie de ajutorul mamei sale. Este necesar să se abordeze procedura dacă copilul este treaz în brațe pentru cel mult 1/3. Mai întâi trebuie să-ți înveți copilul să stea singur în cameră. Dacă se joacă fără perturbări timp de 10 minute sau mai mult, atunci copilul poate fi antrenat să doarmă independent.

În cele mai multe cazuri, pregătirea psihologică a copilului pentru somn independent este observată la 1,5-2 ani. La această vârstă, copiilor le place să li se citească. O poveste înainte de culcare este un ritual foarte bun care ajută la separarea somnului și a stării de veghe. În perioada de lectură, părinții se pot întinde lângă bebeluș. După ce ați citit o carte, trebuie să găsiți vreun motiv pentru a vă da jos din pat. Trebuie avut în vedere că motivul trebuie să fie semnificativ pentru bebeluș. Înainte de a merge la culcare, copilul dumneavoastră trebuie să vă spună noapte bună.

Nu ar trebui să încercați să vă culcați copilul devreme, deoarece aceste încercări nu au succes în majoritatea cazurilor.. Părinții ar trebui să fie pregătiți pentru faptul că copilul lor poate veni în camera lor să doarmă. Motivul pentru aceasta poate fi sănătatea precară sau somnul prost. Pentru a preveni aventurile nocturne, părinții ar trebui să însoțească copilul în camera lor cât mai blând posibil. Foarte des, în acest scop, mama și tata recurg la trucuri: îi cer copilului să aducă o pernă sau o pătură din camera lui. Dacă nimic nu-l deranjează pe copil, acesta se va duce în pat, se va întinde pe el și va adormi din nou.

Este strict interzis să lăsați un copil într-un pătuț dacă plânge. Aceasta este o situație stresantă, deoarece copilul nu poate înțelege de ce mama se află în camera alăturată, dar nu cu el. Dacă părinții adorm adânc sau casa este foarte mare, atunci este necesar să instalați un monitor pentru bebeluși în camera copilului.

Informații suplimentare

Majoritatea părinților cred că imediat după ce părăsesc dormitorul copiilor, bebelușul va adormi. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat: aproape toți copiii încep să plângă și să-și cheme părinții. În unele cazuri, poate apărea isterie. Acest lucru indică faptul că copilul luptă pentru propriul confort. Dacă părinții aud un copil plângând, ei așteaptă o perioadă scurtă de timp și tot se grăbesc să-l ajute pe copil. După acest comportament al mamei și al tatălui, copilul înțelege că planul lui a funcționat. În acest caz, această tehnică simplă va fi utilizată în mod constant.

În acest caz, părinților li se recomandă să folosească metoda cronometrului. Cu ajutorul lui, bebelușul poate învăța să doarmă independent cât mai confortabil posibil. După părăsirea camerei, părinții trebuie să cronometrul trei minute. Dacă în această perioadă copilul continuă să plângă, atunci trebuie să intri în camera lui. În același timp, scoaterea copilului din pătuț sau ridicarea lui este strict interzisă. Trebuie să vorbești cu copilul, să-i ștergi lacrimile și să-l calmezi. După ce și-au dorit vise plăcute, părinții părăsesc din nou camera, doar pentru 4 minute.

Dacă copilul nu se calmează, atunci trebuie să o repeți - intră în cameră, calmează copilul și pleacă. După fiecare ieșire din cameră, modul de așteptare ar trebui prelungit cu un minut.

Este strict interzis să calmați copilul țipând, deoarece acest lucru îl poate speria și mai tare. Părinții ar trebui să vorbească blând și tandru. Conform statisticilor, în prima zi copilul va adormi după 12 până la 15 vizite în cameră. În a doua zi, timpul de absență a părinților trebuie mărit cu un minut. De data aceasta va trebui să intri în cameră doar de 5 - 6 ori.

A învăța un copil să doarmă singur este destul de dificil, dar este foarte posibil. Părinții trebuie doar să aibă răbdare, iar după câteva săptămâni nu va mai fi nevoie să legănă copilul să adoarmă.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur și de ce? Un copil de orice vârstă învață multe în fiecare minut. Îl poți legăna oricând, să-i dai o suzetă, să-l lași să adoarmă la sânul tău, să te întinzi cu el până adoarme. Așa îi arătăm copilului dragostea și grija, atenția, căldura și afecțiunea.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur și de ce? Un copil de orice vârstă învață multe în fiecare minut. Îl poți legăna oricând, să-i dai o suzetă, să-l lași să adoarmă la sânul tău, să te întinzi cu el până adoarme. Așa îi arătăm copilului dragostea și grija, atenția, căldura și afecțiunea.

Cu toate acestea, vine un moment în viața fiecărei mame când vechile trucuri nu mai funcționează.

Copilul nu se legănă, se trezește imediat ce este pus în pătuț, doarme doar lângă mama lui, care mai are atâtea de făcut! Și apoi sunt trezirile frecvente noaptea care te împiedică să dormi suficient chiar și noaptea. Astfel de momente ne testează cu adevărat puterea, și nu numai mama, ci și tata, care nu primește atenția și afecțiunea de care are nevoie, odihnă înainte de ziua de muncă, copiii mai mari, victime ale lipsei noastre de somn sub forma unei vânzătoare în un magazin sau un trecător nepăsător. Amploarea dezastrului nu poate fi subestimată.

Cum să pui copilul în pat și chiar și astfel încât să doarmă mai mult?

Adesea, există un singur motiv pentru orele de culcare dificile și lungi - incapacitatea copilului de a adormi singur. Se bazează constant pe ajutorul mamei sale (legănat, hrănire) sau al unui al treilea obiect (suzetă, leagăn, mașină), iar când acest „ajutor” dispare, copilul se trezește, cerând continuarea regimului liniștitor. Deci, da, copilul tău are probleme cu somnul este vina ta, dar vestea bună este că demonstrează și că ești un părinte bun! Multă vreme nu a fost o povară pentru tine să legănești, să cânți, să te ridici și să-ți pui copilul în pat. Erai gata să-i oferi dragostea și afecțiunea la cerere și, uneori, dintr-o supraabundență de sentimente pentru ea.

Dar timpul trece și, cel mai probabil, înțelegeți deja că este timpul să credeți în capacitatea ei (lui) de a învăța această chestiune importantă - de a adormi singură. Bebelușii cresc și până la 5-6 luni (și unii deja imediat după patru) sunt pregătiți din punct de vedere neurologic să stăpânească această tehnică. Ce putem spune despre copiii mai mari - un an, un an și jumătate, doi.

Cert este că copiii, ca și adulții, trec prin mai multe cicluri de somn - rapid urmat de somn lent. Nou-născuții își petrec cea mai mare parte a timpului în somn profund (lent), motiv pentru care este atât de greu să-i trezești, chiar și pentru hrănire. Dar când un copil împlinește 4 luni, corpul lui se adaptează la un model de somn „adult”. Acum bebelușul doarme în cicluri: somn REM - somn lent (profund). Un ciclu complet la sugari durează aproximativ 40-50 de minute, iar în timpul trecerii la un nou ciclu, aceștia se pot trezi pentru câteva secunde (și adulții dorm așa, dar adormim imediat și, prin urmare, nu ne amintim acest lucru) și. .. nu se pot adormi din nou. Aici apar perioade scurte de somn în timpul zilei, de 40-50 de minute, sau trezirea nocturnă la fiecare oră.

Trebuie remarcat separat că somnul cel mai profund are loc la bebeluși în prima jumătate a nopții (unii pot dormi fericiți 3-5 ore din momentul în care merg la culcare), dar apoi o serie nesfârșită de treziri - legănat - întoarcerea începe suzeta etc.

Principalul obstacol în calea învățării abilității de a adormi independent este prezența unei „cârje” sau a unei asociații care „ajută” copilul să adoarmă. Ar putea fi orice: o suzetă, legănat, cântat, nevoia ca mama să stea întinsă lângă ea, o sticlă. Cunosc o familie care și-a pus copilul în mașină și l-a condus până a adormit, repetând acest truc de mai multe ori în fiecare zi! Cu alte cuvinte, o „cârjă” este orice factor sau obiect pe care un copil nu poate influența în mod independent.

De exemplu, dacă bebelușul tău de un an adoarme perfect cu o suzetă și este capabil să o găsească și să o introducă în gură dacă cade în miezul nopții, aceasta nu este o cârjă și nu este nevoie. a se lupta cu suzeta pentru somn. Și fiul meu la 5 luni a adormit perfect cu suzeta în gură, dar de îndată ce a căzut s-a trezit și a plâns, pentru că... Nu am putut să-l forțez înapoi în locul meu, a trebuit să o fac pentru el, acest ciclu se putea repeta de până la 18 ori pe noapte - pentru el suzeta a devenit o „cârjă”. Același copil poate avea mai multe astfel de cârje: i se poate legăna pentru a adormi, i se poate hrăni până adoarme și i se poate oferi o suzetă în același timp. Vă puteți imagina cât de greu este pentru un astfel de bebeluș să adoarmă singur când au făcut-o pentru el folosind trei instrumente diferite!

Permiteți-mi să vă mai dau un exemplu: trezindu-se scurt între ciclurile de somn, copilul verifică dacă totul în jur este la fel ca atunci când adoarme. Instinctul de autoconservare vrea să se asigure că este cald, mama lui este în apropiere, stă întins în același loc în care a adormit și nu în bârlogul unui urs, unde a fost târât pentru a fi mâncat. Dacă ceva s-a schimbat, trebuie să suni urgent pentru ajutor!

Acum amintiți-vă:îți legăni micuța minune, el adoarme în brațele tale, îl bagi în pătuțul lui și după o scurtă perioadă de timp alergi la apel și repeți totul din nou. Suna familiar? Dar nu te-ai alarma de faptul că, adormit pe canapea, te-ai trezit în pat, sau chiar la vecinul tău? Ei bine, nici copiilor nu le place. Pe de altă parte, dacă copilul însuși a adormit în pătuțul său, va ști sigur că ar trebui să fie acolo și va putea continua să doarmă calm chiar și după o scurtă trezire.

Un alt obstacol (și poate mai puternic) este adesea neîncrederea părinților că copilul este gata să adoarmă singur. Vedem că copiii noștri se nasc atât de neputincioși, știm că trebuie să li se învețe totul și împărtășim aceste cunoștințe în funcție de vârsta și capacitățile lor de a învăța lucruri noi (sau conștientizarea acestor capacități). Și mamele aud adesea ceva de genul „ei bine, el este încă atât de mic!”, „ce ai vrut, toți copiii se trezesc des”, „asta este normal, al meu a început să doarmă toată noaptea la vârsta de 2,5 ani!” Și asta ne face să ne simțim vinovați că ne dorim prea mult; ne convinge ca nimeni in existenta nu are un copil de un an care sa doarma noaptea; ne întărește în ideea că rolul unei mame este să îndure și să nu doarmă noaptea. Acest lucru nu este deloc adevărat!

Somnul în comun între un copil și părinții săi a devenit recent practicat din ce în ce mai mult de tinerii mame și tați. Dar într-o zi vine momentul în care adulții își dau seama că este timpul să mute copilul în propriul pătuț. Adulții au nevoie de propriul spațiu personal pentru a dormi și este timpul ca un copil să se obișnuiască cu propriul loc de dormit. Toată lumea înțelege acest lucru, dar nu poate face nimic - copilul, obișnuit de la naștere cu partea caldă a mamei sale, refuză categoric să se mute. Evgeniy Komarovsky, un cunoscut medic pentru copii și autor de articole și cărți despre sănătatea copiilor, spune cum să înveți un copil să doarmă în propriul pătuț.


Co-sleeping - argumente pro și contra

A dormi împreună cu mama ta este destul de rezonabil din punct de vedere biologic. Anterior, femeile nu mergeau la muncă, aveau grijă de familiile lor. Cu multe secole în urmă, nimeni nu se gândea unde ar trebui să doarmă un nou-născut - era mereu lângă mama sa.

Odată cu dezvoltarea civilizației, viziunea asupra acestui lucru s-a schimbat oarecum- părinții și-au dat seama că sexul este necesar nu numai pentru procreare, ci și în sine, iar dimineața, tata și mama trebuie să se trezească la serviciu. A devenit mai convenabil să plasați copilul separat.



Recent, mulți psihologi și neonatologi au susținut că este mai firesc ca un copil să doarmă lângă părintele său. Acest lucru menține o legătură invizibilă cu ea. Ca plus, ei indică o stare emoțională mai stabilă a bebelușilor care dorm cu părinții lor. Cu toate acestea, acest lucru este chiar convenabil pentru mama - puteți alăpta copilul la orice oră din noapte, fără a vă ridica din pat. Copilul nu plânge - tot ce are nevoie este la îndemână.


Aici se termină beneficiul. Evgeny Komarovsky susține că acest beneficiu este în general exagerat. Dar dezavantajele sunt destul de vizibile pentru toată lumea.

În primul rând, o mamă poate răni accidental copilul în somn, zdroindu-l cu propria greutate. Acest lucru nu se întâmplă des, dar se întâmplă totuși. În al doilea rând, tații de multe ori nu suportă asta pentru că nu mai au loc în patul familiei. Se mută pe canapea sau în camera alăturată, iar acest stil de viață, dacă continuă mult timp, duce cel mai adesea la destrămarea familiei, la divorț, la deteriorarea relațiilor conjugale. Astfel, sfaturile convingătoare de la prietene și doctori de a practica co-sleeping au distrus viața a mai mult de o familie.


Mama, care este tot timpul lângă copil, doarme „cu jumătate de ochi”, reacționând sensibil la fiecare mișcare și scârțâit și, prin urmare, nu doarme suficient. Oboseala se acumulează neobservată. Câteva luni de astfel de „lipsă de somn” duc la consecințe grave pentru sănătatea fizică și psihică a părintelui.

Un copil care este obișnuit să alăpteze la orice oră pe timp de noapte necesită alăptarea continuă pe timp de noapte chiar și după ce împlinește 6 luni (la vârsta la care nu mai are nevoie biologic de alăptare nocturnă). Prin urmare, încercările timide ale mamei de a refuza mâncarea noaptea duc cel mai adesea la scandal și țipete. Copilul ciupește, bate cu picioarele și mâinile pe părintele epuizat și nu vrea să audă despre nimic care să contravină rutinei lui obișnuite.



Dacă practicați sau nu co-sleeping-ul, rămâne la latitudinea părinților să decidă. Dacă sunt gata să-și sacrifice nervii, interesele, nimeni nu le interzice, atâta timp cât toți membrii familiei dorm suficient. Dacă adulții au propriile lor planuri pentru această viață (pe lângă creșterea unui copil), atunci este mai bine să nu începeți să dormiți cu copilul.

Niciun om de știință din niciun domeniu de cunoaștere nu a reușit încă să demonstreze sau să infirme în mod convingător beneficiile somnului în comun, ceea ce înseamnă că toate afirmațiile psihologilor că copiii care s-au culcat cu mama lor înainte de școală sunt mai încrezători în sine, mai de succes, calm, nu corespund adevărului. Cu toate acestea, afirmațiile oponenților co-sleepingului că nopțile petrecute într-un pătuț separat îl învață pe copil să fie independent de leagăn, de asemenea, nu sunt susținute de nimic.


O întrebare separată este la ce vârstă ar trebui să încetați să dormiți împreună, dacă apare. Cel mai adesea, pediatrii spun că acest lucru trebuie făcut înainte de un an, deoarece la un an și jumătate va fi mult mai dificil să transferați copilul într-un pat separat.


Cum să nu te mai culci cu părinții tăi?

Dacă se dovedește că bebelușul este obișnuit să se culce cu părinții săi, atunci mama și tata vor trebui să aibă răbdare și să își adună voința pentru a-l înțărca de la somn împreună. Evgeny Komarovsky recomandă să acționați decisiv. Patul copilului trebuie așezat lângă cel al adultului. Patul copilului trebuie așezat cât mai aproape de patul părintelui. Când este timpul să mergeți la culcare, copilul este pus într-un pătuț. Sarcina părinților este să oprească fizic încercările copilului de a ieși din ea și de a se muta la locul său obișnuit prin orice mijloace.

Copiii sunt de obicei foarte persistenti în dorințele lor, avertizează Evgeniy Komarovsky. Nimic neobișnuit nu se va întâmpla dacă copilul încearcă să iasă din pătuț pentru prima dată timp de o oră și jumătate până la două până când obosește și adoarme. Și cu siguranță va adormi, pentru că aceasta este o nevoie fiziologică determinată de natură. Principalul lucru este să ai răbdare și să nu devii de la planul tău, oricât de jalnic s-ar plânge micuțul.


A doua zi acțiunea de protest va fi mai scurtă, iar o săptămână mai târziu, chiar dacă copilul se luptă pentru un loc unde să doarmă înainte de a merge la culcare, nu va dura mult (5-10 minute). Este foarte important să nu-ți schimbi decizia părintească, atunci copilul va înțelege rapid că aceasta este o nouă realitate cu care trebuie să se împace.

Nu ar trebui să-ți schimbi planurile de a câștiga independența noaptea, chiar dacă copilul tău reușește să se îmbolnăvească în această săptămână. Odată ce îl iei în patul tău, va trebui să începi din nou întregul proces, doar că de data aceasta bebelușul va fi din ce în ce mai stăruitor în a cere ca el să fie înapoiat la locul lui.


Cum să te înveți să adormi singur?

Părinții care sunt hotărâți să-și trimită copilul să doarmă separat se pot confrunta cu o altă problemă - tulburările de somn. Dacă anterior, după hrănirea de seară, copilul a adormit calm lângă părinții săi, atunci în propriul său pătuț copilul poate chinui mult timp, să obosească, să plângă, apoi să doarmă mai mult, să sară peste hrănirea dimineață și să-și mărească timpul zilnic de somn. în timpul zilei. Ca urmare, rutina zilnică a bebelușului va începe să se schimbe (nu întotdeauna în bine pentru părinți).

Pentru a învăța un copil să adoarmă rapid pe cont propriu, spune Evgeny Komarovsky, mama și tata nu vor avea nevoie de mai mult de 3 zile. Pregătește mai multe sticle de valeriană (pentru tine) și calm spartan.

Adormirea va fi rapidă și stabilă dacă copilul este obosit. Chiar dacă pentru jumătate de noapte copilul a protestat împotriva pătuțului, a țipat și a cerut să-și vadă părinții și a adormit profund dimineața, Komarovsky sfătuiește să-l trezească pe rebel la 6-7 dimineața. Oricât de rău ar fi, trebuie să trezești copilul și să-l distrezi până la ora 10-11, până când copilul este atât de obosit încât adoarme calm în pătuț de unul singur, fără să-l convingi, să legăne sau să cânte. . Ar trebui să i se lase să doarmă mai mult de o oră și jumătate, după care va trebui să fie trezit din nou fără milă și să se plimbe și să se distreze încă 3-4 ore.


Seara, penultima hrănire ar trebui să fie mică, astfel încât copilul să rămână pe jumătate înfometat. După masaj și baie răcoroasă, îi poți da mai mult de mâncare. Apoi, un copil obosit și bine hrănit va adormi rapid și va dormi liniștit și liniștit toată noaptea.

Pentru a facilita procesul de transfer al bebelușului în propriul loc de dormit separat, toate procedurile zilnice trebuie efectuate într-o secvență strict definită. Mâncare, cursuri, masaj, gimnastică, înot, jocuri, plimbări - totul ar trebui să fie în ordine, ceea ce este respectat cu strictețe zi de zi.