Separarea de persoana iubită este o situație complexă și ambiguă. Nu este nevoie de o zi sau chiar de câteva săptămâni pentru a supraviețui. Doar uitați totul și aruncați-l din cap nu va funcționa.
Cum să supraviețuiești despărțirii de o persoană dragă, pot spune psihologii. Există anumite reguli de conduită și sfaturi relevante.
Când relația se termină
Despărțirea de o persoană cu care a fost într-o relație este întotdeauna o chestiune foarte dificilă și confuză. Dar psihologii spun că un astfel de decalaj este mai ușor de supraviețuit decât un divorț.
Prin urmare, dacă despărțirea a avut loc tocmai în momentul întâlnirilor, atunci acesta este unul dintre avantajele situației triste. Întotdeauna este mai greu pentru o soție să vindece o inimă frântă decât pentru un iubit.
Despărțirea de o persoană iubită nu ar trebui să ocupe gândurile unei fete toată noaptea.
După o anumită perioadă de șoc, trebuie să încerci să-ți distragi atenția cu ceva și, în același timp, să te relaxezi.
Ce să faci după o despărțire?
- Un complex de masaj relaxant pentru o săptămână sau două vă va ajuta perfect. Va elibera excesul de tensiune din corp și va limpezi capul.
- Îngrijirea de sine vă poate ajuta adesea să vă îndepărtați gândurile triste, precum și să vă sporească stima de sine. Este recomandat să faceți o programare pentru manichiură, pedichiură și să mergeți la solar.
O fată sigură în sine care primește complimente și zâmbete de la alții pur și simplu nu are dreptul să fie singură și nefericită!
- Este necesar să-ți aranjezi ședințe plăcute în fiecare seară. De exemplu, faceți o baie cu spumă cu câteva ierburi liniștitoare.
În timpul unei astfel de unități cu tine însuți, trebuie să încerci să uiți de relațiile trecute și să-ți imaginezi un bărbat demn lângă tine, cu calitățile cu care vrei să-l cunoști.
Trebuie înțeles că despărțirea nu poate fi experimentată într-un timp scurt. Dar, când cea mai mare parte a poverii emoționale este îndepărtată, puteți trece treptat la noi cunoștințe.
- Nu trebuie să plângi noaptea, și vrăjit să privească fotografiile cu cea mai emoționantă muzică din lume. Acest lucru va crește doar durerea. Ar trebui să aruncați toate amintirile fostului iubit sau să le ascundeți într-o cutie neagră, care este strict interzisă să se deschidă.
- Luați o pauză de la gândurile triste. Când are loc o despărțire, mulți oameni scriu SMS-uri și încearcă să-și amintească fost iubit Despre mine. Nu trebuie să faceți acest lucru, este mai bine să vă distrageți atenția de la situație și să acceptați toate ofertele prietenilor pentru o întâlnire. Poți să te înscrii la dans, să te decizi ce vrei pentru foarte mult timp. Ar putea fi un nou hobby, parașutismul.
- Schimbați imaginea. Dacă fostului i-a plăcut par lung Am nevoie urgent de o tunsoare. Dacă i-a plăcut rujul roșu, trebuie să treci la nuanțe neutre. O astfel de noutate în imagine este necesară pentru ca, privindu-se în oglindă, fata să poată spune că este diferită și o așteaptă o altă viață fericită.
- Scoate-ți toate frazele din cap care vorbesc despre îndoiala de sine și o hrănesc. Despărțire: citate de la mulți oameni grozavi pe acest subiect sunt de acord că, dacă a plecat, atunci asta nu înseamnă că există probleme cu fata. Dimpotrivă, tipul este cel care are probleme: nu merită să te îmbrățișezi în nimic.
- Nu te tortura.În fiecare zi, rătăcind prin locurile în care erau adesea împreună, regăsindu-se sub ferestrele casei lui. Toate acestea nu vor face decât să agraveze depresia, prin urmare, pentru propria sănătate, trebuie să treceți complet de la situație și să schimbați situația cât mai mult posibil.
Despre o schimbare de peisaj
De îndată ce a avut loc o despărțire, ar trebui să încercați imediat să schimbați situația. Pentru a se gândi și a se recupera, psihologii sfătuiesc să părăsească orașul.
O schimbare de peisaj nu te va ajuta să uiți situația și să o rezolvi, dar te va ajuta să uiți o vreme și să câștigi putere.
ID-ul YouTube al &listei fpvWmOBHKrE este nevalid.
Sfaturile sunt de asemenea relevante într-o situație despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de un bărbat căsătorit. Nu ar trebui să sapi în tine, să te umilești, este mai bine să privești spre viitor.
În orice situație, ar trebui să încerci să cauți aspectele pozitive și să accepti lecțiile pe care le dă viața. Noile experiențe de viață vor ajuta în relațiile viitoare.
Planul tău de 7 zile!
Toată lumea din viață are experiența despărțirii de o persoană apropiată și iubită... Toată lumea are această experiență unică, despărțirea are loc din mii de motive și în moduri complet diferite.
Frecvent este dezamăgirea și durerea din cauza faptului că relația s-a încheiat. Nu voi spune – „nu fi supărat, nu fi trist” – este firesc.
Dar ce să faci dacă tristețea se prelungește și începe să se transforme în depresie, dacă dorința de a face ceva dispare, dorința de a trăi. Cum să supraviețuiești unei despărțiri cu un bărbat sau un soț iubit?
Există câteva sfaturi valoroase care vă vor ajuta să supraviețuiți despărțirii de persoana iubită (iubit sau iubită iubită, soț sau soție...)
Ziua 1 - Fă-ți un cadou!
Principalul lucru este că vă face plăcere: înscrieți-vă la un masaj, cumpărați-vă un bilet la un concert sau o jucărie moale, mâncați doar o prăjitură! Și în fiecare zi, chiar dacă este foarte mic, fă-ți un cadou!
Ziua 2 - Începeți un jurnal
Începeți un jurnal obișnuit sau electronic în care vă notați toate experiențele și sentimentele. Așa că vei scăpa de tensiune și de acele gânduri despre despărțire care nu duc la nimic, ci doar ne îngreunează viața.
Ziua 3 - Du-te la sport
Toate emoțiile negative - mânie, resentimente, durere - în niciun caz nu suprimă! Aruncă-le nu asupra oamenilor din jurul tău, ci în sală sau în parc.
Acolo ai ocazia să învingi o peră (versiunea de acasă este o pernă) sau să te angajezi în orice alt sport. Este important să trăiești în timpul orelor, să eliberezi toate sentimentele acumulate. După curs, cu siguranță te vei simți din ce în ce mai bine!
Ziua 4 - Ai grijă de aspectul tău
După o despărțire, orice dorință de a avea grijă de tine dispare adesea, mai ales dacă stai singur acasă. Totuși, de îndată ce începi să ai grijă de aspectul tău, având grijă nu doar de starea ta mentală, ci și de starea ta fizică, starea ta de spirit se îmbunătățește mereu! Așa că aplicați ca ghid de acțiune - băi cu bule parfumate, mergeți la un salon de înfrumusețare, cumpărați haine noi.
Ziua 5 - Du-te undeva
Ce poate fi mai bun decât o schimbare de peisaj și obținerea de noi emoții care nu sunt asociate cu tot ce este familiar și familiar? Așa că asigurați-vă că vă aranjați o excursie - în natură, în alt oraș sau la mare. Totul depinde de dorințele și capacitățile tale. Nu este atât de important unde și pentru cât timp, important este doar să schimbați spațiul pentru o perioadă.
Ziua 6 - Întâlnește-te cu prietenii
Discutați cu prietenii - mergeți la cinema, vizitați, într-o cafenea sau doar faceți o plimbare împreună. Probabil ai vorbit deja cu tine cel mai bun prieten despre tot ceea ce ai experimentat, cât de greu este pentru tine etc. Acum este deja important să fii distras, măcar pentru câteva ore, și să vorbești cu prietenii despre orice, cu excepția vieții personale.
Ziua 7 - Fii creativ.
Una dintre cele mai bune modalități de a te ajuta să faci față unei situații psihologice dificile este terapia prin artă! Desigur, ați auzit deja despre asta. metoda eficienta. Totul este foarte simplu: luați o foaie de hârtie, pictați cu o pensulă și desenați. Nu există reguli clare - să desenezi eficient fără să te gândești la scopul final, dar poți veni cu comploturi. Procesul este important!
Permite-ți să fii singur!
Și ultimul lucru - nu-ți interzice să fii uneori singur, uneori să fii trist... Treptat, acest lucru va deveni din ce în ce mai puțin obișnuit, iar după aceea cu siguranță vei privi lumea din nou cu ochi fericiți! Am folosit asta când eram îngrijorat.
Acum poți folosi și aceste sfaturi. De ce s-a întâmplat separarea, cu ce este legată... - Puteți obține răspunsuri la aceste și alte întrebări în cartea ""
Toată lumea trebuie să facă față despărțirilor într-un fel sau altul. Și indiferent câți ani ai și care este motivul despărțirii, sentimentele provocate de acest eveniment provoacă dureri inexprimabile, chinuri, chinuri și ucid o bucată din suflet. Ceea ce s-a întâmplat este un stres enorm pentru o persoană. În fața acestui lucru, fie se închide în sine, fie începe să caute modalități de a supraviețui despărțirii de o persoană dragă, de a se recupera mai repede și de a reveni la viața normală. Iată ce îi sfătuiesc psihologii cu experiență pe cei care se află într-o situație similară.
De ce oamenii se luptă cu despărțirile?
Despărțirea de o persoană iubită provoacă un sentiment de gol, durere și disperare, provocând traume mentale greu de vindecare. Printre principalele motive care ne obligă să reacționăm atât de brusc la ruperea relațiilor, psihologii evidențiază sinceritatea sentimentelor, afecțiunea, frica de singurătate și autoflagelarea. Să ne uităm la fiecare factor mai detaliat.
Dragostea sinceră inspiră și inspiră, te încurajează să te oferi complet și complet persoanei dragi. Iubitul nu-și poate imagina viața fără partener. Un sentiment puternic și atotcuprinzător nu poate dispărea imediat după despărțire. Este nevoie de timp pentru a vă calma și a vă recupera. Până când emoțiile se răcesc și trec în fundal, amintirile despărțirii vor provoca chin și durere.
Nu este mai puțin dificil să te despărți de o persoană de care ești foarte atașat. Acest lucru este valabil mai ales pentru cuplurile care au trăit împreună de mulți ani. Multă vreme, ei au studiat bine obiceiurile celuilalt, au învățat să aibă încredere și să prezică reacția partenerului. Să-l pierzi într-o clipă este greu. Este greu să-ți dai seama și să te împaci cu faptul că totul este lăsat în urmă.
Adesea, principalul motiv care te obligă să reacționezi brusc la despărțire este frica de singurătate. O persoană abandonată are o scădere bruscă a stimei de sine. Gândurile de nevrednicie și de inferioritate îmi învârt constant în cap. Apare o teamă obsesivă „ce-ar fi dacă”: „Dacă nu întâlnesc pe nimeni”, „Dacă rămân singur (singurat) pentru totdeauna”, etc. Astfel de gânduri nu inspiră optimism, te fac să te simți trist și deprimat și te scufundă din ce în ce mai mult în sentimente negative asociate cu despărțirea.
Autoflagelarea te obligă să experimentezi faptul de a te despărți din nou și din nou. O persoană își întoarce constant gândurile în trecut, își amintește de zilele fericite și vesele trăite împreună, se uită prin fotografii, ascultă muzică asociată cu un anumit eveniment. Toate acestea îl fac să se simtă deprimat și vinovat, ceea ce nu-i permite să-și revină rapid după eveniment. Deci, cum treci peste o despărțire?
Practica psihologică arată că, pentru a supraviețui unei despărțiri, ai nevoie de timp și de dorința unei persoane de a face față problemei. Nu te ține de trecut și renunță la toate gândurile și sentimentele despre persoana plecată. Înțelege: viața continuă și înaintea ta te așteaptă noua etapa. Pentru a face despărțirea mai puțin dureroasă, psihologii recomandă să urmați o anumită secvență.
În primul rând, aruncați o privire sobră la ceea ce s-a întâmplat și reconsiderați-vă atitudinea față de partenerul dvs. La urma urmei, însuși sentimentul de iubire nu provoacă suferință. Ele sunt cauzate de alte îndemnuri mascarate în dragoste: mândria rănită sau sentimentul nestăpânit de proprietate, dorința de a trăi viața altcuiva sau stima de sine scăzută. Nu da vina pe alții pentru ceea ce s-a întâmplat. Aruncă o privire sinceră asupra deficiențelor tale și trage concluzii utile. Încercați să țineți cont de ele atunci când construiți noi relații. Amintiți-vă: testele nu sunt date unei persoane exact așa. Sunt necesare pentru a ne face mai puternici și mai înțelepți.
Practica psihologică arată că, pentru a supraviețui unei despărțiri, ai nevoie de timp și de dorința unei persoane de a face față problemei.
Încercați să găsiți ceva pozitiv în despărțire. Nu mai fi jignit și urât. Emoțiile negative distrug sănătatea. Aruncă orice lucru care îți amintește de persoana decedată și evocă amintiri dureroase, lacrimi sau resentimente. Nu duce un stil de viață izolat. Comunicați mai mult cu prietenii și familia. Nu-ți fie teamă să le spui cum te simți. Revarsând experiențele acumulate în suflet, vei simți ușurare. În plus, sprijinul celor dragi va ajuta să faceți față stimei de sine scăzute și să creșteți încrederea în sine.
Nu renunța la noile relații. Înțelegeți: decalajul care a apărut a fost începutul unei noi vieți, plină de experiențe noi, bucurii și întâlniri. Deschide-ți inima nouă dragoste crede că ești demn să iubești și să fii iubit.
Modalități de distragere a atenției
Noile hobby-uri și activități vor ajuta să părăsești depresia și negativitatea cauzate de ruperea relațiilor. Nu trebuie să-ți schimbi viața drastic. Este suficient să faci câteva inovații, astfel încât să strălucească din nou cu culori strălucitoare. Iată câteva dintre cele mai populare modalități de a trece peste o despărțire și a reconstrui.
- Schimbați-vă imaginea.
Psihologii spun: o schimbare radicală a aspectului ajută la recuperarea mai rapidă după o despărțire. Schimbați-vă tunsoarea sau vopsiți-vă părul într-o culoare diferită. Reîmprospătează-ți garderoba sau schimbă-ți complet stilul. Vizitează salonul de înfrumusețare și bucură-te de un timp minunat. - A o face pentru sport.
Cumpărați un abonament la sală. Activitatea fizică vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate oferi un plus de energie. In plus, in felul acesta iti poti creste increderea, sa te mentii in forma, sa iti faci noi prieteni si sa atragi priviri entuziaste de la sexul opus. - Profită de terapia prin cumpărături.
Pentru multe femei, acesta este cel mai bun mod de a face față anxietății și depresiei. O garderobă actualizată are un efect benefic asupra stării de spirit, distrage atenția de la gândurile triste. Conectați prietenii și prietenele la excursia de cumpărături și atunci nu numai că veți obține haine noi, ci și să vă distrați. - Fă o excursie.
Vizitând locuri necunoscute, veți obține impresii și emoții de neuitat, vă veți bucura de frumusețile naturii și arhitecturii locale și veți putea arunca o privire proaspătă asupra vieții voastre vechi. Fiind departe de locul unde s-a produs ruptura, este mai ușor să-ți analizezi acțiunile și faptele, să reflectezi de ce o persoană dragă ar putea înceta să iubească. - Începeți renovarea casei.
O mică reamenajare, tapet nou sau o schimbare de mobilier este o mare oportunitate a fi distras. Aranjați o vacanță într-un apartament reîmprospătat. Distrează-te cu prietenii, relaxează-te și distrează-te. - Vizitați teatre, expoziții, muzee.
Mergeți la film sau citiți literatură pozitivă. Ieșirile culturale vă vor permite să vă reîncărcați bateriile și să vă prezinte frumosul, să vă schimbați viziunea asupra lumii și să deveniți o sursă de emoții pozitive. În plus, vei avea o șansă minunată de dezvoltare spirituală și auto-îmbunătățire. - Ia un animal de companie. A avea grijă de o ființă vie va fi o modalitate excelentă de a scăpa de singurătate, de a te ajuta să te distragi și de a atenua durerea unei despărțiri. Un pisoi afectuos sau un catelus amuzant nu numai ca va insenina timpul liber, ci va deveni si o sursa de buna dispozitie.
Tehnici populare
Există multe practici speciale care ajută să facă față stresului și să restabilească bucuria vieții. Ele pot fi utile celor care cred în posibilitatea de a corecta corpul energetic uman. Aici sunt câțiva dintre ei.
- „A doua naștere”.
Luați o găleată cu apă rece în fiecare dimineață. Cu degetele mâinii drepte, începeți să învârtiți vârtejul în sensul acelor de ceasornic și spuneți următoarele cuvinte: „Apă curată, spălați furia și atașamentele de la mine, ajută-mă să mă nasc din nou!” Repetați fraza de 6 ori. Apoi turnați apa fermecată pe coroana capului. Încercați să însoțiți acțiunile cu emoții pozitive. Imaginează-ți că tocmai te-ai născut și ești la fel de pur ca un copil. - „Declanșarea conexiunilor”.
Ia o lumânare de ceară (de preferință una de biserică). Aprindeți-l, luați-l cu ambele mâini și poziționați-l astfel încât flacăra să fie la nivelul genunchilor. Ridicați încet brațele în sus, menținându-vă la mijlocul corpului. Zăboviți în acele locuri unde flacăra sparge și începe să fluture. În același timp, evocă mental imaginea persoanei care te-a părăsit și spune: „Eu scap de toate legăturile cu tine. Mă eliberez de tine. Iartă și dă drumul.” Aduceți lumânarea la nivelul frunții și stingeți-o. - „Aerisirea inimii”
Faceți exercițiul seara înainte de culcare. Stați cu fața la fereastră și puneți muzică slabă. Încearcă să te relaxezi și să scapi de gândurile rele. Aplicați puțin ulei de brad sau de lavandă în centrul pieptului, gâtului și frunții. Concentrați-vă pe sentimentele interioare. Simțiți durerea și greutatea din regiunea inimii care apar la gândul persoanei plecate. Respiră adânc și imaginează-ți că în centrul pieptului tău apare o gaură prin care încep să curgă durerea și suferința. Respirați încet și profund. Simte cum cu fiecare expiratie sufletul tau devine mai usor, in piept apare o senzatie de racoare placuta. Când toată durerea se revarsă, umple golul rezultat cu un sentiment cald de dragoste. Amintește-ți tot ce îți place: apusuri frumoase, miros de copt, părinți și animale de companie. Așteptați până când căldura se răspândește pe tot corpul, zâmbește și mergi la culcare.
Este greu să ai de-a face cu o persoană dragă. Este nevoie de timp să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat și să continui să trăiești fără relațiile obișnuite. Conștientizarea nu vine imediat că totul s-a schimbat și nu va funcționa pentru a întoarce trecutul. Principalul lucru - nu vă înșelați și nu căutați pe cineva de vină. Încet, pas cu pas, reconstruiește-ți viața și mergi mai departe. Încercați să ștergeți amintirile acestei persoane din memoria voastră pentru următoarele câteva luni. Urmați sfaturile psihologilor despre cum să supraviețuiți unei despărțiri și poate că în viitor vă veți aminti acest episod cu un zâmbet, deoarece va fi începutul unei noi relații uimitoare.
Expertul nostru - psihoterapeut Tatyana Nikitina.
Epifanie întârziată
„Deodată” nimeni nu pleacă. În căldura momentului, după o ceartă, în culmea emoțiilor, un bărbat ia o jachetă și aleargă la o prietenă, o femeie strânge o geantă și se duce la părinți. De fapt, astfel de cupluri nici nu se gândesc să se împrăștie – procentul reuniunilor după astfel de „uragane în familie” este foarte mare. După cum știți, „dragii certați - doar se distrează”: legăturile dintre ei nu numai că nu se prăbușesc, ci devin și mai puternice. Principalul lucru este să nu transformi acest lucru într-un sistem.
Cele mai nefavorabile prognoze (adică punerea capăt la viață de familie sau relații stabilite), plecările nu se fac în grabă, ci doar pe cap sobru, rece. Decizia a ajuns la maturitate, au fost cântărite toate argumentele pro și contra și a fost pregătit un plan de evadare. Rămâne cazul lucrurilor mărunte - să informeze acum fosta jumătate.
Adesea, psihoterapeuții aud aceeași frază de la acești „foști”: „La urma urmei, totul a fost în regulă la noi, ce i-a lipsit lui (ea)?”
Aceste cuvinte sunt repetate de o gospodină cu experiență, cu o lungă istorie de viață de familie, și o tânără doamnă răsfățată și un bărbat gelos rău intenționat, un soț credincios și un tată iubitor. Apropo, soțul Annei Karenina, care se considera unul dintre cei din urmă, a fost sincer surprins de ingratitudinea soției sale și și-a pus aceeași întrebare, fără să-și dea seama că soția lui îl consideră o „mașină” și îi lipsește un lucru atât de mic precum ... Dragoste. Acest exemplu de manual demonstrează încă o dată cât de departe oamenii care locuiesc în apropiere pot fi departe unul de celălalt. Ceea ce pentru unul este fericirea pământească, pentru altul este capriciu, licențiere, ceva nedemn de atenție.
Trebuie să recunoaștem: despărțirea nu se întâmplă din cauza nebuniei pe termen scurt a unuia dintre parteneri. Există motive serioase pentru asta, pe care deocamdată cealaltă jumătate pur și simplu nu le știe. Din păcate, cel care nu-și ascultă suficient partenerul și nu încearcă să-l înțeleagă (sau pur și simplu nu are timp, sau poate că nu este interesat), s-ar putea să se treacă într-o zi singur.
„Am simțit că nu suntem făcuți unul pentru celălalt”, spune Galina, o femeie drăguță și inteligentă la cincizeci de ani, „dar avem copii, o familie și nu ne-aș distruge niciodată relația. Și a făcut-o și s-a dus la altul.”
Situația este tipică. O femeie caută cel mai adesea să-și salveze familia, o viață bine stabilită, un mediu familiar. Un bărbat este mai predispus la experimente și chiar aventuri, nu este contrariu să cucerească noi culmi... Prin urmare, dacă relația nu se potrivește în vreun fel ambelor, el este primul care se rupe.
Punct sau virgula?
Se auzi o scurtă frază standard. Și apoi - durere de inimă, șoc, confuzie, vinovăție ... Și în același timp - resentimente, furie, mândrie rănită, mai ales când se dovedește că motivul divorțului a fost o relație de dragoste cu cineva de partea. Cei care au trăit măcar o dată în viață o despărțire vor numi cu siguranță momentul după o despărțire una dintre cele mai dificile perioade din viața lor. Fără exagerare, poate fi considerată o adevărată traumă psihică.
Uneori, într-unul prelungit, când se acumulează reproșuri și neînțelegeri reciproce, ambilor soți li se pare că cea mai bună cale de ieșire din impas este divorțul, dar chiar și în acest caz, „tragerea de linie” poate fi foarte dureroasă. Ce putem spune despre cei care consideră relația lor cu un partener, dacă nu ideală, atunci cel puțin tolerabilă.
Mulți psihologi care lucrează cu cupluri consideră că cea mai mare greșeală care se face în primul moment după este dorința de a face tot posibilul - persuasiune, amenințări, promisiuni - pentru a încerca să-l returneze cât mai curând posibil. Această mișcare prost concepută, impulsivă pare corectă la prima vedere, pentru că „trenul nu a plecat încă”, ceva poate fi schimbat, corectat. Dar această tactică funcționează doar în cazul unui „partener de șantaj”, când soțul/soția nu va merge nicăieri și îi sperie cu un divorț dacă doresc să obțină ceva semnificativ: soția cere să se mute într-un apartament separat de părinții ei, iar soțul îi cere soției să părăsească munca și nașterea unui copil. În cazul unei plecări bine gândite și planificate dinainte, nici lacrimile, nici persuasiunea nu vor funcționa, iar amenințările pot împinge pentru o acțiune și mai decisivă și nu vor mai lăsa o oportunitate de îmbunătățire. relație normală dupa divort.
Sfatul psihologului: ce este imposibil și ce se poate face după plecarea sa?
Este interzis
Urmăriți, începeți clarificări nesfârșite - „de ce” și „cine este de vină”, tăiați telefonul, scrieți mesaje și umpleți căsuța de e-mail cu scrisori, priviți pe stradă. O astfel de activitate nu va duce la rezultate pozitive. Cel care este urmărit începe să se simtă ca un „vânat vânat”, așa că încearcă să fugă cât mai repede și cât mai departe. Amintește-ți dragostea de sine și mândria. Unii „plecat” uneori își reconsideră acțiunile și se întorc. Numai că mai des se întorc la cei care nu uită de stima de sine.
Stropește-ți cenusa pe cap și închide-te în patru pereți, prețuiește-ți pierderea. Se poate întâmpla ca ceea ce crezi tu că este sfârșitul, de fapt, să se dovedească a fi începutul unei alte relații, mult mai strălucitoare și mai semnificativă. Oamenii înțelepți spun: „Când o ușă se închide, alta este obligată să se deschidă”.
Nu-ți mai pesa de aspectul tău. , iar coaforul si salonul de infrumusetare - conform programului. La fel și un solar, sală de sport, piscină și multe altele.
Răzbunare pentru răul făcut, sună noua lui pasiune, amenință sau încearcă să le tulbure relația. Astfel de acțiuni le vor oferi foștilor iubiți un motiv în plus pentru a se stabili în corectitudinea deciziei lor de a te părăsi.
Spune-le prietenilor, vecinilor, colegilor lucruri urâte despre primul. La urma urmei, ți se potriveau când erau prin preajmă.
Începe imediat o nouă dragoste. Până nu te vei simți eliberat de vechile cătușe ale iubirii, în timp ce inima ta îi aparține încă lui (ei), nu vei începe o relație romantică cu adevărat caldă și de durată.
Poate sa
Nu te preface că ești o „regina zăpezii” sau „macho dur”, ci trăiește și simți durerea, resentimentele, dorul. Să fie lacrimi, nu vă fie frică și jenă, ele ajută la vindecarea rănilor spirituale.
A fi distras. Munca ne va ajuta, care, după cum știți, „ne salvează de trei rele - plictiseala, lenevia și sărăcia”.
Experiment. Multe femei sunt sfătuite să schimbe radical imaginea, de exemplu, să transforme o tunsoare strict de castan în bucle aurii. Bărbații aleg căi diferite: una " fostul sot» După plecarea soţiei, a schimbat complet situaţia din apartament.
Crea. Ai visat vreodată să înveți chitara sau să dansezi flamenco, dar nu ai avut niciodată timp? A venit momentul - înscrie-te imediat la cursuri, găsește un studio de dans. La început va fi dificil, dar aceste dificultăți vor distrage atenția de la experiențe. Și cine știe, poate că în curând vei compune un cântec liric frumos sau vei exprima dragostea și speranța ta în dans.
Găsiți-i pe cei care au nevoie de ajutor: duceți jucăriile la un orfelinat, aduceți mâncare unui vecin singuratic în vârstă, duceți-vă mama sau bunica la teatru.
Du-te într-o excursie. O schimbare de peisaj ajută întotdeauna să faceți față stresului și oferă un impuls neprețuit de energie. În plus, în timpul rătăcirilor îndepărtate apar uneori relații romantice minunate, care - cine știe? – poate deveni ceva mai mult.
„Iartă și dă drumul”, așa cum spune melodia. Nu o vei putea face imediat, dar timpul se vindecă. Va veni cu siguranță o zi în care vei simți că renunți la persoana care ți-a adus bucurie și suferință. Pur și simplu pentru că el nu îți aparține, iar tu, în ciuda tuturor, îi respecți alegerea și dreptul de a-și trăi viața.
Dacă suntem trădați, jigniți sau, mai mult, abandonați de o persoană dragă, trăim o durere insuportabilă. Se pare că viața s-a oprit, nu se va întâmpla nimic bun în viitor. Inima pare să fie gata să izbucnească, și nu atât din cauza resentimentelor sau dezamăgirii, cât din incapacitatea de a corecta sau de a returna ceva. Fiecare persoană, probabil, cel puțin o dată în viață a visat să întoarcă ceasul înapoi. Cum să supraviețuiești unei despărțiri! Oh, cum vreau să mă întorc ... ”, - spunem, dar nu putem schimba nimic. Deci, cu persoana iubită, fără să faci prostii?
iartă și dă drumul
Acesta este primul pas spre refacerea a ceea ce s-a pierdut.O persoană care suferă nu observă acest lucru, dar cu cât se chinuiește mai mult cu amintiri din trecut sau cu o confruntare cu un fost iubit, cu atât mai mult nu se va putea recupera. O persoană care a devenit străină trebuie pur și simplu lăsată să plece. Psihologii sfătuiesc să schimbe situația pentru aceasta, de exemplu, să pleci în vacanță sau să te muți în alt oraș. Cu cât sunt mai puține întâlniri, cu atât mai devreme va începe o viață nouă, plină.
Într-un caz extrem, când totul cade din mână și nimic nu poate distrage atenția de la gândurile sumbre, merită să ceri ajutor. Nu unui psiholog, probabil, din moment ce compatrioții noștri, spre deosebire de europeni, încă nu au încredere în această meserie, ci față de rudele și prietenii lor. Durerea nu trebuie ascunsă și pretinde că nu există. Dimpotrivă, dacă vrei să plângi - plângi, dacă vrei să țipi - țipi, dar numai lângă cineva care poate asculta și consola. Prietenii noștri știu întotdeauna foarte bine cum să supraviețuiască unei despărțiri și vor împărtăși cu plăcere experiența lor.
Despărțirea este o modalitate excelentă de a începe o nouă viață.
Plănuiești de mult să înveți cum să faci cu parașuta sau să faci cusături în cruce? Vrei să înveți limba chineză sau să înveți să conduci o mașină? Aceasta este cea mai bună terapie pe care o poate experimenta o persoană. Poți să faci sporturi active, utile și obositoare, care nu-ți vor permite să-ți pară rău de tine sau să-ți amintești trecutul mult timp. Puteți învăța noi abilități - mergeți la cursuri de calculator sau la o școală de șoferi. Cum să supraviețuiești mai bine și mai interesant unei despărțiri? Cea mai obișnuită comunicare umană ajută foarte bine să supraviețuiești despărțirii - cu siguranță trebuie să te întâlnești cu prieteni, să mergi în vizită, orice, dar pur și simplu nu fii singur. Nu trebuie decât să fii singur cu gândurile pentru o secundă - multe zile de muncă se vor scurge, durerea și lacrimile vor apărea din nou, vei dori din nou să-ți pară rău pentru tine, ceea ce nu poate fi permis în niciun fel pentru a nu să te blochezi în tristețea ta și să rămâi în ea pentru totdeauna.
Fără nonsens!
Pericolul despărțirii constă în faptul că nu toți oamenii îl experimentează la fel de ferm. Unii sunt dezamăgiți de sexul opus pe viață, alții încep să sufere de un număr imens de complexe foarte diferite care nu le permit să fie fericiți în viitor. Dar este mult mai periculos atunci când o persoană care suferă se sinucide încet cu alcool sau droguri și, uneori, refuză să trăiască mai departe, comitând cel mai rău păcat - sinuciderea. Dacă într-un moment critic nimeni nu va ajuta astfel de oameni, consecințele pot fi cele mai triste. Pentru a nu ajunge într-o astfel de situație, trebuie să rețineți că nicio durere nu va dura pentru totdeauna. Cum să supraviețuiești unei despărțiri? Foarte simplu - trebuie doar să trăiești. Memoria umană este neobișnuit de milă - după un timp, amintirile vor fi acoperite cu uitare uitară, apoi vor fi uitate și nu vor mai părea atât de dureroase. În acest caz, noile întâlniri ajută remarcabil. Cine știe, poate o cunoștință ocazională cu care te-ai întâlnit la un curs de limbi străine sau în vacanță se va dovedi a fi exact „prințul chipeș” a cărui apariție era așteptată de mulți ani.
Putem spune cu încredere că în viața fiecărei persoane a existat o despărțire, majoritatea chiar de mai multe ori. Desigur, tuturor li se pare că nu este nimic groaznic în asta și poate chiar ai dat o mulțime de sfaturi diferite oamenilor care au trebuit să treacă prin asta. Dar ce să faci când a trebuit să înduri și tu această stare grea? Ce să facem când tot ce este în jurul nostru ni se pare complet neinteresant și gri? Să încercăm să ne dăm seama.
Cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă - ce să nu faci?
Când o persoană dragă pleacă, mulți pur și simplu renunță și multe gânduri negative încep să le umple capul. Prin urmare, cu o acuratețe absolută, putem spune că este absolut imposibil să faceți următoarele:
Acum haideți să vorbim despre ce este mai bine să faceți într-o situație atât de dificilă din viața ta pentru a-i supraviețui cât mai ușor.
- Mai întâi trebuie să arunci din viața ta tot ceea ce te chinuiește, poate chiar te înfurie. Scăpați de lucrurile pe care le asociați cu această persoană. Da, va fi greu, dar crede-mă, va merita. Orice îți amintește de el sau ea ar trebui să dispară instantaneu din viața ta.
- Apoi, ar trebui să încetați să vă învinovățiți pentru tot sau să vă dați seama cine este de vină pentru ce. Nu mai datorezi nimic acestei persoane, așa că nu este nevoie să faci asta. De asemenea, nu încerca să te răzbuni pe el. Nu va duce la nimic bun. Aici trebuie să înțelegi că, dacă s-a întâmplat acest lucru, atunci viața îți pregătește o nouă surpriză, care va fi de multe ori mai bună decât cea anterioară. Și crede-mă, așa este întotdeauna.
- De asemenea, cel mai bine este să eliminați persoana care ți-a provocat această durere din toate rețelele de socializare, astfel încât nimic altceva din viața ta să nu te conecteze. Ștergeți-i numărul și încercați să uitați adresa dvs. de domiciliu. De asemenea, cel mai bine este să ocoliți „locurile comune” pentru a nu vă răni din nou. Unii dintre voi ar putea crede că acestea sunt unele grădiniţă, dar nu. O astfel de decizie vă va scuti de oportunitatea de a vedea ce s-a schimbat în viața acestei persoane (și o astfel de curiozitate vă poate duce cu ușurință în depresie).
- Cel mai bine este într-un astfel de moment să ai grijă de tine, de dezvoltarea ta. Găsește ceva pe placul tău. Ar putea fi să mergi la sală, să citești, să ai grijă de animalele de companie sau să înveți ceva nou și, desigur, multe altele. De asemenea, poți începe să studiezi mai mult (dacă ești student) sau să lucrezi, acesta este cel mai bun mod de a-ți distrage atenția de la gândurile obsesive.
- cu cel mai mult cel mai bun mod pentru a supraviețui despărțirii de o persoană iubită, va fi ușor să-ți găsești altul. În niciun caz nu trebuie să cauți un înlocuitor pentru a te răzbuna pe fostul tău iubit, pentru a demonstra că meriti ceva și pentru a arăta că o astfel de persoană a pierdut multe. Acest lucru te va duce din nou în depresie. Acest lucru trebuie făcut cu o inimă curată, dacă ar exista o dorință sinceră.
Și, în sfârșit, aș dori să spun că numai renunțând la trecut, putem obține un nou viitor mai bun. Trebuie să înțelegeți: tot ceea ce nu se face este întotdeauna în bine. Și asupra unei persoane care până de curând a fost atât de aproape de tine, viața nu se termină. Dimpotrivă, începe să dobândească noi tonuri strălucitoare.