البشرة المدبوغة والناعمة هي زينة لأي جسم. كل من النساء والرجال يريدون تانًا جميلًا. ولكن لتحقيق نتيجة جيدة ليس بهذه السهولة ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض القواعد الخاصة بالحمامات الشمسية ، وكذلك ما هو أفضل وقت للاستحمام الشمسي. بدون هذه المعلومات ، يمكن للمرء حروق رهيبةوبعد ذلك تم علاجه لفترة طويلة.
الفيتامين المناسب
بعد أشهر طويلة من البرودة ، يحتاج جسمنا إلى ضوء الشمس ، وبالتحديد فيتامين د ، لكن عليك البدء في تناوله باعتدال. للأطفال الصغار ، يصف أطباء الأطفال قطرات فيتامين د بانتظام. بعد كل شيء ، إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من هذه المادة ، يمكن أن تتطور أمراض خطيرة. الكبار بحاجة أيضا إلى هذا فيتامين مهم. ولكن قبل أن تخرج إلى الشمس ، عليك أن تعرف ما هو أفضل وقت من اليوم لأخذ حمام شمسي. من خلال اتباع النظام الصحيح ، يمكنك بسهولة تجنب احمرار الجلد والبثور.
الحذر أولا
يجب ألا ننسى أن الشمس مصدر للطاقة المشعة. لذلك ، وفقًا للخبراء ، فإن الوقت المثالي لامتصاص أشعة الشمس هو الصباح والمساء. خلال النهار لا ينصح بالخروج في الشمس. في الصباح لا يكون نشطًا بعد ، ولكنه يتحرك فقط إلى موضعه. ساعات العمل المناسبة من 8.00 إلى 11.00. ثم عليك أن تأخذ استراحة لبضع ساعات. ولكن من الساعة 16.00 يمكنك قضاء بعض الوقت بأمان تحت أشعة الشمس ، لأنها تبدأ في التراجع. تذكر ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس في الشمس مدى الحياة. 
تحضير
أولئك الذين هم حريصون ودقيقون بشأن صحتهم يعرفون أنه يجب تحضير الجلد للدباغة مسبقًا. يمكن أن تبدأ حمامات الشمس الأولى في منتصف أبريل. اخرج في الشمس الدافئة لمدة ساعة. سوف يعتاد الجلد تدريجيًا على الأشعة فوق البنفسجية. كل ما يمكنك تعريض جسمك لأشعة الشمس اللطيفة. لن تحدث أي حروق أو احمرار ، لأنه لا يزال غير قابل للخبز بهذه القوة كما هو الحال في الصيف. في بداية شهر يونيو ، من الممكن بالفعل توصيل حاجب الشمس بعامل منخفض. هذا شرط أساسي في الفترة الحارة ، وإلا فسيتعين عليك إزالة أجزاء من الجلد من نفسك. بالنسبة للشهر الأول من الصيف ، يعد الكريم بمعامل 15-20 مناسبًا للبالغين ، ولكن بالنسبة للأطفال ، يوصى باستخدام عامل 30-50 للموسم بأكمله. عادة ما يكون شهر يونيو غير حار ، ويمكنك قضاء بعض الوقت على الشاطئ من الساعة الثامنة صباحًا حتى الظهر. لكن ليس أكثر من ذلك ، سيكون من الممكن العودة إلى الشمس الدافئة بعد الغداء. 
قمة الموسم
متى يكون أفضل وقت للاستحمام الشمسي في يوليو هو موضوع مثير للجدل للغاية. تكون الشمس في ذروتها ، وتضاعف فرص الإصابة بحروق الشمس. استخدام واقي الشمس أمر لا بد منه. النظارات الشمسية ، القبعة ، الواقي من الشمس ضرورية لأولئك الذين يريدون الحصول على بشرة داكنة وسمرة دون الإضرار بالصحة. لن تتداخل المظلة أو المظلة مع الأشخاص ذوي الوجه الشاحب. بعد كل شيء ، تحت الغطاء ، ستظل الشمس تترك "بصماتها" عليك ، ولكن بشكل أقل كثافة.
بعد أن وصل الناس لتوهم إلى ساحل البحر أو البحيرة ، خلعوا ملابسهم واستلقوا تحت أشعة الشمس الحارقة. هذه الأعمال المتهورة تؤدي إلى عواقب وخيمة. تأكد من قضاء اليوم الأول في الظل ، ثم جرع جسمك بالأشعة المفتوحة. إذا كنت تعرف أفضل وقت لأخذ حمام شمسي في الشمس ، فستحصل على تان برونزي يحسدك عليه الجميع.
صن سي بيتش
يمكنك أن تحترق على الشاطئ في غضون ساعات قليلة ، وسوف تدمر العطلة. أيا كان ما يعني أنك تستخدمه لاحقًا ، قومًا أو حديثًا للغاية ، فستكون النتيجة هي نفسها - الألم وعدم الراحة. لذلك ، لا تهمل إكسسوارات وكريم الشاطئ مع عامل حماية عالي. بالإضافة إلى الحروق العادية ، هناك مشاكل أكثر خطورة. يُمنع منعًا باتًا الأشخاص الذين لديهم عدد كبير من الشامات على أجسادهم من الخروج في الشمس المفتوحة. خطر الإصابة بالسرطان مرتفع للغاية. لا يمكن علاج هذا المرض بالمراهم والمستحضرات ، لذا كن حذرًا جدًا. لا يستحق كل هذا العناء بسبب قضاء أسبوع على الرمال الساخنة لإفساد بقية حياتك. 
لكمة مزدوجة
لا يحتاج الأطفال إلى البقاء في الشمس لفترة طويلة أيضًا. ضربة الشمس قصة غير سارة لها عواقب. القبعات مطلوبة على الشاطئ. بالطبع ، في المدينة ، لا يرغب كل شخص بالغ في المشي في بنما ، ولكن هذا مناسب جدًا على الشاطئ. يمكن للأطفال خلع قبعاتهم فقط عندما تختفي الشمس تحت الأفق.
إذا كنت لا تعرف ما هو أفضل وقت للاستحمام الشمسي في الشمس ، فإن ضربة الشمس مضمونة. أعراض ضربة شمس- هذا دوار ، قيء ، غثيان ، إغماء. يجب عليك الاتصال على الفور بأخصائي لتجنب المزيد من المشاكل الصحية. سيصف الطبيب الراحة والكثير من السوائل وعدم التعرض للشمس للأيام القليلة القادمة. لذلك ، لا تتحمس وتفسد عطلتك.
دارة بسيطة
مع جرعة خاطئة من ضوء الشمس ، يمكن حتى للمرأة ذات البشرة السمراء أن تحترق. دارة بسيطةسيساعد عشاق السمرة على تجنب المتاعب والحفاظ على بشرتهم في حالة ممتازة. بعد كل شيء ، من تجفيفه بشكل أسرع ، يصبح اللمس مزعجًا. ليس هذا ما تحلم به كل فتاة. تعامل مع مسألة الدباغة بحكمة. يجب أن تعرف بوضوح ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمسي في الصيف:
- اليوم الأول - في الصباح ساعة واحدة ، في المساء ساعة واحدة ؛
- اليوم الثاني - في الصباح ساعتين ، في المساء 3 ساعات ؛
- اليوم الثالث - في الصباح 2.5 ساعة ، في المساء 4 ساعات أو أكثر ؛
- إذا كان الجلد شديد البياض ، قلل من تعرضه للشمس لأول مرة إلى خمسة عشر دقيقة. في المساء يمكنك الخروج لمدة نصف ساعة. من الأفضل الذهاب إلى البحر لمدة أسبوعين ، حيث يتكيف الجسم مع المناخ والشمس كما ينبغي. ولكن ليس لدى الجميع مثل هذه الفرصة ، فإن خمسة إلى سبعة أيام هو الوقت القياسي للناس للبقاء على الساحل. لذلك ، يندفعون إلى المسبح برؤوسهم ، أو بالأحرى طوال اليوم على الشاطئ. نتيجة لذلك - إجازة مدللة ، وألم ، وإنفاق المال على المراهم والأدوية.
السعادة للاطفال
يحاول الآباء اصطحاب أطفالهم إلى البحر مرة في السنة. لهواء البحر والماء والشمس تأثير إيجابي على النمو البدني والعقلي للأطفال. لكن فقط إذا اتبعت قواعد التعرض للشمس. في اليوم الأول للوصول ، من الأفضل أن يظهر الأطفال على الشاطئ بعد ستة عشر ساعة. الشمس غير نشطة ، والماء دافئ ، فماذا يمكن أن يكون أفضل لطفلك الصغير؟ حسنًا ، مثل فطيرة بالزبدة ، بعد تلطيخ الطفل بالكريمة ، يمكنك إرساله إلى الماء لمدة نصف ساعة. 
يمكنك رؤية الكثير من النساء الحوامل على الشاطئ. بالطبع ، في مثل هذا الموقف المثير للاهتمام ، يكون الأمر محفوفًا بالمخاطر للغاية ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة. آراء الأطباء حول هذا الموضوع منقسمة. شخص ما يوصي الأمهات الحوامل بالذهاب إلى البحر والحصول على دفعة من الطاقة الشمسية واليود الضروري. وشخص ما ، على العكس من ذلك ، يعارض مثل هذه الرحلات. ولكن إذا قررت المرأة الحامل بالفعل الاسترخاء على الشاطئ ، فأنت بحاجة إلى الدراسة بالتفصيل في أي وقت من اليوم من الأفضل أخذ حمام شمس. من الأفضل إخفاء بطن مستديرة تحت صوفية أو رداء ، ورأس - تحت قبعة واسعة الحواف! يمكن استخدام كريم الشمس للأطفال لتجنب الحساسية.
تذكير لمحبي الشمس
بالطبع ، لا داعي لتفويت أيام الصيف المشمسة. في حالة الاعتدال ، تكون الأشعة الدافئة مفيدة جدًا للجسم. لكن التمسك بقواعد بسيطة شرط أساسي. اتبع النظام:
- من 8.00 إلى 11.00 ؛
- من 16.00 إلى 20.00.
يمكن للأشخاص ذوي البشرة الداكنة زيادة الوقت بشكل طفيف. أنت تعرف الآن ما هو أفضل وقت للاستحمام الشمسي في الشمس. 
بعض أمراض الجلدلا تتسامح مع الأشعة المباشرة. لذلك ، قبل التخطيط لقضاء إجازة على الساحل ، استشر طبيبك. لا ينصح بأخذ حمام شمس:
- النساء الحوامل والرضع حتى شهرين ؛
- الأشخاص الذين يعانون من الوحمات والعديد من الشامات الصغيرة ؛
- مرضى الأورام.
- عند تناول بعض الأدوية.
بمجرد وصولك إلى الساحل ، عادة ما ينسى المصطافون كل شيء. أود الاستمتاع بالوحدة مع الطبيعة والاستلقاء على الشاطئ مع كتاب. لكن كل شيء يجب أن يكون في حدود المعقول. تذكر ما هو أفضل وقت للاستحمام الشمسي على البحر. استعد بعناية لقضاء إجازتك دون أن تفوتك لحظة واحدة. احصل على كل ما تحتاجه مقدمًا. قبعة ، مظلة ، واقي من الشمس. سوف نتذكر هذه العطلة المدروسة والآمنة لفترة طويلة!
لقد حان الصيف - ومعه وقت الشمس الحارقة. يحب الكثير من الناس أخذ حمام شمس ، لكن لا يعرف الجميع كم يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس. يناسب الجلد المدبوغ الجميع دون استثناء ، ولكن للحصول على بشرة متساوية لون الشوكولاتةيتطلب الكثير من الجهد. بما في ذلك - تذكر المدة التي تحتاجها للاستحمام الشمسي في الشمس ، وإلا فهناك خطر الإصابة بحروق الشمس.
أولئك الذين لديهم بشرة شاحبة وحساسة وشعر أحمر وكثير من النمش لا ينصحون بأخذ حمامات الشمس - سيكون هناك احمرار في الجسم فقط بدلاً من السمرة. يجب على أي شخص آخر يرغب في الحصول على بشرة بنية ذهبية أن يتذكر كم من الوقت يأخذ حمامًا شمسيًا في الشمس ، وفي أي وقت من اليوم ، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
في أي وقت يمكنك أخذ حمام شمس
هناك مفهوم للوقت الخطير والآمن للحمامات الشمسية. من الساعة 12 إلى الساعة 15 بعد الظهر - ذروة النشاط الشمسي ، إنها الأخطر ، فمن الأسهل أن تحترق. في اليوم يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس حتى الساعة 12 صباحًا وبعد 4 مساءً. إذا كان المناخ حارًا ، فيجب ألا تظهر على الشاطئ من 11-30 إلى 16-00.
أفضل وقت في اليوم لأخذ حمام شمس هو من الساعة 8 صباحًا حتى 10 صباحًا ، من الساعة 5 مساءً حتى غروب الشمس. كم ساعة يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس في هذا الوقت؟ لا يوصي الأطباء بأكثر من بضع ساعات في اليوم. يمكن الحصول على السمرة المتساوية في الظل أو عند ممارسة الرياضات النشطة على الشاطئ - كرة الطائرة وكرة السلة وكرة الريشة.
يمكنك أخذ حمام شمس لمدة ثلاث إلى أربع ساعات يوميًا - وهذا هو عدد الساعات الأمثل للحصول على لون موحد للجسم ، دون ارتفاع درجة الحرارة أو الإجهاد أو ضربة الشمس. يعتمد إجمالي الوقت الذي يقضيه تحت الشمس على المكان والطقس والمنطقة الزمنية. في روسيا ، الشمس في الفترة من 12 إلى 16 ليست مشتعلة كما في تركيا أو مصر. لذلك ، عند السفر إلى الخارج ، يجدر البدء في الذهاب إلى الشاطئ بحذر ، إذا كان هذا مكانًا حارًا بهواء رطب ، فعليك انتظار التأقلم. إذا كانت لديك أعراض نزلة برد ، واضطرابات في النوم ، وأعراض واضحة لضربة الشمس ، والتسمم ، وزيادة التعب - فلا تتسرع في قيادة نفسك إلى الشاطئ. دع جسمك يعتاد على المناخ الجديد والطقس والشمس والهواء.
كم من الوقت يجب أن تأخذ حمام شمس لأول مرة
كم من الوقت يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس إذا كنت قد بدأت للتو في أخذ حمام شمسي؟ في الأيام الأولى على الشاطئ تحت الشمس ينصح بالبقاء نصف ساعة في الصباح وساعة في المساء حتى يتكيف الجسم. لذلك ، عندما يُسأل عن المدة التي يستغرقها أخذ حمام شمس في الشمس لأول مرة ، فإن الإجابة ليست طويلة أو نصف ساعة أو ساعة. إذا كانت الحرارة شديدة ، فإنك تتعرض لخطر ارتفاع درجة الحرارة ، وتأثير ضربة الشمس ليست أكثر متعة.
في اليوم الثاني ، يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس لفترة أطول - ساعة في الصباح ، وساعة ونصف إلى ساعتين في المساء. ليس من الضروري زيادة جرعة ضوء الشمس بشكل حاد. لا يزال جسمك في طور التعود على درجة الحرارة.
في اليوم الثالث ، يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس لبضع ساعات في الصباح ، بنفس المقدار في المساء. إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة ، يجب تقليل الوقت بمقدار نصف ساعة ، إذا كان جسمك داكنًا في البداية - قم بالزيادة بنفس المقدار.
يمكنك أخذ حمامات شمسية قصيرة أو أخذ حمام شمس لفترة قصيرة - حتى خمسة عشر أو عشرين تحت أشعة الشمس في وقت آمنسيكون مفيدًا للبشرة. تشكل أشعة الشمس فيتامين د فيه ، والذي لا يمكن تصنيعه إلا بهذه الطريقة.
أخذ حمام شمس للحصول على تان ، وقائم بشكل أفضل. في هذا الوضع ، تان تان على الجلد بالتساوي. وضعية الاستلقاء أو الجلوس ممكنة ، لكن من الضروري تغيير الوضع. اختر ملابس السباحة بحيث لا توجد علامات ملحوظة للغاية من الأحزمة ، فهذا أمر قبيح. يجب أن تكون حمامات الشمس لأول مرة في الشمس مع تجمع الشعر في كعكة ، ولا ترتدي قبعة أو بنما باستمرار مع الحقول الكبيرة التي تغطي الوجه - ستبقى شاحبة. ولجعل السمرة أكثر نعومة وتدوم لفترة أطول ، استخدم واحدة خاصة.
كم من الوقت يستغرق التعرض لأشعة الشمس للحصول على تان - دليل لأنواع البشرة
أنماط الجلد الضوئية - درجة حساسية البشرة للشمس. يتم تحديده من قبل البعض السمات المميزة، فهو يحدد الوقت الأمثل الذي يقضيه في الشمس. هناك أربعة أنماط ضوئية رئيسية ، لن نعتبرها آسيوية وأفريقية (الخامسة والسادسة).
النمط الضوئي الأول هو الأشخاص ذوو العيون الفاتحة (الأزرق والأخضر والرمادي) ، والجلد شفاف ، والنمش ممكن ، والشعر أحمر أو أشقر فاتح. هذا النوع من الأشخاص لا يأخذون حمامًا شمسيًا ، بل يحرقون ، ويعرفون حرفيًا 5 دقائق بعد التعرض لأشعة الشمس المباشرة. لذلك ، لا يُنصح باستخدام الشواطئ لأول صورة ضوئية - فالدباغة أفضل. إذا كنت تريد حقًا الخروج في الشمس ، فأنت بحاجة إلى كريم بمعامل حماية عالٍ - من 30 إلى 60.
الصورة الضوئية الثانية هي عيون رمادية أو بنية ، أشقر فاتح أو شعر فاتح ، بشرة فاتحة. عند التعرض للشمس ، يتحول الجلد عادة إلى اللون الأحمر ، ثم يظهر تان فاتح. لا يزال خطر التعرض للحرق مرتفعًا ، ويصعب وضع السمرة نفسها ، والمرة الأولى في الشمس هي 10-20 دقيقة.
النمط الضوئي الثالث - عيون بنية ، شعر أشقر داكن أو كستنائي ، بشرة داكنة. هؤلاء الأشخاص لا يحترقون على الإطلاق - الجلد يصبح داكنًا على الفور ، يمكنك البقاء في الشمس لمدة 20-30 دقيقة دون حماية ، ولكن لا يزال هناك خطر ضئيل من الاحتراق.
النمط الضوئي الرابع - العيون مظلمة جدًا ، والشعر أسود ، والجلد داكن. لن يحترق هؤلاء الأشخاص إلا إذا جلسوا في الشمس الحارقة لمدة خمس ساعات متتالية. سرعان ما يتحول الجلد إلى اللون البرونزي ، وليست هناك حاجة إلى معدات واقية ، ولكن يجب أن نتذكر أن الجلوس على الشاطئ لفترة طويلة يؤدي إلى شيخوخة الجلد ، والجفاف ، والجفاف.
احتياطات التعرض لأشعة الشمس
ما هو الوقت الأفضل للاستحمام الشمسي في الشمس ، وكم لأخذ حمام شمس لأول مرة - برزت ذلك. لكن يجدر ذكر احتياطات السلامة ، لأن حروق الشمس أمر مزعج وخطير.
لا تنس حماية عينيك من أشعة الشمس. النظارات ضرورية على الشاطئ ، مثلها مثل قبعة ستحميك من ارتفاع درجة الحرارة. لا تنسى مستحضرات التجميل الواقية من الشمس - المستحضرات والكريمات والحليب سوف تحمي من الاحتراق وتساعد البشرة على التغميق بالتساوي.
الصيف هو موسم الاسترخاء والمرح والسمرة الجميلة. أي فتاة تحلم بالحصول على سمرة جميلة حتى على غلاف مجلة. لكن في النهاية ، لا يتم إعطاء السمرة ببساطة ، بدون حرق الجلد وتقشيره وألمه.
يسأل الكثير من الناس مثل هذه الأسئلة: "ما الذي يجب فعله حتى يكتسب الجلد لونًا ذهبيًا داكنًا؟" كيف تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة؟ كيف تمنع شيخوخة الجلد المتسارعة؟ والسؤال الرئيسي: "كيف تحصلين على سمرة جميلة ومتساوية؟" هناك العديد من الأسرار حول كيفية تحقيق هذا الهدف ، وسوف أخبركم عنها أدناه.
ما هو الاسمرار؟
تان- تغير في لون البشرة (سوادها) تحت تأثير أشعة الشمس. يكتسب الجلد ظلًا داكنًا بسبب تسارعه إنتاج الميلانين، هذا نوع من رد الفعل الوقائي للجسم لتأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. يمتص الميلانين الأشعة فوق البنفسجية ويحمي الأنسجة في الطبقات العميقة من الجلد من التعرض للإشعاع.
5 قواعد ذهبية لاسمرة جذابة:
قبل البدء في اكتساب السمرة ، يجب عليك أولاً تحضير جسمك. لأول مرة ، قبل حمامات الشمس ، خذ حماماوأفضل عمل تقشير(لتقشير خلايا الجلد الميتة) ، سيساعد هذا على استمرار تان بالتساوي.
لا تتسرع في التعرض لأشعة الشمس مباشرة ، فقد تتعرض للحروق أو تعاني من مشاكل صحية أخرى. بعد ارتداء الملابس ، يجب أن يعتاد الجلد على حمامات الشمس المكثفة في اليوم الأول ويتكيف معها 10 - 20 دقيقةمع زيادة تدريجية في مقدار الوقت الذي يقضيه تحت الشمس.
وفقًا للطب ، يتم إنتاج الميلانين في الجلد لمدة 50 دقيقة تقريبًا ، أي. لا ينصح بمزيد من الوقت تحت الشمس. من المستحسن أن يمتد التكيف من أسبوعين إلى شهر ، اعتمادًا على تكرار حمامات الشمس.
في عملية التسمير والتواجد بشكل عام تحت أشعة الشمس ، سواء كانت رحلة إلى العمل أو مخاوف أخرى تتطلب وجودك تحت أشعة الشمس ، فإن استخدام واقي الشمس إلزامي. ضع طبقة سميكة من واقي الشمس على الجلد المكشوف قبل الخروج.
من المهم عند اختيار واقي الشمس الانتباه إلى العامل SPF ( شمس حماية عامل ).
مستواها يختلف من 2 إلى 50. اعتمادًا على العلامة ، يمكنك تحديد درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يشير SPF إلى 2 - يشير إلى أدنى مستوى من الحماية ، وبالتالي ، SPF يحمل علامة 50 - أعلى مستوى من الحماية.
كما تعلم ، فكلما كانت البشرة أفتح ، زادت حاجتها إلى الحماية ، خاصة للأطفال وذوي الشعر الفاتح ذوي العيون الفاتحة. في هذه الحالة ، استخدم كريمًا بعامل حماية من الشمس 50 - يتم تقويته سوف تحمي بشرتكولن تدعها تحترق تحت الشمس. عندما يظهر تان ، يمكنك تقليل عامل الحماية من الشمس تدريجيًا إلى علامة 30 ، 20 ، إلخ. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص المدبوغين بدرجة كافية يحتاجون أيضًا إلى استخدام واقي من الشمس ، لأن الإشعاع الشمسي لا يرحم لجميع الناس.
يرجى ملاحظة أنه يجب تجديد وضع الكريم كل 20 دقيقة. لن يمنحك الاستخدام السليم للكريم تانًا موحدًا فحسب ، بل سيحمي أيضًا من الجفاف المفرط للجلد والتجاعيد المبكرة.
يجب أخذ حمامات الشمس عندما تكون أشعة الشمس بزاوية مائلة على الأرض ، فهي ليست خطيرة للغاية بسبب تشتتها الأكبر ، على عكس حدوث الأشعة بزوايا قائمة. هذا هو الأكثر الوقت المناسبللحصول على سمرة ناعمة ومتساوية ، في الصباح قبل الساعة 11:00 وفي المساء بعد الساعة 4:00. في الفترة ما بين 11.00 - 16.00 ، لا ينصح بأن تكون تحت أشعة الشمس في أوجها ، فهذا يشكل خطورة على بشرتك وعلى صحتك بشكل عام. خلال هذا الوقت ، حاول البقاء في الداخل أو في الظل ، وارتداء ملابس خفيفة وتغطية لتجنب حرق بشرتك.
لتسريع عملية التسمير ، تحتاج إلى تناول منتجات خاصة بالنظام الغذائي ، حيث تميل موادها التي تتراكم تحت الجلد وتحت الشمس إلى إنتاج الميلانين. وتشمل هذه: جزر ، خوخ ، مشمش ، شمام ، بطيخ ، قرع ، عنب ، مانجو ، جوز الهند- ستساعدك هذه المنتجات في الحصول على سمرة جميلة وبسرعة.
واحدة من أكثر طرق فعالةيعتبر أن يشرب كأس عصير جزرامام الشاطئ.
طماطم ومعجون طماطم- تحتوي هذه المنتجات على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين الذي يعزز حماية البشرة ويزيد من مستوى البروكولاجين الذي بدوره يمنع شيخوخة الجلد ويجعله أكثر حماية من الحروق ويقوى. اشرب 50 جرامًا من عصير الطماطم يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع زيت الزيتون ، سيساعدك ذلك في الحصول على تان آمن ولطيف.
فيتامين سي. قبل الذهاب للشاطئ ، فإن تناول المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين سيقيك من تصبغ الجلد المفرط. عظيم لتناول مشروب قبل الشاطئ شاي أخضرمع ليمون.
فيتامين هـ- يثري الدم بالأكسجين وهو أمر ضروري في حالة الحرارة ويغذي خلايا الجسم التي تتسامح مع الإشعاع الشمسي بسهولة أكبر.
بعد الذهاب للشاطئ يجب أن تستحم بجل مرطب وينصح بعدم فرك الجلد بمنشفة حتى لا تضر به ، لأنه بعد الشمس يصبح رقيقًا وضعيفًا. يحظر استخدام الدعك! بعد الاستحمام ، جففي جسمك وضعي كريم أو لوشن مرطب. يحتاج الوجه إلى العناية بشكل خاص ، لأن بشرة الوجه أكثر حساسية ، استخدم كريم مغذ. اشرب أيضًا المزيد من الماء لتطبيع توازن الماء في الجسم. وفقًا لهذه القواعد ، سيحصل الجلد على جميع الشروط اللازمة لتجديده ودباغه اللا رضحي.
من الممكن تمامًا الحصول على سمرة جميلة ، الشيء الرئيسي هو التحلي بالصبر واتباع التوصيات المذكورة أعلاه. لا تبق تحت الشمس.
تان جذابة لك!
تانهذا هو اسمرار الجلد تحت تأثير أشعة الشمس ، وهذا هو دفاع الجسم الطبيعي ضد آثار الإشعاع. يُنظر إلى حروق الشمس على أنها جزء لا يتجزأ من مظهر الشخص السليم والسعد. حروق الشمس جميلة جدا وغريبة.
عملية التسمير بالشمس بسيطة للغاية وتحدث تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية هي موجات طاقة أقصر من الأطوال الموجية لأشعة الضوء المرئية. هناك ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) والأشعة فوق البنفسجية ج (UVC). تسمر الجلد في الشمس بفضل الموجات فوق البنفسجية A و B. الأشعة فوق البنفسجية C تشكل خطورة كبيرة على جسم الإنسان ، لكنها عمليا لا تصل إلى سطح الأرض بسبب طبقة الأوزون في الغلاف الجوي.
يحدث التسمير بالشمس فقط في الطبقة العليا من الجلد ، البشرة ، خمسة في المائة من خلاياها هي خلايا متخصصة تسمى الخلايا الصباغية. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ب ، تنتج الخلايا الصباغية صبغة الميلانين ، والتي توفر تان. بعد مروره عبر البشرة ، تمتص الخلايا الأخرى الميلانين. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية أ ، يصبح لون الميلانين أغمق ، وهو الحماية الذاتية للخلايا من أشعة الشمس.
فوائد دباغة الشمس
بدون الشمس يستحيل أن تكون بصحة جيدة ، فهو من أهم الأدوية التي يعرفها الإنسان. بفضل أشعةها ، توجد الحياة على الأرض. التسمير ضروري للإنسان ، وتأثيره على جسمنا هائل:
1. يحتاج كل شخص إلى 15 دقيقة من التعرض اليومي للأشعة فوق البنفسجية لإنتاج ما يكفي من فيتامين (د) في بشرته للحفاظ على صحته. يمكن القول اليوم أن وجود فيتامين د يمنع تكوين الخلايا السرطانية في جسم الإنسان. التسمير ضروري لصحة جيدة.
2. تسمير البشرة يعمل على تطبيع الفوسفور - أيض الكالسيوم ، الذي يساعد على تقوية العضلات ، ويعطي قوة لأنسجة العظام.
3. يساعد Sunburn على التقوية الجهاز المناعي. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يزداد محتوى الأجسام المضادة في الدم بشكل كبير ، مما يزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية والفيروسية.
4. تزيد دباغة الشمس من مقاومة العديد من المواد الضارة ، بما في ذلك الرصاص والزئبق والكادميوم والبنزين ورابع كلوريد الكربون وثاني كبريتيد الكربون. تساعد الأشعة فوق البنفسجية في محاربة نزلات البرد.
5. يعزز Sunburn إنتاج "هرمون الفرح" - السيروتونين المسؤول عنه مزاج جيد. في يوم مشمس صافٍ ، يختفي مزاج الشخص البليد دون أن يترك أثراً.
6. تستخدم الأشعة فوق البنفسجية بنجاح في علاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب.
7. Sunburn يزيد الدافع الجنسي للرجل. فيتامين د الذي ينتج تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يرفع مستوى هرمون الذكورة ، التستوستيرون ، في الجسم.
8. يحسن التسمير الأداء العقلي والجسدي ويساعد على محاربة الاكتئاب.
9. تنشط دباغة الجسم العديد من العمليات في الجسم: التنفس ، والتمثيل الغذائي ، والدورة الدموية ، ونشاط جهاز الغدد الصماء.
ضرر دباغة الشمس
حروق الشمس نفسها ليست ضارة ، لكنها غالبًا ما تمر بمرحلة حروق الشمس ، وهي ضارة جدًا. تزيد حروق الشمس التي يتم تلقيها في مرحلة الطفولة من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أحد أكثر الأورام الخبيثة. الحروق التي تعاني منها في مرحلة البلوغ تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. مع التعرض المطول للجلد لأشعة الشمس وعدم وجود الاحتياطات اللازمة ، يحدث ضرر لا يمكن إصلاحه للجسم. تؤدي الشمس الزائدة إلى إضعاف جهاز المناعة ، حيث أن جميع قواها تهدف إلى حماية الجسم من الأشعة الخطرة.
يؤدي التسمير المفرط إلى تسريع شيخوخة الجلد. الأشعة فوق البنفسجية قادرة على اختراق الجهاز الجيني لخلايا الجلد وإتلافه وتنشيط الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الجلد. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين تعرضوا لأشعة الشمس بشكل مفرط لسنوات ، فإن بشرتهم تتقدم في السن بسرعة وتتجعد. قد يظهر فرط تصبغ ، وكذلك تكوينات حميدة - الثآليل الدهنية ، القرنية.
يمكن أن يؤدي التعرض المطول والنشط للأشعة فوق البنفسجية إلى التهاب الجلد الضوئي. التهاب الجلد الضوئي ، على عكس حروق الشمس ، هو رد فعل غير طبيعي للجلد لأشعة الشمس. يتجلى في شكل بثور واحمرار وحكة وتقشير الجلد بعد ملامسته للشمس. المكان الرئيسي لحدوث الحساسية هو الوجه ، وغالبًا ما يكون الجسم ، ونادرًا جدًا الذراعين والساقين. يشار إلى هذا عادة باسم "حساسية الشمس".
التكوينات الخبيثة على الجلد هي أخطر عواقب التعرض المفرط للشمس. الورم الميلانيني هو نوع خبيث للغاية من السرطان. إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب ، فإنه ينتقل بسرعة إلى الغدد الليمفاوية والأعضاء الداخلية.
الحمل في حد ذاته ليس من موانع لدباغة الشمس. ليس للأشعة فوق البنفسجية أي تأثير على الأنسجة الموجودة تحت سطح الجلد ، بما في ذلك الجنين النامي. ومع ذلك ، غالبًا بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة ، تحدث زيادة في حساسية الجلد للصور ، والتي يمكن أن تسبب فرط تصبغ يتجلى في لون بشرة غير متساوٍ ، وكذلك في ظهور مناطق بيضاء غير مظلمة. منه. ومن المعروف أيضًا أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يقلل من الخصوبة عند النساء ، ويمكن أن يسبب العقم عند الرجال على المدى القصير (لعدة أيام).
يُمنع التسمير بالشمس لأولئك الذين أضعفتهم أمراض خطيرة ، ولديهم أورام حميدة واضطرابات في القلب والأوعية الدموية. هو بطلان في كبار السن والنساء الذين يعانون من مشاكل أمراض النساء ، وكذلك الفتيات اللواتي لم يقمن بتأسيس الدورة الشهرية.
أنواع البشرة
تختلف الحساسية تجاه الأشعة فوق البنفسجية من شخص لآخر. قسّم الخبراء جميع سكان الأرض إلى ست مجموعات حسب نوع البشرة وقدرتها على تسميرها.
النوع الأول. ممثلو هذه المجموعة لديهم بشرة فاتحة جدًا أو عيون زرقاء أو شعر أشقر أو أحمر. يسميهم الخبراء بالمهق. التسمير ممنوع للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الجلد ، لأن أشعة الشمس يمكن أن تسبب لهم حروقًا فقط. يُنصح بالجلوس تحت المظلة ، وهذا يكفي تمامًا للصحة.
النوع الثاني. هم شقراوات ذات بشرة فاتحة. هم رمادي أو اعين بنية، شعر أشقر أو أحمر ، نمش. يسمر جلدهم قليلاً ، وغالبًا ما يتحول إلى اللون الأحمر ، وهو عرضة للغاية للحروق. في أول يومين أو ثلاثة أيام ، من الضروري استخدام منتجات بأقصى درجات الحماية. لا يظهر تان الشمس على الفور ولكن بعد أربعة أيام على الأقل.
النوع الثالث. شعر داكن العينين أو بني أو أشقر غامق وبشرة ناعمة إلى حد ما (عاجي). كقاعدة عامة ، هؤلاء هم السكان الأصليون لأوروبا الوسطى وروسيا. الناس من هذا النوع تان جيدا. إنهم يخاطرون بالحرق فقط بعد 1-2 ساعة من التعرض لأشعة الشمس. في اليومين الأولين ، من الضروري تطبيق الوسائل بأقصى درجة من الحماية. تظهر تان الشمس بعد ثلاثة إلى أربعة أيام.
النوع الرابع هم الأشخاص ذوو البشرة الداكنة ذات اللون الزيتي و لون غامقشعر. ليس لديهم نمش. هؤلاء هم ، كقاعدة عامة ، أناس شرقيون أو ممثلون لما يسمى "العرق المتوسطي". يسمرون بسرعة وسهولة ، تقريبًا لا يحترقون أبدًا. لون تان الشمس شديد جدا.
النوع الخامس. ممثلين من هذا النوع شعر داكن، عيون بنية و بشرة داكنة جدا. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم الهنود والهنود والشمال أفريقيون. يسمرون بسهولة ، ويمكنهم تحويل الشوكولاتة في ثلاثة أيام ، ولا يحترقون أبدًا.
النوع السادس. وهي تشمل الأفارقة والأمريكيين الأفارقة والسكان الأستراليين الأصليين. هؤلاء هم الأشخاص ذوو البشرة السوداء ، وهم محصنون تمامًا من حروق الشمس. بشرتهم محمية بشكل موثوق من أشعة الشمس بواسطة الطبيعة نفسها.
كيفية التحميل بشكل صحيح
لا يمكن الحصول على تان جميل إلا من خلال النهج الصحيح للحمامات الشمسية. من المستحيل الحصول على تان في 3 أيام ، لكن يمكن أن تحترق وتؤذي جسمك. للحصول على سمرة جيدة والحفاظ على السمرة لفترة طويلة ، يجب أن تقضي أسبوعين على الأقل في البحر (للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة - حوالي شهر). عند الاستحمام الشمسي ، يجب مراعاة القواعد التالية:
1. أخذ حمام شمس في الصباح حتى الساعة 10 ، وفي المساء بعد الساعة 18. من الضروري تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11 و 16 بعد الظهر ، لأن أشعة الشمس في هذا الوقت نشطة للغاية وتشكل خطرا جسيما على الصحة. الوقت محلي وطبيعي.
2. تحتاج إلى أخذ حمام شمس تدريجياً ، مما يزيد من تعرضك للشمس بمقدار 20 دقيقة كل يوم. حاول تغيير وضع الجسم كل 5-10 دقائق ، مع تعريض الشمس بالتناوب ، ثم الظهر ، ثم المعدة ، ثم الجوانب.
3. أنت بحاجة لأخذ حمام شمس مستلقيا مع قدميك نحو الشمس. عندما تستلقي على ظهرك ، فأنت بحاجة إلى إمالة رأسك للخلف حتى تسمير رقبتك أيضًا ، وكذلك تحويل السطح الداخلي ليديك نحو الشمس. يمكن الحصول على سمرة عالية الجودة ومتساوية من خلال الاسترخاء النشط ، على سبيل المثال ، لعب الكرة الطائرة على الشاطئ.
4. لا يمكنك أخذ حمام شمس على معدة فارغة أو بعد الأكل مباشرة.
5. تأكد من ارتداء قبعة ونظارات شمسية تحت أشعة الشمس.
6. لا ينصح بتنظيف الجسم بالصابون أو مسحه بغسول أو كولونيا أو ماء تواليت قبل الاستحمام الشمسي. الصابون يزيل الشحوم من الجلد ويدمر الطبقة الواقية. يجعل ماء التواليت أو المستحضرات الجلد أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.
7. تقلل أشعة الشمس من محتوى فيتامين سي في الجسم ، لذلك من الضروري تجديد إمداده بالفواكه والخضروات التي تحتوي عليه.
8. في الشمس ، يفقد الجسم الرطوبة بسرعة ، لذلك تحتاج إلى شرب الماء بانتظام وبكثرة. من الناحية المثالية ، في أيام الشاطئ ، يجب أن تشرب 2-3 لترات من الماء ، بينما لا ينصح بشرب المشروبات الباردة.
9. عند الاستحمام الشمسي ، انتبه جيدًا للشامات. هذه هي الأماكن الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان. يجب عدم تعريض الشامات لأشعة الشمس لفترات طويلة. ينصح بتشكيلات كبيرة بشكل خاص ليتم لصقها.
10. لا ينصح بالحمامات الشمسية عاريات. إن جلد الثدي حساس للغاية ، كما أن عمل الأشعة فوق البنفسجية يزيد من خطر الإصابة باعتلال الخشاء وأمراض أخرى في الغدة الثديية ، ولا يمكن للمرأة الحامل بشكل قاطع الاستحمام الشمسي عاريات. لا تعرضي ثدييك لأشعة الشمس المباشرة ، فقد تظهر التجاعيد والبقع العمرية حول الحلمتين.
11. لا ينصح بالنوم والقراءة أثناء الاستحمام الشمسي.
12. كلما اقتربت من الماء ، زادت سرعة تسميرك. هذا يرجع إلى خاصية الماء في عكس أشعة الشمس ، مما يؤدي إلى تعزيز تأثيرها. قد تصاب بحروق أيضًا إذا لم تمسح نفسك بمنشفة بعد ترك الماء مباشرة ، لكن تجف في الشمس ، لأن قطرات الماء على الجلد تعمل مثل العدسات الصغيرة. لذلك ، في الأيام الأولى من إقامتك على الشاطئ ، من الأفضل الامتناع عن حمامات الشمس بالقرب من حافة الماء ، وكذلك الامتناع عن التجفيف بطريقة طبيعية.
13. تأكد من استخدام كريمات خاصة قبل وبعد حروق الشمس. لا تستخدم أبدًا الفازلين أو الجلسرين لحماية بشرتك من أشعة الشمس. هذا قد يسبب حرق.
14. شرب الكحول هو بطلان تحت أشعة الشمس الحارقة.
النظام الغذائي للدباغة
النظام الغذائي هو عنصر مهم في السمرة الجميلة. يساعد النظام الغذائي الخاص على توفير حماية إضافية للبشرة من أشعة الشمس الضارة. هناك بعض الأطعمة التي تحفز إنتاج الميلانين وتحافظ على اللون البرونزي للجلد لفترة أطول.
أقوى منشط طبيعي للدباغة هو بيتا كاروتين. يعزز إنتاج صبغة الميلانين التي تمنح البشرة ظلاً جميلاً. مع الاستخدام اليومي للجزر والمشمش ، تصبح السمرة أكثر إشراقًا. يوجد بيتا كاروتين أيضًا في البطيخ والبطيخ والفلفل الأحمر والتفاح والكمثرى.
واقيات الشمس
الجميع الحماية من أشعة الشمسالحصول على تصنيف SPF (Filtration Photo Stable) - عامل حماية من الشمس يشير إلى مدى فعالية الحماية من حروق الشمس. يحدد هذا المؤشر درجة حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب احمرار الجلد. إذا بدأت بشرة الشخص في الاحمرار بعد التعرض لأشعة الشمس بعد 10 دقائق (نوع الجلد الثالث) ، فإن تصنيف SPF 15 يشير إلى حماية الجلد حتى يظهر الاحمرار في غضون 150 دقيقة (أي متوسط الوقت الذي يقضيه الشخص في الشمس قبل الاحمرار مضروبا في عامل الحماية من الشمس 10x15 = 150).
يوجد نظامان لتحديد درجة حماية واقي الشمس. أرقام SPF الأمريكية والأرقام الأوروبية. واقي الشمس الأمريكي مع SPF 20 هو نفسه SPF 10 في أوروبا. الحساب أعلاه خاص بالنظام الأوروبي. تحقق دائمًا من النظام المستخدم للأدوية التي اشتريتها.
يحجب عامل الحماية من أشعة الشمس 2 حوالي 50٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، ويحجب عامل الحماية 10 حوالي 85٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، بينما يحجب عامل الحماية من الشمس 15 حوالي 95٪ ، ويحجب عامل الحماية من أشعة الشمس 30 حوالي 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية. لا يوفر عامل الحماية من الشمس أكثر من 30 نسبة مئوية أعلى من الحماية ، فهو يسمح لك فقط بالبقاء في الشمس لفترة أطول دون حرق.
لتحقيق أقصى استفادة من واقي الشمس الخاص بك ، اتبع هذه النصائح:
1. اختر واقي من الشمس "واسع الطيف". هذا يعني أن الكريم يوفر حماية من أشعة UVA و UVB. يجب أن يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 وأربعة نجوم UVA على الأقل.
2. أي واقي من الشمس ، سواء كان كريمًا أو بخاخًا (لوشن ، موس) ، يجب وضعه قبل 30 دقيقة من أخذ حمام الشمس حتى يتم امتصاصه في الجلد ، وليس على الشاطئ.
3. دهن الكريم بطبقة من السماكة المطلوبة (كما هو موضح في تعليمات الكريم).
4. يقل تأثير الواقي من الشمس بعد ساعتين من التعرض للشمس. لذلك ، إذا كنت في الشمس لأكثر من ساعتين ، أعد وضع الكريم.
5. حتى إذا كنت تستخدم أعلى مستوى من الحماية ، تذكر إعادة وضع كريم الوقاية من الشمس بعد السباحة أو التعرق.
6. إذا لم تكن قد أخذت حمامًا شمسيًا بعد وستسترخي على شواطئ ساحل البحر الأبيض المتوسط في المستقبل القريب ، فأنت بحاجة إلى أخذ بضع زجاجات معك: الحليب بعامل حماية 30-50 لأول مرة من أجل تحضير الجلد ، ثم كريم SPF 8-12 ثم دون فشل - حليب ما بعد الشمس.
شركات واقية من الشمس
أكثر منتجات تسمير البشرة رخيصة الثمن هي Sunshine. تكلفة الأنبوب الواحد تتراوح من 70 إلى 120 روبل ، حسب الوجهة. مستحضرات التجميل للأطفال ، كالعادة ، أغلى ثمناً لأنها تحتوي على أعلى مستوى من عامل الحماية من الشمس.
خط Nivea للحماية من الشمس هو علامة تجارية مشهورة جدًا ومستحضرات التجميل.
تعتبر Ambre Solaire أيضًا واحدة من أشهر ماركات مستحضرات التجميل. تحظى منتجاتهم الواقية من الشمس بشعبية لدى الناس من جميع الدخل.
شركة الأدوية "KRKA" التي تنتج مجموعة كبيرة من الأدوية سنويًا حتى البداية موسم الصيفتطلق سلسلة من واقيات الشمس.
تصدر Vichy ، مثل جميع الشركات الأخرى ، سلسلة من منتجات الدباغة كل عام.
من بين مستحضرات التجميل من فئة لوكس ، تحظى شركة Lierac الفرنسية بشعبية خاصة. يتم تمثيل خط الحماية من الشمس بجميع أنواع المنتجات (الجل والحليب والكريمات والبخاخات والبلسم) بشكل منفصل للوجه والجسم والمناطق الحساسة.
في خط Bioderma ، أكثر من نصف المنتجات المعروضة تحتوي على عامل حماية من الشمس 100. وهذا لا يشير فقط إلى درجة عالية جدًا من الحماية من أشعة الشمس ، ولكن أيضًا الخصائص الطبيةمحتوى.
جميع الأدوية التي توضع على الجلد ، وخاصة في منطقة كبيرة ، تدخل الجسم - يتم امتصاصها ، وتخضع لعملية تحول أيضي في الكبد ويتم إفرازها ، مثل جميع الأدوية.
علاج الحروق
Sunburn هو مصدر إزعاج حدث للكثيرين. يشتد الحرق ويتطور ، كقاعدة عامة ، في غضون 12-24 ساعة. يتم التعامل مع حروق الشمس بنفس طريقة علاج الحروق العادية:
1. منتجات الألبان المخمرة الخالية من الإضافات والأصباغ (الكفير ، القشدة الحامضة ، اللبن الرائب ، الزبادي الطبيعي) سوف تبرد وتهدئ الجلد بسرعة ، وتزيل القشعريرة. لا تجف بعد التطبيق.
2. ضع مزيجًا من 0.5 كوب من الكريم مع قليل من الصودا على الجلد المحروق. كرر إذا لزم الأمر.
3. برد المناطق المدبوغة في ماء دافئ لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.
4. من حروق الشمس علم الأعراقينصح: قشر المشمش أو الخوخ من القشرة ، وصنع لبًا من اللب ودهن الأماكن المحترقة.
5. ضغط وخيار طازج سيساعدان على تخفيف ألم حروق الشمس بسرعة. يجب تقشيرها وتقطيعها إلى دوائر ووضعها على الجلد المحمر ، لن يعالج الحرق نفسه ، ولكنه سيساعد على تهدئة الجلد.
6. استخدم هلام مخدر أو غسول حروق الشمس أو غيرها من المستحضرات المهدئة. يمكن شراء هذه الأدوية بدون وصفة طبية.
7. في أي حال من الأحوال لا تمسح الأماكن المحمره مع غسول الكحول أو الكولونيا أو الفودكا.
8. كمادات الشاي الدافئ وأقنعة الحليب التي تحتوي على كمية صغيرة من البورق تساعد على حرق الجلد. من الوسائل المعروفة منذ زمن بعيد لمكافحة الحروق التانين والكينين والمواد التي تحتوي على السلفوناميدات.
9. لحماية الجلد وعدم التعرض للحروق أثناء التعرض الطويل للشمس - يمكنك شرب الحليب وتناول المزيد من الطماطم. تساعد السلطات بزيت الزيتون أيضًا من التعرض للشمس.
10. يجب إعداد هذه الأداة مسبقًا. اعصر 5 حبات تفاح متوسطة الحجم ، مرر رأسين من البصل المقشر عبر مفرمة اللحم ، أضف كوبًا من العسل. يقلب ويوضع في وعاء ، ويغلقه بغطاء محكم. اتركيه لمدة أسبوع لينقع في مكان بارد ومظلم. قم بتليين المناطق المصابة عدة مرات في اليوم.
11. في حالة الآفات الجلدية الشديدة ، قد يصف الطبيب مراهم هرمونية.