Όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, τόσο περισσότερα μαθαίνουν και βιώνουν. Φυσικά, το πρόχειρο φαγητό είναι απίθανο να τα παρακάμψει. Αλλά συνήθως είναι νόστιμο! Και τώρα οι γονείς πρέπει να μιλήσουν με τα παιδιά τους για το φαγητό: τη γεύση, τις ιδιότητες, τα οφέλη και τις βλάβες του. Και όμως όλα τα παιδιά έχουν τις δικές τους γευστικές προτιμήσεις και πρέπει να τις υπολογίζουμε. Επιπλέον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πού υπάρχουν απλώς προτιμήσεις και πού υπάρχει η επιθυμία να επιτύχει κανείς τις δικές του και να φάει κάτι νόστιμο και όχι υγιεινό.
Ο σύζυγός μου και εγώ προσπαθούμε να δίνουμε περισσότερη προσοχή στην υγιεινή διατροφή και να εξηγούμε στα παιδιά ποιες τροφές είναι καλύτερο να τρώνε και ποιες να αποφεύγουν. Καταρχήν, προσπαθούμε πάντα να μαγειρεύουμε υγιεινά τρόφιμα και μας έχουν μεγάλη εκτίμηση. Τα παιδιά τρώνε τα περισσότερα φρούτα με ευχαρίστηση και αγαπούν ακόμη και το μπρόκολο :)
Αλλά εδώ με τα γλυκά και άλλα μη χρήσιμα προϊόντα υπάρχουν δυσκολίες. Πώς να εξηγήσετε στο μωρό ότι είναι βλαβερά αν είναι τόσο νόστιμα; Νομίζω ότι αξίζει απλώς να αγοράζετε λιγότερα σκουπίδια και να μιλάτε περισσότερο για υγιεινά τρόφιμα, να τα μαγειρεύετε και να τα φάτε. Για τέτοιες συζητήσεις έχω αναπτύξει ένα νέο θεματικό σύνολο «Υγιεινή Διατροφή».
ΠεριλαμβάνεταιΥπάρχουν πολλές εργασίες για να συζητήσετε με το παιδί τις γευστικές του προτιμήσεις, παιχνίδια αφιερωμένα στα λαχανικά και τα φρούτα, καθώς και παιχνίδια για τον προσδιορισμό υγιεινών και ανθυγιεινών τροφίμων, καθώς και μια εργασία για τη συζήτηση της ίδιας της έννοιας της «υγιεινής διατροφής».
Εκτός από το σετ, σας προτείνω ανεπιφύλακτα ένα νέο βιβλίο από τον εκδοτικό οίκο «MIF», με τίτλο «Βιταμίνες», της Agnieszka Sowińska. Σε αυτό, οι βιταμίνες και τα μέταλλα εμφανίζονται με τη μορφή αστείων χαρακτήρων με διαφορετικές προσωπικότητες. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C είναι ένα jack όλων των επαγγελμάτων, το ιώδιο είναι μηχανικός ολόκληρου του σώματος, βοηθά διάφορα όργανα να λειτουργούν, ειδικά τον εγκέφαλο, η βιταμίνη Ε είναι πάντα νέα και χαρούμενη και το μαγνήσιο ηρεμεί τους πάντες.
Διαβάσαμε ένα βιβλίο για τις βιταμίνες όπως αυτό:
Στην αρχή, ανοίγουμε μια νέα εξάπλωση με ή, η ίδια η Ksyusha διαβάζει το όνομά της, εξετάζει προσεκτικά ποιος ζει σε αυτό, μετά επιστρέφουμε στην εξάπλωση με μια περιγραφή των βιταμινών και διαβάζουμε γι 'αυτές, και μετά κοιτάμε ξανά την εικόνα με λαχανικά και φρούτα και συζητήστε για χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.
Αυτό το βιβλίο παρέχει πολλή τροφή για σκέψη και συζήτηση για τη χρησιμότητα των προϊόντων. Χάρη σε αυτήν, τα παιδιά γνωρίζουν τι είναι το ασβέστιο και το ιώδιο, γιατί χρειάζονται βιταμίνες και γιατί είναι σημαντικό να τρώνε λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα.
Μπορώ να πω χωρίς υπερβολή ότι πρόκειται για ένα πολύ σημαντικό και χρήσιμο βιβλίο. Με αυτό, είναι πιο εύκολο να εξηγήσετε στο παιδί την ουσία της υγιεινής διατροφής και να μεταδώσετε τη σημασία της. Επιπλέον, έχοντας «γνωρίσει» προσωπικά τις βιταμίνες, τα παιδιά είναι ακόμη πιο πρόθυμα να αρχίσουν να τρώνε φρούτα και λαχανικά.
