— razlogi in priporočila. Zakaj nosečnice ne smejo biti živčne? Zakaj nosečnice ne smejo biti nervozne in jokati

Nosečnost je čudovit čas, ko se mati pripravlja na srečanje s svojim bodočim otrokom. Vendar pa je v tem trenutku ženska pogosto v stanju povečane čustvenosti, ko lahko celo malenkost povzroči solze in histerijo. Znanstveniki so dokazali, da lahko pogost in dolgotrajen stres med nosečnostjo škoduje bodoči mamici in njenemu otroku. Zakaj so nosečnice pogosto nervozne in zakaj je to nevarno? Kako se spopasti s stresom? To bi morala vedeti vsaka ženska, ki se pripravlja na materinstvo.

Vzroki povečane živčnosti pri nosečnicah

Fiziološki:

hormonske spremembe, ki povzročajo pretirano čustvenost, razdražljivost, solzljivost;
manifestacije toksikoze: slabost, sprememba preferenc okusa ();
neprijetni fizični občutki, zlasti v zadnjem trimesečju nosečnosti.

Psihološki:

negotovost glede prihodnosti, finančne težave, odnosi z otrokovim očetom;
skrbi, povezane z nosečnostjo in bližajočim se porodom.

Očitno imajo bodoče mamice veliko razlogov za skrb. A zdravniki opozarjajo, naj bodo nosečnice čim bolj živčne. Kakšne so nevarnosti stresa med nosečnostjo?

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij vplival tudi na mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

10 razlogov, zakaj se med nosečnostjo izogibati stresu

Huda živčnost lahko povzroči spontani splav. Negativna čustva vplivajo na hormonsko raven ženske, kar lahko povzroči hipertoničnost maternice. V prvem trimesečju lahko to povzroči spontani splav, v zadnjem trimesečju pa prezgodnji porod.
Stres in živci med nosečnostjo oslabijo imunski sistem, kar poveča pogostost prehladov in prispeva k poslabšanju kroničnih bolezni.
Ženske, ki so med nosečnostjo nenehno živčne, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo imele otroke z motnjami v razvoju.
Prekomerna razdražljivost in tesnoba bodoče matere lahko povzroči težave s spanjem pri novorojenčku.
Adrenalin, ki se med stresom sprošča v kri, zoži krvne žile, kar povzroči hipoksijo ploda (pomanjkanje kisika). Kronična hipoksija lahko povzroči patologije organov, nevrološke težave, zamudo intrauterini razvoj.
Živčnost nosečnice povzroči zvišanje ravni "stresnega hormona" (kortizola) v telesu ploda. To poveča tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja nerojenega otroka.
Stalni stres med nosečnostjo povzroča asimetrijo v položaju ušes, prstov in okončin ploda.
Razdražljivost in živčnost bodoča mati pogosto vodi do motenj v oblikovanju živčnega sistema zarodka, zaradi česar bodo v prihodnosti prizadete možganske funkcije, kot so mišljenje, spomin, zaznavanje in pozornost.
Negativne izkušnje se prenašajo na dojenčka že v maternici, zato se lahko rodi pretirano vzkipljiv in impulziven ali, nasprotno, prestrašen, plašen in inerten.
Neuravnoteženo čustveno stanje lahko povzroči spremembe v predstavitvi ploda, kar povzroča težave med porodom, do potrebe po carskem rezu.

Materinski stres ima lahko različne učinke na dojenčke, odvisno od spola. Pri deklicah lahko to povzroči hiter porod in odsotnost refleksnega joka, pri dečkih pa prezgodnji izliv amnijske tekočine in začetek poroda.

Preprečevanje in nadzor stresa

Kaj lahko storite, da se umirite in prenehate biti živčni zaradi malenkosti in s tem škodovati zdravju svojega nerojenega otroka? Naštejmo nekaj preprostih in učinkovitih zdravil:

Dihalne vaje. Da se umirite, morate uporabiti globoko, izmerjeno dihanje. Zahvaljujoč njej so mišice in organi celotnega telesa obogateni s kisikom. To vodi do normalizacije krvni pritisk, lajšanje mišične in čustvene napetosti.
Fitoterapija. Melisa, meta, baldrijan, materina dušica delujejo sproščujoče. Iz teh zelišč lahko pripravite čaj in ga dodate kopeli.
Aromaterapija. Pomaga nosečnici, da se umiri esencialna olja borove iglice, citrusi, sandalovina.
Meditacija in avtotrening— načine za obvladovanje fizičnega in psihičnega stanja, ki temeljijo na tehniki samohipnoze. Da se naučite sprostiti in se prilagoditi pozitivnemu razpoloženju, je dovolj 10-15 minut na dan.
Sporočilo. Bodoča mamica si lahko masira vrat, glavo, ušesa, roke in celo hrbtenico. To ima pomirjujoč učinek in pomaga razbremeniti napetost.
Pravilna prehrana. Pogosto je povečana nervoza med nosečnostjo posledica pomanjkanja vitamina B. Treba je redno uživati živila, bogata s tem vitaminom: mleko, sir, skuta, kaljena žita, stročnice, jetra, zelišča, zelenjava.
Pozitivno okolje. Da bi se izognili nepotrebnemu stresu, poskusite več komunicirati s pozitivnimi, prijaznimi ljudmi.
Ima ugoden učinek delati, kar ljubiš, hobi. Če ga nimate, se lahko naučite ročnega dela, šivanja, pletenja. Ponavljajoči se gibi vam omogočajo, da se osredotočite in odvrnete od neprijetnih izkušenj.

Pričakovanje otroka je eden najlepših trenutkov v življenju ženske. Poskusite pustiti ob strani negativne izkušnje in popolnoma uživati v tem, kako rastete. novo življenje. Srečna in umirjena mati je ključ do rojstva zdravega otroka.

Nosečnost je čudovit čas, a hkrati težak izziv. Navsezadnje se v telesu bodoče matere pojavijo ogromne spremembe. In to je predvsem posledica hormonskih ravni in priprave ženskega telesa na prihodnji porod. Tu so vključeni vsi organi in sistemi. Posledično se spremeni ne samo fizično, ampak tudi psihično stanje ženske, postane bolj ranljiva, muhasta in živčna. Kako se spopasti s tem stanjem, se boste naučili tako, da preberete članek do konca.

Zakaj med nosečnostjo ni pomembno biti nervozen?

Mirnost bodoče matere je ključ do zdravja otroka. To ni skrivnost za nikogar. Toda zakaj je to tako pomembno?

Da, ker lahko stres in živčna preobremenitev med nosečnostjo povzroči najbolj nepričakovane posledice. To je še posebej nevarno po 20 tednih.

Zakaj je mamina nervoza nevarna za nerojenega otroka?

Stalni stres lahko povzroči hipoksijo (zadušitev) ploda, kar je usodno.
Obstaja tveganje prezgodnjega poroda ali rojstva otroka z nizko porodno težo.
Če je mati med nosečnostjo pogosto pod stresom, obstaja možnost, da bo imel otrok težave s pljuči.
Otrok se lahko rodi hiperaktiven ali prekomerno razdražljiv, nemiren, posledično lahko doživi živčne ali duševne motnje. Prvi znak takšnih odstopanj pri dojenčku je motnja spanja in budnosti.

Kako se premakniti od tesnobe do duševnega miru:

Obstaja veliko načinov za to in sploh ni potrebno jemati zdravil ali izvajati kompleksnih vaj. Nasveti, ki jih boste prebrali spodaj, so vzeti iz prakse, so popolnoma neškodljivi in preizkušene pri več kot eni generaciji žensk. Najpomembneje pa je, da so neverjetno učinkoviti.

- načrtujte svoja dejanja

Vsi vedo, da je načrtovanje ključ do duševnega miru, bolj predvidljivo je vaše okolje, mirnejši boste. Poskusite načrtovati ne le svoj dan, ampak tudi svoje finance, srečanja s prijatelji in druge zadeve. Navsezadnje je tistim, ki načrtujejo, lažje ostati miren.

Osredotočite se na to, kaj je treba narediti, preden se otrok rodi, naredite seznam stvari, ki jih morate opraviti, nakupov, dogodkov, določite datume, cene, roke itd. Več podrobnosti kot boste zapisali, lažje vam bo.

Poskusite se v tem obdobju vzdržati spontanih dejanj, da se izognete živčni preobremenitvi.

- izvedeti čim več o nosečnosti

Več ko je informacij, mirnejši je, saj ni hujšega kot neznanje. In res je. Več ko bodoča mamica ve o nosečnosti, intrauterinem razvoju in poteku poroda, mirnejša bo. Opozorjen je oborožen, pravi ljudska modrost. Obiski šole za bodoče mamice so pri tem v veliko pomoč, saj tako sploh ne ostane časa za skrbi in »listanje« negativnih podrobnosti. In izkušeni strokovnjaki so sposobni razbliniti vse strahove in dvome. V takšnih šolah lahko bodoča mati komunicira s porodničarji, psihologi, pediatri, neonatologi in prejme celovite informacije. Ob koncu pouka se že zna pogovarjati z zdravniki v njihovem jeziku.

- najti podporo

Da, to je podpora, ki je za nosečnico pomembnejša kot kdaj koli prej in ne sme biti samo moralna. Morda boste potrebovali pomoč okoli hiše ali kakšno drugo zunanjo pomoč. Navsezadnje je ženska v zanimivem položaju ranljiva. In tu pridejo v ospredje svojci, predvsem mama. Mama je tista, ki zna svetovati, pomiriti, pomagati kot nihče drug. Ne oklevajte in se obrnite nanjo za pomoč.

Če imate sestro ali prijateljico, ki jo že ima, potem jo lahko kontaktirate. Morda bo njena izkušnja za vas neprecenljiva, komunikacija pa vam bo pomagala, da se boste umirili in psihično pripravili na porod.

A najpomembnejša podpora za nosečnico je ljubeč mož. Kdo drug kot on lahko bodoči mamici vlije zaupanje in mir? Zato ne bodite sramežljivi, svojemu ljubljenemu povejte o svojem stanju, svojih željah in potrebah, pustite mu, da v celoti skrbi za vas.

Pozor! V tem primeru je zelo pomembno, da ne greste predaleč. Ne zlorabljajte svojega stanja in ne vznemirjajte svojih najdražjih brez dobrega razloga.

Če vam je še posebej težko in ne morete prositi svojih bližnjih za pomoč (to se zgodi), se posvetujte s psihologom. Zelo dobro je, če je to specialist s posebnim poudarkom (natančneje delo z nosečnicami). Takšni svetovalci so skoraj v vsaki porodnišnici ali porodnišnici. Pogovorite se z njim, poiščite nasvet, delite svoje izkušnje. In če vam svetovalec da priporočilo, ga ne pozabite upoštevati, tako boste zmanjšali vse stresne situacije.

- pogovorite se z dojenčkom

Mnogi vedo, da je treba z otrokom komunicirati že pred rojstvom. In veliko ljudi to prakticira. Ampak zakaj? Znanstveniki so že dolgo dokazali, da se dojenček v materinem trebuhu odlično odziva na zvoke, čustva in stanje matere. Že pred rojstvom je seznanjen z zvokom njenega glasu in telesnimi tresljaji (srčni utrip, notranji organi itd.).

Poleg tega komunikacija z nerojenim otrokom vzpostavi duhovno povezavo med njim in njegovo materjo. Svojega dojenčka spoznate že pred rojstvom, nežen zvok vašega glasu pa spodbudi otrokove možganske reakcije in senzorične sisteme. Menijo, da imajo otroci, s katerimi se pogovarjajo pred rojstvom, višji IQ, se bolje učijo in postanejo bolj nadarjeni. Poleg tega komunikacija z nerojenim otrokom pomiri tudi samo mamo, stres, tesnoba, strahovi izginejo, njena duša in misli pa se umirijo.

- razvajajte se

Kaj to pomeni? In to, da je prišel čas, da si dovolite tisto, česar si niste dovolili pred nosečnostjo:

Odhod v toplice ali obisk masažnega salona.
Kupite nekaj, česar si prej niste mogli privoščiti.
Obisk opere, muzeja, gledališča itd.
Potovanje, o katerem že dolgo sanjate.
Prijetna glasba, dobra knjiga ali ročna dela.

Z eno besedo, vse, kar prinaša veselje, bo v tem obdobju zelo koristno.

- počitek

Počitek je zelo pomemben del vsakodnevne rutine nosečnice, še posebej v tretjem trimesečju. V tem obdobju se teža ženske poveča, v spodnjem delu trebuha se pogosto pojavi oteklina in teža, pojavi se lenoba in utrujenost.

Nekdo bo rekel, da nosečnost ni bolezen in ji ne bi smeli pripisovati pretiranega pomena. Po eni strani da, po drugi pa je nosečnost posebno stanje, v katerem se ženska znajde.

Njeno telo je podvrženo ogromni preobrazbi:

Hormonske ravni nihajo.
Čustveno stanje trpi.
Teža se poveča in pojavi se oteklina.
Stanje mlečnih žlez se spremeni.
Obremenitev ledvic in hrbtenice se večkrat poveča.

In to je le majhen del tega, kar se zgodi ženski med nosečnostjo.

To pomeni, da nosečnica preprosto potrebuje počitek.

V nobenem primeru se ne smete preobremeniti s telesno aktivnostjo ali natrpanim delovnim urnikom. Ne pozabite, zdaj morate skrbeti ne samo zase, ampak tudi za svojega nerojenega otroka.

- jesti pravilno

Po mnenju nekaterih psihologov je eden od razlogov, zakaj so nosečnice nervozne, slaba prehrana. Prehrana lahko vsebuje veliko čaja, kave, mastne ali ocvrte hrane, nezdravih sladkarij in hitre hrane. Posebna kategorija vključuje začimbe in začimbe, ki še posebej močno vplivajo na občutljiv živčni sistem nosečnice.

Verjetno je odveč reči, da se je takšnim izdelkom treba izogibati.

Kaj naj uživa nosečnica:

Sveže sadje in zelenjava.
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki.
Pusto meso in ribe.
Suho sadje, oreščki.
Čokolada v zmernih količinah.

Pozor! Ne glede na to, kako zelo se trudite pravilno jesti med nosečnostjo, se nikoli ne silite jesti nečesa, kar vam ni všeč.

- razmišljati o prihodnosti

Z drugimi besedami, vizualizirajte srečo, poskušajte si predstavljati najboljše trenutke, ki jih boste preživeli s svojim dojenčkom:

Sprehodi.
Sodelovalne igre.
Kampiranje.
Kopanje v morju itd.

Vse to vam bo pomagalo vzpostaviti pozitivno razpoloženje in vam dalo moralno moč. Hkrati morajo biti slike, ki se pojavijo pred vašimi očmi, čim bolj jasne in realistične. Naj bo otrok v vaši domišljiji srečen, veder, zadovoljen in tako tudi bo.

Z izvajanjem takšnih vaj se boste znebili sponk in blokad v telesu, povečali raven hormonov sreče in spremenili svoje dojemanje sveta na bolje. Takšne vaje so še posebej koristne, če je ženska nagnjena k negativnim mislim, tesnobi in strahu.

Zaključek

Dojenček je najbolj čudovito darilo, podano od zgoraj. Vendar ne smemo pozabiti, da bo prva nosečnost resno vplivala ne le na živčni sistem, ampak tudi na vaše odnose. Pred načrtovanjem nosečnosti se poskusite znebiti rožnatih očal in bodite pripravljeni na spremembe.

Še posebej za- Elena Kichak

Eden od ključni dejavniki, potrebno za uspešno nošenje otroka, je čustvena stabilnost bodoče matere. Zagotovo je vsaka ženska že večkrat slišala, da je med nosečnostjo nemogoče biti živčen, vendar le redki vedo, zakaj se je priporočljivo izogibati stresnim situacijam in kaj je razlog za tako burne reakcije na zunanje dražljaje. Danes bomo poskušali odgovoriti na ta vprašanja in vam tudi povedali, kako se izogniti živčnemu zlomu ženske, ki pričakuje otroka.

Kaj povzroča povečano živčnost pri nosečnicah?

V življenju vsakega od nas se zgodijo tako velike kot majhne težave. Bodoče mamice se na takšne dogodke odzovejo zelo burno in čustveno, s solzami in kriki, pri čemer obseg problema običajno ni pomemben. Tudi zlomljen noht lahko žensko spravi iz ravnovesja. Zakaj se živčni zlomi med nosečnostjo ponavljajo z zavidljivo rednostjo?

V obdobju rojstva otroka žensko telo doživi pomembne spremembe. Zlasti obstaja intenzivna proizvodnja hormonov, potrebnih za normalen razvoj ploda. Če pa takšne spremembe koristijo otroku, potem za bodočo mamo hormonske spremembe povzročijo pogosta nihanja razpoloženja in čustveno ranljivost, zaradi česar se solze pojavijo tudi iz najbolj nepomembnih razlogov.

Zakaj nosečnice ne bi smele biti živčne in zaskrbljene?

Kljub dejstvu, da se ženska med nosečnostjo zaradi fizioloških razlogov pogosto začne počutiti živčno, se je nemogoče prepustiti spremenljivosti njenega razpoloženja. Izkazalo se je, pogosti izbruhi jeze matere so lahko nevarne za zdravje nerojenega otroka. Znanstveno je dokazano, da:

Močan stres, zlasti v prvem trimesečju, lahko povzroči spontani splav;
Ženske, ki so nagnjene k živčnim zlomom, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo rodile otroke z razvojnimi napakami, kot tiste, katerih nosečnost je nastala v ozadju čustvenega ravnovesja;
Prekomerna tesnoba bodoče matere lahko povzroči motnje spanja pri otroku, kar postane dodaten razlog za skrb;
Adrenalin, ki se sprosti v kri med močnim čustvenim stresom, vodi do vazokonstrikcije, zaradi česar otrok začne prejemati manj kisika in hranil;
Prekomerni stres med nosečnostjo poveča verjetnost razvoja srčnih patologij pri otroku. Stalne skrbi in strahove bodoče mamice spremlja povečano nastajanje kortizola (tako imenovanega stresnega hormona) pri plodu. Ta hormon je odgovoren za razvoj bolezni srca in ožilja. Poleg tega kortizol poveča raven glukoze v krvi in izzove stradanje kisika;
Živčni zlomi med nosečnostjo lahko povzročijo asimetrijo v razporeditvi okončin, prstov in ušes nerojenega otroka;
Motnje v delovanju živčnega sistema ploda, ki jih povzročajo močna doživetja matere, imajo za posledico negativne posledice za otrokov spomin, mišljenje in zaznavanje, vse do duševne prizadetosti;
Če je ženska med nosečnostjo pogosto nervozna, lahko to povzroči spremembo v predstavitvi ploda, kar povzroča določene težave v procesu poroda;
Tudi v obdobju intrauterinega razvoja otrok subtilno čuti vse, kar se zgodi z mamo. Vsa čustva, ki jih ženska doživlja med nosečnostjo, bodo zagotovo vplivala na stanje otroka. Ker bodoča mati pogosto skrbi za malenkosti, tvega, da bo rodila preveč razburljivega in prestrašenega ali nepazljivega in inertnega otroka z nizko stopnjo samokontrole. Pogosto ti dojenčki potrebujejo zdravljenje z antidepresivi;
Nestabilno čustveno stanje pozneje nosečnost lahko povzroči prezgodnji porod.

Omeniti velja, da se učinki stresa, ki ga doživi nosečnica, razlikujejo glede na spol novorojenčka. Tako lahko za deklico močne izkušnje matere povzročijo hiter porod in odsotnost refleksnega joka ob rojstvu, pri nošenju dečka pa je lahko čustvena nestabilnost polna prezgodnjega razpoka amnijske tekočine in začetka poroda.

Kako prenehati biti živčen med nosečnostjo?

Ugotovili smo, zakaj nosečnice ne bi smele biti nervozne, enako pomembno pa je ugotoviti, kako se izogniti stresnim situacijam in kaj storiti s seboj, ko si resnično želite narediti škandal, se prepirati z ljubljenimi in jokati. Vse vrste sredstev za preprečevanje živčnega zloma lahko razdelimo v dve skupini: zdravila in moteče dejavnosti.

Kar zadeva zdravila, jih je mogoče uporabiti le po posvetovanju s terapevtom ali porodničarjem-ginekologom. Praviloma so nosečnicam predpisana blaga pomirjevala, vključno z: Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit. Toda poleg jemanja zdravil obstaja še veliko drugih učinkovite načine ki vam pomagajo pomiriti, in sicer:

Globoko in enakomerno dihanje je že dolgo znana in izjemno preprosta metoda, da se zberete;
Čaj iz mete, melise, materine dušice in baldrijana;
Aromaterapija. Eterična olja iglavcev in citrusov pomagajo zmanjšati stres med nosečnostjo;
Zmerna telesna aktivnost. Ples, joga, gimnastika za nosečnice in celo redni sprehod v parku ne bodo le odlična preventiva pred stresom, ampak bodo tudi pomagali pripraviti medenične mišice na prihajajoči porod;
Meditacija. Če želite prenehati skrbeti za malenkosti, se naučite nadzorovati sebe. Samo 10-15 minut na dan, preživetih v mirnem in sproščenem stanju, bo pomagalo pri soočanju s čustvenim stresom.

Ne pozabite, da živčni zlomi med nosečnostjo ne obetajo dobrega za vas ali vašega otroka. Poskusite se izolirati od negativnosti in uživajte v vsakem trenutku: zelo kmalu boste dali življenje novi osebi in to je največja sreča.

Obstajajo utemeljena dejstva, zakaj nosečnice ne bi smele biti živčne. Ko smo zaskrbljeni, razburjeni ali prestrašeni, prideta kortizol in adrenalin v kri v velikih količinah. In vse, kar je v materini krvi, vstopi v krvni obtok ploda. Za majhen organizem lahko velika količina teh snovi postane nevzdržna, saj se bo takrat namesto vsega truda posvetil tvorbi celic, organov in možganskih struktur, spopadal s stresom, ki ga spremlja.

Materinske izkušnje, ki jih spremlja sproščanje določenih hormonov v kri, vplivajo predvsem na razvoj otrokovega srčno-žilnega in živčnega sistema. To pri otroku poveča tveganje za razvoj aritmije, tesnobe ali hiperaktivnosti. Poleg tega bodoče matere, katerih nosečnost je pod stalnim stresom, doživljajo povečan tonus maternice, kar lahko privede do prezgodnjega poroda.

Mnoge nosečnice imajo razumno vprašanje: zakaj nosečnice ne bi smele jokati, saj je veliko hujše zadrževati čustva, solze pa dajejo duška napetosti? In prav imajo – če ste že izgubili živce, je bolje, da jokate, da ne kopičite negativnosti v telesu. To je s fiziološkega vidika zelo škodljivo, saj vodi do napetosti, ki lahko negativno vpliva na delovanje notranjih organov in seveda na zdravje ploda. Še bolje pa je, da se sploh ne spravite do solz.

Dejstvo je, da otrok od nekega trenutka razume čustva in doživljanja matere in če jo nekaj močno prizadene, to doživlja z njo. Če veste, da ste preveč občutljivi, sentimentalni in nagnjeni k burnemu izražanju čustev, bo bolj koristno, da svojo občutljivost med nosečnostjo ublažite – na primer uživajte baldrijan ali druga zeliščna pomirjevala. Jokajte, če čutite potrebo, če se je zgodilo nekaj res resnega in preprosto ne morete drugače. Če pa veste, da solze ne bodo prinesle olajšanja in da s tem samo sebe izpostavljate stresu, poiščite način, kako se temu izogniti.

Zakaj nosečnice doživljajo značajske spremembe?

Mnogi moški opažajo, da so ženske z nastopom nosečnosti povečale, včasih neustrezne zahteve do tistih okoli sebe. Včasih dobesedno zahtevajo nemogoče in sprožijo izbruh jeze kar od nikoder. Mladi, bodite potrpežljivi - vse je posledica hormonskih sprememb.

Dejstvo je, da telo nosečnice vključuje specifično zaščitno reakcijo. Možgani nosečnice vedo, da sta zdaj dva in zahtevata večjo nego. Seveda začnejo to zahtevati od sebe ljubljeni, ki je ves čas v bližini - od zakonca, očeta otroka ali bodoče glave družine. Ker mora ženska vedeti, da sta ona in njen otrok zanesljivo zaščitena, da je poleg nje nekdo, ki ji bo pomagal ohraniti svoje potomce.

Pogosto, zlasti če se je ženska v življenju počutila osamljeno ali premalo samozavestna, gre predaleč in redno zahteva dokazila o svoji varnosti. Zato vam lahko očitajo nepazljivost, tudi ko ste nenehno v bližini, in vas ob treh zjutraj prosijo, da prinesete pomaranče, saj veste, da morate jutri zgodaj vstati.

Včasih se celo zdi, kot da mladenke namerno izzivajo konflikte, a temu seveda ni tako. Nosečnici se zamegli um, njena psiha pa deluje tako, da najprej vidi le otroka. To je povsem fiziološka reakcija, ki je ni mogoče zavestno nadzorovati. Žal, prav zaradi tega nosečnic ni mogoče zavrniti - vseeno pa tehtni argumenti na njih ne bodo delovali in jih bodo razlagali skozi prizmo živalskih nagonov, ki v tem obdobju prevladujejo nad žensko.

Paradoksalno, a napetost in tesnoba se povečata, ko se bodoče mamice spomnijo, zakaj nosečnice ne bi smele biti nervozne in jokati. To se običajno zgodi, če je do konflikta že prišlo. Žal lahko to postane podlaga za nove obtožbe. In, mimogrede, dobro dokazuje, da se nosečnice ne znajo kontrolirati (vem, da je to nemogoče, a vseeno to počnem).

Kako se obnašati z nosečnico

Vse to je razumljivo, pravite, toda kaj storiti, ko vam z ljubljeno osebo nenadoma postane tako težko? Morate biti dovolj modri, da se nedolžen in povsem rešljiv nesporazum ne spremeni v začaran krog. Bodite potrpežljivi in pokažite vso ljubezen, ki jo lahko. Ne pozabite, da obstaja znanstvena razlaga za njeno vedenje. Hormoni govorijo pri nosečnici - opomnite se na to pogosteje, ne glede na to, kakšne grozljive stvari govori.

Skupaj s povečanjem ravni hormonov v krvi nosečnic se poveča občutljivost. Povsem očitno je torej, zakaj nosečnic ne smete užaliti niti v šali – najbolj nedolžne šale si lahko napačno razlagajo. Upoštevajte te značilnosti in z razumevanjem obravnavajte muhe bodoče matere!

Zakaj ne smete žaliti nosečnic

Dobro premislite tudi, preden zavrnete nosečnico. Včasih sploh ni treba teči po nesrečne pomaranče sredi noči (čeprav je bolje teči, če je v okolici 24-urna trgovina). Vsekakor pa revici ne smete drgniti v obraz, da vas je popolnoma zagnala, nenehno cvili, je muhasta in hkrati sploh ne ceni tega, kar naredite zanjo. Včasih je za nosečnico veliko bolj pomembna vaša pozornost in ne to, da ji prinesete sadje. Sedite z njo, se o nečem pogovorite, odvrnite jo od motečih misli. Poiščite poseben pristop. In tudi svojega zakonca pogosteje poljubljajte, objemajte in razvajajte z razlogom ali brez!

Ne pozabite, da sta za zdravje nerojenega otroka odgovorna oba starša. Zato je v vaši moči, da zagotovite, da vaša nosečnost poteka mirno in ugodno.

Ženska med nosečnostjo doživi vihar čustev; ugotoviti, kaj si končno želi, je zelo, zelo težko. Lahko se razjezi, nekaj minut pozneje zajoka in se nato nasmehne. Kako naj se nosečnica spet nauči ostati mirna?

Razlog za vihar čustev pri nosečnicah.

Nosečnice so spremenljivega razpoloženja, živčne pa jih lahko spravljajo različne malenkosti. Treba je opozoriti, da ženska prej sploh ni bila pozorna na te malenkosti. Razlog za to vedenje je razvoj velika količinaženskih hormonov, potrebnih za normalno nosečnost. Glavni hormoni nosečnosti vključujejo gonadotropin: zgodnje faze nosečnost je visoka raven hormona, največja koncentracija je v 7-10 tednih nosečnosti, povečana koncentracija povzroči slabost, to pa povzroči povečano razdražljivost; progesteron: hormon, ki vpliva na proces rojstva otroka, raven hormona je visoka, povzroča hitro utrujenost ženske; estriol: naravni antioksidant, ki se proizvaja med nosečnostjo.

Spremenjeno hormonsko ozadje najbolj vpliva na čustveno stanje nosečnice v prvem trimesečju. Posebno pozornost morate posvetiti sebi, ko:

· ste bili že pred nosečnostjo nagnjeni k nihanju razpoloženja;

· Med prejšnjo nosečnostjo ste izgubili otroka. Med novo nosečnostjo bo ženska poslušala svoje telo in iskala znake grožnje, kar povečuje razdražljivost in služi kot razlog za izgubo živcev. Ne pozabite, da lahko negativna čustva izzovejo grožnjo prekinitve nosečnosti, dobimo začaran krog.

· nosečnost se je zgodila na prepričevanje vašega moža ali sorodnikov, potem morda ne razumete, zakaj potrebujete nosečnost, posledično nosečnica začne prenašati jezo na svoje ljubljene, ki so jo prisilili, da se je odločila za rojstvo otroka .

· navajeni ste ukazovati in biti ubogani, navajeni ste imeti vse in vsakogar podrejenega, toda bližje porodu se vaša uspešnost zmanjša, pogosto vam ljudje okoli vas začnejo pomagati z najboljšimi nameni, a močni ženski se zdi, da je takšna skrb signal - postal sem šibek in to je osnova živčnega stresa .

Kako živčni zlom vpliva na nosečnost.

Hormoni se med nosečnostjo spreminjajo, zato boste ves čas nosečnosti doživljali nihanje razpoloženja. Vendar je vredno zapomniti, da lahko hud stres povzroči tveganje za grožnjo splava (hipertoničnost maternice), povzroči težave s spanjem, apetitom, poslabšanje kroničnih bolezni, težave s kožo in razjede na prebavilih.

Da imate živčni zlom, lahko ugotovite, če:

· hitro nastopi utrujenost, pogoste napake na delu;

· ne more se osredotočiti;

· trpi zaradi nespečnosti, nočnih mor;

· trpi zaradi nepremostljive tesnobe;

· povečan srčni utrip, pojavijo se bolečine v vratu, glavobol, bolečine v vratu in hrbtu.

Imate živčni zlom - kaj storiti?

Težko se je spoprijeti s čustvi sami, poiskati pomoč pri specialistu. Najprej povejte svojemu ginekologu o svojih živcih in predpisal vam bo: baldrijan, poparek materine dušice, glicin, Person, Magne B6. Samo specialist vam bo predpisal potreben odmerek in povedal, kako dolgo jih jemati. Če sprejeti ukrepi ne bodo zadostovali, vas bo zdravnik napotil k psihologu ali psihoterapevtu.

Kako se lahko nosečnica spopade z živčnim stresom.

1. Odvrzite svoja čustva - jeza, jeza vas je prevzela v službi, lahko greste na stranišče in se umijete z mrzlo vodo, odprete pipo do konca in z robom dlani udarite po curku vode;

2. Naučite se sprostiti

3. Spanje je najboljše zdravilo. Če vam primanjkuje spanja, potem je to neposredna pot do stresa. Poskusite spati 8 ur na dan, če je le mogoče, lahko čez dan nekaj ur zadremate. Privoščite si SIESTO!

4. Pogovorite se o težavah. Bili ste nesramni v službi, potiskani v javnem prevozu itd. Vredno se je pogovoriti o situaciji; če obstaja težava, boste lažje razumeli razlog in jo rešili.

5. Poiščite podporo pri možu. Ne stresajte svoje jeze na svojega moža, to bo samo poslabšalo situacijo. Vredno mu je razložiti, da greste skozi težko obdobje in potrebujete pomoč. Prosite ga, naj vam pomaga, ga celo pocukajte za brke ali brado (če se tako počutite bolje). Verjemite mi, vaš mož, tako kot vi, želi, da ste mirni in veseli.