Sfatul unui psiholog profesionist dat în acest articol vă va ajuta să supraviețuiți momentelor negative când vă despărțiți sau rupeți relațiile cu persoana iubită.
1) Nu este sfârșitul lumii - în lumea noastră totul este schimbător. Acest lucru este valabil și pentru orice relație. Chiar și cele mai stabile cupluri se pot despărți.
Uneori, vedem o imagine a unei relații romantice ideale. Tipul are grijă de fată, ea îi răspunde. Toți cei din jur admiră sentimentele frumoase și tandre ale tinerilor. Și apoi, după o lună sau câteva luni, se despart - apar conflicte, certuri, dezacorduri. Acest exemplu arată că trebuie să avem o înțelegere clară a vieții instabile și schimbătoare.
Nu-ți face planuri în cap pentru o relație eternă, doar bucură-te de momentul actual. Chiar și cel mai puternic zid se poate prăbuși. Dacă realizați primul sfat al psihologilor, puteți facilita foarte mult perioada de după despărțire. Este mai probabil să accepți totul așa cum este.
2) Cel mai probabil, ai un hobby. Fă ceea ce îți place, cufundă-te complet în el. Îmbunătățiți-vă în ea.
Dacă se întâmplă să treci printr-o despărțire grea, să fii ocupat doar te va ajuta. Nu e de mirare că ei spun că trebuie să te cufundați cu capul în cap în muncă pentru a uita de tot. Și dacă această muncă îți va aduce plăcere, atunci vei uita complet de un eveniment nu prea plăcut din viața ta.
Sfaturi psihologice privind cum să treci peste o despărțire de cineva drag, se bazează pe faptul că o persoană are nevoie, în primul rând, să fie distrasă. Puteți scrie o colecție de poezii, puteți da viață unui plan de afaceri conceput de mult timp, puteți ajunge la vârf în sportul preferat. Datorită hobby-urilor tale, nu îți vei pierde încărcătura interioară de energie, ci, dimpotrivă, vei fi plin de noi emoții, îți vei întări sănătatea mintală și îți vei schimba viziunea asupra situației actuale.
Treptat, un hobby nu numai că te va ajuta să supraviețuiești despărțirii de persoana iubită, ci va aduce și beneficii, poate chiar bănești. Vei deveni mai independent și mai încrezător. Nu mai multe fleacuri te vor duce într-o stare de panică, iar zilele de lucru gri își vor schimba culoarea în strălucitoare și atrăgătoare. Având afacerea ta preferată, găsești o cale de viață personală. Vei fi independent.
3) Nu trăi pentru relație, nu te sacrifica. Nu.
Viața este plină de diverse activități, emoții, impresii, în fiecare zi poți găsi plăcere și sens în lumea din jurul tău.
Din păcate, există o părere puternică că întregul drum al vieții ar trebui să fie format din anumite etape. A închide drumul bătut este comparabil cu nebunia. Dar înțelegeți că relațiile și persoana iubită sunt doar o parte din viața voastră. Da, desigur, aceasta este o parte semnificativă și foarte importantă. Dar nu decisiv!
Filmele moderne ne arată povești incredibile despre dragoste, relații nesfârșite, distracție fericită. În realitate, nu este așa. Și datorită basmelor, filmelor, serialelor, cărților, tinerii au impresia că iubirea veșnică există, că fiecare dintre noi este sortit să ne cunoască sufletul pereche și că sentimentele reciproce vor fi mereu strălucitoare și arzătoare. Dacă un astfel de gând ți-a rămas în cap, atunci sfatul unui psiholog este pur și simplu necesar.
Mulți oameni merg la serviciu sau la școală forțându-se să facă acest lucru. În fiecare minut se gândesc la modul în care se vor întoarce acasă sub aripa iubitului lor soț sau soției iubite. Își imaginează că doar lângă cineva te poți simți fericit și necesar. Doar datorită cuiva poate însemna ceva. Dar nu fi ca acești oameni.
Ești propria ta persoană independentă. Ești în controlul vieții tale și, prin urmare, asupra fericirii tale. Tu esti fericirea. Nu asociați acest sentiment minunat cu o persoană sau cu un obiect. După un timp, vor apărea certuri, nu vă veți mai înțelege, așa că ideea iluzorie a relațiilor reale se va prăbuși. Și va fi foarte greu de recuperat. Vei fi chinuit de întrebarea „Cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o persoană dragă?”.
Această caracteristică este inerentă majorității fetelor. Pe lângă gândirea standard stabilită, natura contribuie și ea la acest lucru. S-a întâmplat ca biologic în gândurile fiecărei fete, fată, femeie, direcțiile de familie să prevaleze. Să devii o soție fidelă, o mamă bună - la asta se gândește toată sexul frumos.
Desigur, aceasta este o întrebare destul de importantă. Dar nu trebuie să te agăți de relații și să vezi în fiecare bărbat un potențial tată al copilului tău. La urma urmei, dacă o fată se convinge că iată-l, iubitul și singurul ei, iar bărbatul ia și pleacă, psihicul va fi tulburat. Poate că nu va fi nevoie doar de ajutor psihologic, poate că vom vorbi și despre tratamentul medicamentos.
4) Dacă, totuși, a avut loc o despărțire, urmăriți-vă emoțiile. Nu lăsa viața să înceteze să te facă fericit.
Crede-mă, o privire mohorâtă și nopțile nedormite nu îți vor pune ordine în înfățișare, dar plimbările dese cu prietenii la aer curat și sportul sunt exact opusul.
Depresia poate deveni partenerul tău constant. Și în timp, nu vei face față percepțiilor de sine. Vei fi enervat de asemenea fleacuri precum o ploaie bruscă, un buton rupt. Te vei trage la cei dragi și, uneori, la străini. Nu trebuie să te pui în acea poziție.
Există exemple în care bărbații, neștiind cum să supraviețuiască despărțirii de o persoană dragă, au mers la o mănăstire sau pur și simplu nu au ieșit în public. Blocat de întreaga lume, nu poți găsi o cale de ieșire. Nu este nevoie să faci o tragedie. În caz contrar, s-ar putea să ajungi în spital cu boli grave. La urma urmei, din sănătatea sistemului nervos apar anumite boli. Gândește-te la consecințe!
5) Nu căuta imediat relații noi. O greșeală comună este căutarea unui nou partener.
Aici, s-ar părea, ușa s-a închis în spatele unei persoane dragi. Totul s-a terminat, relația s-a prăbușit. Și ce fac mulți? Instantaneu, cu mâinile tremurătoare, cu transpirația pe frunte, încep să defileze în minte: „Am nevoie tip nou(Fată nouă)."
Aceasta nu este o prioritate de vârf care trebuie abordată. În primul rând, îți analizezi starea. În interiorul tău, cel mai probabil, vei simți un anumit gol, pierdere, slăbiciune, lipsă de bucurie, depresie. Deci de ce începi acum o nouă relație care va fi creată artificial? Este puțin probabil să vă simțiți atrași de un nou partener.
Pentru început, înțelege-te pe tine însuți. Toate sfaturile psihologilor pe această temă tind să fie că în astfel de momente, dialogurile cu eul interior ajută foarte mult.Nu vă fie teamă să vă puneți întrebări și să răspundeți la ele.
Nu căuta noi sentimente. Săritul de la o relație la alta este puțin probabil să ajute, cu excepția unei perioade scurte de timp. Tot ce trebuie să faci după o despărțire este să-ți analizezi starea și să te iubești. Decide pentru tine odată pentru totdeauna că meriți o viață bună, o relație caldă și reciprocă, emoții plăcute.
Ajută-te să găsești armonie. Pentru a face acest lucru, acceptați situația, nu încercați să țineți pasul cu trecutul și să credeți într-un viitor mai bun. Credința este principalul aliat. Credință și iubire de sine.
6) Nu este nevoie să lupți cu amintirile din trecut care rănesc sufletul.
Creierul nostru este conceput astfel încât amintirile să apară în mod constant ca urmare a oricăror asocieri: mirosuri, melodii, gusturi. Când nu înțelegi cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o persoană dragă, totul în jurul tău îți amintește de relațiile din trecut. Fiecare ramură, fiecare floare, fiecare bancă are o legătură cu trecutul. Iar gândurile sunt pline de note nostalgice, revii din nou într-o stare tristă, ți se formează un nod în gât și e greu să respiri.
Această caracteristică poate fi comparată cu un vechi record spart. De îndată ce melodia ajunge la locul deteriorat, totul începe de la capăt. Sunetele devin asemănătoare cu scrâșnitul, scârțâitul, dar creierul continuă neobosit să pună un record spart.
Poate că în acest fel natura glumește cu emoțiile și experiențele noastre? Cine ştie. Dar trebuie să lupți împotriva acestor gânduri. Doar evaluați întreaga situație. Înțelege doar că amintirile nu vor fi mai bune pentru tine sau pentru oricine altcineva. Nu încercați să remediați înregistrarea veche, nu poate fi făcută nouă.
Porniți pe o nouă cale cu încredere și fermitate. Aruncă un record spart departe în trecut. Nu ignora sfaturile psihologilor, deoarece cu ajutorul fiecăruia dintre ei îți va fi mai ușor să faci față oricăror dificultăți.
7) Acceptați faptul că relația s-a încheiat. Nu căuta căi de întoarcere. Nu încerca să aduci trecutul înapoi.
Dacă nu renunți la relațiile din trecut, atunci ele vor interfera întotdeauna cu construirea celor viitoare. Se întâmplă ca o fată sau un tip, neștiind cum să supraviețuiască unei despărțiri cu o persoană dragă, speră până la urmă ca cuplul să fie restabilit. Cu cât decizi mai devreme pentru tine că nu există posibilitatea de a restabili sentimentele, cu atât mai devreme vei fi în ordine. Să te gândești la drumul de întoarcere nu ar trebui să-ți umple viața.
Pentru a face mai ușor acest pas, rezolvă toate detaliile care te împiedică să-ți uiți partenerul. Aruncă toate amintirile relației: fotografii, cadouri, haine.
8) Nu vă așteptați la ajutor și grijă de la lumea exterioară.
Ești complet independent. Poziția ta actuală în societate, locul de muncă, atitudinea celorlalți față de tine depind de tine. Nu este nevoie să trăiești cu vise și planuri nerealiste. Doar bucurați-vă de azi. La urma urmei, nimeni nu știe ce ne pregătește Universul chiar mâine. Deci, ce poți planifica dacă nu știi ce se va întâmpla?
Dacă ești independent, atunci nu ai absolut nevoie de cineva care să te instruiască, să te convingă sau să ordone. Tu însuți ești stăpânul vieții tale, elimină acțiunile tale și construiește-ți planurile personale.
Un fir invizibil care se poate forma între doi oameni are capacitatea de a crește în timp într-un guler gros, puternic, care nu permite cuiva să se miște în voie. Îți place viața de marionetă? Cu greu.
Nu ai nevoie de nimeni sau de nimic. Nu vă așteptați ca lumea să vă aducă surprize și cadouri plăcute. Chiar dacă ai încredere în succesul afacerii tale, nu spune nimănui despre asta. Nu aveți nevoie de sfatul și aprobarea nimănui. Este inutil să întrebi pe cineva despre viitorul tău.
Toate sfaturile psihologilor spun că dacă partenerul tău îți părăsește viața, nu ar trebui să intri în panică. Înseamnă doar că te-ai dovedit a fi mai puternic și de ce ai nevoie de un partener slab? Lângă o astfel de persoană nu vei crește. Te vei scufunda la nivelul lui. Lipsa dezvoltării duce la scăderea interesului pentru viață, pentru o afacere preferată, pentru întâlnirile amicale.
Dependența de dragoste nu a dus niciodată la ceva bun. Nu faceți parte dintr-o relație, fiți o persoană independentă, autoformată.
9) Dacă a existat o pauză în viața ta cu un partener, lasă următoarele șase luni pentru adaptare.
Această perioadă este pur și simplu necesară pentru o recuperare completă. stare mentala. Să reîncepi să ai încredere în alți oameni.
După ce ați întâlnit o persoană bună în primele șase luni după despărțirea de un partener anterior, nu încercați să vă construiți o familie cu el. Cel mai bine este să nu luați măsuri serioase în acest moment. De asemenea, nu cere nimic important de la o nouă cunoștință sau cunoștință.
Încearcă să folosești comunicarea în avantajul tău. Bucură-te în viață. Râzi și distrează-te.
Un punct foarte important: persoana iubită nu este proprietatea ta. Încercările de a-și însuși tot timpul liber al unui partener duc adesea la consecințe negative. În schimb, fii fericit și răspândește fericirea în jurul tău. Crede-mă, persoana care va primi emoții vesele alături de tine va răspunde cu siguranță. Nu uitați, aceste emoții trebuie să fie sincere și nu prefăcute și inventate.
După cum arată practica, sfaturile psihologilor despre cum să supraviețuiești despărțirii de o persoană dragă sugerează că sprijinul este baza unei relații lungi și de succes. Sprijină-ți partenerul în toate eforturile, nu râde de eșecurile și pierderile lui, ajută în toate problemele. Intră în interese persoana iubita. Împărtășește-ți și experiențele, interesele, gândurile.
Amintiți-vă, dacă aveți nevoie de o persoană, atunci este corect. Aceasta înseamnă că s-ar putea să experimentezi o melancolie plăcută în timpul unei scurte despărțiri, că s-ar putea să nu comunici cu persoana iubită sau cu persoana iubită. Este important să dorești să fim împreună, dar să nu depinzi în totalitate de asta.
Fiecare decizie din relația voastră ar trebui să fie împărtășită. Adică, atunci când rezolvați probleme importante, ascultați opinia unui partener. Spune-i gândurile tale. Veniți la un compromis, acest lucru este foarte important.
10) Pune-ți întrebarea: „Sunt sentimentele mele despre relație reale sau sunt iluzii?”
Dacă ești chinuit de întrebarea: „Cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o persoană dragă?”, atunci următorul sfat de la psihologi poate veni în ajutor. Folosiți dialogul intern. Doar vorbește cu tine însuți. Nu-ți fie frică să faci asta, nimeni nu te va considera nebun. Acesta este doar un tip de introspecție.
Faceți o paralelă între realitate și senzațiile lumii voastre interioare. Uită-te la fostul tău partener. El ți se pare perfect. Totul este de top. Și silueta, și aspectul și calitățile mentale. Acum priviți-o prin ochii altei persoane.
Uită doar de sentimentele care au apărut în a doua jumătate. Nu vă lăsați distras de amintirile de atingeri calde, cuvinte blânde, întâlniri vesele. Veți observa cu siguranță că această persoană nu are nimic special. El este la fel ca mulți alții. Are o față obișnuită, un corp obișnuit. Nu există nicio strălucire unică în ochi.
Aceasta este o metodă cunoscută de mult în psihologie, care ajută la risipirea imaginilor desenate și la scăderea adăugărilor inventate la personalitatea fostului tău iubit sau iubit.
11) Iubește-te cu toate virtuțile și cu toate defectele.
De ce sunt atât de dificile despărțirile pentru tine? Pentru că întreaga ta ființă este atașată de sentimentul care apare. Începi să te obișnuiești cu starea stabilă. Și în cazul unei despărțiri, experimentezi o pierdere profundă, dor și tristețe.
Există o singură cale de ieșire - trebuie să vă puneți întotdeauna pe primul loc. Acceptă-te pe tine însuți. Și vei vedea cât de mult va deveni viața mai ușoară pentru tine. Și nu este vorba doar de relații amoroase. Veți fi mai ușor să vă raportați la momentele de lucru, la evenimentele importante, la eșecuri. Veți începe rapid să luați decizia corectă și veți găsi mai repede o cale de ieșire din orice situație.
12) Să te iubești pe tine însuți te va asigura că scapi de dependență.
Nu vei avea nevoie de nimeni altcineva pentru realizarea de sine, pentru un sentiment de fericire, pentru o viață prosperă. Datorită acestui lucru, vei găsi armonie cu lumea, cu Universul. Îți vei dezvălui rezervele interioare, iar oamenii din jurul tău vor începe să te respecte mai mult.
Prieteni, aceste formule simple pentru rezolvarea problemei Cum să treci peste o despărțire de o persoană dragă va fi de un real ajutor pentru tine. Lăsați doar sfaturile psihologilor să intre în viața voastră, nu le ignorați și capul vostru va fi curățat de gunoaiele inutile care însoțesc orice despărțire.
Alena Golovina
Interesant
Atât fetele, cât și bărbații vor să știe, ceea ce este adesea o problemă. Până la urmă, suferința din cauza iubirii este cea mai acută și nu este atât de ușor să scapi de ele. Despărțirea de persoana iubită, fată sau bărbat poate fi experimentată urmând sfaturile noastre.
În articol, psihologii vă vor spune despre cum să treci peste o despărțire de cineva drag, va da sfaturi despre cum sa o faci mai eficient si fara suferinta. Din moment ce nu este întotdeauna posibil să returnezi pe cineva care nu mai are nevoie de tine.
Ia o pauză pentru ceva mai mult
Pentru a supraviețui separării de persoana iubită, trebuie să găsești putere și emoții mai puternice decât acest sentiment de suferință. Poate fi sport, munca preferată, hobby-uri, comunicare cu prietenii, afacerea preferată. Găsiți ceva în care să putem merge timp de un an fără să fim atenți la nimic. Deoarece după un an trec sentimentele de suferință din cauza despărțirii de o persoană dragă. Găsiți ceva mai mult decât atât, acea forță care vă va distrage atenția pentru mult timp.
Gândește-te la viață
Indiferent cât de mult ați încerca, dar dacă v-ați iubit, atunci treci peste o despărțire cu o persoana draga, va fi problematic si de ceva timp, vei fi intr-o stare de depresie. Pentru a ieși din această stare cât mai curând posibil și a începe viață nouă plin de fericire și bucurie, trebuie să mergi mai adânc în gândurile și depresia ta. Amintiți-vă că va trebui să vă întoarceți și să vă scufundați cât mai departe posibil în gândurile și sentimentele voastre. Acest lucru îți va permite să analizezi tot ce ți s-a întâmplat și să trăiești cât mai repede suferința, dându-ți seama. Descoperi: când dragostea moare , pentru că, fugind de sentimente, te vei trezi îndelung într-o stare de depresie, pe care nimeni nu și-o dorește.
Găsește o altă iubire
Principalul lucru este să nu fii dezamăgit din cauza iubirii nefericite, deoarece toată lumea trece prin asta. Principalul lucru este să continui să iubești și să ai încredere în cei care te iubesc. A întelege cum să treci peste o despărțire de cineva drag , trebuie să începi să-i iubești și mai mult pe toți cei din jurul tău, atunci dragostea adevărată și sinceră te va găsi. Când dăruiești iubire, o primești în sută.
Nu are rost să suferi pentru dragoste eșuată
Dacă dragostea v-a permis să vă despărțiți de persoana iubită, atunci nu erați potriviți unul pentru celălalt, sau dragostea voastră s-a dovedit a fi deloc un simplu atașament. Deci de ce să suferi din cauza iubirii artificiale, ceea ce nu a fost. Găsește dragostea adevărată, atunci vei înțelege diferența dintre infatuare, dragoste și atașament.
Nu fii suparat sau suferi niciodata daca te-ai despartit. Deci chiar nu vă potriviți, unul cu celălalt și între voi, nu poate exista iubire. Crede-mă, va exista acea persoană care te va iubi pe tine și, respectiv, pe tine.
De ce trebuie să faci ceva care te distrag?
Mulți oameni întreabă cum să treci peste o despărțire de cineva dragși de ce pentru asta trebuie să găsești ceva care să-ți distragă atenția. Acest lucru este necesar pentru ca atașamentul față de o persoană să vă părăsească viața, deoarece aceasta nu este deloc dragoste. Dragostea adevărată nu vă va părăsi niciodată inima și nu va permite nicio despărțire. Și dacă te-ai despărțit de persoana iubită, atunci acesta este un simplu atașament care dispare în timp și pentru a nu suferi, trebuie să faci ceea ce iubești, ca să nu ai timp nici măcar să te gândești la această persoană.
Doar supraviețuiește despărțirii de persoana iubită
Întrebarea în sine: cum să treci peste o despărțire de cineva drag, conține răspunsul. Trebuie doar să experimentezi acest sentiment de suferință, iar pentru asta trebuie să găsești ceva pentru tine care să-ți distragă atenția. Cineva intră în creativitate, cineva în afaceri, cineva găsește esența vieții și cineva caută o altă persoană dragă.
Fiecare are felul lui, dar în alt fel nu vei putea supraviețui despărțirii de persoana iubită, mai ales dacă te-ai întâlnit sau chiar ai trăit mult timp împreună. Dacă nu te-ai întâlnit mult timp, atunci sentimentul va trece de la sine în câteva săptămâni.
Principalul lucru este să nu bei alcool și să nu faci lucruri rele
Majoritatea nu au voință și caracter, așa că încearcă prin alcool și droguri. Acest lucru le întunecă mintea și, în consecință, le distrug sănătatea și viața în general. Nu are rost să te distrugi din cauza simpluului atașament. Încearcă să găsești măcar un strop de putere în tine și scăpa de o astfel de soartă.
Mulți oameni, din cauza unei înțelegeri greșite a ceea ce este dragostea, au murit, dar dacă ești puternic în spirit, vei supraviețui despărțirii chiar și fără suferință dacă începi să acționezi și continui să te iubești pe tine, lumea, natura și tot ceea ce te înconjoară. Află cum să te întâlnești online în siguranță, pentru că va trebui să cauți pe viitor o altă persoană dragă care să te iubească pe tine și pe tine.
ramaneti prieteni
Dacă ești încă tânăr și ai luat în grabă decizia de a pleca și acum suferi din cauza asta, atunci poate că ai făcut o greșeală și trebuie cel puțin să continui să comunici și să fii prieteni. Invitați persoana să rămână prieteni, atunci poate că sentimentele voastre vor ajunge la o ordine în timp și vă veți da seama că vă iubiți. Principalul lucru este să fiți prieteni deocamdată și să nu vă grăbiți să vă jucați cu sentimentele.
De unde știi că nu este dragoste
Peste 80% dintre oameni nu pot înțelege ce este iubirea și din această cauză apare o astfel de suferință. Dacă te-ai despărțit, atunci pentru a înțelege dacă a fost dragoste, nu comunica și nu te gândi la această persoană timp de cel puțin 3 luni, dacă sentimentele rămân, atunci poate aceasta este dragoste. Dar dacă nu există sinceritate și reciprocitate în relație, atunci nu are rost să ne întâlnim în continuare.
Începe să iubești natura și creatorul
A realiza cum să treci peste o despărțire de cineva drag, trebuie să începi să iubești natura și creatorul, asta îți va permite să păstrezi sentimentele de dragoste în tine și să le îndrepți către cea mai importantă sursă de iubire și bunătate. Când îți păstrezi dragostea în inimă chiar și după ce te-ai despărțit de iubitul tău, atunci vei rămâne fericit și cu siguranță va exista acea persoană cu care te vei întâlni mult timp, și poate toată viața.
Invata sa lasi de la tine
Dacă o persoană îți părăsește viața și nu mai vrea să fie cu tine, atunci învață să renunți la astfel de oameni, pentru că chiar nu te potriviți unul cu celălalt și, chiar dacă rămâneți împreună, nu veți fi iubiți. Chiar dacă o persoană nu are încă niciun sentiment pentru tine, dar vrea să fie împreună, va încerca să te iubească până când sentimentele îi apar în inima lui. Căutați astfel de oameni sau lăsați-i să vă găsească, pentru că iubirea nu este suferință și nu atașament, este cel mai înalt sentiment, plăcere și bucurie pe care o poate simți o persoană care știe să iubească sincer. Când tu însuți înveți să iubești, atunci nu vei mai avea astfel de probleme și sentimente greșite.
Ruperea unei relații este stresantă atât pentru inițiatorul despărțirii, cât și pentru partenerul său. O persoană abandonată este mult mai grea din punct de vedere psihologic, deoarece despărțirea nu este întotdeauna așteptată de la el. În loc să cazi într-o depresie profundă, în acest caz este mai bine să înveți din situație și să încerci să reîncepi să trăiești. Nu te învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat și amintește-ți constant de dragostea plecată. Pentru a uita rapid de despărțire, puteți folosi sfaturile și recomandările psihologilor.
Important! Astăzi, a avea grijă de tine și a avea un aspect atractiv la orice vârstă este foarte simplu. Cum? Citiți cu atenție istoria Marina Kozlova Citiți →
Potrivit psihologilor, inițiatorul unei despărțiri își lasă o treime din emoțiile negative. Chiar dacă se așteaptă separarea, al doilea partener primește totuși traume psihologice. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Nu contează cât de mult a durat relația și care a fost statutul inițiatorului rupturii - soț, bărbat iubit, primul iubit, soție sau iubită. Orice persoană după o despărțire se va întreba: de ce fac asta?
Orice durere trebuie suportată.
Sfaturi de la psihologi pentru a vă ajuta să supraviețuiți despărțirii de persoana iubită:
- Nu ar trebui să păstrezi totul în tine, trebuie să supraviețuiești situației. Ca și în cazul unei boli, în acest caz, este posibil să se atenueze simptomele, dar nu se va putea vindeca rapid. Trebuie să încerci să-ți distragi atenția de la gândurile triste. Faceți cunoștință cu prietenii, răsfățați-vă cu mâncărurile preferate, ascultați muzică. Pentru a accepta ceea ce s-a întâmplat, a face față emoțiilor și a te împacă cu faptul că cuplul s-a despărțit, trebuie să simți toată durerea, iar apoi va deveni mai ușor cu timpul.
- Trebuie să puneți capăt relației cu fermitate și să eliminați toate mementourile și „firele de conectare”: ștergeți mesajele SMS, dezabonați-vă unul de la celălalt în rețelele sociale, puneți deoparte cadourile partenerului, lucrurile lui, fotografiile comune. Nu păstrați trecutul în prezent.
- În prima dată după despărțire, este mai bine să nu comunici deloc. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci încercați să mențineți dialogurile la minimum. În aproximativ o lună se dezvoltă „imunitatea emoțională”.
- Dacă este nevoie să vă eliminați durerea, atunci puteți apela la un psiholog profesionist. Pentru mulți, va fi mai ușor să vorbesc despre despărțirea de o persoană apropiată sau dragă - mama, iubita. Merită să ieșiți în public, organizând o seară pentru cei mai dragi oameni, care au fost rar văzuți în timpul unei romance furtunoase sau în mulți ani de căsnicie.
- Este mai plăcut să-ți experimentezi durerea, pierderea și separarea cu capul sus, stil impecabil, manichiură și machiaj. Acesta este un fel de „armură” din toate adversitățile și cea mai buna reteta din orice negativitate.
- Când o sursă de bucurie dispare, merită să treci la altceva, ceva nou și interesant. Învață să coaceți un tort după o nouă rețetă, începeți să învățați o limbă străină, plecați într-o vacanță mult așteptată, ajutați-vă mama la reparații. Fă mici acte de bunătate care te vor face să te simți mai bine. Reconsiderați planurile pentru viitor - la urma urmei, acestea erau comune. Vacanțele, întâlnirile cu prietenii, experiențe noi, o schimbare de profesie vor fi începutul unei noi vieți.
Cum să te despărți de un tip
Concepții greșite frecvente la despărțire
S-ar părea că relația s-a terminat și s-a pus sfârșitul. Dar mulți încep să caute motivele pentru ceea ce s-a întâmplat în ei înșiși. O persoană este vizitată de gânduri negative, apare un sentiment de vinovăție.
Toată lumea trebuie să facă față despărțirilor într-un fel sau altul. Și indiferent câți ani ai și care este motivul despărțirii, sentimentele provocate de acest eveniment provoacă dureri inexprimabile, chinuri, chinuri și ucid o bucată din suflet. Ceea ce s-a întâmplat este un stres enorm pentru o persoană. În fața acestui lucru, fie se închide în sine, fie începe să caute modalități de a supraviețui despărțirii de o persoană dragă, de a se recupera mai repede și de a reveni la viața normală. Iată ce îi sfătuiesc psihologii cu experiență pe cei care se află într-o situație similară.
De ce oamenii se luptă cu despărțirile?
Despărțirea de o persoană iubită provoacă un sentiment de gol, durere și disperare, provocând traume mentale greu de vindecare. Printre principalele motive care ne obligă să reacționăm atât de brusc la ruperea relațiilor, psihologii evidențiază sinceritatea sentimentelor, afecțiunea, frica de singurătate și autoflagelarea. Să ne uităm la fiecare factor mai detaliat.
Dragostea sinceră inspiră și inspiră, te încurajează să te oferi complet și complet persoanei dragi. Iubitul nu-și poate imagina viața fără partener. Un sentiment puternic și atotcuprinzător nu poate dispărea imediat după despărțire. Este nevoie de timp pentru a vă calma și a vă recupera. Până când emoțiile se răcesc și trec în fundal, amintirile despărțirii vor provoca chin și durere.
Nu este mai puțin dificil să te despărți de o persoană de care ești foarte atașat. Acest lucru este valabil mai ales pentru cuplurile care au trăit împreună de mulți ani. Multă vreme, ei au studiat bine obiceiurile celuilalt, au învățat să aibă încredere și să prezică reacția partenerului. Să-l pierzi într-o clipă este greu. Este greu să-ți dai seama și să te împaci cu faptul că totul este lăsat în urmă.
Adesea, principalul motiv care te obligă să reacționezi brusc la despărțire este frica de singurătate. O persoană abandonată are o scădere bruscă a stimei de sine. Gândurile de nevrednicie și de inferioritate îmi învârt constant în cap. Apare o teamă obsesivă „ce-ar fi dacă”: „Dacă nu întâlnesc pe nimeni”, „Dacă rămân singur (singurat) pentru totdeauna”, etc. Astfel de gânduri nu inspiră optimism, te fac să te simți trist și deprimat, cufundă-te din ce în ce mai mult în sentimente negative asociate cu despărțirea.
Autoflagelarea te obligă să experimentezi faptul de a te despărți din nou și din nou. O persoană își întoarce constant gândurile în trecut, își amintește de zilele fericite și vesele trăite împreună, se uită prin fotografii, ascultă muzică asociată cu un anumit eveniment. Toate acestea îl fac să se simtă deprimat și vinovat, ceea ce nu-i permite să-și revină rapid după eveniment. Deci, cum treci peste o despărțire?
Practica psihologică arată că, pentru a supraviețui unei despărțiri, ai nevoie de timp și de dorința unei persoane de a face față problemei. Nu te ține de trecut și renunță la toate gândurile și sentimentele despre persoana plecată. Înțelege: viața continuă și înaintea ta te așteaptă noua etapa. Pentru a face despărțirea mai puțin dureroasă, psihologii recomandă să urmați o anumită secvență.
În primul rând, aruncați o privire sobră la ceea ce s-a întâmplat și reconsiderați-vă atitudinea față de partenerul dvs. La urma urmei, însuși sentimentul de iubire nu provoacă suferință. Ele sunt cauzate de alte îndemnuri mascarate în dragoste: mândria rănită sau sentimentul nestăpânit de proprietate, dorința de a trăi viața altcuiva sau stima de sine scăzută. Nu da vina pe alții pentru ceea ce s-a întâmplat. Aruncă o privire sinceră asupra deficiențelor tale și trage concluzii utile. Încercați să țineți cont de ele atunci când construiți noi relații. Amintiți-vă: testele nu sunt date unei persoane exact așa. Sunt necesare pentru a ne face mai puternici și mai înțelepți.
Practica psihologică arată că, pentru a supraviețui unei despărțiri, ai nevoie de timp și de dorința unei persoane de a face față problemei.
Încercați să găsiți ceva pozitiv în despărțire. Nu mai fi jignit și urât. Emoțiile negative distrug sănătatea. Aruncă orice lucru care îți amintește de persoana decedată și evocă amintiri dureroase, lacrimi sau resentimente. Nu duce un stil de viață izolat. Comunicați mai mult cu prietenii și familia. Nu-ți fie teamă să le spui cum te simți. Revarsând experiențele acumulate în suflet, vei simți ușurare. În plus, sprijinul celor dragi va ajuta să faceți față stimei de sine scăzute și să creșteți încrederea în sine.
Nu renunța la noile relații. Înțelegeți: decalajul care a apărut a fost începutul unei noi vieți, plină de experiențe noi, bucurii și întâlniri. Deschide-ți inima către o nouă iubire, crede că ești demn să iubești și să fii iubit.
Modalități de distragere a atenției
Noile hobby-uri și activități vor ajuta să părăsești depresia și negativitatea cauzate de ruperea relațiilor. Nu trebuie să-ți schimbi viața drastic. Este suficient să faci câteva inovații, astfel încât să strălucească din nou cu culori strălucitoare. Iată câteva dintre cele mai populare modalități de a trece peste o despărțire și a reconstrui.
- Schimbați-vă imaginea.
Psihologii spun: o schimbare radicală a aspectului ajută la recuperarea mai rapidă după o despărțire. Schimbați-vă tunsoarea sau vopsiți-vă părul într-o culoare diferită. Reîmprospătează-ți garderoba sau schimbă-ți complet stilul. Vizitează salonul de înfrumusețare și bucură-te de un timp minunat. - A o face pentru sport.
Cumpărați un abonament la sală. Activitatea fizică vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate oferi un plus de energie. In plus, in felul acesta iti poti creste increderea, sa te mentii in forma, sa iti faci noi prieteni si sa atragi priviri entuziaste de la sexul opus. - Profită de terapia prin cumpărături.
Pentru multe femei asta Cel mai bun mod face față anxietății și depresiei. O garderobă actualizată are un efect benefic asupra stării de spirit, distrage atenția de la gândurile triste. Conectați prietenii și prietenele la excursia de cumpărături și atunci nu numai că veți obține haine noi, ci și să vă distrați. - Fă o excursie.
Vizitând locuri necunoscute, veți obține impresii și emoții de neuitat, vă veți bucura de frumusețile naturii și arhitecturii locale și veți putea arunca o privire proaspătă asupra vieții voastre vechi. Fiind departe de locul unde s-a produs ruptura, este mai ușor să-ți analizezi acțiunile și faptele, să reflectezi de ce o persoană dragă ar putea înceta să iubească. - Începeți renovarea casei.
O mică reamenajare, tapet nou sau o schimbare de mobilier este o mare oportunitate a fi distras. Aranjați o vacanță într-un apartament reîmprospătat. Distrează-te cu prietenii, relaxează-te și distrează-te. - Vizitați teatre, expoziții, muzee.
Mergeți la film sau citiți literatură pozitivă. Ieșirile culturale vă vor permite să vă reîncărcați bateriile și să vă prezinte frumosul, să vă schimbați viziunea asupra lumii și să deveniți o sursă de emoții pozitive. În plus, vei avea o șansă minunată de dezvoltare spirituală și auto-îmbunătățire. - Ia un animal de companie. A avea grijă de o ființă vie va fi o modalitate excelentă de a scăpa de singurătate, de a te ajuta să te distragi și de a atenua durerea unei despărțiri. Un pisoi afectuos sau un catelus amuzant nu numai ca va insenina timpul liber, ci va deveni si o sursa de buna dispozitie.
Tehnici populare
Există multe practici speciale care ajută să facă față stresului și să restabilească bucuria vieții. Ele pot fi utile celor care cred în posibilitatea de a corecta corpul energetic uman. Aici sunt câțiva dintre ei.
- „A doua naștere”.
Luați o găleată cu apă rece în fiecare dimineață. Cu degetele mâinii drepte, începeți să învârtiți vârtejul în sensul acelor de ceasornic și spuneți următoarele cuvinte: „Apă curată, spălați furia și atașamentele de la mine, ajută-mă să mă nasc din nou!” Repetați fraza de 6 ori. Apoi turnați apa fermecată pe coroana capului. Încercați să însoțiți acțiunile cu emoții pozitive. Imaginează-ți că tocmai te-ai născut și ești la fel de pur ca un copil. - „Declanșarea conexiunilor”.
Ia o lumânare de ceară (de preferință una de biserică). Aprindeți-l, luați-l cu ambele mâini și poziționați-l astfel încât flacăra să fie la nivelul genunchilor. Ridicați încet brațele în sus, menținându-vă la mijlocul corpului. Zăboviți în acele locuri unde flacăra sparge și începe să fluture. În același timp, evocă mental imaginea persoanei care te-a părăsit și spune: „Eu scap de toate legăturile cu tine. Mă eliberez de tine. Iartă și dă drumul.” Aduceți lumânarea la nivelul frunții și stingeți-o. - „Aerisirea inimii”
Faceți exercițiul seara înainte de culcare. Stați cu fața la fereastră și puneți muzică slabă. Încearcă să te relaxezi și să scapi de gândurile rele. Aplicați puțin ulei de brad sau de lavandă în centrul pieptului, gâtului și frunții. Concentrați-vă pe sentimentele interioare. Simțiți durerea și greutatea din regiunea inimii care apar la gândul persoanei plecate. Respiră adânc și imaginează-ți că în centrul pieptului tău apare o gaură prin care încep să curgă durerea și suferința. Respirați încet și profund. Simte cum cu fiecare expiratie sufletul tau devine mai usor, in piept apare o senzatie de racoare placuta. Când toată durerea se revarsă, umple golul rezultat cu un sentiment cald de dragoste. Amintește-ți tot ce îți place: apusuri frumoase, miros de copt, părinți și animale de companie. Așteptați până când căldura se răspândește pe tot corpul, zâmbește și mergi la culcare.
Este greu să ai de-a face cu o persoană dragă. Este nevoie de timp să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat și să continui să trăiești fără relațiile obișnuite. Conștientizarea nu vine imediat că totul s-a schimbat și nu va funcționa pentru a întoarce trecutul. Principalul lucru - nu vă înșelați și nu căutați pe cineva de vină. Încet, pas cu pas, reconstruiește-ți viața și mergi mai departe. Încercați să ștergeți amintirile acestei persoane din memoria voastră pentru următoarele câteva luni. Urmați sfaturile psihologilor despre cum să supraviețuiți unei despărțiri și poate că în viitor vă veți aminti acest episod cu un zâmbet, deoarece va fi începutul unei noi relații uimitoare.
Dor, apatie, detașare, lipsă de dorință de a comunica, tulburări de somn și timp de două săptămâni sau mai mult - simptome de depresie. Dacă cauzele sunt oboseala, suprasolicitarea, stresul, este suficient să te odihnești pentru a trata o formă ușoară a acestei boli neuropsihiatrice. Alte modalități de a scăpa și de a ieși din depresie revin la viața normală.
Cauze
Numele bolii este derivat din latinescul deprimo - „zdrobi”, „suprima”.
Conform statisticilor, simptomele depresiei se găsesc la 15% dintre femei și 10% dintre bărbați.
Care sunt motivele stării de spirit depresive, pesimismului, lipsei de dorință de a se bucura de viață, apatiei, neîncrederii în propriile forțe și abilități?
O creștere a statutului social, o creștere a veniturilor, o carieră rapidă necesită stres intelectual și emoțional. Concomitent reduce producția de neurotransmițători care oferă claritate de gândire și dispoziție optimă, provoacă simptome de depresie.
Discordia interioara sau conflictul extern - cauza traumei mentale - da nastere unui sentiment de anxietate, tensiune psihica.
Pentru a scăpa de depresie, organismul elimină tensiunea prin iritare sau prin tulburări vegetative - reglarea nervoasă frustrată perturbă funcția organelor și sistemelor interne.
În caz contrar, depresia reduce, netezește, dar nu elimină complet anxietatea - cauza activității excesive a creierului.
O dispoziție tristă depresivă însoțește o pierdere a interesului pentru viață. Lumea din jur este crudă și nedreaptă, un sentiment de inutilitate și inutilitate. Un viitor fără speranță este asociat cu suferința. Pierderea nevoii de plăcere, inutilitatea oricărui efort.
Nu există nicio îndoială că gândurile negative sunt ale tale. În realitate, ele sunt doar o reacție defensivă pentru a elimina anxietatea.
O minte deprimată îi fură pe unul de inițiativă. Nu vreau să fac nimic pentru a elimina cauzele și simptomele depresiei. Absența forțelor creează un cerc vicios.
Boala este tratată serios dacă disconfortul intern a atins o severitate semnificativă, este însoțită de o durere de cap pulsatilă.
Un atac provoacă un șoc: pierderea unei persoane dragi, un dezastru, concedierea de la un loc de muncă preferat, o boală gravă, dificultăți familiale, un eșec major în sfera financiară sau profesională.
Cauzele depresiei sunt experiențele din copilărie care distorsionează percepția corectă a realității „adulte”, traume psihologice din pedeapsa nedreaptă.
Boala provoacă dezamăgire în oameni, atitudinea neprietenoasă a celorlalți, îndoială de sine, lipsa unor obiective clare în viață.
Nevroza depresivă provoacă stres acut sau cronic. Dezvoltarea sa este facilitată de surmenaj și suprasolicitare atunci când se execută sarcini de rutină, și nu doar sarcini care necesită dedicare și concentrare.
Trezirea depresiei, care este încorporată în gene, poate provoca psihoză maniaco-depresivă - o boală gravă cu îmbunătățiri rare ale bunăstării.
Depresia postpartum este cauzată de predispoziția ereditară și de stres la nașterea unui copil. Pentru tratament, medicul prescrie antidepresive.
La bătrânețe, ateroscleroza înrăutățește alimentarea cu sânge a creierului, acesta primește mai puțin oxigen. Prin urmare, semnele depresiei sunt mai frecvente la vârstnici.
Depresia este cauzată de boli care perturbă funcționarea creierului.
Este dificil de diagnosticat depresia mascata, simptomul ei este durerea în organul intern. Sunt tratați cu antidepresive.
Alcoolul elimină simptomele, îmbunătățește starea de spirit, dar nu vindecă depresia, este periculos ca dependență.
Depresia este un semn de hipotiroidism, anemie, boli infecțioase, o consecință a modificărilor hormonale din organism după naștere sau menopauză.
Simptomele depresiei sunt cauzate de utilizarea prelungită a anumitor analgezice și medicamente pentru tratamentul inimii și vaselor de sânge.
Motivul pentru depresia sezonieră, o stare de spirit sumbră atunci când sezonul se schimbă este o scădere a radiațiilor ultraviolete.
Dezvoltarea bolii
La început, o anumită zonă domină în creier. Inhibă alte zone, excitația lor se extinde și întărește zona depresivă. Treptat, statul acoperă creierul.
Dacă nu ieși din depresie, starea de spirit depresivă devine un obicei, ceea ce face dificil de tratat.
Condiția este agravată de emoțiile negative care ne obligă să considerăm lumea ca nedreaptă, pe noi înșine ca fiind inutil și inutil și viitorul ca nepromițător.
În realitate, conștiința transformă doar emoțiile negative în gânduri sumbre. Individul nu are nicio opinie in aceasta privinta.
Simptomele depresiei
Diagnosticul și tratamentul corect sunt prescrise pentru mai multe simptome stabile, în decurs de două săptămâni.
Simptomul principal este Stare Depresivă. Gânduri în evenimente negative. Unii plâng toată ziua. Alții devin iritabili. Exacerbarea bolilor, insomnie.
Nu mai fi fericit, dă plăcere. Fostele hobby-uri nu distrage atenția de la melancolie. Cercul de interese este restrâns, nu există dorința de a viziona filmele tale preferate. Menținerea atractivității pare un ritual inutil.
Un simptom al depresiei lipsa de putere, ceea ce este suficient pentru a minți și a fi trist. Exploziile de activitate obosesc rapid. În sfera profesională este dificil să se îndrepte spre obiectiv, eforturile sunt automate. Este greu să te concentrezi și să faci altceva în afară de experiențe.
Fondul emoțional negativ necesită autoflagelare atribuindu-si neajunsuri. Nu există dorința de a se gândi la viitor - sperie, crește simptomele depresiei, care protejează creierul de supraexcitare, cauza căreia este anxietatea.
Gânduri de sinucidere. Frica de durere fizică, suferința celor dragi te împiedică să întreprinzi acțiuni specifice. Dacă angoasa psihică este insuportabilă și nu există rude sau nu vor să le fie o piedică, unii decid să scape de depresie în acest fel.
Lipsa neurotransmițătorilor din creier, în primul rând serotonina, contribuie la dezvoltarea simptomelor depresiei. Deficitul de serotonină perturbă somnul nocturn. În ciuda somnolenței, care este luată pentru letargie generală, nu este posibil să adormi în timpul zilei.
Depresiva dominantă suprimă apetit care reduce greutatea. Dimpotrivă, activarea zonelor inhibate ale creierului de către receptorii alimentari provoacă apetit nemoderat.
tulburare depresivă suprima dorinta sexuala, încetează să ofere plăcere, reduce nevoia de intimitate. Uneori, tulburările sexuale provoacă mai multă anxietate decât o stare de spirit sumbru, forțând depresia să fie tratată.
Un simptom al depresiei tulburări corporale imaginare, boli ale capului, inimii, gatului, abdomenului.
Cinci sau mai multe dintre aceste simptome semnalează un stadiu profund al bolii.
Adesea depresia este confundată cu epuizarea nervoasă, ale cărei cauze sunt activitatea excesivă, odihna insuficientă, lipsa somnului. Stresul dezvoltă oboseală crescută, pierderea capacității de muncă intelectuală sau fizică prelungită. Ea încetează să aducă bucurie. Anxietate, pierderea gustului pentru viață.
Tratament cu vitamine
Simptomele depresiei sunt cauzate de o deficiență de serotonină, care atenuează sensibilitatea la durere, normalizează tensiunea arterială, apetitul și controlează sinteza hormonului de creștere.
Corpul produce serotonină din aminoacidul esențial triptofan, un reglator al dispoziției. Lipsa triptofanului reduce producția de serotonină.
Tiamina (vitamina B1) previne depresia, insomnia, oboseala cronica. Conține făină integrală, cartofi, leguminoase, varză.
Acidul nicotinic (vitamina B3) creează condiții pentru conversia triptofanului în serotonină. În caz contrar, organismul cheltuiește triptofanul pentru sinteza vitaminei B3.
Cauza depresiei este deficiența, sunt bogate în ficat, carne, produse lactate, ouă.
Triptofanul necesită aportul de piridoxină (vitamina B6). Prin urmare, nucile, cartofii, varza, roșiile, portocalele, lămâile, cireșele, peștele, ouăle, leguminoasele avertizează simptomele depresiei.
Acțiunea piridoxinei la femei blochează hormonul estrogen, care crește reacțiile metabolice cu triptofan, determinând o lipsă a acestuia din urmă pentru producerea de serotonină.
Pastilele contraceptive cresc nivelul de estrogen, perioada critica.
Tratament cu antidepresive
Pentru a calma anxietatea, pentru a îmbunătăți starea de spirit în tratamentul depresiei, medicul prescrie antidepresive. Ele încetinesc scăderea nivelului serotoninei.
Puțini oameni au nevoie de aceste medicamente. Cei mai mulți sunt pur și simplu excesiv de obosiți, nu se odihnesc suficient, motiv pentru care deseori se mopesc, sunt într-o dispoziție tristă.
Pilula ameliorează stresul. Utilizarea pe termen lung creează dependență. Nu există tratament, medicamentul elimină simptomele depresiei. Refuzul pastilelor returnează semnele unei stări depresive.
Efecte secundare: scadere tensiune arteriala, vărsături, neclare, constipație, letargie, infantilism, tulburări de auz. Efectul antidepresivelor asupra creierului nu este pe deplin înțeles.
Prin urmare, stresul și formele ușoare de depresie sunt tratate alimentație adecvată, exerciții fizice, remedii populare aprobate de medic.
Tratamentul apei
Pentru a îmbunătăți starea de spirit, a preveni și a depăși depresia, bea apă curată în fiecare zi. Este necesar pentru funcționarea optimă a creierului, prevenirea melancoliei și a anxietății.
Un corp deshidratat nu produce suficientă urină, ceea ce crește aciditatea. Pentru a-l neutraliza, restabiliți echilibrul acido-bazic consumă triptofan.
Aportul suficient de apă pură îndepărtează excesul de acid, păstrează rezervele de triptofan, ajută la evitarea și ieșirea din depresie.
Cum să ieși din depresie
Boala reduce anxietatea, se îndepărtează de o lume crudă nedreaptă, un viitor fără speranță și reduce interesul pentru viață. În același timp, condamnă la suferință, a cărei sinceritate și validitate sunt fără îndoială.
Suferința intensifică cultivarea autocompătimii, speranța unui ajutor din afară, pasivitatea. Boala convinge conștiința că orice eforturi sunt lipsite de sens, nu este nevoie să schimbi mentalitatea.
Pe de altă parte, tratamentul depresiei necesită consumul de energie suprimată de boală, astfel încât organismul să înceteze să-și cheltuiască cel puțin o parte din forțele sale psihice pe gânduri distructive.
De aceea, orice activitate este importantă pentru a ieși din depresie doar de dragul unor acțiuni specifice, fără un scop anume. Mișcările mecanice suprimă boala, ceea ce o face mai ușoară.
Pentru a consolida progresul, este bine să primiți laude de la alții, să vă faceți puțină plăcere cu mâncare delicioasă, un mărunțiș frumos.
După fiecare sarcină simplă, asigurați-vă că vă lăudați, ceea ce ajută și la ieșirea din depresie - „Pot face totul, am terminat, mă descurc grozav”.
Remedii populare
Alimentele bogate in Omega-3 ajuta la prevenirea si depasirea depresiei: pestele gras (somon, ton, macrou, somon). Stafidele ajută la scăpare, îmbunătățește starea de spirit, dă o încărcătură de vivacitate.
Renunta la ceai, cafea, alcool, ciocolata, zahar, orez, produse din faina alba.
Persoanele flegmatice beneficiază de legume și fructe crude. Colericilor le gătesc pentru un cuplu sau se coace în cuptor.
Sunătoare proprietate utilă pentru eliminarea și prevenirea bolii:
- Brew 1s.l. ierburi cu un pahar de apă clocotită, se fierbe într-o baie de apă timp de 15 minute, se lasă să se răcească, se strecoară.
Luați 1/4 cană de trei ori pe zi.
Melissa:
- Insista 10-12 ore 1s.l. ierburi într-un pahar cu apă fiartă la temperatura camerei, scurgeți.
Luați 1/2 cană de mai multe ori pe zi pentru a elimina oboseala intelectuală, pentru a ridica starea de spirit, pentru a trata depresia.
Modificat: 26.06.2019