Citiți fiecare afirmație, alegeți varianta de răspuns care este cea mai corectă pentru dvs., notați numărul afirmației și numărul de puncte pentru opțiunea de răspuns selectată (numărul de puncte este indicat lângă opțiunea de răspuns).
1. Oamenii nu mă înțeleg
1. adesea (0)
2. rar (3)
3. acest lucru nu se întâmplă (5)
2. Mă simt „deplasat”
1. adesea (5)
2. totul depinde de situație (3)
3. foarte des (0)
3. Sunt un optimist
1. da (5)
2. numai în cazuri excepționale (3)
3. nu (0)
4. A fi fericit pentru orice este
1. prostie (0)
2. ajută la trecerea prin momente dificile (3)
3. ceva ce merită învățat (5)
5. Mi-ar plăcea să am aceleași abilități ca și ceilalți
1. da (0)
2. uneori (3)
3. nu, am abilități mai mari (5)
6. Am prea multe defecte
1. este adevărat (0)
2. aceasta nu este părerea mea (3)
3. nu este adevărat! (5)
7. Viața este minunată!
1. acest lucru este cu adevărat adevărat (5)
2. aceasta este o afirmație prea generală (3)
3. deloc (0)
8. Mă simt nedorit
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. rar (5)
9. Acțiunile mele sunt de neînțeles pentru ceilalți
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. rar (5)
10. Oamenii îmi spun că nu mă ridic la înălțimea așteptărilor.
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. foarte rar (5)
11. Am o mulțime de avantaje
1. da (5)
2. totul depinde de situație (3)
3. nu (0)
12. Sunt pesimist
1. da (0)
2. în cazuri excepționale (3)
3. nu (5)
13. Ca orice persoană care gândește, îmi analizez comportamentul
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. rar (5)
14. Viața este un lucru trist
1. în general, da (0)
3. acest lucru nu este adevărat (5)
15. Râsul este sănătate
1. declaratie banala (0)
2. acest lucru merită amintit în situații dificile (3)
3. deloc (5)
16. Oamenii mă subestimează
1. vai, așa este (0)
2. Nu-i acord prea multă importanță (3)
3. deloc (5)
17. Îi judec pe alții prea aspru
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. rar (5)
18. Succesul vine întotdeauna după o serie de eșecuri
1. Cred, deși știu că aceasta este o credință în miracole (5)
2. poate da, dar nu există dovezi științifice în acest sens (3)
3. Nu cred pentru că este o credință în miracole (0)
19. Acționez agresiv
1. adesea (0)
2. uneori(3)
3. prea des (5)
20. Uneori sunt singur
1. foarte rar (5)
2. uneori (3)
3. prea des (0)
21. Oamenii sunt nebuni
1. majoritate (0)
2. unele (3)
3. deloc (5)
22. Nu cred că poți realiza ceea ce îți dorești cu adevărat.
1. pentru că nu cunosc o singură persoană care a reușit (0)
2. uneori funcționează (3)
3. Nu este așa, cred! (5)
23. Cerințele pe care viața mi le punea mi-au depășit capacitățile.
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. rar (5)
24. Probabil că fiecare persoană este nemulțumită de aspectul său
1. Cred că da (0)
2. probabil uneori (3)
3. Nu cred (5)
25. Când fac sau spun ceva, uneori oamenii nu mă înțeleg.
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. foarte rar (5)
26. Iubesc oamenii
1. da (5)
2. afirmația este prea generală (3)
3. nu (0)
27. Sunt momente când mă îndoiesc de abilitățile mele.
1. adesea (0)
2. uneori (3)
3. rar (5)
28. Sunt fericit cu mine
1. adesea (5)
2. uneori (3)
3. rar (0)
29. Cred că ar trebui să fii mai critic cu tine însuți decât cu ceilalți oameni.
1. da (0)
2. nu stiu (3)
3. nu (5)
30. Cred că am destulă putere pentru a-mi realiza planurile de viață.
1. da (5)
2. se întâmplă în moduri diferite (3)
3. nu (0)
PRELUCRAREA ȘI INTERPRETAREA REZULTATELOR TESTULUI
Atenţie: Dacă nu obțineți același număr de puncte (de exemplu, 0 și 0, 3 și 3, 5 și 5) în următoarele perechi: 3 și 18, 9 și 25, 12 și 22, atunci rezultatul general al testului poate fi considerate aleatorii și nesigure.
0-40 puncte - din pacate, ai un complex. Te evaluezi negativ, ești „fixat” de slăbiciunile, neajunsurile și greșelile tale. Te lupți în mod constant cu tine însuți, iar acest lucru nu face decât să-ți agraveze atât complexele, cât și situația în sine și îți complică și mai mult relațiile cu oamenii. Încearcă să te gândești diferit la tine: concentrează-te pe ceea ce este puternic, cald, bun și vesel în tine. Vei vedea că foarte curând atitudinea ta față de tine și de lumea din jurul tău se va schimba.
41-80 puncte - aveți toate șansele să vă descurcați singuri cu complexele dvs. În general, ele interferează cu viața ta. Uneori ți-e frică să te analizezi pe tine și acțiunile tale. Amintiți-vă: a-ți ascunde capul este complet inutil, nu va duce la nimic bun și poate doar dezamorsa situația pentru o perioadă. Nu poți fugi de tine, fii curajos!
81-130 puncte - nu esti fara complexe, ca orice om normal, dar faci fata bine problemelor tale. Evaluează-ți în mod obiectiv comportamentul și acțiunile oamenilor. Ține-ți destinul în propriile mâini. În companie te simți ușor și liber, iar oamenii se simt la fel de ușor în compania ta. Ține-o așa!
131-150 puncte - crezi că nu ai deloc complexe. Nu te păcăli, pur și simplu acest lucru nu se întâmplă. Lumea pe care ai inventat-o și propria ta imagine sunt departe de realitate. Auto-amăgirea și stima de sine umflată sunt periculoase. Încercați să vă priviți din exterior. Până la urmă, complexe există pentru a le face față sau... pentru a le iubi. Ai destule pentru amândoi. În caz contrar, complexul tău de narcisism se va transforma în aroganță, aroganță, va face ca oamenii din jurul tău să te displace și îți va ruina în mod semnificativ viața.
Primele complexe au fost descrise și definite de către „părinții fondatori” ai psihanalizei. Cu acest nume ei au desemnat credințe și principii de viață încărcate emoțional, manifestate în acțiuni impulsive, inexplicabile, care complică viața normală, limitează posibilitățile de dezvoltare personală și împiedică trăirea unui sentiment de bucurie. Un complex de inferioritate face ca o persoană să se simtă inferior celorlalți, de exemplu, îl poate determina să refuze orice concurs: examene, concursuri profesionale, afaceri etc. Acest complex este generat de lipsa de încredere în meritele sau abilitățile cuiva. „Nici nu voi încerca, tot voi pierde!” - victimele acestui complex se convin.
Complexele se dezvoltă, de regulă, la oamenii care, prin natură sau educație, tind să fie judecători duri. Se judecă aspru (pentru că sunt „scurte”, „picioare grase” etc.), dar îi judecă constant și pe alții. Din punct de vedere psihologic, cutare sau cutare stima de sine este legată cel mai direct de atitudinea ta față de lumea din jurul tău. Cine iubește lumea aceasta, se iubește pe sine. Aceasta înseamnă că, dacă îi criticăm mereu pe alții, atunci vom fi nemilos față de noi înșine. Nemilosirea va deveni un obicei și apoi va deveni un complex. Aproape nimeni nu este mulțumit de sine. Toată lumea roade ceva, fiecare are propriile complexe. Ne comparăm cu ceilalți tot timpul pentru a ne asigura că merităm ceva.
Cum merge cu tine? Pentru a face acest lucru, răspundeți la întrebările testului.
Instrucțiuni: Citiți fiecare afirmație, alegeți varianta de răspuns care este cea mai adevărată pentru dvs., notați numărul afirmației și numărul de puncte pentru opțiunea de răspuns selectată (numărul de puncte este indicat lângă opțiunea de răspuns).
1. Oamenii nu mă înțeleg a) adesea (0), b) rar (3), c) nu se întâmplă acest lucru (b).
2. Mă simt „deplasat” a) rar (5), b) totul depinde de situație (3), c) foarte des (0).
3. Sunt optimist a) da (5), b) numai în cazuri excepționale (3), c) nu (0).
4. A fi fericit de orice este a) prostie (0), b) te ajută să treci peste momente dificile (3), c) ceva ce merită învățat (5).
5. Mi-ar plăcea să am aceleași abilități ca și alții a) da (0), b) uneori (3), c) nu, am abilități mai mari (5).
6. Am prea multe neajunsuri: a) este adevărat (0), b) nu este părerea mea (3), c) nu este adevărat! (5).
7. Viața este minunată! a) este cu adevărat adevărat (5), b) este o afirmație prea generală (3), c) deloc (0).
8. Mă simt nedorit a) des (0), b) uneori (3), c) rar (5).
9. Acțiunile mele sunt de neînțeles pentru alții a) adesea (0),
b) uneori (3), c) rar (5).
10. Îmi spun că nu mă ridic la înălțimea așteptărilor a) des (0), b) uneori (3), c) foarte rar (6).
11. Am o mulțime de avantaje: a) da (b), b) totul depinde de situație (3), c) nu (0).
12. Sunt pesimist a) da (0), b) în cazuri excepționale (3), c) nu (5).
13. Ca orice persoană care gândește, îmi analizez comportamentul a)
adesea (0), b) uneori (3), c) rar (5).
14. Viața este un lucru trist în general, da (0),b ) afirmația este prea generală (3), c) nu este adevărată (5).
15. „Râsul este sănătate”: a) o afirmație banală (0), b) aceasta merită reținută în situații dificile (3), c) deloc (5).
16. Oamenii mă subestimează: a) vai, așa este (0), b) nu-i acord prea multă importanță (3), c) deloc (5).
17. Îi judec pe alții prea aspru a) des (0), b) uneori (3), c) rar (5).
18. După o serie de eșecuri, succesul vine întotdeauna: a) Eu cred în el, deși știu că aceasta este o credință în miracole (5), b) poate așa, dar nu există o confirmare științifică a atomului (3) , c) Nu cred în ea, pentru că este o credință în minuni (0).
19. Mă comport agresiv a) des (0), b) uneori (3), c) rar ( 5).
20. Sunt singur a) foarte rar (5), b) uneori (3), c) prea des (0).
21. Oamenii sunt neprietenos a) majoritatea (0), b) unii (3), c) deloc (5).
22. Nu cred că poți realiza ceea ce îți dorești cu adevărat, a) pentru că nu cunosc pe nimeni care a reușit (0), b) uneori reușește (3), c) nu este așa, cred! (5).
23. Cerințele pe care viața mi le punea înaintea mi-au depășit capacitățile a) adesea (0), b) uneori (3), c) rar (5).
24. Probabil că fiecare persoană este nemulțumită de aspectul său: a) Cred că da (0), b) probabil uneori (3), c) Nu cred (5).
25. Când fac sau spun ceva, uneori oamenii nu mă înțeleg a) des (0), b) uneori (3), c) foarte rar (b).
26. Iubesc oamenii: a) da (5), b) afirmația este prea generală (3), c ) nu (0) .
27. Se întâmplă să mă îndoiesc de abilitățile mele: a) adesea (0), b) uneori (3), c) rar (5).
28. Sunt mulțumit de mine a) adesea (5), b) uneori (3), c) rar (0).
29. Cred că ar trebui să fii mai critic cu tine însuți decât cu ceilalți: a) da (0), b) nu știu (3), c) nu (5).
30. Cred că am destulă putere pentru a-mi realiza planurile de viață a) da (5), b) se întâmplă în moduri diferite (3), c) nu (0).
REZULTATELE TESTULUI
Atenţie: dacă nu obțineți același număr de puncte (de exemplu, 0 și 0, 3 și 3, 5 și 5 - în următoarele perechi:
3 și 18, 9 și 26, 10 și 23, 12 și 22 - atunci rezultatul general al testului poate fi considerat aleatoriu și nesigur.
0 – 40 de puncte. Din păcate, ai un complex. Te gândești la tine în categorii negative și devii fixat pe slăbiciunile, neajunsurile și greșelile tale. Te lupți în mod constant cu tine însuți, iar acest lucru nu face decât să-ți agraveze atât complexele, cât și situația în sine și îți complică și mai mult relațiile cu oamenii. Încearcă să te gândești diferit la tine: concentrează-te pe ceea ce este puternic, cald, bun și vesel în tine. Vei vedea că foarte curând atitudinea ta față de tine și de lumea din jurul tău se va schimba. Și vei observa brusc că oamenii vor începe să te trateze mai bine și vei simți că tu însuți și oamenii din jurul tău vei deveni mai buni, mai buni și le vei zâmbi lor și ție însuți.
41 – 80 puncte. Aveți toate șansele să vă descurcați singuri cu complexele dvs. În general, ele nu interferează cu adevărat cu viața ta. Uneori ți-e frică să te analizezi pe tine și acțiunile tale. Amintiți-vă: ascunderea capului în nisip este complet inutilă, nu va duce la nici un bine și poate doar dezamorsa situația pentru un timp. Nu poți fugi de tine, fii curajos! Ai puterea de a face față oricăror probleme.
81 – 130 puncte. Nu ești lipsit de complexe, ca orice om normal, dar faci față bine problemelor tale. Evaluează-ți în mod obiectiv comportamentul și acțiunile oamenilor. Ține-ți destinul în mâini. Te simți ușor și liber în companii, iar oamenii se simt la fel de ușor în compania ta. Sfat: tine-o tot asa!
131 – 150 puncte. Crezi că nu ai deloc complexe. Nu te păcăli, pur și simplu acest lucru nu se întâmplă. Lumea pe care ai inventat-o și propria ta imagine sunt departe de realitate. Auto-amăgirea și stima de sine umflată sunt periculoase.
Încercați să vă priviți din exterior. Complexele sunt menite să fie tratate sau... să fie iubite. Ai destule pentru amândoi. În caz contrar, complexul tău de narcisism se va transforma în aroganță, aroganță, va face ca oamenii din jurul tău să nu te placă și îți va ruina în mod semnificativ viața.
Literatură
În labirinturile psihologiei personalității: lumea fenomenelor psihologice / Compilat de A.V. Timchenko, V.B. Shapar. –
Harkov, 1997. – 414 p.
Idol V. Portretul tău psihologic. – SPG, 1996. – 144 p.
Psihologie practică în teste, sau cum să înveți să te înțelegi pe tine însuți și
alții. – M., 1997. – 376 p.
Riedle r B. Înțelegerea pe sine și pe ceilalți. – SPG., 2000. – 214 p.
Stolyarenko L.D. Bazele psihologiei. – Rostov N/D, 1997. – 736 p.
Chernyshev V.N. Dvinin A.P. Persoana si personalul in management. – M.,
Enciclopedia autocunoașterii practice. – M., 1994. – 374 p.
Enciclopedia testelor psihologice: temperament, caracter,
Procese cognitive. – M., 1997. – 256 p.
Partea I Structura personalității.................................................. ..................... ................................ .............. 3
Chestionarul de temperament PEN (Hans și Sibylle Eysenck) 3
Test pentru determinarea orientării personalității............................................. ....... 8
Testul „Orientarea valorii” (M. Rokeach)........................................ ...... ........ 14
Test de independență................................................ ........................................ 16
Partea a II-a Caracteristici personale.................................................. ................... ................................ 19
Testul „Te cunoști pe tine însuți?”............................................. ........ ................................................ 19
Testul „Care este caracterul tău?”................................................ ........................................... 21
Testul „Cine ești?”.................................................. ........................................................ ............. .......... 23
Testul „Te controlează emoțiile sau ești tu emoții?”.................................. ........... 24
Test „Îți poți controla emoțiile?”................................................ ......... 25
Testul „Cât de bine te controlezi?”................................................ ......... 28
Chestionarul Leonhard.............................................................. ... ................................................. 31
Testul Cattell ................................................ ................................................... ......... ......... 36
Testul „Stima de sine” ............................................. ........................................................ ......... 45
Testul „Cum li se pare celorlalți și cum ești cu adevărat?” 55
Partea a III-a Abilități personale.................................................. ............................. ................................. ..... 60
Testul „O sută de ruble sau o sută de prieteni?”............................................. .......... ................................ 61
Testul „Inimă sau minte?”............................................. ........ ................................ 63
Testul „A guverna sau a asculta?”................................................ ........... .............. 66
Testul „Atenție sau neglijență?”................................................ ....... ............ 69
Testul „Iertați pe cei cărora le datorați?”................................................ ............ ......... 71
Test „Sunteți rezistent la stres?”................................................ ........................................ 73
Test „Inhalarea parfumului trandafirilor...”................................................. ............. ................................. 76
Testul „Meditație sau calcul?”.................................................. ......... ................. 78
Testul „Naturalitate sau sofisticare?”................................................ ......... ...... 81
Test „Poți să te înțelegi cu oamenii?”................................................ .......................... 84
Testul „Conservatorism sau radicalism?”................................................ ......... ............. 87
Testul „Ce înseamnă alții pentru tine?”................................................ .......... ................................ 89
Test „Ai o reputație bună?”................................................ ......... ....... 92
Test „Visezi la pace?”................................................ ........ ................................ 94
Testul „Cât de activ ești”................................................ ........ ................................. 97
Testul „Cât de perseverent ești”................................................ ........ ................................ 99
Test „Ești o persoană plină de resurse?”................................................ ........... .................... 101
Partea a IV-a Formarea și dezvoltarea personalității.................................................. ............. ......... 104
Testul „Studiul nivelului de control subiectiv” (Rotter)....... 104
Testul „Abilitatea de autoguvernare”................................................ ....... ............ 109
Testul „Obiectivele de viață”............................................. ............................. ................................. ....... 116
Testul „Complexul de inferioritate”............................................. ................................... 118
Lista literaturii utilizate.................................................. ........... ................................. 122
Și află ce complex psihologic ai.
Complexele pe care le avem afectează modul în care ne vedem pe noi înșine și ne comportăm față de ceilalți.
Sunt adânc înrădăcinate în psihicul nostru șiau un impact uriaș asupra vieții noastre .
Nu se știe complet cum dobândim complexele psihologice, dacă ne naștem cu ele sau dacă mediul nostru contribuie la formarea lor.
Și totuși se poate spune că unele complexe sunt mult mai comune decât altele.
Iată cele mai comunecomplexe psihologice care ne pot otravi viata .
Complexele psihologice ale unei persoane
1. Complexul Oedip/complexul Electra
Atașament profund față de un părinte de sex opus.
Numele acestui complex a fost preluat din mitologia greacă și este considerată una dintre cele mai controversate idei ale lui Sigmund Freud.
În mitologia greacă, eroul Oedip se îndrăgostește de mama sa și trebuie să-și ucidă tatăl pentru a o poseda complet. Cu complexul Electra, fiica experimentează o atracție inconștientă față de tatăl ei, dar dă vina pe mamă.
În ambele cazuri, un atașament nesănătos față de un părinte poate duce la întârzierea dezvoltării emoționale, nedorința de a-și asuma responsabilitatea și poate afecta relațiile noastre viitoare. De exemplu, un bărbat va căuta o femeie care să-i amintească de mama lui. În schimb, dacă relația dintre fiu și mamă nu funcționează, el poate trata femeile prost.
La femei, complexul se manifestă prin faptul că niciun bărbat nu se poate compara cu tatăl eiși își petrece viața respingând candidații potriviți.
2. Complexul Madona și curvă
Un bărbat vede o femeie fie ca pe un sfânt, fie ca pe o curvă.
Acest complex apare la bărbații care nu pot menține o relație amoroasă și sexuală normală cu partenerul lor. Un complex psihologic se dezvoltă în bărbații care sunt capabili să vadă doar două extreme la femei: fie virginal pur, fie depravat.
Un bărbat cu acest complex poate admira o femeie și o poate găsi atractivă sexual. Dar când începe să o privească ca pe un obiect sexual, devine dezgustat de ea. Această despărțire îi împinge adesea pe bărbați să trișeze.
3. Complexul lui Dumnezeu
O persoană dezvoltă o supraestimare a capacităților sale.
O persoană cu un complex de Dumnezeu poate nega posibilitatea unei greșeli sau eșec, chiar și în fața unor dovezi copleșitoare.
În plus, el crede adesea că opinia sa personală este singura corectă. Astfel de oameni cred că regulile normale ale societății nu li se aplică, iar acest lucru justifică asumarea riscurilor.
4. Complexul de persecuție
Teamă nejustificată că ai fost jignit.
Aceasta este o amăgire în care o persoană crede că este în pericol sau că i se va întâmpla un pericol ca urmare a persecuției.
Persoana se izolează, crede că nimeni nu-l crede și dezvoltă tendințe paranoice. Poate simți că cineva este împotriva lui.
Cu un astfel de complex, îți este foarte greu să ai încredere în oameni.
5. Complexul victimei
O persoană are nevoie de simpatie și atenție atunci când suferă.
Victima îi va pune întotdeauna pe ceilalți pe primul loc în detrimentul sănătății și bunăstării sale. Ea face acest lucru inconștient pentru a obține atenția și îngrijirea de care are nevoie. Când o persoană nu obține ceea ce își dorește, se poate auto-răni sau devine profund deprimată.
6. Complexul de inferioritate
O persoană experimentează sentimentul că nu este suficient de bun în viață.
Cu toții avem zile proaste când simțim că nu am realizat atât de mult pe cât am putut. Oamenii care se simt în mod constant astfel suferă de un complex de inferioritate.
O astfel de persoană poate crede că nu are suficient succes în comparație cu ceilalți și încearcă să compenseze acest lucru demonstrându-și valoarea. Îi este greu să accepte complimente, nu are grijă de propriile nevoi și se simte nedemn de ele.
7. Complexul de superioritate
O persoană se consideră mai bună decât ceilalți.
În contrast cu un complex de inferioritate, astfel de oameni cred că sunt superiori altora. Ei cred că sunt mai buni decât alții în ceea ce privește atractivitatea, inteligența sau unicitatea. Ei cred adesea că alții le datorează totul, avansează în detrimentul altora și intră în relații pentru profit.
8. Complexul de vinovăție
Persoana se învinovățește pentru tot.
O astfel de persoană este autocritică în sine și își asumă întotdeauna vina, chiar dacă este nemeritat. Nu este capabil să se evalueze sobru și este întotdeauna înclinat să creadă că el a greșit.
9. Complexul Don Juan
Un bărbat tinde să vadă o femeie ca pe o sursă de plăcere.
Afemeiatul tipic care fermecă femeile în pat și apoi le aruncă suferă de un complex Don Juan. Astfel de bărbați nu sunt pregătiți să întemeieze o familie până la bătrânețe și să-și schimbe partenerii la fel de des ca lenjeria de pat. Nu simt nimic față de femei și, de regulă, rămân burlac toată viața.
10. Complexerou
O persoană vrea să devină în centrul atenției, creând o situație în care trebuie să salveze pe cineva
Acest complex se găsește adesea printre pompieri, ofițeri de poliție, bodyguarzi și asistente. Se caracterizează prin dorința unei persoane de a obține recunoaștere făcând o muncă periculoasă și salvând pe cineva.
O persoană cu acest complex se va lăuda și își va exagera meritele pentru a atrage atenția.
Acestea sunt doar câteva dintre complexele cunoscute în psihologie, dar sunt cele mai comune.
Vrei să știi de ce complex suferi? Fă acest test.
„Părinții fondatori” ai psihanalizei au fost primii care au descris complexele și le-au dat o definiție. Cu acest nume ei au desemnat credințe și principii de viață încărcate emoțional, manifestate în acțiuni impulsive, inexplicabile, care complică viața normală, limitează posibilitățile de dezvoltare personală și împiedică trăirea unui sentiment de bucurie. Un complex de inferioritate face ca o persoană să se simtă inferior celorlalți, de exemplu, îl poate determina să refuze orice concurs: examene, concursuri profesionale, afaceri etc. Acest complex este generat de lipsa de încredere în meritele sau abilitățile cuiva. „Nici nu voi încerca, tot voi pierde!” – victimele acestui complex se convin. Complexele se dezvoltă, de regulă, la oamenii care, prin natură sau educație, tind să fie judecători duri. Se judecă aspru (pentru că sunt „scurte”, „picioare grase” etc.), dar îi judecă constant și pe alții. Din punct de vedere psihologic, cutare sau cutare stima de sine este legată cel mai direct de atitudinea ta față de lumea din jurul tău. Cine iubește lumea aceasta se iubește pe sine. Aceasta înseamnă că, dacă îi criticăm mereu pe alții, atunci vom fi nemilos față de noi înșine. Aproape nimeni nu este mulțumit de sine. Toată lumea roade ceva, fiecare are propriile complexe. Ne comparăm cu ceilalți tot timpul pentru a ne asigura că merităm ceva.
Cum merge cu tine? Pentru a face acest lucru, răspundeți la întrebările testului.
Instrucțiuni. Citiți fiecare afirmație, alegeți varianta de răspuns care este cea mai adevărată pentru dvs., notați numărul afirmației și numărul de puncte pentru opțiunea de răspuns selectată (numărul de puncte este indicat lângă opțiunea de răspuns).
1.Oamenii nu mă înțeleg:
a) adesea (0); b) rar (3); c) acest lucru nu se întâmplă (5).
2. Mă simt „deplasat”:
a) rar (5); b) totul depinde de situație (3); c) foarte des (0).
3. Sunt un optimist:
a) da (5); b) numai în cazuri excepționale (3); c) nu (0).
4. A fi fericit de orice înseamnă:
a) prostia(0); b) ajută la supraviețuirea momentelor dificile (3);
c) ceva ce merită învățat (5).
5. Aș dori să am aceleași abilități ca și alții:
a) da (0); b) uneori (3); c) nu, am abilități mai mari (5).
6. Am prea multe neajunsuri:
a) acest lucru este adevărat (0); b) aceasta nu este opinia mea (3); c) nu este adevărat (5).
7. Viața este minunată!:
a) acest lucru este cu adevărat adevărat (5); b) o afirmație prea generală (3); c) deloc (0).
8. Mă simt nedorit:
a) adesea (0); b) uneori (3); c) rareori (5).
9. Acțiunile mele sunt de neînțeles pentru alții:
10. Îmi spun că nu mă ridic la înălțimea așteptărilor:
11. Am o mulțime de avantaje:
a) da (5); b) totul depinde de situație (3); c) nu (0).
12. Sunt pesimist:
a) da (0); b) în cazuri excepționale (3); c) nu (5).
13. Ca orice persoană care gândește, îmi analizez comportamentul:
a) adesea (0); b) uneori (3); c) rareori (5).
14. Viața este un lucru trist:
a) în general, da (0); b) afirmația este prea generală (3);
c) acest lucru nu este adevărat (5).
15. „Râsul este sănătate”:
a) o afirmație banală (0); b) acest lucru merită reținut în situații dificile (3); c) deloc (5).
16. Oamenii mă subestimează:
a) vai, așa este (0); b) nu-i acord prea multă importanță (3);
c) deloc (5).
17. Îi judec pe alții prea aspru:
a) adesea (0); b) uneori (3); c) rareori (5).
18. Succesul vine întotdeauna după o serie de eșecuri:
a) Cred în aceasta, deși știu că aceasta este o credință în minuni (5); b) poate da, dar nu există dovezi științifice în acest sens (3); c) Nu cred în ea pentru că este o credință în miracole (0).
19. Mă comport agresiv:
a) adesea (0); b) uneori (3); c) rareori (5).
20. Sunt singur:
a) foarte rar (5); b) uneori (3); c) prea des (0).
21. Oamenii nu sunt amabili:
a) majoritate (0); b) unele (3); c) deloc (5).
22. Nu cred că poți realiza ceea ce îți dorești cu adevărat:
a) pentru că nu știu cine a reușit (0); b) uneori reușește (3); c) nu este așa, cred! (5).
23. Cerințele pe care viața mi le-a pus înainte mi-au depășit capacitățile:
a) adesea (0); b) uneori (3); c) rareori (5).
24. Probabil că fiecare persoană este nemulțumită de aspectul său:
a) cred ca da (0); b) probabil uneori (3); c) Nu cred (5).
25. Când fac sau spun ceva, uneori oamenii nu mă înțeleg:
a) adesea (0); b) uneori (3); c) foarte rar (5).
26. Iubesc oamenii:
a) da (5); b) afirmația este prea generală (3); c) nu (0).
27. Uneori mă îndoiesc de abilitățile mele:
a) adesea (0); b) uneori (3); c) rareori (5).
28. Sunt multumit de mine:
a) adesea (5); b) uneori (3); c) rareori (0).
29. Cred că ar trebui să fii mai critic cu tine însuți decât cu alți oameni:
a) da (0); b) nu știu (3); c) nu (5).
30. Cred că am suficientă putere pentru a-mi realiza planurile de viață:
a) da (5); b) se întâmplă în moduri diferite (3); c) nu (0).