Skozi obstoj človeštva so bile linije in okroglost ženskega telesa predmet občudovanja in poželenja moškega spola. Idealni parametri ženske privlačnosti so v preteklih stoletjih večkrat spremenili svoje standarde. Pogledi družbe na lepoto v ženskem telesu so subjektivni, odvisni od kulture in časa. Kar je veljalo za lepo pred sto leti, ni nujno lepo tudi danes. Vsaka ženska, dekle in dekle je unikatna in zato v sebi skriva posebno lepoto. Vsaka postava je idealna in ženstvena, če jo odlikujeta naravnost in harmonija lastniških oblik.
Venera je rimska boginja, ki je utelešala funkcije ljubezni, plodnosti in želje. Upodobljena s strani najboljših kiparjev je blestela z lepoto svojega telesa, katerega idealne oblike so očarale moške rimske in grške civilizacije. Starogrški kiparji so svojo upodobitev idealnega moškega telesa zasnovali na zlatem rezu.
Zlati rez (1,618...) je iracionalno število, torej traja večno, kar lahko služi kot osnova za estetske proporce v človeškem telesu.
Plastični kirurgi uporabljajo zlati rez v rekonstruktivni medicini. Za človeka velja, da bližje kot je razmerje med rameni in pasom, višje je njegovo telo v "božanskem razmerju". Za žensko telo je sorazmernost velikosti izražena v treh upogibnih točkah:
- pas;
- prsi/ramena;
- boki.
Človeško oko ponavadi sledi tem trem točkam kot krivulji in jih dojema kot vizualno obliko idealne ženske figure.
Kljub temu idealne figure, ki bi zadovoljila mnenje celotne družbe, ni. Vsak si ustvari ideal, h kateremu stremi. Da bi bila postava lepa, mora izgledati skladno, močno in zdravo.
Obstaja 5 glavnih vizualnih tipov ženskega telesa:
- Oblika peščene ure.
To je klasična figura ženske v glavah večine. Izgleda proporcionalno, saj ima idealno razmerje med rameni, boki in pasom. Ženski pas te vrste je tanek, boki so bujni. In ko pridobite odvečno težo, se najprej povečajo.
- Hruškaste oblike.
Lastniki te vrste imajo izrazito razliko med boki in rameni. Spodnji del telesa je veliko večji. Hkrati je pas tanek, eleganten, ramenski pas pa nerazvit in manjši.
- Trikotna oblika.
Ta tip je običajno povezan z moškim ali atletskim. Ima široka, masivna ramena, spodnji del z boki pa je ozek, običajno malo izpostavljen.
- Oblika pravokotnika.
Ta tip nekoliko spominja na peščeno uro, saj so razmerja ramen in bokov enaka, vendar pas ni izrazit in se zlije s splošno linijo telesa. Povečanje telesne mase se pojavi predvsem v predelu trebuha.
- Oblika jabolka.
Ta vrsta je najbolj neharmonična. Skupaj s tankimi nogami in boki, krhkimi rameni je zelo izrazit predel pasu. Konstitucija bokov in ramenskega obroča je skoraj enaka, vendar močno povečan obseg trebuha poruši harmonijo proporcev.
Ženska višina, dolžina nog, zaobljene prsi in boki se lahko med pošteno polovico zelo razlikujejo. Vedno se morate spomniti individualnosti kot ene od sestavin lepote. Nima smisla se truditi biti enak modelu, ki ga vsiljuje družba. Konec koncev je zaradi narave vsakdo edinstven v svoji fizični konstituciji z razlogom. Samo poglejte čudovite fotografije deklet v tem članku.
Idealne postave za ženske po mnenju moških
Vsakič, ko moški že bežno pogleda žensko, moški na podzavestni ravni oceni njeno postavo in stopnjo privlačnosti zanj. Najprej je treba ugotoviti zmožnosti ženskega telesa za zdravo spočetje in roditev otroka. Prav zaradi tega jih privlači razmerje tankega pasu in zaobljenih bokov.
Na splošno moški in ženske različno dojemajo, kakšna bi morala biti idealna ženska konstitucija. Moški imajo tako pri ženskah kot pri moških raje okrogle oblike, medtem ko imajo ženske raje vitkejšo postavo.
Številne raziskave so pokazale, da je za moškega idealno telo dekleta srednje višine, lepo oprsje, napet trebušček, ženski pas mora biti graciozen, njeni boki pa zapeljivi.
Formule za idealne proporce ženskega telesa
Nenavadno je, da ni formule za idealna razmerja ženskega telesa. Morda pa je narava sama predvidela, da je doseganje te popolnosti, ki velja za absolutno vse ženske na planetu, nemogoče in nelogično. Navsezadnje bi morali biti vsi podobni drug drugemu, kot kloni, le z manjšimi spremembami parametrov. Toda vse ženske so edinstvene, vsaka je edinstvena. Zato je iskanje idealnih ženskih razmerij neracionalno.
Idealni ženski proporci so tisti, ki so vsem dani ob rojstvu. Za dekle sta telo in postava le lupina, v kateri sta shranjeni neponovljiva privlačnost in milost. Pomembno pa je vedeti, da morate skrbeti za svojo postavo, da ohranite naravno lepoto in napolnite svoje telo z zdravjem. In to pomeni aktivno in zdravo življenje.
Določanje vašega odnosa do enega od treh fizioloških tipov telesa vam pomaga izvedeti več o vašem tipu telesa:
- Ektomorf.
Ektomorfa je enostavno razlikovati - podpovprečna teža v razmerju z višino, suha zgradba. Običajno ima visok metabolizem, zato uživanje velikih količin hrane ne povzroči povečanja telesne teže.
Značilnosti:
- nizek odstotek podkožne maščobe;
- ozka ustava;
- ozki boki, ključnice;
- majhni sklepi (zapestje/gležnji);
- napete trebušne mišice;
- dolge zgornje in spodnje okončine;
- majhne prsi in zadnjica;
- hiperaktivnost;
- težave pri pridobivanju mišične mase.
- Mezomorf.
Mezomorf - povprečje fizioloških kazalcev med ektomorfnimi in endomorfnimi vrstami odraža lastnosti obeh. Ima sposobnost hitrega pridobivanja mišične mase in dodatne teže. Ima večjo strukturo kosti kot endomorfi, vendar je odstotek telesne maščobe podoben tipu ektomorfov.
Značilnosti:
- široke ključne kosti in ramena;
- simetrična ustava;
- tanek pas;
- dolge okrogle trebušne mišice;
- nizek odstotek maščobe;
- velike mišice.
- Endomorf.
Tip telesa endomorfa velja za popolno nasprotje ektomorfa. Na videz je bolj zajeten, ima majhen odstotek mišične mase, a visok delež maščobe.
Značilnosti:
- povečan prsni koš;
- širši/debelejši spoji;
- boki širši od ključnic;
- kratke okončine;
- velika količina maščobe;
- veliko okostje;
- nizek mišični rezultat zaradi maščobnega tkiva;
- pogosta utrujenost;
- nenasiten apetit.
Razmerje med višino in dolžino nog
Za večino moških ženska višina in idealna dolžina nog nista odločilna dejavnika privlačnosti nasprotnega spola. Če dekle nima dolgih manekenskih nog, potem se ni treba predati obupu. Kolikor je moških, toliko je mnenj o idealni lepoti in ženski postavi. Nekaterim so všeč drobne dame, druge pa premami gracioznost visokih dam.
Obstaja tabela za merjenje razmerja med višino in dolžino noge:
Višina noge se meri s preprostim centimetrom od štrleče kosti na boku do pete.
Proporcije prsi, pasu in bokov
Mnoge ženske morda mislijo, da so prsi in boki prva stvar, ki jo moški opazijo, ko jim namenijo pozornost. Vendar je to zmotno mnenje. Številne raziskave so pokazale, da moški te dele ženskega telesa opazijo šele po njenem nasmehu in očeh. In kar je lepo za nekoga, ne vzbudi zanimanja drugega. Najbolj idealna ženska postava zahteva harmonijo ob spoštovanju proporcev pasu, bokov in prsi.
Če je obseg pasu 60-70% obsega bokov, so to vizualno idealni parametri.
Standardi za širino ramen glede na boke morajo biti v enakem razmerju. Odstopanja v manjšo ali večjo smer je treba popraviti s spremembo prehrane in telesno vadbo. To bo pripomoglo k harmoniji ženskega videza.
Idealno razmerje med težo in višino
Idealna teža ni absolutni cilj za videz ali zdravje. Videti je mogoče privlačno na različnih tipih ženskega telesa. Vendar je treba omeniti, da je premajhna ali prekomerna teža glede na višino povezana s slabimi zdravstvenimi rezultati. Glavna stvar je najti individualno udobno, zdravo težo in se je poskušati držati.
Tabela parametrov teže za višino:
| Višina v centimetrih | Teža v kilogramih |
| 137 | 28 — 35 |
| 140 | 30 – 37 |
| 142 | 32 — 40 |
| 145 | 35 — 43 |
| 147 | 37 — 45 |
| 150 | 39 -48 |
| 152 | 41 – 50 |
| 155 | 43 — 52 |
| 157 | 44 — 54 |
| 160 | 47 — 58 |
| 163 | 49 -59 |
| 165 | 51 — 62 |
| 168 | 53 – 64 |
| 170 | 55 — 67 |
| 173 | 57 – 69 |
| 175 | 59 – 72 |
| 178 | 61 — 74 |
| 180 | 63 – 77 |
| 183 | 65 — 79 |
| 185 | 67 – 82 |
| 188 | 69 — 74 |
| 191 | 72 — 87 |
Ali je vredno prizadevati za idealne parametre ženske figure?
Kakšni so idealni parametri ženske postave, je še vedno predmet številnih razprav. Nekateri verjamejo, da je ta številka 90-60-90. Drugi verjamejo, da so glavna stvar lepe naravne ženske in ne njihovi parametri in količine. Na to vprašanje je težko odgovoriti nedvoumno, saj obstaja več vrst ženskih figur. Vsak od njih ima svoje značilnosti.
Vizija idealnega ženskega telesa je v veliki meri pod vplivom medijev in se sčasoma spreminja. Ne bi smeli postati žrtev pritiska družbe o tem, kakšno fizično postavo mora imeti ženska.
Iz fotografij, uporabljenih v tem članku, ste videli, da tudi telesa, ki so daleč od sodobnih idealov lahko izgledajo lepo in idealno, če se ima njihova lastnica rada takšno, kot je.
In da ne bi izgubili privlačne oblike, morate samo voditi zdrav način življenja in biti pozorni, to bo vaše telo ohranilo v dobri formi.
Nič ne sme spodbuditi ženske k dvomu o svoji privlačnosti.
Že vrsto let prebivalci celega planeta postavljajo vprašanje: "Kakšna so idealna razmerja ženskega telesa?" Izkazalo se je, da 90-60-90, ki smo jih vajeni, ni bil vedno primer idealne figure.
Telesna razmerja ne bi smela biti enaka za vse pripadnice nežnejšega spola, saj obstajajo različne vrste telesne konstitucije, ki nam jih je podelila mati narava.
Raziskave so pokazale, da obstajajo tri glavne vrste ženskega telesa:
- Astenično, torej s tankimi kostmi.
Vsi lastniki takšnega telesa imajo praviloma podolgovate noge in roke, tanek vrat in praktično nič mišične mase. Dekleta tega tipa telesa niso nagnjena k prekomerni teži, so energična in zelo aktivna. - Normostenično – normoskeletno.
Ta tip velja za čim bližje idealnemu, saj so vsi deli telesa videti sorazmerni in harmonični. - Hiperstenični - z velikimi kostmi.
Za dekleta te postave so značilne povečane prečne dimenzije telesa: ramena, kolčna kost in prsni koš so rahlo široki. Skeletni sistem je zadebeljen in zato težak. O takšnih ljudeh pogosto pravijo, da imajo "težko roko", vendar je to dejansko res. Običajno imajo ljudje s tem tipom postave nekoliko kratke noge. In so nagnjeni k odvečni teži.
Če želite vedeti, kateri tip ste, hitro poiščite merilni trak in izmerite obseg svojega zapestja. Če je vaš centimeter pokazal številko manj kot 16 cm, potem ste razvrščeni kot astenik, številka v območju od 16 do 18,5 cm kaže na normoskeletni tip, če pa ste na merilnem traku videli številko 18,5 cm, ste postali lastnik hipersteničnega tipa o telesi. Včasih lahko najdete mešane vrste telesne konstitucije.
Idealna razmerja: sploh obstajajo?
Privlačnost ženskega telesa je zelo težko vprašanje, zato je nemogoče soglasno trditi, da morajo biti proporci telesa enaki. Ker je enemu moškemu všeč ženska z veličastnim oprsjem, drugemu pa bo do nje popolnoma vseeno.
Toda kljub temu še vedno obstajajo idealna razmerja, ki veljajo za najbolj privlačna za močnejši spol. Ti kazalniki so bili zbrani več let, z dolgoletnimi študijami in številnimi družbenimi raziskavami, v katerih so sodelovali samo moški. 
Prefinjen pas, ki pritegne moške
Kot veste, mnogi moški obožujejo vitka dekleta, ki se lahko pohvalijo s tankim pasom.
Spodnja tabela vam bo pomagala ugotoviti, ali ste srečni lastnik osjega pasu.
| Višina (cm) | Obseg pasu (cm) |
| 148-150 | 55 |
| 151-152 | 56 |
| 153-154 | 57 |
| 155-156 | 58 |
| 157-158 | 59 |
| 159-160 | 60 |
| 161-162 | 61 |
| 163-164 | 62 |
| 165-166 | 63 |
| 167-168 | 64 |
| 169-170 | 65 |
| 171-172 | 66 |
| 173-174 | 67 |
| 175-176 | 68 |
| 177-178 | 69 |
| 179-180 | 70 |
| 181-182 | 71 |
| 183-184 | 72 |
| 185-186 | 73 |
| 187-188 | 74 |
| 189-190 | 75 |
Spet govorimo o povprečjih na podlagi socialnih raziskav. Obstajajo moški, ki niso navdušeni nad prefinjenimi oblikami, ampak nasprotno, obožujejo dame z oblinami.
Kakšni naj bodo vaši boki in prsi, da boste imeli idealno postavo?
Če poznate obseg svojih prsi in bokov, vam bo to tudi pomagalo določiti "pravilnost" vašega telesa. Ta indikator se imenuje tudi "wiles".
Če imate normalno zgradbo kosti, se bodo kazalniki, ki jih je mogoče izračunati na naslednji način, šteli za normalne: vzemite obseg prsnega koša in dodajte 80-100 mm, "idealni" boki pa morajo biti 250-300 mm večji od obsega pasu. 
Če imate telesno konstitucijo s tankimi kostmi, bo z obsegom prsnega koša 840-860 mm norma prsi 40-60 mm večja od teh vrednosti.
Profesor psiholoških znanosti Devendra Singh je v zgodnjih 90. letih dosegel enak uspeh v raziskavah. Toda v odstotkih je bila izračunana le njegova sorazmernost med boki in pasom. Če se zanašate na njegovo teorijo, potem velja, da je idealen pas tisti, ki je 60-70% manjši od obsega bokov.
Če želite sami izračunati svoja razmerja, morate obseg pasu deliti z obsegom bokov in če je dobljeni koeficient v območju od 0,6 do 0,7, se veselite, imate popolno obliko. In mimogrede, idealna razmerja ženskega telesa so bila v Veneri de Milo in Aktu Rubensa - vsaka je imela 70%. Toda med ljudmi, ki jih poznamo, so Claudia Schiffer – 68 %, Cindy Crawford – 68 %, Kylie Minogue – 69 % prejeli takšne deleže.
Z medicinskega vidika sorazmerje med obsegom pasu in obsegom bokov ne sme presegati koeficienta endokrinega ravnovesja, ki je enak 0,85. Torej, če vaš pas ne presega 85% vaših bokov, potem je vaša postava v popolnem redu tako z estetskega kot medicinskega vidika.
Graciozna rast
Če govorimo o tej komponenti, ali natančneje o idealni višini, potem je razdeljena na pet skupin: nizka višina - 1,5 m in manj, podpovprečna višina - 1,51-1,56 m, povprečna višina - 1,57-1,67 m, visoka – 1,68-1,75 m, zelo visok – 1,76 m in več.
Vendar so ti kazalniki danes nekoliko zastareli, saj se je zgodil pospešek sodobne mladine. Posledično je mogoče opaziti naslednje številke: za normostenične in hiperstenične postave je 1,66-1,7 m, za astenične postave pa 1,68-1,72 m. 
Kakšne naj bi bile popolne noge?
Zdaj pa govorimo o "brezhibnih" nogah. Izkazalo se je, da obstaja določen vzorec med človeško višino in dolžino njegovih spodnjih okončin. Kratke noge so tiste, ki so krajše od polovice celotnega telesa. Praviloma se noge, ki so nekoliko večje od polovice telesa, štejejo za blizu idealnih.
Za dekleta, ki pripadajo hipersteničnemu tipu, so idealne noge polovica telesa plus 20-40 mm, za normostenično konstitucijo - polovica višine plus 40-60 mm, za tiste, ki imajo astenično postavo - polovica celotne dolžine. telo plus 60 -90 mm. Na primer, imate normalno kostno konstitucijo in višino 170 cm, zdaj štejemo: 170: 2 = 85, 85 + 6 = 91, to so noge, ki veljajo za idealne.
Potrebno je izmeriti dolžino nog od tal do izbokline kolčne kosti. Če ste blagoslovljeni z nogami, ki so nekoliko krajše od zgornje norme, potem lahko to popravite s čevlji s peto ali platformo. In mimogrede, izberite višino pete glede na idealno velikost, s tem boste pritegnili pozornost nasprotnega spola.
Kar zadeva obseg telečje mišice, stegna in gležnja, so ti kazalniki odvisni tudi od telesne sestave.
Tabela, v kateri predstavljamo te deleže, je podana spodaj.
Poleg tega, če so noge "standardne", morajo biti med njimi vidne tri vrzeli. Če želite to preizkusiti, se postavite pred dolgo ogledalo, tako da vas lahko vidite v polni višini, in stisnite noge, stisnite pete skupaj in postavite prste narazen. Če ste lastnik popolnih nog, potem morate videti eno vrzel med kolenskimi sklepi in meči, drugo med koleni in kolki ter tretjo med meči in gležnji. In na drugih mestih morajo biti noge tesno stisnjene ena proti drugi.
Tako smo ugotovili vprašanje, ki je tako pomembno za nas ženske. Kot lahko vidite, idealna razmerja še zdaleč niso standardni model, ki bi mu morali slediti vsi. Vsako dekle ima svoje idealne noge, prsi, pas in boke;
Zato, punce, ne sledite prototipom. Iskreno vam želimo idealne proporce!
Opis vrst figur lahko povežemo z lekcijo geometrije - ženske oblike lahko primerjamo z ovalom, obrnjenim ali navadnim trapezom in celo s pravokotnikom. Idealna dekliška postava običajno povezana s peščeno uro. Te pogojne značilnosti označujejo tipe telesa in njihove glavne razlike med seboj. Vsako dekle ima po naravi svojo podobo.
Dandanes obstajajo tako debelušni kot zgrbljeni posamezniki. Toda iz nekega razloga vsi mislijo, da imajo moški radi le dolgonoge, drobne lepotice. Toda kaj se dejansko zgodi? Delov teme ni treba obravnavati ločeno, kajti če ima fant rad velike prsi, to ne pomeni, da bo z občudovanjem gledal 120-kilogramsko mlado damo z velikimi prsi. Če pa ima rad dolgonoge ženske, ga bo pritegnil 2-metrski posameznik. Samo na podlagi teh primerov je treba sklepati, da gre za individualna razmerja pravilne ženske postave; oprsje, noge, boki ne rešujejo ničesar, če jih obravnavamo ločeno drug od drugega, gre za njihovo harmonično razmerje.
Seznanjanje z glavnimi tipi ženskih postav ni le izobraževalno, ampak tudi koristno - če poznate vrsto konstitucije svojega telesa, lahko izboljšate svojo garderobo tako, da izberete le prave kombinacije barv in oblačil, ustvarite učinkovit program treninga ali načrtujte dieto in se tudi objektivno ocenite.
Raznolikost ženskih razmerij je veliko bogatejša kot pri moških in se ne ujema z dobro znanimi "ektomorfi", "mezomorfi" in "endomorfi". Natančneje, razvrstitev se začne s temi tremi vrstami, potem pa se vse razkrije veliko širše - in primerjave se začnejo z geometrijskimi podobami in celo sadjem.
Moda za ženske tipe se je nenehno spreminjala - lepotice v različnih obdobjih so bodisi zategovale svoje steznike, da bi dosegle "oseji" pas, ali pa so se držale načela "čim večje, tem bolje" - in se na vse možne načine zredile, nato pa hitele shujšati, s čimer podobo privede do stanja anoreksične vitkosti.
Danes je idealna ženska postava demokratična - niso pomembne številke same, ampak njihovo harmonično razmerje. To ženskam omogoča, da izgledajo privlačno. Obstaja pa prostor za poenotenje, ko se mora ženska podoba ujemati z idealom, ki mu stremi velika večina nežnejšega spola. Standard 90-60-90 predvideva, da so boki in prsi enakega obsega in da je razmerje med pasom in prsmi enako ali manjše od 0,85. Te tri dobro znane figure segajo v znamenito stvaritev Leonarda da Vincija - risbo "vitrumen" ali "človek v krogu".
Pomembno! Šteje se, da je sorazmerno, če je telo običajno razdeljeno na polovico v sramnem predelu in njegova dolžina od stopal do točke med bradavicami zavzema 3/4 celotne višine osebe.
Ne bi smeli jemati 90-60-90 kot absolutnega ideala - to je le ena od zmagovalnih možnosti za pravo postavo. To pomeni, da te številke niso zdravilo ali "zakon", čeprav samo zato, ker to razmerje ni primerno za vse vrste in niti ne upošteva rasti.
Obstajajo tri glavne vrste ustavne oblike telesa:
- Astenični (analogno "ektomorfu"), s tankimi kostmi - 1 na sliki;
- Normostenski (analogno "mezomorfu"), normostenični - 2;
- Hiperstenični (analogno "endomorfu"), z velikimi kostmi - 3.
Strokovno mnenje
Smirnov Viktor Petrovič
Dietetik, Samara
Članek na visoki ravni opisuje značilnosti in vrste razmerij ženske figure, vendar bi rad posebno pozornost namenil tabelam, ki odražajo indeks telesne mase. Obstajajo prirojeni podatki, ki jih ni mogoče spremeniti (na primer tanke ali velike kosti), strukture okostja pa ni mogoče spremeniti. Indeksa Solovyov (ali obsega zapestja) ne morete spremeniti. Če pa ženska kakršne koli zgradbe poskuša ohraniti svoj BMI v zelenem segmentu tabele, bo njeno zdravje najboljše.
Zelo pomembno je tudi upoštevati, da žensko telo nosi veliko hormonsko obremenitev in je hormonsko življenje žensk veliko bolj intenzivno kot pri moških. Redna nihanja v ovarijsko-menstrualnem ciklusu lahko povzročijo zastajanje tekočine v telesu, zato se je potrebno redno tehtati tako v prvi, estrogenski, kot v drugi, progesteronski fazi. Potem ko ste se stehtali večkrat na cikel, vzemite najnižjo vrednost za izračun ITM.
Astenični tip
Predstavniki te vrste so tanki. Njihove značilne lastnosti so dolge roke in noge, tanek vrat in štrleče ključne kosti, nerazvite mišice in "lahke" kosti. So tanki in značilna mobilnost. Zanje je težje pridobiti težo in zgraditi mišice kot drugi. Presnovni procesi v telesu se pospešijo, to pomeni, da se energija porablja hitreje, kot jo lahko akumuliramo s hrano. Takšna dekleta imajo pogosto ozke "fantovske" boke in tanek pas. Svetle predstavnice asteničnega videza so Keira Knightley, Paris Hilton in Victoria Beckham.
Normostenični tip
Ta vrsta se imenuje najbolj pravilna in idealna z vidika fiziologije in razmerja osnovnih telesnih standardov. Pri takih ženskah so maščobne obloge sorazmerno razporejene po telesu, njihov metabolizem pa je povprečno hiter. S to vrsto je precej enostavno razviti mišice in neželene maščobne obloge se brez težav pokurijo, če je dekle precej atletsko.
Zanimivo: številke takšnih dam so najbolj idealne in najlepše v celotni klasifikaciji. Večina manekenk ima točno to postavo (pred 10 leti so prevladovale dame asteničnega tipa).
Ta vrsta vključuje Eva Longoria, Angelina Jolie in Megan Fox.
Hiperstenični tip
Te dame se lahko pohvalijo z najbolj pravilnimi ženstvenimi oblikami. Imajo veliko oprsje in zaobljene boke, debel trebušček, lep dekolte in ramena. Najpogosteje so kratke s širokimi kostmi in posledično z obsežnimi gležnji in zapestji. Presnova v telesu je nekoliko upočasnjena, kar vodi do hitrega povečanja telesne teže, predvsem maščobnih rezerv. Te dame izgledajo zelo privlačno. Vidni predstavnici sta Beyoncé in Kim Kardashian.
Obseg zapestja, tako kot noben drug znak pravilne postave, kaže, da dekle pripada eni ali drugi vrsti strukture, zato se za določitev vrste zatečejo k merjenju volumna tega dela roke. Nad roko morate oviti merilni trak, kot zapestnico, in zapisati številke. Volumen do 16 cm je značilen za astenik, 16-18,5 - normostenik, več kot 18,5 - hiperstenik.
Pomembno si je zapomniti! Zgodi se, da se vizualna percepcija postave razlikuje od kazalnika centimetrov - to je normalno in kaže le na to, da dama pripada prehodni vrsti in združuje značilnosti več.
Pri antropometriji ne gre le za določanje vrste zgradbe, temveč upošteva tudi višino, težo in telesna razmerja.
Višina in noge
Višina je morda edini parameter, ki ga ni mogoče prilagoditi. Razen če si v zgodnji mladosti s posebnimi vajami »dodate« nekaj centimetrov. Običajno je ta kazalnik pripadnic nežnejšega spola označen s to lestvico:
Splošno sprejeti standardi pravijo, da je za dekleta s tankimi kostmi idealna višina od 168 do 172 cm, za druga dva pa 166-170. Poleg splošnega kazalnika je pomembna sorazmernost nog. Na primer, če je dolžina spodnjih okončin manjša od polovice skupne višine, so njena razmerja daleč od idealne; enaka ali večja, potem so vsi parametri normalni.
Na primer:
Za deklico normostenskega tipa, visoko 1,7 m, naj se dolžina noge prilega 89-91 cm. Noge je treba izmeriti od zgornje štrline stegenskih kosti do točke stika sredine stopala s tlemi. , raztezanje centimetra. Bolje je, če to stori pomočnik:
Poleg dolžine so razmerja nog sestavljena iz naslednjega:
- Pokritost noge v predelu telečjih mišic;
- Volumen gležnja;
- Premer stegna.
Tabela idealnih razmerij izgleda takole:
Pomembna dimenzija lepote nog je prisotnost treh vrzeli - na vrhu nog (1), pod koleni (2) in med gležnji (3). Če jih želite pravilno oceniti, se morate postaviti pred veliko ogledalo, s petami skupaj in prsti na nogah narazen. Idealna ženska postava pomeni odsotnost vrzeli na ravni kolen in konveksnih delov telečjih mišic. Ti predeli nog naj ostanejo zaprti brez napetosti, v sproščenem položaju.
Pravilna teža
Obstaja ena formula, ki se najpogosteje uporablja za izračun pravilne postave: Telesna teža = Višina - 110 cm.
Ta formula je polna pomanjkljivosti - ne upošteva strukture, starosti ali drugih pomembnih lastnosti. V zvezi s tem je uporaba BMI (indeksa telesne mase) za izračun želene teže veliko bolj priročna in progresivna.
BMI = teža (kg) / [višina (m)]2
Rezultate spremljamo s tabelo:
| Razvrstitev zdravstvenih stanj glede na BMI | BMI | Zdravstveno tveganje | Kaj narediti |
|
| 18-25 let | 25+ let | |||
| Anoreksija živčna. anoreksija ataroksičen |
Teža manj kot 15 % pričakovane, ITM manjši od 17,5 | visoko | Priporoča se povečanje telesne mase in zdravljenje anoreksije | |
| Premajhna teža | Manj kot 18,5 | Odsoten | ||
| Norma | 19,5-22,5 | 20,0-25,9 | ||
| Prekomerna telesna teža | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | Povišan | Priporočeno hujšanje |
| Debelost I stopnje | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | Povišan | Priporočeno hujšanje |
| Debelost II stopnje | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | visoko | |
| Debelost III stopnje | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | Zelo visok | Hujšanje je močno priporočljivo |
| Debelost IV stopnje | 40,0 + | 41,0 + | Izredno visoko | Potrebna je takojšnja izguba teže |
Na primer:
25-letna deklica z višino/težo 170/75 ima ITM 25,95 (75/1,7*1,7), kar ustreza zgornji meji normale.
Ženske starosti ni mogoče izključiti kot parameter pri izračunih. Dame od 15 do 40 lahko najdejo idealna razmerja glede na svoj tip telesa v tabeli:
Številke, navedene v stolpcih, so razmerja med maso v gramih in višino v centimetrih. Da ne bi izvajali zapletenih izračunov, obstaja urnik. Na presečišču točk teže in višine dobimo barvo, ki ustreza kategoriji teže dekleta:
Na vizualno zaznavo ženske figure močno vpliva odstotek podkožne maščobe v telesu. Normalne meje za ta parameter so 14-24%. Za merjenje boste potrebovali čeljust - posebno napravo, ki se prodaja v lekarni. Lahko ga nadomestite z običajnim ravnilom, vendar potem rezultat ne bo povsem natančen. Navpično kožno gubo na trebuhu (zraven popka) morate s prsti potegniti nazaj. Pri meritvah morate stati naravnost, ne nagibati se preveč naprej, pa tudi ne nagibati se nazaj. Guba, široka več kot 2 cm, kaže na prekomerno vsebnost maščobe.
Prsi, pas in boki
Lepota ženske in stopnja njene privlačnosti v očeh moških je odvisna tudi od velikosti njenih prsi in bokov. Ti parametri in pas skupaj se običajno imenujejo "belci". V tabeli najdete zbirne podatke za vsako vrsto.
Glede na podatke v tabeli lahko sklepamo, da je pri idealni ženski postavi obseg pasu enak 60-70% obsega bokov. Koeficient v tem primeru je 0,6-0,7.
Opozorilo: Vsako postavo, še tako razkošno in pravilno oblikovano, lahko pokvarijo nepravilno izbrana oblačila. Zato je izbira garderobe zadnji in zelo pomemben del pri ustvarjanju idealne ženske podobe.
Če želite izbrati oblačila glede na velikost, uporabite celotno tabelo mer. Vključuje vse dele telesa, katerih parametre morate poznati pred odhodom v trgovino ali studio:
Raznolikosti ženskih figur seveda ni mogoče v celoti opisati z lakoničnimi in suhimi besednimi zvezami, ki so značilne za opis treh glavnih tipov postave, vendar je njihova študija osnova za natančno razumevanje tipov v prihodnosti.
Razvpiti 90-60-90, trdno zasidran v mislih kot standard za parametre ženske figure, žal, ni tak. Ne z medicinskega vidika. Z estetskega vidika včasih niti ne. Morda pripadajo bodisi dvometrskemu košarkarju ali miniaturni Palčici, visoki 1,45 cm.
Tip ženske figure ni določen z volumnom, temveč z naravo linij telesa, strukturo okostja in proporci. Vse to je genetsko. Lahko greste na neskončne diete ali nenehno poskušate pridobiti nekaj centimetrov na želenem mestu - to ne bo spremenilo vašega tipa postave.
Možnosti oblike
Da Vinci je tudi opozoril, da so razmerja veliko pomembnejša od parametrov. Ideal zanj je določila struktura telesa, ki mu je omogočila, da se prilega krogu. Ampak to je ideal, zanj si lahko prizadevaš vse življenje. Če vzamemo za samoumevno, da je popolnost praktično utopija, in se objektivno pogledamo v ogledalo, smo vsi drugačni. Vsak tip telesa ima svoje prednosti in slabosti. Prvo mora biti nevpadljivo poudarjeno, drugo nežno zastrto.
Standardna klasifikacija vključuje razdelitev vseh vrst figur v 5 kategorij:
- "A" - trikotnik;
- "X" - peščena ura;
- "V" - obrnjen trikotnik;
- "N" - pravokotnik;
- "O" - jabolko.
Če želite določiti vaš tip telesa, morate opraviti naslednje meritve:
Širina ramen;
Volumen prsi;
obseg in širina pasu;
Volumen in širina bokov.
Prostornina se meri standardno, širina je ravninska meritev, ki vam omogoča določitev širine določenega dela telesa. Na podlagi dobljenih rezultatov se sklepa o vrsti figure.
Trikotnik ali "A" ženski tip figure
Značilnost te vrste figure je, da je vrh svetlejši v primerjavi z boki. Ozka ramena, urejene prsi, tanek pas proti širšim bokom. To je zelo zapeljiv tip, ki ga pri moških povezujejo z ženskostjo in razmnoževanjem.
Če želite vizualno popraviti figure te vrste, je dovolj, da prilagodite svojo garderobo:
Dajte prednost oblekam in bluzam z globokim izrezom;
Nosite lahke, voluminozne puloverje, puloverje, bluze s širokimi prečnimi črtami;
Izberite svinčnik krila iz gostega blaga in pravilne dolžine;
Svetel vrh, temno dno - to je ravno tisto, kar uravnoteži svetel vrh z bolj težkim dnom;
Hlače morajo biti ravne ali rahlo razširjene od kolena;
Obleke z rahlo visokim pasom, volančki pod poprsjem;
Voluminozni rokavi so dobrodošli;
Vsi poudarki v predelu prsi in vratu izgledajo ugodno: broške, volani, šali, naborki;
Čevlji z visokimi, stabilnimi petami, s koničastim vrhom.
“A” zvezdnice: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.
Tip postave peščena ura ali "X".
Tip ženske figure, ki je čim bližje idealu. Nima ga več kot 10% žensk. Jasno definiran pas in vizualna enakost ramen in bokov sta glavna znaka "peščene ure".
Takšne ženske nimajo posebnih težav z izbiro garderobe. Skoraj vse jim ustreza. Če pa ženska z uro še vedno želi poudariti svoje nesporne prednosti, lahko v svojo garderobo vključi:
Ravne hlače ali kavbojke;
Krila z visokim pasom;
V-izrezi na puloverjih, bluzah, oblekah;
krila A-kroja;
Obleke s plaščem in obleke na zavitek;
Ozki pasovi, ki vizualno naredijo pas bolj definiran;
Široki pasovi, ki dodajo seksipilnost;
Svečane bluze z odpetimi zgornjimi gumbi.
Slavna gospa "X": Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.
Obrnjeni trikotnik ali tip "V".
Za ženske tega tipa so značilna široka ramena, neizrazit pas in ozki boki. Večinoma imajo ženske na črko V dolge in zelo vitke noge.
Popravek garderobe "obrnjeni trikotniki" je sestavljen iz zmanjšanja zgornjega dela telesa in osredotočanja na spodnji del:
Bluze z navpičnimi črtami, v obliki črke V ali globokimi ovalnimi izrezi;
Tesno prileganje na bokih;
Svetlo dno - temen vrh;
Obilo dodatkov z oglatimi oblikami;
Treba se je izogibati odvečnemu volumnu v ramenih;
Hlače in krila z nizkim pasom, sežgati od bokov; široki našiti žepi, aktiven okras v predelu bokov.
Znane osebnosti "V": Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.
Jabolčni "O" tip telesa
Glavna značilnost te vrste figure je komaj definiran pas, nagnjen k polnosti. Prsni koš in boki takšnih žensk so približno enaki po širini in volumnu. Takim ženskam se težko pritožujejo nad lepimi prsi in vitkimi nogami.
Dobro izbrana oblačila pomagajo vizualno osvetliti zgornji del telesa in poudariti gracioznost nog:
Obleke z visokim pasom;
Ravni rokavi;
Široka krila;
Hlače z visokim pasom, skrajšane in rahlo zožene;
Čevlji s peto.
Znani lastniki številke "O": Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.
Pravokotna ženska figura - "H"
Če se širina in višina pravokotnika pri ženskah tipa "H" ne nagibata k kvadratu, potem je to popolnoma sorazmeren ženski tip figure, ki ga je mogoče precej dobro popraviti. Zaradi enake širine ramen, pasu in bokov je ženska silhueta videti kot podolgovat štirikotnik.
Garderoba žensk s postavo "H" je oblikovana z največjo mehkobo:
Zabrisana geometrija grobih tkanin bi morala nevsiljivo "risati" linijo pasu;
Ovalni ali kvadratni izrezi;
Brezrokavniki ali obleke s kratkimi rokavi;
Asimetrija, pristranski rez, različne teksture tkanin z dobro postavljenimi poudarki;
Obleke in obleke z visokim pasom.
Zvezde s črko "H": Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.
Po tej splošni klasifikaciji svetovno vodstvo pripada ženskam s pravokotnimi postavami. Apple ženske si delijo dlan z njimi. Hruška ali "A" - zavzame drugo mesto. Samo četrtina vseh žensk ima obrnjen trikotnik. In zelo hvaljena "peščena ura" zaseda zadnjo vrstico seznama.
Sprejeta idealna postava za ženske, 90-60-90, je že dolgo izgubila pomen. Proporci dekleta (spodaj so fotografije in tabele za razlago) so odvisni od njene zgradbe in višine. Priporočljivo je, da se držite teh parametrov, saj prekomerna teža nosi s seboj resne bolezni.
Tip ženskega telesa bo določil, kateri del telesa je bolj dovzeten za maščobne obloge. To je pomembno upoštevati, ko se dekle odloči za fitnes ali šport za odpravo odvečne teže. Ker bi morale glavne obremenitve pasti na problematična področja.
Skupaj obstajajo 3 tipi telesa: ektomorfni (astenični), mezomorfni (normostenični) in endomorfni (hiperstenični). Kateremu telesnemu tipu pripada dekle, lahko doma določite na dva podobna načina.
1. metoda. Izmerite obseg zapestja z merilnim trakom. Če je številka do 15 cm, bo postava astenična. Indikacije znotraj 15-17 cm ustrezajo dekletom z normostenično postavo. In če je številka večja od 17 cm, potem je to že hiperstenična postava.
2. metoda. Ovijte prste (palec in kazalec) okoli zapestja. Če se je izšlo. Potem ima deklica prvi tip telesa. Ko se prsti komaj segajo drug do drugega, je to 2. vrsta. Če je razmik spodoben, potem to pomeni tretji tip karoserije.
Najpogosteje je tip telesa podedovan. To je mogoče popraviti, če vložite veliko truda v problematična področja. Dekletom s prekomerno telesno težo ni priporočljivo, da hujšajo preveč, saj jim previsoka ne ustreza. Ti telesni tipi imajo popolnoma drugačna razmerja.
Ektomorf
Idealna postava dekleta (fotografije ektomorfne postave so zaradi jasnosti podane spodaj v članku) izstopa s posebno prefinjenostjo. Še posebej težko jim je pridobiti okroglost na pravih mestih. Obstajajo tudi drugi negativni vidiki ektomorfnega tipa telesa.
Značilnosti tanke postave:
Navzven so to oglata dekleta z dolgimi vratovi in okončinami. Višina je nadpovprečna. Prsi in zadnjice so praktično odsotne. Dekleta niso nagnjena k prekomerni teži, še posebej v mladosti. Odlikuje jih tudi bleda in tanka koža ter fina dlaka. Obstajajo tudi zdravstvene težave.
Značilnosti zdravja ektomorfnih deklet:
- hitro se utrudijo, tudi z majhno obremenitvijo;
- nizek pritisk;
- nizka vsebnost železa;
- pogosti prehladi;
- težave s hrbtenico;
- bolezni žil;
- težave z gastrointestinalnim traktom.
Hrana, ki jo zaužijejo, se hitro prebavi, zato so prisiljeni jesti pogosteje. Zaradi pomanjkanja maščobe dekleta zebe tudi v toplem vremenu. Zanje sta najprimernejši športni dejavnosti gimnastika in ples. Če se dekle odloči pridobiti težo v predelu zadnjice in prsi, bo trajalo dolgo. Prav tako se boste morali potruditi, da ohranite zaobljene oblike.
Mezomorf
Ta tip postave je priljubljen med moškimi. Dekle ima obline na vseh pravih mestih. Povprečna teža in normalni telesni proporci, ni slabega zdravja.
Lastnosti srednje zgradbe:
- Maščobna masa je, vendar je v mejah normale in le krasi postavo.
- Lahko hitro izgubijo težo in jo pridobijo. Čeprav se s starostjo maščobna masa povečuje in jo je težko izgubiti.
- Imajo jasno izražen pas. S telesno aktivnostjo se da še bolj prilagoditi.
- Zadnjica je lahko nekoliko večja od želene (iz estetskega vidika), a jo z vadbo zlahka zmanjšamo.
- Brez težav prenašajo telesno aktivnost, zato je ta vrsta pogostejša pri vseh športih.
- Vitek trebuh.
- Normalna presnova.
V primerjavi z idealnimi glede na postavo in zdravje so mezomorfi na prvem mestu. S telesno aktivnostjo lahko zmanjšajo obseg pasu, zlahka napihnejo zadnjico in po potrebi zategnejo trebuh.
Endomorf
Ta tip ženske je bil priljubljen v starih časih, čeprav tudi zdaj obstajajo ljubitelji okroglih postav. Dekleta so nizka, z veliko krajšimi okončinami kot dekleta povprečne postave. Odlikuje jih fizična vzdržljivost (če teža ni zelo velika).
Lastnosti celotnega telesa:
Ženskam z enako postavo ni priporočljivo, da bi poskušale postati vitke. To je mogoče storiti, vendar lahko povzroči nepopravljivo škodo zdravju. V idealnem primeru bi morala biti teža nekoliko višja od teže žensk s povprečno postavo. Potem bo številka videti privlačna in proporcionalna.
Tabela parametrov idealne ženske figure za vsak tip telesa
Idealna postava dekleta (fotografija ne bo dala popolne slike razmerij, saj ima vsak tip figure svoje parametre) določajo osnovni kazalniki (pas, boki in prsi). Ni se treba pogledati v ogledalo, dovolj je poznati svoje mere, ki so prikazane v spodnji tabeli.
Tabela najvišjih standardov za tanka, povprečna in dekleta s prekomerno telesno težo:
| Tipi telesa | Prsni koš (cm) | Prsi (cm) | Pas (cm) | Boki (cm) |
| Ektomorf | 81 — 85 | 88 — 90 | 59 — 63 | 85 — 90 |
| Mezomorf | 85 — 90 | 92 — 96 | 61 – 64 | 87 — 92 |
| Endomorf | 90 — 93 | 95 — 100 | 68 — 80 | 99 — 105 |
To so parametri, ki se jih mora dekle držati glede na tip telesa. Dekle povprečnega tipa se ne bi smelo primerjati s suhim dekletom, saj ima vsak drugačno strukturo kosti. Tudi če vam uspe odstraniti odvečno maščobo, se vaše kosti ne bodo zmanjšale.
Optimalno razmerje med višino in dolžino nog
Poleg osnovnih parametrov dekleta spremljajo tudi sorazmernost svojih nog in telesa. Tudi to razmerje je odvisno od vrste. Na žalost je odstopanja od norm tukaj mogoče popraviti le s pomočjo čevljev. Vendar ne smete pretiravati, saj previsoka peta pomeni povečano tveganje za poškodbe stopal.
Pri merjenju razmerja med nogo in telesom je pomembno, da je meritev pravilna. Izmeriti morate od kolčne kosti do pet (včasih merijo do prstov). V povprečju noge ne smejo biti krajše od ½ višine.
Indikatorji dolžine noge:
- Ektomorfi: 87 – 92 cm.
- Mezomorfi: 85 – 89 cm.
- Endomorfi: 83 – 87 cm.
To so povprečja. Lahko se spreminjajo glede na rast navzgor in navzdol.
V ženskem vsakdanjem življenju dolžina ženskih nog ne igra velike vloge. Fotomodeli in fotomodeli morajo to vedeti več. Toda idealni proporci nog pritegnejo moške.
Idealno razmerje teže za višino 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm
Idealna postava dekleta ni le skladnost z vsemi parametri, ampak tudi število maščobnih celic na delež teže.
Fotografija lahko poda povprečno informacijo o figuri, mnogi so navajeni zaupati razmerju teže in višine.
Tabela norm teže glede na višino in tip dekleta:
| Starost/višina (cm) | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 15 — 18 | 48 – 50 — 55 | 50 – 52 — 57 | 52 – 54 — 59 | 54 – 55 — 60 | 55 – 57 — 62 | 57 – 59 — 64 |
| 19 – 25 | 50 – 53 — 57 | 52 – 55 — 59 | 54 – 57 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 60 — 65 | 59 – 62 — 67 |
| 26 — 39 | 52 – 56 — 59 | 54 – 58 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 61 — 65 | 59 – 63 — 67 | 60 – 65 — 68 |
| 40 – 49 | 53 – 57 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 |
| 50 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 | 64 – 68 — 72 |
Dovoljena povprečna teža za ektomorfe je označena z vezajem; za mezomorfe; za endomorfe. S starostjo teža narašča ne glede na tip telesa. Ker se presnova in splošno stanje telesa spremenita. Čeprav, če sledite pravilni prehrani in življenjskemu slogu, lahko svojo postavo ohranite dlje in pri 50 letih ne morete videti nič slabše od 30-letnih žensk.
Idealni parametri ženske figure: obseg prsnega koša, trebuha, bokov
Vsa dekleta se ne zanašajo na svoj tip telesa. Obstajajo splošno sprejeti standardi za idealne parametre. Tukaj potrebujete pravilno razmerje med pasom, boki in zadnjico. Pri čemer naj bodo boki sorazmerni z višino. Pas in prsni koš sta sorazmerna z zadnjico. Se pravi, vse je medsebojno sorazmerno.
| Višina | Vrat | Ramena | Rebra | Prsi | Pas | Zadnjica | Kolk | Kaviar |
| 150 – 152 | 28,5 | 28,5 | 80 | 87 | 57 | 88 | 52 | 33,5 |
| 153 – 155 | 29,5 | 29,5 | 80,5 | 89 | 57,5 | 89 | 52 | 33,5 |
| 156 – 158 | 29,5 | 29,5 | 82,5 | 91 | 59 | 91 | 53,5 | 34,5 |
| 159 – 160 | 30,5 | 30,5 | 83,5 | 92 | 60 | 92,5 | 54 | 35 |
| 161 – 163 | 30,5 | 30,5 | 85 | 93 | 61 | 93,5 | 55 | 35,5 |
| 164 -167 | 31,5 | 31,5 | 87 | 95 | 62 | 95,5 | 56 | 36,5 |
| 168 – 170 | 32 | 32 | 89 | 96 | 63,5 | 98 | 57,5 | 37 |
| 171 – 173 | 32,5 | 32,5 | 90,5 | 97 | 64,5 | 100 | 58,5 | 38 |
| 174 — 175 | 33 | 33 | 91,5 | 99 | 65,5 | 101 | 59,5 | 38,5 |
| 176 – 178 | 33,5 | 33,5 | 93 | 101 | 66,5 | 103 | 59,5 | 39 |
| 179 — 181 | 34 | 34 | 94 | 103 | 67,5 | 104 | 60,5 | 39,5 |
| Standard dovoljenega odstopanja | 1-2 | 1-2 | 4-5 | 1 | 5-6 | 6-7 | 3-4 | 1-2 |
Tabela prikazuje povprečne velikosti in dovoljeno odstopanje v cm (+/-) za starost 25-40 let. Nujno je, da je trebuh raven, brez nepotrebnih gub in da na stegnih ni znakov celulita.
Standardi ženskega telesa po mnenju moških
Idealna postava dekleta (fotografije suhih žensk ne pritegnejo vedno pozornosti nasprotnega spola, saj ima vsak moški svoj ideal) je čisto individualen koncept. Obstajajo pa tudi skupne značilnosti, ki pritegnejo pozornost vseh.
Sprva je moški pozoren na obraz dekleta. Zaželeno je, da ni močnega poudarjanja ličnic, polnih ustnic in privlačnih oči. Ponavadi imajo radi ovalne obraze. Telesna zgradba je povprečna ali rahlo prekomerna.
Nujno je, da so krogi na pravih mestih (zadnjica in prsi). 
Bodite prepričani, da imate lepo držo in hojo. Negovani dolgi lasje in lepa koža. Če se dekle zna dobro predstaviti, potem moški ne bo opazil nobenih pomanjkljivosti v njeni postavi.
Prsi
Prsi so druga stvar, na katero je moški pozoren, ko gleda žensko. Bolj priljubljene so bujne in čvrste dojke. To je razloženo z dejstvom, da je moški najprej moški. In velike prsi kažejo, da je ženska zrela in pripravljena na razmnoževanje. To pomeni, da se izbira velikih prsi pojavi na podzavestni ravni.
In iz istega razloga lahko moške odvrne majhna velikost prsi. Bolj značilne so za najstnike in pri moških ne vzbujajo spolnega zanimanja. Pomembno je, da so dojke simetrične in ne povešene.
Če deklica ne more spremeniti svoje velikosti brez kirurškega posega, se lahko njena oblika ohrani precej dolgo.
Fotografija dekliške idealne figure po mnenju mnogih moških Moški tudi ugotavljajo, da lahko pritegnete pozornost s srednjimi in celo majhnimi prsmi. Tukaj je veliko odvisno od dekleta. Če ima rada svoje telo in proporce, zna vse pravilno predstaviti. Potem bodo njene dojke, tudi majhne, njena prednost. Glavna stvar je, da se prilega deklici.
Noge
Običajno moške privlačijo ravne noge, katerih dolžina je nekoliko večja od polovice dekletove višine. Ne smejo biti tanki ali predebeli. Ni priporočljivo, da tele preveč izstopa, sicer lahko noga spominja na obliko steklenice, kar moškim ni preveč privlačno.
Noge deklet ne smejo biti popolnoma ravne;
- stopalo-gleženj;
- pod koleni;
- kolena-kolki;
- dimlja-boki.
Boki naj bodo široki blizu zadnjice in se gladko zožijo proti kolenom. Pomarančne lupine ne sme biti. Teleta niso preveč napeta, a tudi ne popolnoma odsotna. Gležnji se lepo prelivajo v stopala. Brez las.
Tetive ne izstopajo preveč in vsi prehodi so gladki, brez štrlečih ali ostrih kolenskih čašic. Samo koleno naj bo približno na sredini dolžine noge. Peta je gladka in zaobljena, ne sme biti ravnih stopal.
Zadnjica
Idealna postava dekleta (fotografije lahko včasih ovržejo rezultat, dobljen z meritvami, kjer so vsi kazalci normalni) je tudi lepa štrleča zadnjica. Tudi če obseg bokov ustreza podatkom v tabeli, vendar sami niso elastični in ravni, potem ne bodo pritegnili pozornosti moških.
Močnejši spol obožuje štrleče in čvrste zadnjice. Da bi imeli kaj uščipniti.
Dobra velikost kaže na zrelost telesa, zato moške takšne ženske privlačijo za razmnoževanje na instinktivni ravni. Prav tako velja, da je dama z lepo zadnjico strastna v postelji.
Nazaj
Moški so bolj pozorni na dekleta z ravno držo in hrbtno krivuljo 45-46 stopinj (šteto od zadnjice). Prav ta krivulja daje izboklino zadnjici.
Moškim tudi pove, da bolezni hrbtenice ni. Obleke in majice z odprtim hrbtom pritegnejo pozornost nič manj kot lepe prsi.
Ramena
Moški spol je pozoren tudi na odprta ramena žensk. Toda hkrati ne smejo biti ostri ali preveč obsežni. Količina maščobne plasti mora biti majhna. Tudi napihnjena ramena niso dobrodošla.
Vrat
Moški zelo radi poljubljajo ženske na vrat, zato ima to za njih pomembno vlogo. 
Najpogosteje se izberejo dekleta s srednjo ali rahlo podolgovato dolžino vratu. Da se mišice in žile ne izbočijo preveč (to se dogaja pri bodybuilderkah). Imeti mora elastično in žametno kožo.
Tehnike in skrivnosti za doseganje idealnih parametrov figure
Če upoštevate pravila prehrane in telesne dejavnosti, lahko vsako dekle izboljša svoj videz. Najpomembneje je, da želja preraste v cilj. In potrpežljivost, ki bo sprva prišla prav, je postala navada.
Kako doseči želene parametre:
1. Prehrana:
2. Preživite čim več časa na prostem. Lahko se dogovorite za večerne sprehode ali tek. Svež zrak bo pripomogel k hitrejši prebavi hrane, kar pomeni, da se dodatne kalorije ne bodo odložile.
3. Če je mogoče, hodite na obisk in v službo. Čim več se gibajte.
4. Dodatno uvedite jutranje vaje, vendar ne zato, da telo izčrpate, temveč ga napolnite z energijo in zaženete prebavni trakt. Zaspani ljudje hitreje kopičijo maščobo.
5. Če je mogoče, se vpišite v telovadnico. A ne kjerkoli in blizu doma, ampak k preizkušenemu trenerju, kjer je rezultat zagotovljen. In dosledno upoštevajte navodila.
6.
Ko so finance omejene, se lahko ukvarjate s športom doma; za to se prodaja veliko knjig in na internetu so video posnetki. Tu ima samokontrola pomembno vlogo. 
7. Ne začnite takoj z velikimi obremenitvami, sicer lahko poškodujete mišice in med okrevanjem boste pridobili dodatne kilograme.
8. Lahko se ukvarjate z jogo, obnovila bo psihološko ravnovesje in izboljšala vašo postavo.
9. Verjemite vase in ne obupajte, če so rezultati počasni.
10. Privoščite si kopeli z zelišči in naredite masaže, ki razpršijo maščobne obloge in krepijo mišice. V nasprotnem primeru bo koža po izgubi odvečne teže postala mlahava in povešena.
11. Privoščite si dovolj ur spanja. Ker je dokazano, da je oseba, ki malo spi, bolj dovzetna za debelost.
12. Izogibajte se stresnim situacijam. In spremljajte svoj imunski sistem.
14. Ohranjajte pravilno držo. Tudi hrbet je del lepe postave.
Lepa postava ni samo idealni parametri, ampak tudi negovana koža. Ne pozabite narediti pilinga in uporabljati kreme. Če želite pospešiti in izboljšati rezultat, lahko uporabite obloge za telo (zlasti na problematičnih področjih). To bo še izboljšalo stanje kože.
Klasični lepotni standardi za mnoge niso skrivnost, vendar le malo ljudi ve, kakšne tipe imajo dekleta. In pogosto se zgodi, da endomorfna deklica strada z dietami in telovadbo, da bi dosegla idealno postavo, ki preprosto ne ustreza njeni postavi.
Tako deklica samo škodi svojemu zdravju. In pogosto shujšana dama vidi rezultat svojega nepotrebnega truda le na fotografiji, ki ji ne ustreza.
Oblika članka: Mila Fridan
Video o idealni postavi dekleta
Idealna postava ženske po mnenju znanstvenikov: