Mulți părinți se plâng că copilul răcește adesea. Apărarea imună slabă este principala cauză a bolilor, rezistența scăzută a organismului. Câțiva pași simpli vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. Principalul lucru: regularitatea cursurilor, monitorizarea constantă a rezultatelor, consultații cu un medic pediatru.
Întărirea unui copil cu imunitate slabă se realizează prin diferite metode. Băi de aer și soare, proceduri cu apă, educație fizică, un stil de viață sănătos - toate modalitățile de întărire a corpului nu pot fi numărate. Aflați cum să temperați copiii mici și copiii mai mari.
Motive pentru imunitate slabă
Adesea, copiii bolnavi au un sistem imunitar slab. Sensibilitatea excesivă a corpului se dezvoltă sub influența multor factori.
Motive pentru slăbirea forțelor de protecție:
- alimentația insuficientă, irațională, de proastă calitate a mamei în timpul sarcinii;
- hrănirea artificială sau încetarea timpurie a alăptării;
- lipsa de oligoelemente, vitamine, minerale, alimentație proastă;
- îngrijire insuficientă pentru copil;
- lipsa de cunoștințe a părinților cu privire la călirea bebelușului;
- nedorința părinților de a se angaja în educație fizică cu copilul, de a face masaj;
- durata insuficientă a plimbărilor în aer curat;
- durata somnului de zi/noapte este mai mică decât în mod normal;
- boli cronice, sensibilizare crescută a organismului;
- patologii ereditare ale sistemului imunitar.
Semne de imunitate slabă:
- raceli frecvente (copilul se imbolnaveste de mai mult de 4-6 ori pe an);
- plângeri constante de dureri de cap;
- slăbiciune, apatie, somnolență;
- predispoziție la alergii;
- după boală, copilul se recuperează mult timp;
- organismul reacționează slab la pătrunderea agenților patogeni, temperatura crește rar chiar și cu boli care sunt aproape întotdeauna însoțite de indicatori de temperatură ridicată;
- pe piele apar adesea cosuri, pete rosii;
- orice curent de aer provoacă congestie nazală;
- la cel mai mic contact cu o persoană rece, începe tusea, strănutul, sănătatea se înrăutățește;
- copiii refuză jocurile în aer liber, stau în liniște pe margine, se plâng că „nu există forță”.
Mulți adulți se întreabă: „Cum să creșteți imunitatea la copiii bolnavi frecvent?”. Metodele depind de cauza scăderii protecției imune. Dacă problema este dobândită, puneți maxim accent pe metodele naturale: alimentație adecvată, rutină zilnică, terapie cu vitamine, educație fizică, întărire. În patologiile imune congenitale, preparatele speciale au principalul efect terapeutic. Medicul va prescrie imunostimulante, fără de care stilul de viață corect nu va da rezultate notabile.
Reguli generale de întărire
După o vizită la un imunolog și un medic pediatru, ați aflat că copilul nu are boli grave, nici patologii congenitale. Asta e o veste bună. Pentru a întări imunitatea, este important să se stabilească nutriția, somnul, odihna, iar sănătatea va deveni mai puternică.
Un element obligatoriu pentru creșterea apărării organismului este întărirea. Acordați atenție cerințelor generale care trebuie respectate la orice vârstă.
10 reguli pentru părinții care încep să întărească copiii bolnavi:
- gândiți-vă la metode, opriți-vă la una sau două, consultați un medic pediatru;
- începeți procedura când copiii sunt complet sănătoși;
- acționați cu atenție, reduceți treptat temperatura apei / aerului, creșteți durata aerului / plajei;
- introduce treptat noi tipuri de proceduri sanitare;
- observați modul de adaptare: introduceți următoarea tehnică într-o săptămână - alta după o reacție calmă a corpului la ședințele anterioare;
- începeți procedurile de apă vara, pe vreme caldă;
- pentru copiii care suferă de răceli frecvente, temperatura apei și a aerului ar trebui să fie cu 2-3 grade mai mare;
- dacă bebelușul este bolnav, anulați frecările, băile (în apă sau aer), după recuperare, începeți din nou procesul, din prima etapă;
- la fiecare 2 săptămâni, luați o pauză de câteva zile, observați reacția organismului;
- combina intarirea cu alimentație adecvată, stea în aer curat, luând complexe de vitamine și minerale, odihnă bună. Doar în acest caz sistemul imunitar copilul va deveni mai puternic.
Metode de întărire pentru copii de diferite vârste
Un medic pediatru, un metodolog al cabinetului de sănătate va sugera cele mai bune tipuri de proceduri pentru vindecarea organismului. Majoritatea metodelor sunt potrivite pentru uz casnic. Sarcina părinților este să învețe regulile de întărire, să obțină sfaturi de specialitate. Este important să se țină cont de starea de sănătate a unui anumit copil.
Proceduri de apă
Metode simple, accesibile: frecare, duș și duș. Arată-i copilului tău un exemplu despre cum să freci corpul cu un prosop. Vă rugăm să rețineți: pielea copiilor este delicată, este imposibil să freci puternic corpul. Cumpără-ți bebelușului un prosop moale.
- ștergeți corpul după trezire, durata procedurii este de 1-2 minute. Inițial, temperatura este de + 33 ... + 35 de grade. Ca și în cazul altor proceduri de apă, scădeți treptat temperatura cu 1-2 grade;
- dușul este permis după un an și jumătate. Momentul optim pentru procedurile de apă este dimineața și după gimnastică ușoară. Regimul de temperatură este același cu cel pentru baie (de la +36 de grade, „eliminați” treptat câte 1 grad);
- duş. Efect excelent de întărire, antrenament activ al mecanismului de termoreglare. Începeți procedurile după ce copilul este obișnuit cu ștergerea și dușul. Nu puteți turna imediat un ulcior cu apă rece asupra unui copil: răceala este garantată. Durata stropirii este de la 15 la 30 de secunde. Începeți cu o temperatură standard (de la +35 de grade), timp de două luni atingeți o temperatură de +30 de grade. La început, se toarnă doar peste picioare (de la picioare până la genunchi) și brațe (de la mâini până la umeri), ulterior mergând pe tot corpul (treptat). Când copilul se obișnuiește, alternează apă caldă și apă rece.
Notă! Reglați temperatura pentru stropirea copiilor în funcție de perioada anului. Pentru copiii de la unu la trei ani, iarna, concentrați-vă pe indicatorii de + 34 ... + 28 de grade, vara: + 33 ... + 24 de grade. De la 6 la 8 ani, indicatorii de temperatură scad de la +32…+24 grade iarna la +30…+20 grade vara.
Înot
Efectul apei rece asupra unui corp mic, masajul moale „undă”, dezvoltarea activității fizice au făcut ca înotul să fie unul dintre liderii în procedurile de întărire pentru copii diferite vârste. Este de remarcat faptul că un bebeluș poate înota cu sprijin de la 6-8 săptămâni.
Cei mai mici înotători vor putea sta pe apă cu un inel gonflabil pentru nou-născuți cu o fixare confortabilă în zona gâtului. La început, copilul înoată în baie, în apă deschisă este permis să înoate bebelușii de la vârsta de un an, întotdeauna cu părinții.
Multe piscine oferă un curs special de înot timpuriu pentru mame și bebeluși. Copiii se dezvoltă mai activ, se îmbolnăvesc mai rar, devin mai sociabili, încrezători, legătura dintre mamă și copil este întărită. Uneori, tații merg la astfel de cursuri: acesta este și un plus pentru creșterea unui omuleț.
Temperatura în piscină pentru bebeluși este la nivelul de +32 C ... +34 C, aerul ar trebui să se încălzească până la +26 C. Pentru a înota confortabil în piscină, reduceți treptat temperatura apei din baie de la 36–37 grade până la +33 C ... +34 C. Efectuați recomandări de la instructor, obțineți permisiunea medicului pediatru pentru înotul de agrement în piscina pentru copii.
Pentru copiii mai mari se recomanda cursuri si pentru dezvoltarea fortei, dexteritatii, intaririi corpului. Unul dintre aspectele pozitive: înotul este o activitate fizică activă cu impact minim asupra coloanei vertebrale și a sistemului cardiovascular.
pistă magică
O modalitate simplă, accesibilă. În timpul procedurii, copilul acționează asupra punctelor biologic active ale picioarelor, masează talpa, simte efectul apei asupra picioarelor. Cupluri Uleiuri esentiale pătrund în tractul respirator, au un efect benefic asupra organismului. Mersul pe o suprafață neuniformă este un exercițiu ușor plus un masaj.
Vei avea nevoie:
- Covoraș de masaj;
- nisip fin;
- pietricele mici;
- sare de mare;
- Uleiuri esentiale.
Pe pagină, aflați despre cum să introduceți corect alimente complementare în timpul alăptării.
Cum se procedează:
- nu se toarnă foarte multă apă în baie: la început lichidul trebuie să fie cald: + 36 ... + 37 de grade;
- se toarnă sare de mare cu un concentrat de brad, eucalipt, pin;
- puneți deasupra un covoraș de masaj;
- pune copilul la baie. Sugerați să mergeți pe potecă. Mulți părinți și herboriști sfătuiesc să cânte cântece. Cu cât copilul deschide mai des gura, ia mai mult aer, cu atât sunt mai activi vaporii benefici ai acelor de pin sau eucaliptului, vaporii de sare pătrund în căile respiratorii;
- Prima procedură durează 10 minute. Apa se răcește treptat, se observă un efect de întărire;
- scade treptat temperatura cu 1-2 grade, dar nici picioarele nu trebuie sa tii in apa rece;
- după câteva săptămâni, aduceți durata procedurii la 20 de minute;
- asigurați-vă că copilul nu îngheață. După procedură, clătiți picioarele cu apă curată, ștergeți.
Sfat! O sesiune utilă poate avea loc într-un bazin mare. Turnați nisip și pietricele mici, turnați puțină sare de mare, picurați puțin elixir de pin. Pentru proceduri utile, încălziți puțină apă la 36 de grade. Lăsați copilul să meargă în bazin, ca pe fundul mării. Începeți cu 5 minute, creșteți la 20 de minute în 2 săptămâni.
Băi de aer
Cel mai simplu și mai accesibil mod de a se întări. Dezbraca copilul, lasa-l sa se culce gol pe vreme calda de 2-3 ori pe zi. Durata procedurilor este de la 2 la 15 minute. Asigurați-vă că țineți cont de temperatura din cameră, pentru ca cel mic să nu înghețe.
La aer curat, copilul ar trebui să meargă fără haine suplimentare (nu le înfășura nici măcar pe cele mai mici), ținând cont de condițiile climatice. Începeți să vă întăriți dimineața sau după un somn în timpul zilei, creșteți treptat durata ședințelor.
bronzare
O formă utilă de vindecare a organismului. Principal: nu exagerați, respectați ore favorabile întăririi.
- bebelușii ar trebui să stea la soare nu mai mult de 1-2 minute, bebelușii după un an - nu mai mult de 20 de minute;
- ora optimă pentru a sta în soarele verii este înainte de ora 10.00 și după ora 16.00. De la 11 la 15 ani, copiii (și copiii mai mari) nu trebuie să meargă sub soarele arzător: radiațiile periculoase în orele de vârf provoacă diverse boli;
- Ca și în cazul altor metode de întărire, crește gradat expunerea la soare. Urmăriți reacția organismului, nu permiteți insolatie. Purtați întotdeauna o șapcă, o pălărie panama cu o vizor pentru a vă proteja fața și ochii.
Educatie fizica, gimnastica, masaj
- exercițiile de dimineață sunt un joc, nu o pedeapsă. Copilul va fi bucuros să studieze dacă părinții dau exemplu. Copilul nu trebuie să ghicească cât de grav este evenimentul: exercițiile trebuie să fie ușoare, distractive;
- lăsați copilul să sară, să alerge, să se ghemuiască, să se aplece la o muzică veselă, incendiară. De o încălzire vor beneficia și părinții;
- Amintiți-vă: copiii mici copiază comportamentul adulților. Dacă îl forțezi pe cel mic să facă exerciții, în timp ce tu însuți te găzduiești sub pături, nu va avea sens;
- masajul este o modalitate excelentă de a întări mușchii, de a normaliza funcțiile corpului. Efectuați ședințe utile la o oră și jumătate după masă, în timpul zilei sau dimineața, înainte de a face mișcare;
- dacă zona creșei permite, cumpărați un colț pentru educație fizică pentru un tânăr sportiv. Setul minim este o bară orizontală, o scară suedeză, o frânghie, o bancă de sport, un leagăn. Într-un loc bine echipat, educația fizică este mult mai interesantă.
Copilul este adesea bolnav? Medicul a spus că sistemul imunitar al copilului este slăbit, trebuie să întăriți corpul? Luați în considerare recomandările medicilor pediatri, luați în considerare metode potrivite pentru copilul dvs. Cu cât începeți mai devreme să vă întăriți cu imunitate slabă, cu atât copilul va deveni mai puternic, va rezista mai activ la infecții.
Dr. Komarovsky despre întărirea copiilor în următorul videoclip:
Expertul nostru este Nadezhda Berezina, Ph.D., cercetător principal la Laboratorul de Igienă Educațională și Educațională al Institutului de Cercetare pentru Igienă și Protecția Sănătății Copiilor și Adolescenților din Centrul Național pentru Sănătate și Dezvoltare Socială al Academiei Ruse de Științe Medicale. .
De dimineata pana seara
Unde sa încep? De la întărirea de zi cu zi. Aceasta înseamnă: dimineața ar trebui să înceapă pentru copil cu o încărcare. După aceasta - spălare adecvată. La început, spălați copilul cu apă caldă, când vă obișnuiți - rece (temperatura camerei și mai jos, ghidați-vă de reacția copilului). Un copil mai mare de 3 ani într-o lună și jumătate se recomandă spălarea prelungită cu apă rece: față, brațe până la coate, gât, partea superioară a pieptului.
De la vârsta de 3 ani, învățați-vă copilul să-și clătească gura, iar de la 4-5 - gâtul: trebuie să începeți cu apă caldă (nu mai mică de 26 ° C), durata - 1 minut; crește treptat durata procedurii până la 2-3 minute și reduce temperatura apei (la temperatura camerei și mai jos). Același lucru se repetă seara.
Copilul ar trebui să meargă cât mai mult posibil, în timp ce se mișcă activ. Și nu uitați că întărirea ar trebui să continue în timpul somnului (temperatura din pepinieră noaptea ar trebui să fie cu 2-3 grade mai mică decât de obicei în timpul zilei).
Important! O modalitate eficientă de întărire este turnarea contrastantă peste picioare și picioare. Picioarele copilului sunt stropite alternativ cu apă caldă și rece de mai multe ori la rând. Repetați de 3-4 ori. Daca copilul nu are boli cronice, o serie de dusuri se termina cu apa rece. Dacă corpul copilului este slăbit, atunci procedura trebuie finalizată cu apă caldă.
La cabana sau la mare?
Cea mai bună opțiune de odihnă pentru un copil frecvent bolnav este pe banda din mijloc: în primul rând, există mai puține contacte și, în al doilea rând, nu este nevoie de restructurare adaptivă, pe care corpul depune mult efort.
Cu cât copilul tău petrece mai mult timp afară, cu atât mai bine. Copiii sub 3 ani au neapărat nevoie de un loc de joacă cu o cutie de nisip sub copertina.
După trei, folosește jocurile active și plimbările: dimineața, cât nu este cald, poți merge cu bebelușul pe pajiștile din jur, dar după ora 11 sunt de preferat plimbările prin pădure.
Nu uita de haine potrivite: la o temperatura aerului de 22-24°C: chiloti, tricou din bumbac cu maneca scurta, pantaloni scurti, sosete, sandale. Daca bebelusul este slab si deloc condimentat, imbraca-te un tricou cu maneca lunga si pantaloni lungi din bumbac. La o temperatură a aerului de 25 ° C și peste, vă puteți limita doar la chiloți și pantaloni scurți (sau o rochie de soare ușoară pentru fete), faceți fără șosete.
Băile cu aer ușor trebuie făcute numai între orele 9 și 12. Puteți începe să înotați când temperatura apei nu este mai mică de 24–25 °C, iar temperatura aerului nu este mai mică de 24–26 °C.
Și o altă procedură grozavă de țară - mersul desculț. Pe gazon, poteci. Și cel mai util - prin rouă.
Începeți cu 15-30 de minute, creșteți treptat durata „antrenamentului”. Este util să combinați mersul desculț cu băile de picioare: dacă afară este cald și picioarele sunt calde, folosiți apă la temperatura camerei; și după ce alergați în bălți, picioarele trebuie încălzite și apoi stropite cu apă rece.
Va urma
Dar dacă copilul este încă bolnav? Privind ce. De exemplu, cu o formă ușoară de infecții respiratorii acute, în absența temperaturii, puteți continua procedurile zilnice de apă: spălarea prelungită, clătirea, spălarea picioarelor (lăsând temperatura apei la același nivel). În ceea ce privește metodele speciale de întărire (dușuri de contrast, stropire...), dacă acestea pot fi continuate în caz de boală, trebuie să decideți cu medicul dumneavoastră.
Dacă temperatura copilului nu a durat mai mult de trei zile, puteți reveni la întărire după 7-10 zile, dacă mai mult - 2 săptămâni după recuperare. Dar după bronșită sau pneumonie (și alte boli grave) - termenii „întoarcerii” trebuie conveniți cu medicul pediatru. Dacă întreruperea întăririi a fost de 10 zile sau mai mult, trebuie să o luați de la capăt. Este necesar să reduceți din nou temperatura apei treptat, dar mai repede decât prima dată - zilnic cu unul sau două grade.
Dacă pauză în proceduri este mai mică de 5 zile, atunci schema de întărire continuă ca și cum nu ar fi fost întreruptă. Și cu o pauză de 5 până la 10 zile, temperatura apei ar trebui să fie cu 2-3 ° C mai mare decât temperatura ultimei proceduri.
Regimul de aer din cameră în timpul bolii nu trebuie schimbat. Aerisiți creșa mai des, doar asigurați-vă că nu există curent de aer.
Important!În bolile cronice ale rinichilor, inimii, procedurilor de apă cu scăderea temperaturii (băi de picioare, dușuri...) sunt interzise. Foarte atent este necesar să selectați regimul de temperatură al procedurilor de apă pentru bolile nervoase.
Copiii cu defecte cardiace decompensate, boli endocrinologice limitează expunerea la soare. Pentru orice boală cronică, recomandările specifice pentru întărire trebuie obținute numai de la medicul curant.
Fie o tuse, fie un nas care curge - copilul tau este mereu bolnav, a fost chinuit de raceli? Ce să faci - chestii cu medicamente sau încercați să întăriți organismul, să-i creșteți rezistența la infecțiile virale? Răspunsul este evident. Cum să întărim copiii frecvent bolnavi - vom înțelege în ordine.
Principii de întărire corectă
Înainte de a tempera un copil care este adesea bolnav, părinții ar trebui să aibă răbdare. Desigur, nu va fi posibil să obțineți imediat un efect de durată. Dar respectând următoarele reguli, puteți obține rezultate bune:
- a lua în considerare caracteristici individuale bebeluș (vârsta, boli existente);
- principalii agenti de intarire - apa, aer, soare - se folosesc in combinatie;
- crește treptat puterea impactului;
- procedurile sunt efectuate sistematic: în fiecare zi, fără pauze lungi (excepția este momentul bolii);
- creăm un fundal emoțional bun - întărirea ar trebui să fie plăcută și să aducă bucurie.
Cum să începeți să întăriți copiii frecvent bolnavi
Au trecut două săptămâni după următoarea boală respiratorie acută - puteți începe procedurile de întărire. Cu toate acestea, orice medic sănătos va spune - nu ar trebui să începeți cu ei. Înainte de a întări un copil, este necesar să-i schimbi întregul mod de viață:
- Stabilim rutina zilnică corectă, în care includem neapărat activitatea fizică: de exemplu, jogging în aer curat și gimnastică elementară.
- Organizăm o dietă rațională și echilibrată.
- Pe stradă ne îmbrăcăm după vreme, nu ne înfășurăm acasă.
- Aerisim regulat camera copiilor (dimineata, inainte de culcare).
Numai dacă toate aceste condiții sunt îndeplinite, puteți începe să vă întăriți. În caz contrar, procedurile de consolidare vor fi inutile.
Exemple de proceduri de întărire
Poate cel mai des folosit duș cu apă rece. Când vine vorba de copiii care sunt adesea bolnavi sau slăbiți după diferite boli, este necesară prudență. Este mai bine să începeți cu proceduri locale de economisire - spălarea, ștergerea sau contrastarea picioarelor. În două bazine vom pregăti apă de diferite temperaturi, fierbinte (35–36 de grade) și rece (24–25 de grade). Lasati copilul sa treaca cu picioarele dintr-un lighean in altul, il puteti transforma intr-un joc. Terminăm în apă caldă. Apoi la fiecare două zile reducem temperatura apei fierbinți cu 1 grad. Ești obișnuit cu acest proces? Puteți încerca să înmuiați totul în apă. Incepem cu o temperatura de 30 de grade si treptat (1 grad dupa 2 zile) o reducem la plus 18.
De asemenea, te poți întări cu ajutorul băilor de aer. Doar dezbraca copilul in chiloti acasa si lasa-l sa curga timp de 5-7 minute.
Mersul desculț va ajuta la reducerea durerii. Stimulează punctele reflexe de pe picioare. Vara, este util să mergi pe iarbă sau pe teren curat. Începem cu 2-3 minute pe zi la o temperatură a aerului de 20-22 de grade, creștem treptat timpul la 10-12 minute pe zi. Acasă, poți defila cu picioarele goale pe un covor ortopedic special cu vârfuri de cauciuc.
Un factor de întărire excelent este soarele. Starea la soare este atât prevenirea rahitismului, cât și creșterea imunității. Cu toate acestea, este indicat ca micuții de până la trei ani să evite lumina directă a soarelui, la 5-6 ani deja puteți face puțin plajă, dar nu trebuie să faceți acest lucru foarte des, începeți cu 10 minute.
Amintiți-vă că tratamentele de întărire ar trebui să fie distractive. Din căi diferite călirea alege-le pe cele care îi plac copilului tău, dacă este necesar, dă exemplu. Dacă îi este frică să se ude cu apă, lasă-l pe tata să o facă mai întâi. Lăsați exercițiile și joggingul să devină un ritual zilnic pentru întreaga familie. Și treptat vei uita un astfel de lucru ca „copil adesea bolnav”.
Videoclip despre cum să temperați corect copiii bolnavi frecvent
-
Cum să temperezi un copil? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți părinți. Aproape toate mamele si tatii stiu ca intarirea ajuta la scaparea de racelile frecvente, intareste sistemul imunitar si sanatatea copilului. Dar cum să întărești un copil? Cum să obțineți efectul maxim de la întărire?
Cum să temperezi un copil: câteva secrete
Cheia pentru întărirea corespunzătoare este sistematică și metodică. Dacă decideți să îmbunătățiți sănătatea copilului dvs., atunci trebuie să adoptați o abordare cuprinzătoare a acestei probleme, nu este suficient doar să o întăriți, trebuie să revizuiți în general rutina zilnică a copilului, dieta lui.
Așadar, primul pas către sănătate nu este întărirea, ci schimbarea stilului de viață al copilului. Abia după ce bebelușul tău începe să trăiască conform regimului și să mănânce corect, poți începe un program sistematic de întărire.
De ce tempera copiii?
Întărirea este cea mai eficientă prevenire a răcelilor, bolilor respiratorii, SARS, inimii. Întărirea este cea care vă permite să mențineți corpul în formă bună și să mențineți un spirit bun. De aceea este important să știm cum să temperezi un copil?
Dacă decideți să începeți să întăriți un copil, atunci ar trebui să aflați dacă există grădiniţă la care participă copilul dumneavoastră, grupuri speciale de sănătate. Dacă da, atunci te poți baza pe experiența profesioniștilor și să încredințezi educatorilor călirea copilului tău. Dacă nu există un astfel de grup, atunci trebuie să iei inițiativa în propriile mâini.
Cum să temperezi un copil: 10 reguli pentru părinți
1. Principalii factori de întărire sunt băile de soare, procedurile de apă, aerul curat.
2. Este indicat să începeți întărirea încă din primele luni de viață ale bebelușului. Dacă în copilărie nu ți-ai obișnuit copilul să se întărească, nu-ți face griji, acest lucru se poate face la orice vârstă.
3. Principalul lucru pentru întărirea unui copil este perseverența și determinarea ta. Dacă ați început să vă întăriți, nu faceți pauze, pentru că și după o scurtă pauză va trebui să o luați de la capăt.
4. Natura întăririi ar trebui să corespundă vârstei copilului. Inovațiile în întărire trebuie introduse treptat, cu o creștere uniformă.
5. Înainte de a începe să întăriți un copil, trebuie să consultați un medic. Este posibil ca medicul să dea orice contraindicații, apoi nu trebuie începută întărirea. Dacă nu au existat contraindicații și ați început să vă întăriți, vizitați periodic medicul pediatru din primele zile ale procedurilor. Dacă starea de sănătate a copilului se înrăutățește în timpul întăririi, atunci procedura trebuie oprită și consultați un medic.
6. Este necesar să începeți întărirea cu aer și apă.
7. consta in aerisirea zilnica a incaperii in care se afla copilul. O astfel de ventilație ar trebui făcută de aproximativ trei ori pe zi, chiar și iarna. Vara, când este cald, poți lăsa ferestrele deschise. Temperatura din cameră trebuie să fie de cel puțin 18 grade. Ieși afară cu copilul tău mai des. În sezonul cald, mersul desculț pe scoici, pietriș, iarbă și pietre este util.
8. Efectuați proceduri tradiționale împreună cu întărire - îmbăiere și spălare.
Începeți să vă spălați copilul cu apă rece (28C) și reduceți treptat temperatura apei la 20C.
9. Puteți face și duș: spălați copilul în apă caldă (36 C) timp de 8 minute, apoi turnați apă rece peste copil. La fiecare 5 zile, reduceți temperatura apei pentru duș cu un grad, este necesar să o reduceți la o temperatură de cel puțin 28C.
10. Înainte de a începe să vă întăriți copilul, încercați să vă întăriți pentru a vă face propria idee despre proces.
În lumea modernă, întărirea copiilor bolnavi este o procedură destul de importantă, care poate ajuta copilul să scape de curgerea nasului, tusea și alte simptome de răceală și, în același timp, să sporească imunitatea copilului. Dar este important să efectuați corect această procedură pentru a nu dăuna corpului slăbit. Și pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un specialist.
Principii de întărire corectă
Când întăriți copiii frecvent bolnavi, urmați anumite reguli care vă vor permite să obțineți rezultate excelente fără stres pentru corpul lor:
- Asigurați-vă că țineți cont de caracteristicile individuale ale copilului - inclusiv de vârsta lui și de bolile inerente corpului său.
- Principalele elemente de întărire - soarele, aerul, apa - sunt utilizate în combinație.
- Creștem treptat impactul aerului și al băilor de soare pentru un organism frecvent bolnav.
- Ne amintim că toate procedurile trebuie efectuate sistematic: zilnic, fără pauze lungi. Singura excepție este momentul bolii.
- Procedurile de întărire trebuie efectuate cu un fundal emoțional favorabil - nu trebuie să forțați copilul să facă ceva ce nu-i place.
- Este necesar să începeți să acționați numai atunci când copilul este complet sănătos, iar bolile nu sunt în stadiul acut.
- Programul de întărire pentru copiii bolnavi în mod constant trebuie efectuat cu atenție - pentru a face acest lucru, scădeți treptat temperatura aerului și a apei și, la fel de atent, creșteți durata băilor de soare și aer.
- Nu uitați de regulile de bază ale întăririi - procedura ulterioară poate fi începută numai atunci când cea anterioară a trecut cu succes și copilul a reacționat pozitiv la aceasta.
- Băile de apă trebuie începute vara, pe vreme caldă potrivită.
- Pentru acei copii care suferă adesea de răceli, temperatura apei/aerului ar trebui să fie în medie cu 2-3 grade mai mare.
- Dacă copilul este bolnav, procedurile utile ar trebui anulate, iar apoi recuperarea ar trebui să înceapă după o recuperare completă.
- La fiecare 2 săptămâni, pentru copiii care sunt adesea bolnavi, faceți o pauză de câteva zile pentru a observa reacția organismului.
CITEȘTE ȘI:
Beneficiile uleiului de chimen negru pentru întărirea imunității la copii
Pentru a restabili pe deplin sănătatea copilului, este important să combinați procedurile de întărire cu o alimentație adecvată, aport și odihnă bună. Numai în acest caz, sistemul imunitar al bebelușului va deveni mai puternic.
Unde să încep
Cum să începeți să întăriți un copil frecvent bolnav? Când să începeți procedurile? Mamele copiilor au o mulțime de întrebări despre acest subiect.
Înainte de a începe să vă întăriți, trebuie să schimbați complet stilul de viață al bebelușului. Noul mod ar trebui să fie construit conform următoarei scheme:
- Corpul unui astfel de copil are nevoie de o dietă echilibrată.
- Dacă bebelușul este adesea bolnav, ar trebui să fie îmbrăcat afară în funcție de vreme, fără a se supraîncălzi acasă.
- Nu uitați că apartamentul trebuie ventilat în mod constant. Trebuie să faceți acest lucru dimineața și seara.
Doar dacă toate aceste reguli sunt respectate, puteți trece la următoarea etapă de întărire. În caz contrar, toate procedurile vor fi inutile.
Exemple de proceduri de întărire
Una dintre cele mai frecvent utilizate metode de întărire a copiilor bolnavi este procedurile cu apă, care constau în stropirea cu apă rece. Principalul lucru aici este să controlezi echilibrul și să fii atent. Trebuie să începeți cu metode blânde - aceasta este ștergerea și un duș de contrast al picioarelor.
Pentru a începe întărirea, pregătiți două lighe. Într-una dintre ele, apa trebuie să fie caldă, iar în cealaltă - cu o temperatură scăzută a apei (aproximativ 24 de grade), și lăsați copilul să treacă dintr-un bazin în altul. Dar amintiți-vă că trebuie să terminați nu în apă rece, ci în cald. Când bebelușul se obișnuiește cu acest tip de turnare, puteți încerca să începeți să turnați pe întreg. Din nou, trebuie să începeți cu o temperatură de 30 de grade și să o aduceți treptat la 18.