Današnji tempo življenja in hitrost posodabljanja znanstvenih in praktičnih spoznanj, ki jih sodobni človek uporablja pri delu in v vsakdanjem življenju, postavlja vprašanje, kako si zapomniti več in si zapomniti dlje večje količine različnih informacij.
Na žalost večina izobraževalnih ustanov ne poučuje takšne discipline, kot je mnemotehnika, ki uči različne tehnike, načine in metode pomnjenja in shranjevanja znanja. "Palača spomina" je ena najstarejših mnemotehnik. V tem članku bomo govorili o njegovi zgodovini, različnih modifikacijah in možnostih za praktično uporabo.
Kako deluje spomin?
Brez poglabljanja v znanstvene raziskave naj vas spomnimo, kakšen proces je to – spomin. Informacije, ki vstopajo v naše možgane, gredo skozi štiri glavne stopnje:
Pomnjenje;
Ohranjanje;
ekstrakcija;
Pozabljanje.
Proces pomnjenja vključuje vsa čutila, ki beležijo dohodne informacije: oči opazijo barvo in svetlost pisave, nos ujame vonj knjižnice ali svežega tiskarskega črnila, ušesa slišijo šelestenje strani, roke pa se »zapomnijo«. ” težo knjige in teksturo njene platnice.
Po prejemu vseh informacij možgani prek živčnih impulzov prenesejo vse informacije v hipokampus - posebno seznanjeno območje možganske skorje, ki opravlja funkcijo nadzora kakovosti shranjenih informacij. Po raziskavah naj bi bil prav ta del možganov tisti, ki nekaj časa izolirano hrani pomembne podatke v toku živčnih impulzov, nato pa jih preusmeri v možgansko skorjo, kjer se nahaja glavno skladišče. Hipokampus je torej odgovoren za kratkoročni spomin, možganska skorja pa za dolgoročni spomin.
Vendar se je človek vedno soočal z akutno težavo iskanja potrebnih informacij ob pravem času v "zalednih ulicah" svojega spomina.
Malo zgodovine
V procesu pripovedovanja umetnosti spomina ter tehnik in tehnik, ki jih uporabljajo mnemoniki, se nenehno spominja floskula, da je vse novo dobro pozabljeno staro. Večina danes uspešno uporabljenih mnemotehnik je bila opisanih leta 82 pr. e. v kratkem priročniku o retoriki Rhetorica ad Herennium. Mnemotehnične metode, tehnike in urjenje spomina, opisane v tej knjigi, so bile precej razširjene v starem in srednjem veku.
Odvetnik Peter Ravenna iz 15. stoletja je za pomnjenje besed in citatov uporabljal tehnike, imenovane palače spomina. Poleg tega število palač v njegovem primeru ni bilo v desetinah, ampak v tisočih, v njih pa so bili ključni stavki in citati o zanj pomembnih temah shranjeni po abecednem vrstnem redu. O tej metodi je govoril v svoji knjigi "Phoenix", ki je izšla konec 15. stoletja.
Metode so bile poleg logike, slovnice in retorike osnova klasičnega evropskega humanističnega izobraževanja. Študentov niso le prisilili, da so se snovi naučili na pamet, ampak so jim tudi razložili, kako to storiti.
Sodobni politiki in poslovneži zelo dobro vedo, kako zgraditi palačo spomina in uporabiti to mnemotehniko za doseganje lastnih ciljev.
Kdo je avtor?
Danes je nemogoče natančno določiti, kdo je prvi ustvaril in uporabil metodo pomnjenja ogromnega števila imen, zgodovinskih datumov, citatov in dejstev - starogrški pesnik Simonid ali rimski govornik Cicero. Bistvo tehnologije, ki so jo uporabljali, je bilo v tem, da so imeli potrebne informacije v zgradbi, ki so jim jo poznali. V svoji domišljiji so prostore te stavbe napolnili s podobami, ključnimi besedami - na splošno z vsem, kar so želeli zapomniti. V prihodnosti je bilo mogoče kadar koli reproducirati samo stavbo v svoji domišljiji, se sprehoditi skozi njo in se spomniti vsega, kar je bilo potrebno. Kasneje so to tehniko začeli imenovati palača spomina, Ciceronova metoda in cestna tehnika.
Rimske sobe ali Ciceronova cesta
Glede na to, kako dolgo je živel starorimski govornik in filozof, ne bi smeli biti presenečeni, da se mu pripisujejo številne uporabe mnemotehnike. Po eni različici se je v pripravah na javni nastop sprehodil po številnih sobah lastne hiše in vanje postavil različne teze, citate in datume. Med govorjenjem je v mislih ponovil svojo pot in izdal potrebne informacije. Druga različica pravi, da je ta rimski retorik za spomin uporabljal cesto, po kateri je moral hoditi vsak dan. Seveda je Ciceron kot pozoren in pozoren človek poznal vse njegove značilnosti, na katere je »privezal« predmete, dejstva itd., ki jih je potreboval.
Verska zgodovina
V srednjem veku, zlasti v času inkvizicije, so se cerkveni ministranti soočili s posebno perečim problemom pomnjenja velikih količin različnih informacij. Takratni verski voditelji niso potrebovali le znanja Svetega pisma in molitev, ampak so se morali spomniti tudi vseh vrst, vrst prešuštva, grehov in celo znamenj čarovnic ... V tem času je mnemotehnika postala skrivno področje znanje. Oseba, ki zna druge naučiti, da si zapomnijo najpomembnejše, je bila v tistem času zelo cenjena. Malo verjetno je, da so ljudje tiste dobe brali ali slišali za takšne mnemonike, kot sta palača spomina ali Ciceronova cesta. Izmislili in uporabili so podobno tehniko, imenovano gledališča spomina. V domišljiji so ustvarili sobo s štirimi stenami, na vsaki od katerih je bilo več nivojev s številnimi mesti. S polnjenjem takih »gledališč« si je duhovščina zapomnila vse verske podatke, ki jih je potrebovala.
Giulio Camillo je šel še dlje in ustvaril pravo gledališče spomina, zgrajeno iz lesa, ki je bilo predstavljeno francoskemu monarhu. Tja sta lahko vstopila dva človeka: sam Camillo in kralj, kjer so vladarju razložili, kako si karkoli zapomniti.
Po čem je znan Matteo Ricci?
Srednjeveški katolicizem je postal znan po svoji želji, da bi ljudi, ki so izpovedovali druge vere, »pripeljal« k njihovi »pravi« veri. Eden od katoliških misijonarjev na Kitajskem v 16. stoletju je bil jezuit Matteo Ricci. Bil je najbolj izobražen človek svojega časa: matematik in kartograf, prevajalec, ki mu je prvič uspelo vzpostaviti trajne kulturne odnose med kitajsko družbo in krščansko Evropo. Poleg tega se je njegovo ime ohranilo v zgodovini zaradi njegovih sijajnih mnemotehničnih sposobnosti, zaradi katerih je postal prvi in dolga leta edini Evropejec, ki mu je uspelo opraviti izpit za visok državni položaj na Kitajskem.
Jezuitska mnemotehnika
V desetih letih se je Ricci, ki si je na Kitajskem nadel ime Li Ma-dou, ne le uspel naučiti kitajskega jezika in več regionalnih narečij, ampak je postal znan tudi kot zelo moder in učen človek. Pri tem mu ni pomagala le sijajna izobrazba, ampak tudi obvladovanje jezuitske mnemotehnike, ki jo je učil Kitajce. Matteo Ricci je zgradil palačo spomina na podlagi količine materiala, potrebnega za pomnjenje. V najbolj zapletenih primerih je lahko sestavljen iz številnih med seboj povezanih struktur različnih višin in velikosti. Ricci je verjel, da je za boljše pomnjenje mogoče uporabiti ne le palače, temveč tudi različne birokratske ustanove in templje, okrasne paviljone, in prav v takšno »sestavljeno« spominsko palačo je svojim kitajskim študentom predlagal, da postavijo slike in koncepte, potrebne za pomnjenje. . Kitajci so uporabili metodo, ki jo je predlagal, vendar se niso spreobrnili v katoliško vero. Treba je opozoriti, da sodobni budisti častijo Mattea Riccija kot boga pokrovitelja vseh urarjev - Li Ma-dou.
Kaj je bistvo metode?
Ne glede na to, kako se imenuje ta mnemotehnika - tehnika referenčnih slik ali lokacij, metoda matrik ali geometrijskih mest, palača spomina ali palača uma, je osnova njene učinkovitosti vedno ista. Človek si v domišljiji ustvari podobo znanega in čustveno bližnjega prostora, ne glede na to, ali gre za sobo v študentskem domu ali viteško dvorano Ermitaža, delovno pisarno ali najljubšo raven računalniške igre DooM. ali Heroes of Might and Magic.
Dejanske informacije, ki si jih je treba zapomniti, se spremenijo v žive asociativne podobe, postavljene v dobro znan in čustveno prijeten prostor, poustvarjen v človekovi domišljiji. Ko se pojavi potreba, da se spomnite tega ali onega dejstva, se spomnite, kam ste ga postavili, in se odpravite na miselno potovanje po palači spomina, svoji sobi ali ravni računalniške igre.
Psihološki mehanizmi
Mnemotehnične tehnike, kot sta palača spomina ali metoda lokusa, uporabljajo preoblikovanje zapomnjenih informacij in dejstev v žive vizualne slike, ki so postavljene in povezane z določenimi točkami v čustveno pomembnem in znanem prostoru. Zaradi takšnih intelektualnih manipulacij možgani ustvarjajo nove nevronske povezave in asociacije med informacijami, ki si jih je treba zapomniti in nato reproducirati, ter podobo določenega kraja. Zahvaljujoč temu se človeški spomin razvija kot rezultat figurativne vizualizacije in elaboracije.
Na samem začetku, ko šele obvladate to tehniko, je bolje, da se omejite na majhno in zelo znano sobo, na primer svojo sobo. Torej, kaj je treba narediti, da "zgradite" lastno palačo spomina? Tehnika je preprosta, tukaj so osnovni koraki:
1. Odločite se za svojo palačo spomina. Za organizacijo spominov je sprva morda dovolj pisalna miza, če pa to ni dovolj, lahko uporabite druge kose pohištva in prostor. Namesto sobe lahko »razvrstite« dejstva vzdolž poti v razred ali službo. Metoda palače spomina ali lokusa najbolje deluje tako, da omogoča, da se sprejme več zapomnilnih informacij, ko je namišljeni prostor realističen in podroben.
2. Načrtujemo pot. Ko ste ustvarili svojo "duševno" palačo, je pomembno razmisliti o načinih svojega gibanja skozi to. Če si morate zapomniti informacije v strogo določenem vrstnem redu, mora biti pot gibanja zelo jasna in po možnosti preprosta. Najlažji način je, da v svoji domišljiji uporabite isto pot, ki obstaja v resnici. Na primer, ko vstopite v sobo, najprej vidite TV, nato kavč in šele nato delovno mesto.
3. Izberite prostore za shranjevanje. Zelo pomemben korak, saj morate pri uporabi tehnike (palača spomina/um) na ta mesta postaviti vse potrebne številke, dejstva in imena. Ne smemo pozabiti, da se ena misel lahko uporabi za eno temo, sicer je možna zmeda in metoda bo neuporabna. Zaželeno je, da se predmeti med seboj opazno razlikujejo, tako si jih bomo lažje zapomnili.
4. Ne pozabite: palača spomina je tehnika, ki deluje učinkovito le, če palačo, ki ste jo ustvarili, poznate kot svoj žep in se vseh njenih podrobnosti spomnite na pamet. Tisti, ki izvajajo to metodo, priporočajo, da narišete risbo mentalnega skladišča in na njej označite mesta, kjer so shranjene informacije. Če virtualno sliko preverite z diagramom, ki ste ga narisali, lahko preverite, kako natančno ste jo povezali s predmetom.
Kako ga uporabljati?
Toda zdaj so vse pripravljalne faze končane in končno je vaša palača spomina pripravljena za pomnjenje.
Način izpolnjevanja je precej preprost: za vsako postavko morate izpolniti majhno količino podatkov. Več značilnosti, bolje je. Predstavljajte si vonj, barvo, teksturo in teksturo vsakega predmeta, mu dajte eno ali drugo čustveno barvo. Če si morate zapomniti veliko količino koherentnih informacij, postavite asociativne elemente zaporedno in jih povežite. Bolj ekstravagantne in celo absurdne tipke in slike, ki jih uporabljate, bolje je. Na primer, Polar Bear v Valenki velikosti 6 Maximum vam bo pomagal zlahka zapomniti znamko in model novega superšportnika slavnega koncerna.
Namesto zaključka
Ne pričakujte, da so palače spomina preprost in hiter način za pripravo na izpit ali javni nastop. Pravzaprav je to dostopna tehnika, ki lahko resnično izboljša vaš spomin. Samo redno morate vaditi, nenehno trenirati lastno domišljijo in različne vrste spomina. Začnete lahko z majhnim - iz svojega delovnega mesta ali sobe. Glavna stvar je, da vsak spomin "leži" na svojem mestu, ker ga bo potem enostavno najti. Že stari so rekli, da pot obvlada tisti, ki hodi, zato je morda čas, da gremo na pot?
Ne izgubite ga. Naročite se in prejmite povezavo do članka na vaš e-poštni naslov.
Ciceronova metoda, rimska soba ali metoda loci so imena iste tehnike, ki temelji na gradnji palače spomina. Po njegovem nastanku si lahko oseba zapomni velike količine informacij (številke, besede itd.) V določenem zaporedju. V tem članku boste izvedeli, kako zgraditi spominsko palačo, kako jo uporabljati in katerim napakam se je treba izogniti.
Zakaj potrebujete spominsko palačo in kako jo uporabljati?
Palača spomina je nekakšen prostor z določenimi statičnimi objekti, ki jih lahko človek poustvari v svoji domišljiji.
Sliši se težko, a v resnici je veliko lažje, kot se zdi. Poskusite zapreti oči in si predstavljati svojo kuhinjo ali delovni prostor. Se je zgodilo? Upoštevajte, da ste že opravili večino dela pri oblikovanju preproste palače spomina.
Kako pripraviti svojo palačo spomina za pomnjenje
Prvi korak:
Izberite prostor, ki ga boste spremenili v svojo palačo spomina. Bolje je, da vzamete eno od sob v svojem stanovanju, ker tja pogosto hodite, kar pomeni, da si tega mesta ne bo težko predstavljati v svoji domišljiji.
Drugi korak:
Označite predmete, ki ne spreminjajo svojega mesta. To je lahko hladilnik, TV, slika na steni, umivalnik, stenska ura, akvarij ali klimatska naprava. Poskusite označiti čim več teh predmetov.
Tretji korak:
Vizualizirajte izbrani prostor. V svoji domišljiji se zaporedno premikajte od enega predmeta, izbranega v prejšnjem koraku, do drugega. Prepričati se morate, da poznate njihove lokacije in se lahko miselno premikate med njimi.
Četrti korak:
Izdelajte obrise vsakega od označenih predmetov. Tebi ni potrebno zapomnite si najmanjše podrobnosti (vsak magnet na hladilniku, natančno podobo slike na steni itd.). Ne bi smeli videti madeža ali nečesa povsem drugačnega od vašega predmeta, vendar bo pretiran fanatizem le škodil.
Peti korak:
Določiti morate zaporedje, v katerem se boste miselno premikali med izbranimi predmeti. Z drugimi besedami, ustvarite pot. Ne otežujte: premikajte se levo proti desni ali desno proti levi. Enostavnejše, bolj priročno.
To je to, vaša spominska palača je pripravljena za uporabo.
Kako uporabljati palačo spomina?
Najprej bom predstavil novo besedo: lokus. Lokus so tisti predmeti, ki ste jih označili v svoji palači spomina; to je ena "postaja" vaše poti.
Pomembno: lahko izberete podrobnosti enega predmeta za zapomnitev, na primer ne vzemite celotnega hladilnika, ampak ločena vrata, zamrzovalnik itd. Potem bodo lokusi vrata in zamrzovalnik, ne pa hladilnik kot celota.
Mehanizem uporabe spominske palače najlažje prikažemo s primerom. Recimo, da imamo naključen nabor besed in nekakšno pot.
Besede: sladoled, nogometna žoga, pametni telefon, ostriž, paleta, želod, konj, mleko, ljubezen, december.
Zdaj gremo po poti in pustimo eno ali dve besedi na vsakem mestu. Pustimo enega na prvih dveh, potem pa bomo na vsakem pustili dva.
Recimo, da je prvo mesto knjižna polica. Predstavljamo si, da na njem med knjigami leži topljen sladoled.
stol. Pusti domišljiji, da nanj postavi ogromno ostriž, na katerega tišči meter dolg pametni telefon.
Opomba:
Shranjeni predmeti in lokusi morajo biti približno enake velikosti. Odstopanje od realnosti je dovoljeno. Poleg tega, ker beremo od leve proti desni od zgoraj navzdol, mora biti beseda, ki je prva, višja. Zato se pametni telefon nahaja nad ostrižem.
Baterija. Predstavljajte si, da je vanj zabit velik želod, iz katerega zgoraj štrli paleta.
Lestenec. Škatla z mlekom se je zataknila za rob lestence in viseči konj ga je zgrabil z zobmi.
Opomba: Za mnoge samostalnike je namišljena podoba očitna: spomniti se morate mačke - predstavljajte si mačko, pero - pero. Obstajajo pa tudi abstraktni koncepti, katerih podoba ni vedno očitna (občutki, čustva, imena mest in držav, imena itd.). Potem morate uporabiti asociativno razmišljanje. Ljubezen povezujem s srcem, december pa z darilom, saj imam decembra rojstni dan in novo leto poleg tega. In ja, asociacije so lahko čisto individualne, nelogične in čudne. Obstaja samo eno merilo: razumeti jih morate.
Podarjamo obešalnik, na katerem je srček, na dnu pa je priloženo darilo.
Vse. Spominjamo se teh besed.
Sedaj pa najbolj zanimiv del: miselno hodimo po poti in vidimo na lokusih so besede, ki so si jih zapomnili. Vzemite iste besede ali kakšne druge in jih poskusite postaviti v svojo palačo spomina. Deluje!
Palača spomina je univerzalna. Primer sem vzel z besedami, ker je najpreprostejši in ga lahko ponovi vsak začetnik. Lahko pa jih tudi pustite na svojih mestih ali celo postavite celotne učbenike v svoje palače spomina.
Napake, ki se pogosto delajo pri ustvarjanju palače spomina:
- Z uporabo istih lokusov. To pomeni, da če imate na poti dva enaka predmeta (na primer dve popolnoma enaki nočni omarici), ju boste zmedli. To bo povzročilo napake. Uporabite lahko iste vrste lokusov, na primer lestence različnih vrst ali akvarije različnih oblik, ne morete pa uporabljati istih.
- Napake, povezane s premikanjem po spominski palači. Najbolje je izbrati eno splošno pravilo za vse poti in se ga držati. Potem boste točno vedeli, kaj se dogaja.
- Pozabljanje lokusov. Morate dobro poznati svojo palačo spomina. Nesprejemljivo je včasih preskočiti nekatere lokuse. Redno vadite pomnjenje ali pa se vsaj sprehodite po svoji palači spomina.
Preberete lahko o tem, kako razširiti svojo palačo spomina in si zapomniti več in hitreje.
"Moj spomin je odličen, a kratek."
Med vsemi retoričnimi vprašanji, ki si jih pogosto zastavljamo, je najpogostejše: “No, kako bi lahko/sem lahko pozabil?” V vsakdanjem življenju se nenehno srečujemo z ogromno količino informacij, tako uporabnih kot za nas popolnoma nezanimivih, in ko si je treba pri učenju tujega jezika zapomniti določene dogodke, dejstva ali zgolj besede, lahko naš »operacijski sistem« odpove. Kot pravi aksiom Lea Beiserja: "Ko nekaj vstavite v računalniški pomnilnik, se spomnite, kam ste to dali." Pomagalo nam bo, če se bomo naučili spopasti s podobno težavo, namreč izbrisati določene pojme iz spomina Tehnika palače spomina(tehnika palače spomina). To tehniko je zelo enostavno obvladati in ne zahteva posebnih sposobnosti. Razvili so ga že stari Grki in uporabljali za pomnjenje svojih javnih govorov, zato bo uporaben tako za bodoče govornike kot tudi za tiste, ki si preprosto ne morejo zapomniti vsebine osnovnega seznama potrebnih nakupov.
Pa poglejmo, kako deluje?
Vse kar potrebujemo pri uporabi te tehnike je:
- Dobro znano mesto znano mesto).
- Bogata domišljija ( bujna domišljija).
Korak 1. Izbrati morate tako imenovani palača spomina(»palača spomina«), to je kraj, ki ga miselno ( v vaših mislih) lahko podrobno opiše ( sliko živo), kot je vaša hiša, stanovanje ali delovno mesto. Priporočljivo je, da ima "palača", ki jo izberete, čim več sob.
2. korak: Ustvarite določeno pot ( začrtati določeno pot) premikanje okoli vsakega vogala ( skozi vsak kotiček in špranjo) vaše izbrane »palače«. Miselno si predstavljajte, da hodite skozi vsako sobo večkrat v določenem vrstnem redu. Vedno se dosledno držite iste začrtane poti.
Korak 3. Sprehodite se skozi vsako sobo v isti smeri, na primer od leve proti desni. Zapomni si vse elemente ( Lastnosti), ki so v tej sobi in naletijo na vašo pot, na primer miza, svetilka, koš za smeti, omara ali slika. Predstavljajte si vsako od teh postavk kot »celico« za pomnjenje ( kot "pomnilniška reža").
4. korak. Poiščite povezavo ( sodelavec) za dejstvo ali koncept, ki si ga želite zapomniti, z enim od predmetov v vsaki sobi "palače spomina". Položaj ( najti) na vaši poti v vrstnem redu, v katerem si jih želite zapomniti. Bolj nesmiselne, smešne in še bolj neumne so vaše asociacije, bolje si jih boste zapomnili - to je dejstvo! pretiravanje ( pretirane slike) bo prav tako prispeval ( pomoč pri) proces pomnjenja ( postopek odpoklica). Na primer ( na primer), če morate kupiti jabolka, si predstavljajte, da je ena od vaših domačih rastlin preprosto obešena s kilogrami velikih, izbranih jabolk.
5. korak. Začnite svojo pot od začetka in obiščite vsako sobo ter si zabeležite vsak predmet v njej, tako da si lahko enostavno in hitro zapomnite vse te informacije ( da si zlahka prikliče informacije), ki si jih moral zapisati v spomin. In zelo kmalu bodo ljudje začeli opažati in poudarjati, da imate odličen spomin.
Kakšne so prednosti te tehnike pomnjenja in predvsem shranjevanja informacij v naš spomin?
- Prvič, ni vam treba ničesar več zapisovati. Z uporabo tehnika palače spomina morda ne naredite seznama potrebnih nakupov, preden greste v trgovino. Mislim, da se nas bo večina strinjala z mano, da četudi smo ta rešilni seznam vzeli s seboj v trgovino in ga ne pustili brezskrbno ležati tam, kjer smo ga sestavili (kar se prav tako pogosto zgodi!), imamo nenehno pogledati ga videti, kajti takoj ko ga pospravimo v žep ali torbo, takoj pozabimo njegovo vsebino.
- Miselno lahko načrtujemo in kar je najpomembneje, spomnimo se, kaj moramo narediti danes, jutri, naslednji teden itd., tudi ko smo na tekalni stezi v telovadnici.
- Če pripravljate javni govor ali predstavitev, bo ta sistem tudi tukaj nepogrešljiv, saj si lahko zlahka zapomnite vse ključne točke svojega govora in jih celo reproducirate v naključnem vrstnem redu. Pravzaprav so stari Grki to tehniko ustvarili za ta namen.
- Da bi si zapomnili nove tuje besede, jih ni treba (ali bolje rečeno, neučinkovito) monotono nabijati, uporabljati asociacije. Vaša domišljija vam bo pomagala, da vam bo tuja beseda sama navrgla ključno sliko, ki jo boste nato postavili na mesto, ki logično ustreza pomenu besede v vašem maternem jeziku. In nato, da povežete ključno besedo in mesto, si zamislite svetlo sliko. Na primer, zapomni si besedo predalnik(komoda, omara), si predstavljajte, da je omara v vaši spalnici, kjer se oblačite ( Obleci se → predalnik). Ali pa si predstavljajte isto komodo, napolnjeno s čudovitim obleke- obleke, po analogiji obleka → predalnik.
- Končno vam ne bo težko zapomniti katerega koli seznama določenih pojmov (na primer, ko se pripravljate na izpite) in si ga nato, tudi po daljšem času, brez težav zapomniti v celoti.
Tehnika palače spomina znan tudi pod imeni, kot npr Sistem Loci (/ˈloʊˌsaɪ/ množina število iz lat. “ lokus” – kraj) oz metodo Loci(Metoda Loki). V bistvu gre za isto stvar, razlika je le v tem, da tukaj ne potrebujemo »palače«, ampak se uporablja določena pot gibanja, na primer obisk znamenitosti ali drugih zanimivih, predvsem pa krajev, ki so vam dobro znani. In vse ostalo je enako: po poti moramo najti asociacije med krajem in informacijo, dejstvom, pojmom, ki bi si ga radi zapomnili.
Od teorije k praksi. Torej, kako se ta tehnika uporablja v resničnem življenju in kakšne rezultate pomaga doseči? O tem nam bo povedal Andy Bell, ki je leta 2002 zmagal na svetovnem prvenstvu v spominu.
Kako trenirati svoj spomin
- nevronski /ˈnjʊərəl/ pot– nevronska pot.
- Pot /ˈru:t, ˈraʊt/ - pot, tečaj, pot.
- Možganske celice- možganske celice.
- Pridobiti /rɪˈtri:v/ dejstva- izvlecite dejstva iz spomina, zapomnite si.
- Sprožiti /ˈtrɪgɚ/ (ista pot) – klic; kosilo; provocirati.
- Za priklic natančnega položaja– zapomni si točno lokacijo/številko.
- Krov (kart) - Špil kart.
- Za mešanje (karte) – premešaj karte.
- dobesedno- dobesedno, natančno.
- V hitrem zaporedju /ˈræpəd səkˈsɛʃən/ – v hitrem zaporedju.
- Biti gor- konec.
- Sodnik /ˌrɛfəˈri:/ - sodnik.
- Naključno- naključno, na slepo.
- Pikova šestica- pikova šestica.
- Kraljica src- Kraljica srca.
- Desetka karo- deset diamantov.
- Kralj diamantov- Kralj diamantov.
- Srčni as- Srčni as.
- Jack of clubs- jack of clubs.
- Ni pomembno– ni pomembno, ni pomembno.
- Očetu- ustvarjati, izumljati; izumiti.
- Tehnika spomina- tehnika pomnjenja.
- Mejnik– mejnik, mejnik; opazen predmet v okolici.
- Ustanoviti (pot) - ustvarjanje; organizirati.
- Žaga /ˈsɑ:/ - videl.
- Zasedba likov- igralski liki.
- Konvencionalno /kənˈvɛnʃənl̟i/ – pogojnik; tradicionalno, običajno.
- Lokacija– najdišče, lokacija, opredelitev kraja.
- Prednost- prednost.
- Osupljivo /əˈstɑ:nɪʃɪŋ/ napadi spomina – neverjetne lastnosti / manifestacije spomina.
»Eno je napolniti svoje možgane z dejstvi, nekaj povsem drugega pa jih je zapomniti. Kako naj to naredimo? No, zapomniti nekaj je podobno temu, kar se zgodi, ko postavimo vrsto domin. Ko zaznamo dejstvo spomina, ustvarimo a nevronska pot temu – pot povezovanja možganske celice vsemu, kar je ta spomin shranjen v naših možganih in pridobiti ta dejstva vse kar moramo narediti je da sproži isto pot nazaj k njim. Sliši se enostavno in vsaj za nekatere je res tako. To je Andi Bell. Leta 2002 je bil okronan za svetovnega prvaka v spominu. Toda kako dober je? Danes smo mu postavili preizkus: poskusil bo da si zapomnite točen položaj vsake posamezne karte v desetem celem krovi. To je bilo 520 kart premešan pri nas. In ima le 20 minut časa, da si jih ogleda. Andi je razvil posebno tehniko, ki mu omogoča pomnjenje dobesedno na tisoče predmetov v hitrem zaporedju. Dvajset minut so gor. Ali se Andi spomni položaja naših kart? sodnik izbira naključno?
- Torej je komplet št. 1 prva karta, ki ste jo videli?
- Prva karta je bila pikova šestica.
- Isti komplet kart št. 23?
- Triindvajseta karta je bila srčna kraljica.
- Krov 2, karta št. 27?
- Desetka karo.
Ni pomembno koliko kart imamo oče on: " To je bilo kralj diamantov “, – Andi se jih je popolnoma spomnil: “ 48. karta je bila srčni as " Pravzaprav lahko Andi prikliče vseh 520 kart: " Jack of clubs “, – vse pravilno in v pravilnem vrstnem redu: “ Pikova dama" Torej, kaj je njegova skrivnost?
Preden sploh sede s kompletom kart, Andi uporabi svojega tehnika spomina. Sprehodi se po Londonu in obišče vrsto znamenitosti v določenem vrstnem redu. Številka 1 bi lahko bila hiša parlamenta in številka 2 – Westminstrski most. Traso prehodi večkrat da ga vzpostavi v njegovih mislih. A to je samo prva stopnja, druga je dajanje domišljije na delo.
- Ko si zapomnim komplet kart, vsako karto spremenim v sliko in to je pisana žival ali predmet, ki sem se ga naučil povezati s to karto.
Palica postane mali medved, devetka karo – žaga, pikova dvojka pa – ananas. Nato Andi združi oba odra – v mislih si predstavlja, kako hodi po Londonu na svoji poti, in ko gre mimo parlamenta, si predstavlja malega medvedka z žago in ananasom. Andi s tem ustvari potovanje v njegovih mislih zasedba likov.
- Kot otrok sem imel konvencionalno dober spomin. Toda ko se enkrat naučiš tehnike, kot je metoda določanja lokacije, ki jo uporabljam, je potrebno vse, kar presega tisto, kar bi lahko naredil naravno.
Znanstveniki so odkrili, da si naš um bolje zapomni pot med lokacije potem je to pri spominjanju nepovezanih dejstev in številk.
- Mislim, da imam enako mentalno opremo kot vsi ostali. Torej, to je nekaj, kar lahko naredi vsak.
Ko uporabljamo preproste zgodbe za pomnjenje dejstev, ustvarjamo več poti do tega, kje se ti spomini oblikujejo v možganih. Kot da namesto enega kompleta domin postavimo več. Razlog, da imamo pogosto težave pri obnovitvi spomina, je ta, da se lahko ena živčna pot zlahka prekine. Toda ker imamo več različnih poti do našega spomina, to pomeni, da če ena ne uspe do tega, bo druga. To je tisto prednost tehnike zgodbe. V naših možganih ustvari veliko nevronskih poti in vsi naši možgani lahko delujejo na ta način, zato lahko vsakdo uporablja to metodo. Z uporabo zgodbe za pomnjenje dejstev imamo vsi potencial za uspešnost osupljivi izbruhi spomina.”
Kako smo vedeli Tehnika palače spomina nam bo pomagal zapomniti kakršne koli informacije (dejstva, pojme, tujke), s posebno prizadevnostjo pa nas celo narediti za prvaka v pomnjenju. Ta tehnika ni zapletena in ne zahteva posebnih sposobnosti, vsak od nas lahko najde aplikacijo zanjo in nato izkoristi prednosti neverjetnih manifestacij človeškega spomina. In za zaključek tega članka sem izbral več angleščine Idiomi spomina, ki so enakovredni izrazom, ki jih pogosto uporabljamo v vsakdanjem življenju:
- Nimam pojma– nima pojma (o čem).
Nimam pojma, kaj je glavno mesto Ukrajine. Mi lahko pomagaš?
- Zmotiti se- izginiti iz glave; pozabi nekaj.
Hotela sem te poklicati, a se bojim, da mi je popolnoma ušlo iz misli.
- Od česa ne moreš narediti glave niti repa- nečesa ne morete razumeti.
Poskušam sestaviti to mizo IKEA in ne morem razumeti navodil.
- Izgubi tok misli– izgubite tok misli; pozabi, o čem sta se pravkar pogovarjala.
»Oprostite, izgubil sem tok misli. Kaj sem rekel?"
- Na konici jezika– je na konici jezika.
Kako je spet ime tistemu človeku? Je na konici mojega jezika.
- Premagaj me!- Ne morem si predstavljati! Nimam pojma!
Ne razumem, zakaj ta aparat za kavo ne deluje. Vse se zdi v redu z njim.
- Razbijaj si možgane- nabijaj si možgane.
Razbijam glavo, da bi se spomnil imena tistega filma, ki smo ga gledali prejšnji teden.
Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.
V preteklosti so ljudje spominu pripisovali povsem drugačen pomen. Pomnjenje je bilo povzdignjeno na raven znanosti in umetnosti. Preden so bili številni nauki zapisani, so se skozi stoletja prenašali od ust do ust. In branje samim sebi, ki je običajno za nas, je ne tako dolgo nazaj postalo navada. Prej so ljudje povedali, kar so prebrali, in to je bil edini normalen način branja. V naši dobi presežka informacij so računalniki, pripomočki in drugi zunanji mediji za shranjevanje postali zamenjava za pomnilnik. Res, zakaj potrebujemo spomin, če ga imamo?
Pa se vam je že kdaj zgodilo, da se niste mogli spomniti imen glavnih junakov knjige, ki ste jo pravkar prebrali?
Ali pa vas je presenetila globina nekega citata, vendar ga ni bilo mogoče reproducirati po spominu? Preostalo je le objokovanje, kako primerna bi bila na včerajšnjem sestanku.
Kako se ne osramotiti na konferenci in si zapomniti svoj govor?
Kaj pa priprave na izpite? Neprijetna naloga, kajne? Ali obstaja način, kako to olajšati?
Kaj ste počeli prejšnjo sredo?
Kaj ste zajtrkovali predvčerajšnjim?
Kako se počutite, ko vas prosijo, da poveste o znamenitostih kraja, ki ste ga nazadnje obiskali?
Seveda si ni treba zapomniti vsega - večina informacij okoli nas je smeti. Kako pa ločiti smeti od pomembnega, če spomin ne deluje? O čem se pogovarjati s prijatelji? Kako zainteresirati osebo, ki vam je všeč?
Tukaj je nekaj preprostih tehnik za izboljšanje spomina.
1. Palača spomina.
Ta metoda uporablja osnovno načelo mnemotehnike – premišljeno kodiranje. Vsak od nas se do potankosti spominja vsaj nekaj krajev, ki so mu pri srcu. To je lahko hiša, v kateri živimo zdaj ali smo živeli v otroštvu, hiša naših starih staršev, mestna ulica, park, cesta v službo, najljubši muzej itd. Vsak kotiček teh krajev lahko poustvarimo iz spomina, zato so ti kraji idealni za tako imenovane palače spomina. Bistvo metode je, da najprej mentalno poustvarimo prostor, ki ga dobro poznamo, nato pa ga napolnimo s tistim, kar si želimo zapomniti, in vsako stvar postavimo na točno določeno mesto. Ko morate izvleči te informacije, se morate le sprehoditi skozi palačo spomina in med potjo naleteti na predmete in slike, ki so tam postavljeni.
Pomembno je upoštevati, da bolj ko je slika nenavadna, lažje si jo bomo zapomnili. Vsako dolgočasno stvar, ki se je je treba spomniti, je treba spremeniti v nekaj svetlega, presenetljivega in nepodobnega vsemu, kar smo videli prej, tako da preprosto ni mogoče pozabiti.
Ta metoda je idealna za pomnjenje kronologije dogodkov, predstavnikov zgodovinskih dinastij, različnih vrst seznamov, novih znancev na množični zabavi.
2. Učinkovito pomnjenje pesmi in dobesedno pomnjenje besedil.
Na žalost so naši možgani slabo opremljeni za pomnjenje besed. In v tem primeru uporaba samo ene metode palače spomina ne bo učinkovita, saj je izjemno težko izbrati stabilne slike za tako abstraktne pojme, kot je, recimo, empatija. Težko si je tudi predstavljati predloge, zaimke in ločila. Če pa se želite naučiti pesmi, si morate zapomniti vsako besedo, ki jo vsebuje. Rešitev je razviti sistem slik za predloge, zaimke in ločila ter razdeliti abstraktne, nepomnljive besede na zloge, od katerih bo vsak imel svoj simbol. Na primer, besedo empatija si lahko predstavljamo kot Emmo Thompson, ki pleše na zabavi.
3. "Glavni sistem" za pomnjenje številk.
Sistem je v 17. stoletju izumil umetnostni kritik Johann Winckelmann, vendar ga mnemotehniki uporabljajo še danes, saj si zapomnijo nize števil, sestavljene iz več sto ali celo tisoč števk. Bistvo je pretvoriti številke v fonetične zvoke in spremeniti zvoke v besede ter tako pridobiti slike za svojo palačo spomina. Na primer, številka 3 izgleda kot obrnjena črka M, 8 izgleda kot F in tako naprej po vaši presoji (glavna stvar je, da se spomnite korespondence). Nato lahko na primer številko 3826 (MFNB) predstavimo kot "Matej gleda v nebesa." Bistvo je enako pri kompleksnejših številskih zaporedjih.
4. Miselni zemljevidi.
To smer aktivno promovira mnemonik in s krajšim delovnim časom uspešen poslovnež Tony Buzan. Če želite ustvariti svoj zemljevid, boste potrebovali kos papirja in barvne markerje. Bistvo sistema je, da si človek ustvari miselni zemljevid, pri čemer potegne črte od glavnih idej do sekundarnih, nato se razveja do terciarnih itd. Ideje so oblikovane v nekaj besedah in po možnosti slikovno ilustrirane. . Izkaže se nekaj podobnega barvni mreži asociacij. In ker je ta grafikon poln barvitih slik, razvrščenih po vrstnem redu na eni strani, deluje kot palača spomina, prenesena na papir.
Ta metoda je še posebej primerna za zapisovanje predavanj in analizo zapletenih, zmedenih vprašanj, saj zahteva zavesten pristop do informacij.
Človeški možgani so se razvili skozi proces naravne selekcije v razmerah, ki so precej drugačne od tistih, v katerih živimo danes. Potrebe naših starodavnih prednikov lovcev in nabiralcev so oblikovale možgane, ki jih uporabljamo v naši informacijski dobi. Zato si vsi lažje zapomnimo vizualne podobe in prostore kot številke in abstraktne kategorije.
V bistvu vse spominske tehnike temeljijo na dejstvu, da si naši možgani ne zapomnijo vseh informacij enako dobro. S preoblikovanjem informacij, ki jih naši možgani težko shranijo, v informacije, za katere so bili zasnovani, lahko bistveno izboljšamo svoj spomin.
Po drugi strani pa se postavlja vprašanje - zakaj razvijati svoj spomin v dobi pripomočkov, ki lahko shranjujejo? Odgovor je vsaj zato, da bi bili bolj pozorni na svet okoli sebe in se ne bi izgubili vanj, povezovali pojme, ustvarjali nove ideje in ustvarjali umetnine. Navsezadnje nas spomini naredijo to, kar smo.
Na podlagi gradiva iz knjige " Einstein hodi po luni". Avtor Joshua Foer
Kupite knjigo pri naših partnerjih —>
Alexander Luria, sovjetski psiholog, kolega in prijatelj Leva Vigotskega, je v svoji "Mali knjigi velikega spomina" povedal zgodbo o skrivnostnem državljanu Sh. Nekega dne je ta Sh., mlad časopisni novinar, prišel v laboratorij s pritožbami o ... fenomenalnem spominu. Takoj se je spomnil datumov, številk, krajev, imen - vseh dejstev. Raziskave so pokazale, da Sh.-jev spomin ni le imel meja, ampak tudi "roka uporabnosti": informacijo, ki se je enkrat naučil, je lahko reproduciral desetletja pozneje. Vtiskovanje v spomin "je bilo neposredne narave in njegovi mehanizmi so se zvodnili na dejstvo, da je Sh bodisi nadaljeval z videnjem vrstic besed ali številk, ki so mu bile predstavljene, ali pa je besede ali številke, ki so mu bile narekovane, spremenil v vizualne podobe."
Joshua Foer. Leta 2005 je kot novinar spremljal Ameriško prvenstvo v spominu, kjer se je čudil sposobnosti tekmovalcev, da si v kratkem času zapomnijo vrstni red kart v dobro premešanem kompletu. Le leto kasneje je Foerju uspelo postati zmagovalec takšnega prvenstva, zgodbo o svojih pripravah na tekmovanje pa je pozneje orisal v knjigi »Einstein hodi po Luni. Znanost in umetnost pomnjenja." Ko razlaga, kako deluje naš spomin in kako so se spremenili pristopi k njegovemu preučevanju, Foer ne daje le dragocenih navodil, povezanih s tako imenovano higieno možganov, ampak govori tudi o posebnih tehnikah, ki vam omogočajo, da si zapomnite več in bolje.
Nekateri znanstveniki, ki se ukvarjajo s kognitivnimi raziskavami, trdijo, da človek nikoli ničesar ne pozabi. Vse, kar je nekoč videno, občuteno ali slišano, se do konca življenja shrani v določene »prekate« možganov. Z drugimi besedami, problem pozabljivih ljudi ni slab spomin, temveč slabe sposobnosti reproduciranja informacij. Zato učenje ne zahteva pomnjenja dejstev, temveč njihovo pridobivanje iz spomina. Dobra novica je, da je mogoče razviti svojo sposobnost pomnjenja. Čeprav v določenih mejah.
Vodilni na svetovnih prvenstvih v spominu, ki redno potekajo od leta 1991, kažejo fenomenalne rezultate. Udeleženci se spomnijo ogromnega števila datumov, obrazov, številk, vrstic poezije, ki šokirajo občinstvo s kasnejšo natančno reprodukcijo. V svojem intervjuju Joshua Foer- Ameriški prvak v spominu - zagotavlja: nobeden od udeležencev nima supermoči, sijajni rezultati pa so rezultat treninga; to lahko doseže človek z najbolj navadnim spominom.
Mnemonična tehnika "palača spomina", o kateri bomo razpravljali, se je pojavila pred 2500 leti v stari Grčiji. Enako tehniko je nevede uporabil skrivnostni državljan Sh (mimogrede, njegovo pravo ime je Solomon Shereshevsky) in zavestno sedanji udeleženci prvenstva v spominu.
Legenda o pojavu te tehnike bi lahko služila kot zaplet za Hitchcockov film. Starogrški pesnik Simonid je bil povabljen k branju poezije na veliko proslavo. Po končanem govoru je pesnik odšel ven, nekaj trenutkov kasneje pa se je zrušil obok stavbe, v kateri je potekalo praznovanje. Vsi, ki so bili notri, so umrli. Žrtve so bile tako pohabljene, da svojci niso mogli identificirati trupel ali pravilno pokopati mrtvih. Edini preživeli je bil Simonid, ki se mu je, medtem ko je opazoval užaloščeno ljudstvo, zgodil pravi čudež. Postopoma se mu je v spominu pojavila panorama banketne dvorane pred uničenjem. Pesnik je začel jemati sorodnike za roke in jih voditi do trupel mrtvih. Ko je kasneje analiziral, kako se je "slika" pojavila v spominu, je Simonides opisal prvo mnemotehniko. Res je, obstaja alternativna legenda, v kateri je avtorstvo tehnike pripisano Ciceronu.
Metoda »palače spomina« temelji na zelo močnih asociativnih povezavah, zaradi katerih si lahko zapomnimo poljubno količino informacij v pravem vrstnem redu.
Materiali
Prosti čas.
Domišljija(čim bolj razvito) in koncentracijo.
Informacije, ki si ga morate zapomniti.
Kaj storiti
Predstavljajmo si, da si morate zapomniti izdelke, po katere vas je mama (žena, mož, direktor podjetja itd.) poslala v trgovino. Seznam vključuje: jabolka, marmelado, mleko, skuto, jajca, kruh, majonezo, suho sadje, zeleni čaj.
1. Izmislimo si ...
Vsak predmet ima svojo »sobo« - kavelj, s katerim bomo iz spomina izvlekli potrebne informacije. Optimalno je, če so "sobe" zgrajene v eno "palačo" - vsa združenja so povezana v eno zgodbo. Nič hudega, če se izkaže za absurdno.
2. Začnimo ...
Iz tradicionalnega pravljičnega začetka: »nekoč je bilo«, »v daljnem kraljestvu«, »v galaksiji daleč, daleč stran«.
3. Povezujemo...
Besede so glagoli. Na primer, "rumenjake jajc so stepli v majonezo." Če se zdi to težko, prosite za pomoč najbližjega soseda. Za "čaj" je lahko "vrela voda". Da bi se izognili uporabi besede "vrela voda", ga naredite za Chaijevega vročega soseda.
4. Poskusimo:
"... ker je imel gospod Chai čudno zelenkasto polt." Zelo pomembno je, da ne razmišljate predolgo. Če se asociacije rodijo kot posledica dolgotrajnih ustvarjalnih muk, te verige verjetno ne boste mogli reproducirati v prihodnosti.
Končna zgodba s šifriranim nakupovalnim seznamom bi lahko izgledala takole:
Nekega dne je Isaac Newton hodil po vrtu, kjer so rasle jablane. Zrelo sadje je padlo z veje in padlo naravnost na znanstvenikovo glavo, kar mu je omogočilo odkritje enega najpomembnejših fizikalnih zakonov. Žal je bila edina očividka tega dogodka krava s sosednje kmetije. Bila je tako presenečena nad tem, kar se je zgodilo, da je nekaj dni prenehala dajati mleko. Ne da bi vedel, se je Isaac Newton prikrajšal za zajtrk: zjutraj je raje jedel svežo skuto, narejeno na sosednji kmetiji. Še dobro, da kokoši niso videle padca jabolka, tako da so jajca še naprej redno prihajala v Newtonovo kuhinjo. Toda kuharica znanstvenika je bila tako navdušena, da je vsa jajca prenesla na izdelavo majoneze. Posledično je moral ubogi Newton zajtrkovati s staro marmelado, ki jo je zaužil na kruhu, ki je bil dovolj trd, da je spominjal na suh kruh. Edina tolažba je bil sladek čaj v barvi trave, ki ga je jedla nesrečna krava.
Če si morate zapomniti številko
Z metodo »palača spomina« si lahko zapomnite tudi serije števil, pri čemer vsakemu dodelite svojo asociacijo. Tako lahko na primer telefonsko številko 2–12–85–06 (in ustrezno daljše serije) ohranimo v spominu z zgodbami, kot so:
»Snežno beli labod (2) je izgubil ducat (12) ljubimcev v neskončnosti (8) potez, ki so nastale zaradi odličnih študentov (5) dela, ki so poskušali prenesti vse ptice v najbolj okrogel (0) ribnik v mesto in zapri okroglo ključavnico (6) na ptičji hišici."
Uporabite lahko datume (zgodovinske ali lastne). Na primer, koda PIN za bančno kartico 5293 si bo zapomnila kot "leto pred Stalinovo smrtjo, leto po mojem rojstvu."
Če si morate zapomniti ime
Asociacije lahko ustvarite na naslednji način: ime Arthur je prevedeno kot "medved", zato se spominjamo vseh Arthurjev, ki spijo v luknji. Druga možnost je kralj okrogle mize. Toda Olga je princesa, ki ji je bolje, da ne pošlje veleposlanikov.
Naslovnica: kader iz TV serije “Teorija velikega poka”
Fotografije in ilustracije: BBC, Shutterstock
Avtorji: Vitaly Vasyanovich, Anastasia Zhurba