Vsako trditev preberite, izberite možnost odgovora, ki vam najbolj ustreza, zapišite številko trditve in število točk za izbrano možnost odgovora (število točk je navedeno ob možnosti odgovora).
1. Ljudje me ne razumejo
1. pogosto (0)
2. redko (3)
3. to se ne zgodi (5)
2. Počutim se "izven kraja"
1. pogosto (5)
2. vse je odvisno od situacije (3)
3. zelo pogosto (0)
3. Sem optimist
1. da (5)
2. le v izjemnih primerih (3)
3. ne (0)
4. Biti vesel česar koli je
1. neumnost (0)
2. pomaga prebroditi težke trenutke (3)
3. nekaj vrednega učenja (5)
5. Rad bi imel enake sposobnosti kot drugi
1. da (0)
2. včasih (3)
3. ne, imam višje sposobnosti (5)
6. Imam preveč napak
1. res je (0)
2. to ni moje mnenje (3)
3. ni res! (5)
7. Življenje je čudovito!
1. to je res res (5)
2. to je presplošna izjava (3)
3. sploh ne (0)
8. Počutim se nezaželenega
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. redko (5)
9. Moja dejanja so drugim nerazumljiva
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. redko (5)
10. Ljudje mi govorijo, da ne izpolnjujem pričakovanj.
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. zelo redko (5)
11. Imam veliko prednosti
1. da (5)
2. vse je odvisno od situacije (3)
3. ne (0)
12. Sem pesimist
1. da (0)
2. v izjemnih primerih (3)
3. ne (5)
13. Kot vsak misleč človek analiziram svoje vedenje
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. redko (5)
14. Življenje je žalostna stvar
1. na splošno da (0)
3. to ni res (5)
15. Smeh je zdravje
1. banalna izjava (0)
2. to si je vredno zapomniti v težkih situacijah (3)
3. sploh ne (5)
16. Ljudje me podcenjujejo
1. žal, tako je (0)
2. Temu ne pripisujem velikega pomena (3)
3. sploh ne (5)
17. Prestrogo sodim druge
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. redko (5)
18. Uspeh vedno pride po nizu neuspehov
1. Verjamem, čeprav vem, da je to vera v čudeže (5)
2. mogoče res, vendar za to ni znanstvenih dokazov (3)
3. Ne verjamem, ker je vera v čudeže (0)
19. Delujem agresivno
1. pogosto (0)
2. včasih(3)
3. prepogosto (5)
20. Včasih sem osamljen
1. zelo redko (5)
2. včasih (3)
3. prepogosto (0)
21. Ljudje so neprijazni
1. večina (0)
2. nekaj (3)
3. sploh ne (5)
22. Ne verjamem, da lahko dosežeš tisto, kar si resnično želiš.
1. ker ne poznam niti enega človeka, ki bi mu uspelo (0)
2. včasih deluje (3)
3. Verjamem, da temu ni tako! (5)
23. Zahteve, ki mi jih je postavilo življenje, so presegle moje zmožnosti.
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. redko (5)
24. Verjetno je vsak človek nezadovoljen s svojim videzom
1. Mislim da (0)
2. verjetno včasih (3)
3. Mislim, da ne (5)
25. Ko nekaj naredim ali rečem, me ljudje včasih ne razumejo.
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. zelo redko (5)
26. Rad imam ljudi
1. da (5)
2. izjava je presplošna (3)
3. ne (0)
27. Včasih dvomim v svoje sposobnosti.
1. pogosto (0)
2. včasih (3)
3. redko (5)
28. Zadovoljen sem sam s seboj
1. pogosto (5)
2. včasih (3)
3. redko (0)
29. Menim, da bi morali biti bolj kritični do sebe kot do drugih ljudi.
1. da (0)
2. ne vem (3)
3. ne (5)
30. Verjamem, da imam dovolj moči za uresničitev svojih življenjskih načrtov.
1. da (5)
2. zgodi se na različne načine (3)
3. ne (0)
OBDELAVA IN INTERPRETACIJA REZULTATOV TESTOV
Pozor: Če ne dosežete enakega števila točk (npr. 0 in 0, 3 in 3, 5 in 5) pri naslednjih parih: 3 in 18, 9 in 25, 12 in 22, potem je skupni rezultat testa lahko veljajo za naključne in nezanesljive.
0-40 točk - na žalost imate kompleks. Negativno se ocenjujete, »fiksirani« ste na svoje slabosti, pomanjkljivosti in napake. Nenehno se borite sami s seboj, kar samo poslabša vaše komplekse in samo situacijo ter dodatno zaplete vaše odnose z ljudmi. Poskusite o sebi razmišljati drugače: osredotočite se na tisto, kar je v vas močno, toplo, dobro in veselo. Videli boste, da se bo zelo kmalu spremenil vaš odnos do sebe in sveta okoli vas.
41-80 točk - imate vse možnosti, da se sami spopadete s svojimi kompleksi. Na splošno se vmešavajo v vaše življenje. Včasih se bojite analizirati sebe in svoja dejanja. Ne pozabite: skrivanje glave je popolnoma zaman, ne bo prineslo nič dobrega in lahko le za nekaj časa ublaži situacijo. Ne moreš pobegniti od sebe, pogumno!
81-130 točk - niste brez kompleksov, kot vsak normalen človek, vendar se dobro spopadate s svojimi težavami. Objektivno ocenite svoje vedenje in dejanja ljudi. Drži svojo usodo v svojih rokah. V družbi se počutiš lahkotno in svobodno, ljudje pa se počutijo prav tako lahkotno v tvoji družbi. Vstrajaj!
131-150 točk - mislite, da sploh nimate kompleksov. Ne zavajajte se, to se preprosto ne zgodi. Svet, ki ste si ga izmislili, in vaša podoba sta daleč od realnosti. Samoprevara in napihnjena samopodoba sta nevarni. Poskusite se pogledati od zunaj. Navsezadnje kompleksi obstajajo zato, da se z njimi spopademo ali ... da jih ljubimo. Dovolj imaš za oba. V nasprotnem primeru se bo vaš kompleks narcizma razvil v arogantnost, aroganco, povzročil, da vas ljudje okoli vas ne bodo marali in vam močno uničili življenje.
Prve komplekse so opisali in opredelili »ustanovitelji« psihoanalize. S tem imenom so poimenovali čustveno nabita prepričanja in življenjska načela, ki se kažejo v impulzivnih, nerazložljivih dejanjih, ki otežujejo normalno življenje, omejujejo možnosti osebnega razvoja in onemogočajo doživljanje občutka veselja. Kompleks manjvrednosti povzroči, da se človek počuti manjvrednega od drugih, na primer lahko povzroči, da zavrne vsako tekmovanje: izpite, strokovna tekmovanja, posel itd. Ta kompleks nastane zaradi pomanjkanja zaupanja v svoje zasluge ali sposobnosti. "Ne bom niti poskusil, še vedno bom izgubil!" - se prepričajo žrtve tega kompleksa.
Kompleksi se praviloma razvijejo pri ljudeh, ki so po naravi ali vzgoji nagnjeni k ostrim sodnikom. Strogo obsojajo sebe (ker so »nizki«, »debele noge« ipd.), vendar nenehno obsojajo tudi druge. S psihološkega vidika je ta ali ona samopodoba najbolj neposredno povezana z vašim odnosom do sveta okoli vas. Kdor ljubi ta svet, ljubi sebe. To pomeni, da če vedno kritiziramo druge, potem bomo neusmiljeni do sebe. Brezobzirnost bo postala navada in nato kompleks. Skoraj nihče ni zadovoljen sam s seboj. Vsak nekaj gloda, vsak ima svoje komplekse. Ves čas se primerjamo z drugimi, da bi se prepričali, da smo nekaj vredni.
Kako je s tabo? Če želite to narediti, odgovorite na testna vprašanja.
Navodila: Vsako trditev preberite, izberite možnost odgovora, ki vam najbolj ustreza, zapišite številko trditve in število točk za izbrano možnost odgovora (število točk je navedeno ob možnosti odgovora).
1. Ljudje me ne razumejo a) pogosto (0), b) redko (3), c) to se ne zgodi (b).
2. Počutim se »neprimerno« a) redko (5), b) vse je odvisno od situacije (3), c) zelo pogosto (0).
3. Sem optimist a) da (5), b) le izjemoma (3), c) ne (0).
4. Biti vesel česar koli je a) neumnost (0), b) pomaga prebroditi težke trenutke (3), c) nekaj, kar se je vredno naučiti (5).
5. Rad bi imel enake sposobnosti kot drugi a) da (0), b) včasih (3), c) ne, imam višje sposobnosti (5).
6. Imam preveč pomanjkljivosti: a) to je res (0), b) to ni moje mnenje (3), c) to ni res! (5).
7. Življenje je čudovito! a) to res drži (5), b) to je presplošna trditev (3), c) sploh ne (0).
8. Počutim se nezaželenega a) pogosto (0), b) včasih (3), c) redko (5).
9. Moja dejanja so drugim nerazumljiva a) pogosto (0),
b) včasih (3), c) redko (5).
10. Pravijo mi, da ne izpolnjujem pričakovanj a) pogosto (0), b) včasih (3), c) zelo redko (6).
11. Imam veliko prednosti: a) da (b), b) vse je odvisno od situacije (3), c) ne (0).
12. Sem pesimist a) da (0), b) v izjemnih primerih (3), c) ne (5).
13. Kot vsak misleč človek analiziram svoje vedenje a)
pogosto (0), b) včasih (3), c) redko (5).
14. Življenje je na splošno žalostna stvar, da (0),b ) trditev je presplošna (3), c) ne drži (5).
15. »Smeh je zdravje«: a) banalna izjava (0), b) tega se je vredno spomniti v težkih situacijah (3), c) sploh ne (5).
16. Ljudje me podcenjujejo: a) žal, tako je (0), b) temu ne pripisujem velikega pomena (3), c) sploh ne (5).
17. Prestrogo sodim druge a) pogosto (0), b) včasih (3), c) redko (5).
18. Po nizu neuspehov vedno pride uspeh: a) verjamem vanj, čeprav vem, da je to vera v čudeže (5), b) morda je tako, vendar ni znanstvene potrditve atoma ( 3), c) Ne verjamem v to, ker je vera v čudeže (0).
19. Obnašam se agresivno a) pogosto (0), b) včasih (3), c) redko ( 5).
20. Osamljen sem a) zelo redko (5), b) včasih (3), c) prepogosto (0).
21. Ljudje so neprijazni a) večina (0), b) nekateri (3), c) sploh niso (5).
22. Ne verjamem, da lahko dosežeš, kar si res želiš, a) ker ne poznam nikogar, ki mu je uspelo (0), b) včasih uspe (3), c) ni tako, verjamem! (5).
23. Zahteve, ki mi jih je postavilo življenje, so presegle moje zmožnosti a) pogosto (0), b) včasih (3), c) redko (5).
24. Verjetno je vsak človek nezadovoljen s svojim videzom: a) mislim da (0), b) verjetno včasih (3), c) mislim da ne (5).
25. Ko nekaj naredim ali rečem, me včasih ljudje ne razumejo a) pogosto (0), b) včasih (3), c) zelo redko (b).
26. Rad imam ljudi: a) da (5), b) izjava je presplošna (3), c ) ne (0) .
27. Zgodi se, da dvomim v svoje sposobnosti: a) pogosto (0), b) včasih (3), c) redko (5).
28. Zadovoljen sem sam s seboj a) pogosto (5), b) včasih (3), c) redko (0).
29. Mislim, da bi morali biti bolj kritični do sebe kot do drugih ljudi: a) da (0), b) ne vem (3), c) ne (5).
30. Verjamem, da imam dovolj moči za uresničitev svojih življenjskih načrtov a) da (5), b) zgodi se na različne načine (3), c) ne (0).
REZULTATI TESTOV
Pozor:če ne zberete enakega števila točk (npr. 0 in 0, 3 in 3, 5 in 5 – v naslednjih parih:
3 in 18, 9 in 26, 10 in 23, 12 in 22 - potem lahko skupni rezultat testa štejemo za naključnega in nezanesljivega.
0 – 40 točk. Na žalost imate kompleks. O sebi razmišljate v negativnih kategorijah in se osredotočate na svoje slabosti, pomanjkljivosti in napake. Nenehno se borite sami s seboj, kar samo poslabša vaše komplekse in samo situacijo ter dodatno zaplete vaše odnose z ljudmi. Poskusite o sebi razmišljati drugače: osredotočite se na tisto, kar je v vas močno, toplo, dobro in veselo. Videli boste, da se bo zelo kmalu spremenil vaš odnos do sebe in sveta okoli vas. In nenadoma boste opazili, da se bodo ljudje začeli bolje obnašati do vas, in začutili boste, da boste vi sami in ljudje okoli vas postali boljši, prijaznejši in se nasmehnili njim in sebi.
41 – 80 točk. Imate vse možnosti, da se sami spopadete s svojimi kompleksi. Na splošno se v resnici ne vmešavajo v vaše življenje. Včasih se bojite analizirati sebe in svoja dejanja. Ne pozabite: skrivanje glave v pesek je popolnoma zaman, ne bo prineslo nič dobrega in lahko le za nekaj časa umiri situacijo. Ne moreš pobegniti od sebe, pogumno! Imate moč, da se spopadete s kakršnimi koli težavami.
81 – 130 točk. Niste brez kompleksov, kot vsak normalen človek, vendar se dobro spopadate s svojimi težavami. Objektivno ocenite svoje vedenje in dejanja ljudi. Drži svojo usodo v svojih rokah. V podjetjih se počutite lahkotno in svobodno, ljudje pa se počutijo prav tako lahkotno v vaši družbi. Nasvet: kar tako naprej!
131 – 150 točk. Mislite, da sploh nimate kompleksov. Ne zavajajte se, to se preprosto ne zgodi. Svet, ki ste si ga izmislili, in vaša podoba sta daleč od realnosti. Samoprevara in napihnjena samopodoba sta nevarni.
Poskusite se pogledati od zunaj. Kompleksi so namenjeni temu, da se z njimi ukvarjamo ali... da jih imamo radi. Dovolj imaš za oba. V nasprotnem primeru se bo vaš kompleks narcisoidnosti razvil v arogantnost, arogantnost, povzročil, da vas ljudje okoli vas ne bodo marali in vam bo močno uničil življenje.
Literatura
V labirintih psihologije osebnosti: svet psiholoških pojavov / Sestavil A.V. Timčenko, V.B. Šapar. –
Harkov, 1997. – 414 str.
Idol V. Vaš psihološki portret. – SPG, 1996. – 144 str.
Praktična psihologija v testih ali kako se naučiti razumeti sebe in
drugi. – M., 1997. – 376 str.
Riedle r B. Razumevanje sebe in drugih. – SPG., 2000. – 214 str.
Stolyarenko L.D. Osnove psihologije. – Rostov N/D, 1997. – 736 str.
Černišev V.N. Dvinin A.P. Oseba in kadri v vodstvu. – M.,
Enciklopedija praktičnega samospoznavanja. – M., 1994. – 374 str.
Enciklopedija psiholoških testov: Temperament, značaj,
kognitivni procesi. – M., 1997. – 256 str.
I. del Osebnostna struktura..................................................... ................................................... .............. 3
PEN Temperament Questionnaire (Hans in Sibylle Eysenck) 3
Test za ugotavljanje osebnostne usmerjenosti............................................. ....... 8
Test “Vrednotna orientacija” (M. Rokeach)................................................. ......... 14
Test neodvisnosti................................................. ......................................... 16
II. del Osebne lastnosti ............................................. .................................................. 19
Test "Ali poznate sebe?"................................................. ......................................................... 19
Test "Kakšen je tvoj značaj?"................................................. .......... ................................. 21
Test "Kdo si?"................................................. ......................................................... ............. 23
Test "Ali vas čustva obvladujejo ali ste vi čustva?".................................................. ............ 24
Test "Ali znaš nadzorovati svoja čustva?"................................................ ......... 25
Test "Kako dobro se obvladujete?"................................................ ......... 28
Leonhardov vprašalnik................................................. ... ............................................ 31
Cattellov test................................................. ... ................................................ ......... ......... 36
Test "Samopodoba" ............................................. ......................................................... ......... 45
Test "Kakšen se zdiš drugim in kakšen si v resnici?" 55
Del III Osebne sposobnosti..................................................... .................... .............................. ..... 60
Test "Sto rubljev ali sto prijateljev?".................................................. .......... ........................ 61
Test "Srce ali um?"................................................. ......... ................................ 63
Test "Vladati ali ubogati?"................................................ ........... 66
Test "Previdnost ali malomarnost?"................................. ......... 69
Test »Ali odpuščaš tistim, ki jim dolguješ?.................................................. ............ ......... 71
Test "Ali ste odporni na stres?"................................................ ......................................... 73
Test “Vdihovanje vonja vrtnic...”................................................. ........................................ 76
Test "Meditacija ali računanje?"................................................. ......... ................. 78
Test "Naravnost ali prefinjenost?".................................................. ......... 81
Test "Ali se znaš razumeti z ljudmi?"............................................ .......... 84
Test “Konzervativizem ali radikalizem?”.................................................. ......... ............. 87
Test "Kaj ti pomenijo drugi?"............................................ .......... ........................ 89
Test "Ali ste na dobrem glasu?"............................................ ......... 92
Test "Ali sanjate o miru?"................................................ ......... ................................ 94
Test "Kako aktiven si"................................................. ......................................... 97
Test "Kako vztrajni ste"................................................. ......... ................................ 99
Test "Ali ste iznajdljiva oseba?"................................. ........... 101
IV. del Oblikovanje in razvoj osebnosti............................................. ................. ......... 104
Test "Študija ravni subjektivnega nadzora" (Rotter)...... 104
Preizkus "Sposobnost samoupravljanja"................................................. ......... 109
Test "Življenjski cilji"................................................. .................... .............................. ....... 116
Test "Manjvrednostni kompleks"................................................. .................. ............... 118
Seznam uporabljene literature.................................................. ......................................... 122
In ugotovite, kakšen psihološki kompleks imate.
Kompleksi, ki jih imamo, vplivajo na to, kako vidimo sebe in kako se obnašamo do drugih.
So globoko zakoreninjene v naši psihi inimajo velik vpliv na naša življenja .
Ni povsem znano, kako pridobimo psihološke komplekse, ali se z njimi rodimo ali pa k njihovemu nastanku prispeva naše okolje.
In vendar lahko rečemo, da so nekateri kompleksi veliko bolj pogosti kot drugi.
Tukaj so najpogostejšipsihološki kompleksi, ki nam lahko zastrupljajo življenja .
Psihološki kompleksi osebe
1. Ojdipov kompleks/Elektrin kompleks
Globoka navezanost na starša nasprotnega spola.
Ime tega kompleksa je vzeto iz grške mitologije in velja za eno najbolj kontroverznih idej Sigmunda Freuda.
V grški mitologiji se junak Ojdip zaljubi v svojo mater in mora ubiti svojega očeta, da bi jo popolnoma posedel. S kompleksom Electra hčerka doživlja nezavedno privlačnost do očeta, vendar krivi mamo.
V obeh primerih lahko nezdrava navezanost na enega od staršev povzroči zapozneli čustveni razvoj, nepripravljenost na prevzemanje odgovornosti in lahko vpliva na naše prihodnje odnose. na primer moški bo iskal žensko, ki ga spominja na njegovo mamo. Nasprotno, če se odnos med sinom in materjo ne obnese, lahko z ženskami slabo ravna.
Pri ženskah se kompleks kaže v tem, da noben moški se ne more primerjati z njenim očetom, vse življenje pa zavrača primerne kandidate.
2. Kompleks Madone in Kurbe
Moški vidi žensko bodisi kot svetnico ali kot kuro.
Ta kompleks se pojavi pri moških, ki ne morejo vzdrževati normalnega ljubečega in spolnega odnosa s svojo partnerko. V njem se razvije psihološki kompleks moški, ki znajo pri ženskah videti samo dve skrajnosti: ali deviško čista ali pokvarjena.
Moški s tem kompleksom lahko občuduje žensko in se mu zdi spolno privlačna. Ko pa začne nanjo gledati kot na spolni objekt, se mu gnusi. Ta razcep moške pogosto spodbudi k varanju.
3. Božji kompleks
Oseba razvije precenjevanje svojih zmožnosti.
Oseba s kompleksom boga lahko zanika možnost neke napake ali neuspeha, tudi če se sooči s prepričljivimi dokazi.
Poleg tega pogosto verjame, da je njegovo osebno mnenje edino pravilno. Takšni ljudje verjamejo, da običajna družbena pravila zanje ne veljajo, in to opravičuje njihovo tveganje.
4. Kompleks preganjanja
Neupravičen strah, da ste bili užaljeni.
To je zabloda, pri kateri oseba verjame, da je v nevarnosti ali da se ji bo nevarnost zgodila zaradi preganjanja.
Oseba se osami, verjame, da ji nihče ne verjame, in razvije paranoične težnje. Morda ima občutek, da je nekdo proti njemu.
S takim kompleksom zelo težko zaupaš ljudem.
5. Kompleks žrtve
Oseba potrebuje sočutje in pozornost, ko trpi.
Žrtev bo druge vedno postavljala na prvo mesto na račun svojega zdravja in dobrega počutja. To počne nezavedno, da bi dobila pozornost in nego, ki ju potrebuje. Ko oseba ne dobi, kar hoče, se lahko samopoškoduje ali pade v globoko depresijo.
6. Kompleks manjvrednosti
Človek doživlja občutek, da v življenju ni dovolj dober.
Vsi imamo slabe dneve, ko se nam zdi, da nismo dosegli toliko, kot bi lahko. Ljudje, ki se nenehno počutijo tako, trpijo za kompleksom manjvrednosti.
Takšna oseba morda meni, da ni dovolj uspešna v primerjavi z drugimi in poskuša to nadomestiti z dokazovanjem svoje vrednosti. Težko sprejema komplimente, ne skrbi za svoje potrebe in se jih počuti nevrednega.
7. Kompleks superiornosti
Oseba se ima za boljšega od drugih.
V nasprotju s kompleksom manjvrednosti taki ljudje verjamejo, da so boljši od drugih. Verjamejo, da so boljši od drugih v smislu privlačnosti, inteligence ali edinstvenosti. Pogosto verjamejo, da so jim drugi dolžni vse, napredujejo na račun drugih in se spuščajo v razmerja zaradi dobička.
8. Kompleks krivde
Oseba je za vse kriva sama.
Tak človek je sam po sebi samokritičen in vedno prevzame krivdo nase, četudi nezasluženo. Ne more se trezno oceniti in je vedno nagnjen k prepričanju, da je on naredil napako.
9. Don Juanov kompleks
Moški vidi žensko kot vir užitka.
Tipičen ženskar, ki ženske začara v posteljo in jih nato zapusti, trpi za kompleksom Don Juan. Takšni moški niso pripravljeni ustvariti družine do starosti in menjati partnerke tako pogosto kot posteljnino. Do žensk ne čutijo ničesar in praviloma vse življenje ostanejo samci.
10. Kompleksjunak
Oseba želi postati središče pozornosti in ustvariti situacijo, v kateri mora nekoga rešiti
Ta kompleks pogosto najdemo med gasilci, policisti, telesnimi stražarji in medicinskimi sestrami. Zanj je značilna želja osebe po pridobitvi priznanja z opravljanjem nevarnega dela in reševanjem nekoga.
Oseba s tem kompleksom se bo hvalila in pretiravala s svojimi zaslugami, da bi pritegnila pozornost.
To so le nekateri kompleksi, ki jih pozna psihologija, a so najpogostejši.
Ali želite vedeti, za kakšnim kompleksom trpite? Opravi ta test.
"Ustanovitelji" psihoanalize so prvi opisali komplekse in jih definirali. S tem imenom so poimenovali čustveno nabita prepričanja in življenjska načela, ki se kažejo v impulzivnih, nerazložljivih dejanjih, ki otežujejo normalno življenje, omejujejo možnosti osebnega razvoja in onemogočajo doživljanje občutka veselja. Kompleks manjvrednosti povzroči, da se človek počuti manjvrednega od drugih, na primer lahko povzroči, da zavrne kakršno koli tekmovanje: izpite, strokovna tekmovanja, posel itd. Ta kompleks nastane zaradi pomanjkanja zaupanja v svoje zasluge ali sposobnosti. "Ne bom niti poskusil, še vedno bom izgubil!" – se prepričajo žrtve tega kompleksa. Kompleksi se praviloma razvijejo pri ljudeh, ki so po naravi ali vzgoji nagnjeni k ostrim sodnikom. Strogo obsojajo sebe (ker so »nizki«, »debele noge« ipd.), vendar nenehno obsojajo tudi druge. S psihološkega vidika je ta ali ona samopodoba najbolj neposredno povezana z vašim odnosom do sveta okoli vas. Kdor ljubi ta svet, ljubi sebe. To pomeni, da če vedno kritiziramo druge, potem bomo neusmiljeni do sebe. Skoraj nihče ni zadovoljen sam s seboj. Vsak nekaj gloda, vsak ima svoje komplekse. Ves čas se primerjamo z drugimi, da bi se prepričali, da smo nekaj vredni.
Kako je s tabo? Če želite to narediti, odgovorite na testna vprašanja.
Navodila. Vsako trditev preberite, izberite možnost odgovora, ki vam najbolj ustreza, zapišite številko trditve in število točk za izbrano možnost odgovora (število točk je navedeno ob možnosti odgovora).
1. Ljudje me ne razumejo:
a) pogosto (0); b) redko (3); c) to se ne zgodi (5).
2. Počutim se "izven kraja":
a) redko (5); b) vse je odvisno od situacije (3); c) zelo pogosto (0).
3. Sem optimist:
a) da (5); b) samo v izjemnih primerih (3); c) ne (0).
4. Biti srečen zaradi česar koli je:
a) neumnost (0); b) pomaga preživeti težke trenutke (3);
c) nekaj, kar se je vredno naučiti (5).
5.Rad bi imel enake sposobnosti kot drugi:
a) da (0); b) občasno (3); c) ne, imam višje sposobnosti (5).
6. Imam preveč pomanjkljivosti:
a) to drži (0); b) to ni moje mnenje (3); c) ni res (5).
7. Življenje je čudovito!:
a) to res drži (5), b) presplošna trditev (3); c) sploh ne (0).
8. Počutim se nezaželenega:
a) pogosto (0); b) občasno (3); c) redko (5).
9. Moja dejanja so drugim nerazumljiva:
10. Pravijo mi, da ne izpolnjujem pričakovanj:
11.Imam veliko prednosti:
a) da (5); b) vse je odvisno od situacije (3); c) ne (0).
12. Sem pesimist:
a) da (0); b) v izjemnih primerih (3); c) ne (5).
13. Kot vsak misleč človek analiziram svoje vedenje:
a) pogosto (0); b) včasih (3); c) redko (5).
14. Življenje je žalostna stvar:
a) na splošno da (0); b) izjava je presplošna (3);
c) to ni res (5).
15. “Smeh je zdravje”:
a) banalna izjava (0); b) to si velja zapomniti v težkih situacijah (3); c) sploh ne (5).
16. Ljudje me podcenjujejo:
a) žal, tako je (0); b) temu ne pripisujem velikega pomena (3);
c) sploh ne (5).
17. Prestrogo sodim druge:
a) pogosto (0); b) včasih (3); c) redko (5).
18. Uspeh vedno pride po nizu neuspehov:
a) verjamem v to, čeprav vem, da je to vera v čudeže (5); b) morda res, vendar za to ni znanstvenih dokazov (3); c) Ne verjamem v to, ker je vera v čudeže (0).
19. Obnašam se agresivno:
a) pogosto (0); b) včasih (3); c) redko (5).
20. Osamljen sem:
a) zelo redko (5); b) včasih (3); c) prepogosto (0).
21. Ljudje so neprijazni:
a) večina (0); b) nekaj (3); c) sploh ne (5).
22. Ne verjamem, da lahko dosežeš tisto, kar si resnično želiš:
a) ker ne vem, komu je uspelo (0); b) včasih uspe (3); c) verjamem, da temu ni tako! (5).
23. Zahteve, ki jih je življenje postavilo pred mano, so presegle moje zmožnosti:
a) pogosto (0); b) včasih (3); c) redko (5).
24. Verjetno je vsaka oseba nezadovoljna s svojim videzom:
a) mislim da (0); b) verjetno včasih (3); c) Mislim, da ne (5).
25. Ko nekaj naredim ali rečem, me ljudje včasih ne razumejo:
a) pogosto (0); b) včasih (3); c) zelo redko (5).
26. Rad imam ljudi:
a) da (5); b) izjava je presplošna (3); c) ne (0).
27. Včasih dvomim v svoje sposobnosti:
a) pogosto (0); b) včasih (3); c) redko (5).
28. Zadovoljen sem sam s seboj:
a) pogosto (5); b) včasih (3); c) redko (0).
29. Mislim, da bi morali biti bolj kritični do sebe kot do drugih ljudi:
a) da (0); b) ne vem (3); c) ne (5).
30. Verjamem, da imam dovolj moči za uresničitev svojih življenjskih načrtov:
a) da (5); b) zgodi se na različne načine (3); c) ne (0).