Predmet: Metodologija izvajanja jutranjih vaj v predšolskih ustanovah

Metoda izvajanja jutranjih vaj v vrtci

Uvod

1. Vrednost jutranje vadbe, njene naloge

2. Struktura in vsebina jutranje telovadbe

2.1 Izbira vaj, priprava kompleksov

2.2 Možnosti jutranje vadbe

2.3 Pogoji za jutranjo telovadbo

3. Metodologija izvajanja jutranjih vaj z otroki različnih starostnih skupin

3.1 Jutranje vaje z otroki tretjega leta življenja (skupina "Otroci")

3.2 Jutranje vaje z otroki četrtega leta življenja (skupina "Zakaj")

3.3 Jutranje vaje z otroki petega leta življenja (skupina "Zakaj"

3.4 Jutranje vaje z otroki šestega leta življenja (skupina "Sanjači")

3.5 Značilnosti metodologije za izvajanje jutranjih vaj v zraku in v mešani starostni skupini

3.6 Priprava vzgojitelja. Ocena učiteljice jutranje vadbe

4. Uporaba glasbene spremljave pri jutranji telovadbi

Zaključek

Seznam uporabljenih virov

Aplikacije

UVOD

Kombinacija različnih oblik telesne vzgoje v predšolskih ustanovah ustvarja določen motorični režim, potreben za popoln telesni razvoj in krepitev zdravja otrok.

Ena od teh oblik so športne in rekreacijske dejavnosti, vključno z jutranjo gimnastiko, fizičnimi minutami in postopki kaljenja.

Namen tega predmeta je preučiti metode izvajanja jutranjih vaj v vrtcu.

Pri pisanju seminarske naloge so bile zastavljene naslednje naloge: razkriti pomen jutranje vadbe za otroke predšolska starost; upoštevati strukturo in vsebino jutranjih vaj; analizirati metodologijo izvajanja jutranje telovadbe s predšolskimi otroki.

Redna vadba na svežem zraku prispeva k utrjevanju otrokovega telesa, razvija odpornost na različne škodljive vplive okolja. Uvod v komplekse vaj korektivne narave prispeva k oblikovanju stopalnega loka in pravilne drže. Tako je jutranja gimnastika večstranski fizično-zdravstveni proces, ki sistematično zdravi otrokovo telo.

Poleg tega vsakodnevno izvajanje določenih sklopov telesnih vaj prispeva k izboljšanju motoričnih sposobnosti otrok, razvija telesne lastnosti (moč, gibčnost, gibčnost), izboljšuje delovanje koordinacijskih mehanizmov in prispeva k pridobivanju znanja na tem področju. telesne kulture.

Praktični pomen tečaja je, da lahko ta gradiva uporabljajo vodje športne vzgoje v predšolskih ustanovah, pa tudi študenti Fakultete za telesno vzgojo pri pripravi na pouk.

1. Vrednost jutranje vadbe, njene naloge

Jutranja telovadba je dragoceno sredstvo za zdravljenje in vzgojo otrok. Pri sistematičnem izvajanju jutranjih vaj izgine zaspanost, pojavi se občutek veselja, pojavi se čustveni vzpon in poveča se delovna sposobnost. Potreba vstati iz postelje takoj po prebujanju in začeti izvajati vaje zahteva določen napor volje, razvija vztrajnost in disciplinira otroke.

Jutranja vadba je tako postavljena pred prav posebne naloge, in sicer: »prebuditi« otrokovo telo, ga vzpostaviti na učinkovit način, vsestransko, a zmerno vplivati na mišični sistem, aktivirati srčne, dihalne in druge funkcije telesa. , spodbujajo delo notranjih organov in čutil, spodbujajo oblikovanje pravilne drže, dobre hoje, preprečujejo nastanek ploskih stopal.

Jutranja telovadba je dragocena tudi zato, ker otroci razvijejo navado in morajo izvajati telesne vaje vsak dan zjutraj. Ta koristna navada ostane s človekom vse življenje.

Jutranje vaje vam omogočajo organiziran začetek dneva v vrtcu, prispevajo k jasnemu izvajanju dnevne rutine.

Jutranjo higiensko gimnastiko ali, kot se imenuje, vaje, je treba izvajati takoj po spanju. A to je mogoče le v vrtcih z nočnimi skupinami. V vrtcih z dnevnim bivanjem otrok se jutranje vaje po dnevni rutini izvajajo pred zajtrkom po že precej aktivnih, raznolikih dejavnostih otrok. V teh pogojih gimnastika zasleduje tudi cilje organiziranja otroške ekipe, preusmeritev pozornosti otrok s prostih, individualnih iger in dejavnosti na skupne dejavnosti.

Zaradi hkratne skupne zmerne motorične aktivnosti postanejo bolj razburjeni otroci, ki so že uspeli teči, skakati, se umiriti in neaktivni, bolj aktivni. Vse to ustvarja enakomerno, veselo razpoloženje pri vseh otrocih, jih pripravlja na naslednje razrede. Tako se izobraževalna vrednost jutranjih vaj, če se izvajajo ne takoj po spanju, ampak čez nekaj časa, poveča. Postane sestavni organizacijski trenutek v dnevni rutini, otroke navaja na določeno disciplino, red.

Hkrati pa ostaja velika zdravilna vrednost jutranje vadbe. Vsakodnevna telesna vadba pozitivno vpliva na telesni razvoj in funkcionalno stanje otrokovega telesa. Vsebina gimnastike je sestavljena iz vaj za različne mišične skupine (ramenski obroč, trup, noge itd.). Njihovo sistematično ponavljanje krepi motorični aparat otroka. Veliko so vključene vaje za preprečevanje motenj drže in preprečevanje ploskih stopal. Tek in skoki dodatno pospešujejo dihanje in prekrvavitev, delovanje srca in druge fiziološke funkcije. Vse to spodbuja normalno delovanje telesa in povečuje njegovo učinkovitost. .

2 Struktura in vsebina jutranje telovadbe

Vsaka telesna aktivnost, vključno z jutranjo vadbo, se začne z ogrevanjem in konča z obnovitvenimi vajami. Ker jutranja vadba ni dolga (5 - 12 minut) in telesna aktivnost pri njej ni velika, se ta zahteva upošteva kot splošno načelo.

V dnevnih skupinah vrtec jutranje vaje kot obvezen del dnevne rutine izvajamo vsak dan pred zajtrkom. V 24-urnih skupinah, da bi razbremenili živčni sistem in pospešili prehod otrok na nadaljnje dejavnosti, se izvaja takoj po spanju.

Od pomladi do pozne jeseni se jutranje vaje izvajajo na prostem na lokaciji, v deževnem vremenu pa na terasi. Za utrjevanje starejših otrok v toplem vremenu se ukvarjajo s trenirkami (hlačke, majica, copati), v hladnem vremenu - s puloverji, lahkimi jopiči, ki ne omejujejo gibanja. otroci mlajši starosti gimnastiko v prostih oblačilih.

IN zimski čas za jutranje vaje se uporablja telovadnica ali skupinska soba, katere temperatura zraka ne sme presegati 16 stopinj C. Pred poukom je prostor dobro prezračen in izvedeno mokro čiščenje.

Jutranje vaje so pogojno razdeljene na tri dele: uvodni, glavni in zaključni. Vsak del ima svoje naloge in vsebino. V prvem, uvodnem delu organizirajo pozornost otrok, jih učijo usklajevanja dejanj, razvijajo pravilno držo in pripravijo telo na izvajanje zahtevnejših vaj. V ta namen vključujejo: zgradbo (v stolpcu, v vrsti); dril vaje (obrati in polobrati v levo, desno, okrog); pregradnja iz ene kolone v dve, iz dveh kolon v štiri, v krog, več krogov, zapiranje in odpiranje s stranskimi stopnicami v stran; kratka hoja, ki se izmenjuje z vajami, ki krepijo mišično-skeletni sistem in oblikujejo držo (hoja po prstih, z različnimi položaji rok, hoja z visokimi koleni, na petah, križni korak); tek drug za drugim in v vse smeri ali v kombinaciji s poskoki. Trajanje uvodnega dela v povprečju traja od 1 do 2 minuti.

V drugem, glavnem delu so postavili nalogo krepitve glavnih mišičnih skupin, oblikovanja pravilne drže. Za rešitev tega problema se splošne razvojne vaje izvajajo v določenem zaporedju. Najprej vaje za krepitev ramenskega obroča in rok, ki prispevajo k širjenju prsnega koša, dobri ravnanju hrbtenice in razvoju dihalnih mišic. Nato vaje za mišice telesa. Sledijo vaje za razvoj mišic nog in krepitev stopalnega loka. Po vadbi z velikim bremenom ponovite prvo vajo ali podobno. Število ponovitev posamezne vaje je odvisno od starosti otrok in njihove telesne pripravljenosti.

Po zaključku vseh splošnih razvojnih vaj majhni otroci izvajajo skakanje ali tek, ki se spremeni v končno hojo. Starejši otroci izvajajo poskoke v kombinaciji s tekom, nato končno hojo z različnimi nalogami. V zadnjem delu gimnastike se izvaja hoja ali sedeča igra za obnovitev pulza in dihanja.

2.1 Izbira vaj, priprava kompleksov

V vsebino jutranje telovadbe se praviloma uvajajo vaje, ki so se jih predhodno naučili z otroki pri pouku, ali enostavne vaje, ki ne zahtevajo dolgotrajnega učenja. Pri jutranji gimnastiki se otroci gibalno vadijo. Toda, da bi vaje imele želeni učinek na otroka, je pomembno doseči jasnost, natančnost izvedenih gibov, njihovo zadostno intenzivnost.

Kombinacija telesnih vaj, izbranih v določenem vrstnem redu, je tako imenovani kompleks. Enak kompleks se ponavlja dva tedna. Če posamezne vaje kompleksa ne privedejo do želenih rezultatov, se izkažejo za preveč preproste, nezanimive ali dolgočasne za otroke, jih lahko po presoji vzgojitelja nadomestijo z drugimi enake vrste ali postanejo bolj zapletene. uvajanje novih startnih položajev. Sprejemljivo je tudi spreminjanje tempa in povečanje števila ponovitev vaj znotraj kompleksa. Izvajanje kompleksov je treba zamenjati s koristmi in brez koristi. Otroci prve in druge mlajše skupine imajo vaje z zastavami, ropotuljicami, kockami. IN srednja skupina- z zastavicami, kockami, trakovi, majhnimi obroči, palicami, krožno vrvjo. Starejši otroci naj bodo sposobni izvajati vaje z različnimi pripomočki: z obroči, gimnastičnimi palicami, žogami različnih velikosti, skakalnicami, krožno vrvjo, trakovi.

Izvajanje vaj s pripomočki povečuje zanimanje otrok za pouk, izboljšuje kakovost njihovega delovanja, jih uči obvladovanja predmetov in prispeva k oblikovanju pravilne drže.

Obvezna je vključitev vaj za oblikovanje telesne drže otrok in krepitev stopala. Običajno je niz splošnih razvojnih vaj za jutranje vaje vzet iz pouka telesne vzgoje, vaje so izbrane med tistimi, ki jih priporoča program in učni pripomočki. Trajanje, narava, vsebina jutranje vadbe, odmerjanje vaj so različni za otroke različnih starostnih skupin.

Tako je treba pri izbiri splošnih razvojnih vaj upoštevati naslednje zahteve: vaje morajo biti za vse mišične skupine, iz različnih začetnih položajev, različne intenzivnosti, tempa; z različnimi priročniki, ritmično in glasbeno spremljavo, v različnih konstrukcijah in vedno zanimiva za otroke. .

2.2 Možnosti jutranje vadbe

Uporabljajo se različne oblike jutranje vadbe:

- tradicionalna oblika z uporabo splošnih razvojnih vaj;

- igranje nekega zapleta: "Na sprehodu", "Šli smo na travnik", "Vrabci" itd.;

- igralni značaj (od 3-4 iger na prostem);

- z uporabo elementov ritmične gimnastike, plesnih gibov, krožnih plesov;

- tek za izboljšanje zdravja (izvaja se na mestu 3-5 minut s postopnim povečevanjem razdalje, intenzivnosti, časa);

– uporaba poligona z ovirami (z različnimi moduli je možno ustvariti različne poligone z ovirami);

- z uporabo najpreprostejših simulatorjev (otroški ekspander, gimnastični valj itd.) In simulatorjev kompleksne naprave ("Kolo", "Veslanje", "Tekalna steza", "Trampolin" itd.)

2.3 Pogoji za jutranjo telovadbo

Jutranje vaje se lahko izvajajo na prostem (v vrtcu, na športnem igrišču) ali v dobro prezračevanem prostoru (telovadnica, glasbene dvorane, skupinske sobe). Upoštevati je treba higienske zahteve glede oblačil, obutve, prostora, opreme. Za ritmično spremljavo se uporabljajo tamburin, štetje, ploskanje, snemanje zvoka, glasbena spremljava (klavir, harmonika, harmonika).

Ker jutranja gimnastika v vrtcu velja za pomemben element gibalnega režima, sredstvo za dvigovanje čustvenega tonusa otrok, je tudi njen organizacijski pomen velik. In vendar ne sme biti prisilne gimnastike. Če se eden od otrok danes noče učiti, ga ne silite, vendar je treba razumeti razlog za takšno vedenje. Tu je nekaj nasvetov za izvajanje jutranjih vaj z otroki:

1. Brez pretirane organizacije, strogih pravil in disciplinskih zahtev! Zagotoviti je treba popolno ohlapnost v vedenju, dvignjeno čustveno stanje in resnično veselje do gibanja.

2. Ne pozabite, da gimnastika ni samo in ne toliko fizični dogodek, temveč posebej predviden režimski trenutek, kjer je skoncentrirana cela vrsta vplivov na raznolik razvoj otrok (gibanje, glasba, ritmi, estetika okolja, koristi , komunikacija, igra).

3. Uporabljajte različne oblike gimnastike.

3. Metodologija izvajanja jutranjih vaj z otroki različnih starostnih skupin

Za izvajanje zdravstvenih in izobraževalnih nalog je treba jutranje vaje izvajati točno ob dogovorjenem času in ustrezati vsebini programa. Prvi pogoj zanj je potreba po zagotavljanju pravilnega fizičnega, duševnega in čustvenega stresa.

3.1 Jutranje vaje z otroki tretjega leta življenja (skupina "Otroci")

Navodila za organizacijo. Jutranja gimnastika je prvič vključena v dnevno rutino v prvem mlajša skupina. Izvaja se v začetku leta vsak dan z vsemi učenci skupine hkrati. Njegovo trajanje je do 5 minut.

Jutranje vaje v tej starosti poleg glavne naloge zagotavljajo organiziran začetek dneva v vrtcu, omogočajo preusmeritev pozornosti otrok na skupne oblike dejavnosti.

Glede na to, da veliko otrok tretjega leta življenja ni takoj vključenih v aktivnosti, ki jih organizira vzgojiteljica, zamujajo z opravljanjem nalog, bi morala vzgojiteljica posameznega otroka pristopiti zelo subtilno in diferencirano, ne pa vztrajati pri nepogrešljivi udeležbi otroka. vsi na jutranji telovadbi.

Vsebina. Vsebina gimnastike so 3-4 splošne razvojne vaje, hoja, tek in skoki. Gimnastika se začne s kratko hojo, ki se izmenjuje s počasnim tekom 20 - 30 sekund in gradi skupino. V tej starosti je najbolj priročno graditi v krogu. V začetku leta je bolje uporabiti ohlapno konstrukcijo, saj so otroci še vedno slabo orientirani in traja preveč časa, da se konstrukcija organizira v določeni obliki.

Uvodno in zaključno hojo lahko izvajamo v skupini po določeni smeri ali v paru, držeč se za roke, razpršeno ali drug za drugim. Hoja mora biti mirna in brez naglice. Ko se otroci postavijo v vrsto, začnejo izvajati vaje za krepitev mišic ramenskega obroča in rok, nog, hrbta, trebuha in celega telesa.

Splošne razvojne vaje so izbrane med priporočenimi za pouk. Skoraj vse so imitativne narave in potekajo na igriv način. Pri jutranjih vajah se pogosto uporabljajo sedenje, ležanje na hrbtu in na trebuhu. V drugi polovici leta se lahko za splošne razvojne vaje uporabljajo majhni predmeti: ropotulje, zastavice, kocke.

Število ponovitev posamezne vaje je 4-5 krat, odvisno od narave gibov, njihove zahtevnosti in pripravljenosti otrok.

Sledi tek, zabavna igra na prostem ali poskakovanje na mestu (2x po 15 - 20 sekund s krajšim premorom za počitek). Jutranje vaje se končajo z mirno hojo na mestu ali premikanjem naprej, da se zmanjša splošno razburjenje telesa.

Iz vaj v imenovanem zaporedju je sestavljen kompleks, ki se izvaja brez bistvenih sprememb 2 tedna zapored.

Vsak nov kompleks se običajno sprva izvaja nekoliko počasneje, saj si otroci vaj ne zapomnijo takoj in mora učitelj porabiti veliko časa za njihovo razlago in prikazovanje. Zato lahko sprva nekatere vaje ponovite le 3-4 krat in to počasneje. Ko otroci obvladajo vse vaje, jih je treba izvajati v dobrem energičnem tempu. Po določenem času (2-3 mesece) je priporočljivo, da se vrnete k ponavljanju istega kompleksa ali ga vzamete kot osnovo za sestavljanje kompleksa za vaje s predmeti.

Prakse vodenja. Pomembno je, da so otroci pri jutranji telovadbi z željo in zanimanjem vključeni v skupno gibalno aktivnost in ob tem deležni veselja. Ponavljajoče se ponavljanje vaj vsak dan vodi do tega, da gibi pridobijo izmerjen, ritmičen značaj, upošteva se določena smer gibanja (naprej, nazaj, vstran, navzgor itd.).

Učitelj postavlja nekatere zahteve glede kakovosti gibanja otrok. Poskrbi, da otrok, če je mogoče, zavzame potreben začetni položaj, doseže podobnost gibov otrok z modelom, vsaj v glavnem.

Pri izvajanju jutranjih vaj je za otroke te starosti značilna dinamičnost in prisotnost izjemno majhnega števila zaključenih fiksnih položajev. Skoraj vsi gibi se izvajajo zaporedno. To določa značilnosti razlage in prikazovanja vaj vzgojiteljem, ki so udeleženci v odvijanju zapleta igre.

Na primer, metodologija za izvajanje kompleksa jutranjih vaj "Petelin in kokoš" bo naslednja: najprej se obravnavajo slike, ki prikazujejo petelina, piščanca, učitelj govori o njih. Nato pri izvajanju kompleksa učitelj upodablja petelin, otroci - piščance. Pri jutranji telovadbi učiteljica skrbi, da otroci ne zadržujejo diha.

Ob igranju kompleksa otroci želijo sodelovati v njem. Je zabavno, spodbuja razvoj neodvisnosti, koordinacije in ritma gibanja. Da ne bi motil zapleta kompleksa, vzgojitelj pokaže iznajdljivost, ustvarjalnost, uvaja nove podobe (»Ptice«, »Metulji« itd.). Dejanja ostajajo enaka. Asimilacija gibanja, ki jo spremljata svoboda in lahkotnost njegove reprodukcije, zagotavlja mali otrok veliko zadovoljstvo.

3.2 Jutranje vaje za otroke četrtega leta življenja (skupina "Zakaj"

Navodila za organizacijo. Organizacija jutranje vadbe v drugi mladinski skupini se v bistvu ne razlikuje od njene organizacije v prvi mladinski skupini. Če je na začetku leta dovoljeno, da eden od otrok ne sodeluje pri jutranji telovadbi, potem naj to storijo vsi po 1,5-2 mesecih. Otroke je treba postopoma navajati, da se vanjo vključijo brez nepotrebnih opominov učitelja. Poveča trajanje jutranjih vaj (5-6 minut).

Na začetku jutranjih vaj je na voljo kratek sprehod različne poti(s spremembo smeri, na prstih itd.). Hoja je možna v poljubni postavi: eden za drugim, razpršeno, v parih brez držanja za roke. Izmenjuje se s tekom.

Nato otroci postanejo v krogu ali se nahajajo v prosti formaciji za izvajanje splošnih razvojnih vaj. V prvem polletju se uporabljajo predvsem vaje, ki so se jih otroci naučili lani. To prispeva k njihovemu ponavljanju in utrjevanju, omogoča otrokom, ki so na novo vstopili v skupino, da dohitijo splošno raven. Z vajami krepimo tudi mišice ramenskega obroča ter rok in nog. Hrbet, trebuh in celoten trup, priporočeno v poglavju o vajah. Te vaje najpogosteje temeljijo na figurativnem posnemanju. Pogoste so splošne razvojne vaje s kockami, zastavicami, obroči, srednje velikimi žogami. Zaporedje vaj je enako. Začetni položaji stoje, sede, leže na hrbtu in na trebuhu so razširjeni. Ponovitev vaj v tej starostni skupini 5 - 6 krat. Odvisno je od zahtevnosti in narave vaj, pripravljenosti in čustvenega stanja otrok. Za zaključek sledi tek, poskoki na mestu (2x po 10 - 15 sekund z malo počitka) ali otrokom dobro poznana igra na prostem z zelo preprostimi pravili in vsebino.

Kompleks jutranjih vaj brez kakršnih koli sprememb se ponavlja zaporedoma 1-2 tedna.

Prakse vodenja. Med izvajanjem jutranjih vaj je pomembno spremljati kakovost otrokovih gibov, jasnost fiksnih položajev. Z doseganjem splošne podobnosti gibanja z modelom vzgojitelj poskrbi, da se izvaja na določen način. Tako kot v prejšnji skupini vaje v kompleksih jutranje gimnastike temeljijo na dejanjih likov, ki jih poznajo otroci (»čebele«, »mladiči« itd.). Skozi celotno gimnastiko učitelj deluje skupaj z otroki, prikazuje in razlaga vaje, pravilne načine gibanja. Učiteljica pa vaj z otroki ne opravi do konca. Ko je opravil 2-3 krat in določil tempo izvajanja, nadaljuje z izvajanjem vaje verbalno, hkrati pa opazuje dejanja otrok in na poti daje potrebna navodila.

Do sredine in še posebej do konca leta je mogoče uporabiti vaje, ki niso vezane na neprekinjeno ploskev.

Med vajami učitelj otroke opozarja, kdaj je primerneje vdihniti in izdihniti, skrbi, da otroci med hojo in tekom ne zadržujejo diha.

3.3 Jutranje vaje z otroki petega leta življenja (skupina "Zakaj"

Navodila za organizacijo. Pri izvajanju jutranjih vaj v zaprtih prostorih je priporočljivo, da jih organizirate ne v skupinski sobi, ampak v dvorani. Otroci petega leta življenja so bolj samostojni pri pripravi in sodelovanju pri jutranji telovadbi. Njegovo trajanje je 6-8 minut.

Vsebina. Vsebina jutranje vadbe zajema vaje hoje, teka, poskokov na mestu ter 4-5 vaj za krepitev mišic ramenskega obroča in rok, vratu, nog, trebuha in hrbta. Struktura gradnje jutranjih vaj je enaka kot v prejšnji skupini. Jutranje vaje se začnejo s krajšim sprehodom, ki naj ne bo monoton in dolgočasen. Izvaja se v poljubnih formacijah: eden za drugim, v parih, razpršeno itd. Postopoma se hoja spremeni v lahkoten tek (1,5 - 2 kroga po dvorani). In spet tek v umirjeno hojo, med katero poteka obnova.

Za izvajanje splošnih razvojnih vaj na začetku leta otroci najpogosteje stojijo v krogu. V drugi polovici leta se uporablja tudi vgradnja povezav. Postavitev splošnih razvojnih vaj v kompleksu jutranjih vaj je enaka kot v prejšnjih skupinah: najprej vaje za ramenski obroč in roke, nato za noge in trup. Vsebina kompleksov so vaje, ki jih poznajo otroci. Uporabljajo se vse vrste splošnih začetnih položajev (stoje, sede, leže, kleče) in različni začetni položaji rok (vstran, naprej itd.).

Poleg majhnih predmetov za vaje se uporabljajo srednje velike kocke, keglji, žoge. Število ponovitev je 4-6 krat. Po splošnih razvojnih vajah se skoki izvajajo na mestu. Postanejo bolj raznolike: noge narazen - noge skupaj; z obračanjem; skakanje naprej in nazaj čez trak, ki leži na tleh; premikanje naprej okoli kegljev. Doziranje 15 - 20 skokov (1-2 krat). Lahko jih nadomestite s tekom na mestu ali okoli telovadnice, ki se spremeni v umirjeno hojo. Lahko se uporabi čustvena igra.

Vsak kompleks jutranjih vaj se ponavlja 1-2 tedna. Nekatere vaje se lahko spremenijo. Prakse vodenja. V srednji skupini ostaja pomen jutranje vadbe za pritegnitev pozornosti otrok k kolektivnim oblikam dejavnosti in za organiziran začetek dneva v vrtcu. Hkrati se povečuje njegova vloga pri aktiviranju funkcionalne aktivnosti otrokovega telesa. Pri otrocih petega leta življenja se jutranje vaje izvajajo v dobrem, hitrem tempu, brez dolgih premorov med vajami.

Posebnost razlage vaj je jedrnatost in jasnost. Učitelj se samo spomni sheme vadbe, zaporedja njenih delov, na primer: »noge postavimo širše, roke na pasovih, nagnjene naprej. Začelo se je! En - dva - tri, vzravnaj se. In potem, že med vajo, ne da bi izgubil ritem gibanja, nadaljuje z razlagami in postavlja zahteve za pravilnost gibanja: »Spusti, spusti, nagni, poglej me, vzravnaj se. Ponovimo še enkrat, - pravi učitelj in za trenutek zapusti skupino: opazil je, da večina otrok med upogibanjem pokrči noge. - Noge naj bodo ravne. En - dva - tri, nižje, vzravnano.

Tako vajo spremljajo navodila vzgojitelja. V nekaterih primerih se lahko učitelj zateče k posnemanju. Razlage vzgojitelja se največkrat zlijejo s predstavo, poveča se pomen kakovosti vzgojiteljeve oddaje. Potrebni so jasni začetni položaji in fiksni vmesni položaji (sedenje - dvignite noge, kolena skupaj, bližje prsnemu košu, poravnajte, noge skupaj, potegnite nogavice). Učitelj postopoma uči otroke, da delujejo hkrati, na splošno za vse tempe, bolj vztrajno navaja otroke na pravilen položaj telesa med vajami.

Otroke je treba spomniti in pokazati, kdaj je med vajami primerno vdihniti in izdihniti, pazite, da med tekom in skakanjem ne zadržujejo diha.

Tek in skoki so obvezni del vseh jutranjih vaj. Prav te vaje najbolj funkcionalno in čustveno obremenijo otrokov organizem. Če jih izvajamo dnevno v velikih odmerkih, vodijo do pozitivnega učinka treninga. Na začetku jutranje vadbe se ne uporablja hiter tek s širokim korakom. Nasprotno, tek poteka v zmernem tempu, z majhnimi koraki, z nogami, postavljenimi od prstov, roke so prosto pokrčene, telo je naravnost, pogled naprej. Ob koncu jutranjih vaj mora biti tek aktiven, energičen. Med skoki učitelj nastavi določen tempo - približno 12 - 15 skokov v 10 sekundah. Visok tempo je razložen z dejstvom, da otroci petega leta življenja še ne poskočijo visoko na mestu, le rahlo dvignejo nogavice od tal.

Če so otroci po teku in skakanju zelo navdušeni, jih morate pustiti, da se umirijo. V ta namen je dobra umirjena hoja na mestu ali nekaj dihalnih vaj (roke ob straneh - vdih, spuščanje rok - izdih; roke navzdol - nazaj - vdih, spuščanje rok - izdih, enako, dviganje na prste itd. .)

Iste vaje se včasih uporabljajo na koncu jutranje vadbe. Vendar jih ne bi smeli šteti za obvezne. Po potrebi jih ponudi učitelj. Rahlo pospešeno dihanje je reakcija na intenzivne gibe, tega se ni treba bati, frekvenca dihanja se hitro vrne v normalno stanje brez dodatnih ukrepov.

3.4 Jutranje vaje z otroki šestega leta življenja (skupina "Sanjači")

Navodila za organizacijo. Jutranja telovadba postaja ustaljena oblika vsakodnevne telesne vzgoje. Pri pripravi nanj so učiteljici v veliko pomoč otroci: zberejo vrstnike na jutranji telovadbi, pripravijo potrebno opremo in izpraznijo sobo. Učitelj poskrbi, da se otroci hitro preoblečejo in lepo zložijo odstranjena oblačila, ne zadržujejo drug drugega s pogovorom. Jutranje vaje se nadaljujejo 8-10 minut.

Vsebina. Vaje za hojo naj bodo raznolike. Veliko se uporablja hoja s spreminjanjem tempa, smeri, po prstih, petah, zunanjih straneh stopala, visoko dvigovanje kolen, gosji korak, prestopanje čez ovire ipd., vaje za pozornost. Na primer, učitelj dvigne rumeno zastavo - vsi hodijo, zeleno - tečejo, rdečo - ustavljajo se; na bombažu se obračajo; na piščalko se hitro usedejo na tla, nato pa nadaljujejo gibanje itd.

Vse te vaje se izvajajo v različnih konstrukcijah. So kratkotrajni in se spremenijo v lahkoten tek (2-3 krogi po telovadnici). Tek se spet spremeni v tiho hojo. In obnova je v teku.

Kompleks uporablja 5-6 splošnih razvojnih vaj. Za njihovo izvedbo je najbolj priročno vgraditi povezave. V povezavah se otroci odpirajo tako, da ne motijo drug drugega. Uporablja se zamaknjena konstrukcija, ko povezave skozi eno naredijo korak naprej. Za udobje izvajanja vaj med sedenjem in ležanjem je priporočljivo, da vse otroke obrnete za pol obrata v desno ali levo.

Med različnimi začetnimi položaji v drugi polovici leta se pri jutranji vadbi uporablja tudi glavna drža (pete skupaj, prsti narazen). Kot prej so začetni položaji rok zelo različni.

Na jutranji gimnastiki starejša skupina obseg splošnih razvojnih vaj brez predmetov se nekoliko poveča. Vključene so vaje z gimnastičnimi palicami, obroči, vrvmi. Vsaka vaja se ponovi 5-6 krat. Poskoke na mestu z različnimi kombinacijami gibov rok in nog, premikanje naprej in nazaj, skakanje čez visoke predmete ipd., ponovimo 20-30-krat (1-krat ali 2-krat s krajšim odmorom).

Tako kot v drugih skupinah se en kompleks jutranjih vaj izvaja 1-2 tedna. Vzgojitelj lahko po lastni presoji vanj vnese pojasnila in spremembe. Prakse vodenja. Glavna značilnost jutranje vadbe v starejših skupinah je odgovoren odnos otrok do njenega izvajanja. Za njih sta njegova zabava in podobe neobvezna. Učitelj otrokom razloži namen jutranje vadbe, razkrije njeno vlogo pri telesnem razvoju, pridobivanju moči, spretnosti, oblikovanju dobre postave, lepe hoje itd.

Pri jutranji gimnastiki učitelj zahteva natančnost položajev in smeri gibanja delov telesa, sposobnost izvajanja vaje v skladu s partituro ali tempom glasbene spremljave.

Kakovost splošnih razvojnih vaj je precej visoka. Učitelj začne otroke učiti pri vajah, da iztegnejo noge, roke, prste, vlečejo prste, stojijo, sedijo ali ležijo v danem sproščenem, a hkrati nekoliko napetem in toniranem položaju. Otroci radi izvajajo gibe dobro, lepo.

Ker se pri jutranji telovadbi uporabljajo otrokom znane vaje, ima njihova razlaga nekaj posebnosti – biti mora zelo jasna in jedrnata, pravzaprav naj otroke le spomni na začetni položaj, vrsto gibanja (nagibi, počepi ipd.), zahteve po njegovo kakovost.

Razlaga vaje je kombinirana z demonstracijo le v prvih dneh obvladovanja kompleksa. Poleg tega učiteljica v predstavo na široko privabi otroke, ki so dobri v gibanju.

Otroci starejše predšolske starosti si hitro zapomnijo zaporedje vaj v kompleksih. Uspešno jih opravijo brez spremljevalnega zgleda učitelja. V skrajnih primerih jih vodijo sprednji ali bližnji otroci. To omogoča, da učitelj ni vedno pred skupino, ampak hodi med vrstami otrok, pozorno opazuje vadbo vsakega in mu individualno pomaga. Pomembno je, da se ne oddaljite od tempa in ritma štetja, ki uravnava skupna dejanja otrok.

Med jutranjimi vajami učitelj večkrat opozarja na držo otrok in jih opozarja, da ne smejo zadrževati diha, globoko dihati, uskladiti vdih in izdih z najprimernejšimi fazami gibanja za to (roke na straneh - vdih, roke navzdol - izdih itd.). Nekatere vaje so povezane z rahlo naravno obremenitvijo. V trenutku takega naprezanja pride do kratkotrajnega zadrževanja diha pri vdihu, nato pa do zaporednega vdiha in izdiha.

Navodila za tek in skakanje so enaka kot v srednji skupini.

3.5 Značilnosti metodologije za izvajanje jutranjih vaj v zraku in v mešani starostni skupini

Spomladi in poleti se praviloma izvajajo jutranje vaje z otroki v vseh starostnih skupinah na mestu. Učitelj glede na vreme uravnava telesno aktivnost: ko temperatura pade, jo zviša in spremeni tempo vadbe; ko se temperatura dvigne, se zmanjša, da preprečimo pregrevanje telesa. Poleti otroci vadijo v kratkih hlačah in bosi.

Pozno jeseni in pozimi se jutranje vaje lahko izvajajo na mestu, vendar le z otroki šestega leta življenja in z najbolj fizično pripravljenimi in utrjenimi otroki. Pogoj je zdravniški nadzor. Pouk poteka v lahki obliki (na primer v smučarskih oblekah). Vaje so izbrane glede na oblačila in se izvajajo v bolj energičnem tempu. Še posebej previdno morate zagotoviti, da se otroci ne ohladijo.

Metodologija izvajanja jutranjih vaj v mešani skupini ima svoje značilnosti. Glavna zahteva je račun starostne značilnosti otroci v podskupinah. V zvezi s tem so jutranje vaje izbrane posebej za vsako podskupino v skladu s programom in zmožnostmi otrok. Zaporedje gimnastike z vsako podskupino določa režim kot celota. Nesprejemljivo je kombinirati otroke različnih starosti za izvajanje vaj, ki so skupne vsem: v takih primerih mlajši otroci izvajajo neznosne vaje, namenjene starejšim otrokom, in se utrudijo, starejši otroci, ki izvajajo vaje za mlajše, izgubijo zanimanje in niso deležni telesno dejavnostjo, ki jo potrebujejo. Vse našteto krši naloge zdravljenja telesa in povečanja vitalnosti, ki je neločljivo povezana z jutranjimi vajami.

Tako v mešani skupini vzgojiteljica najprej izvaja jutranjo telovadbo z mlajšimi otroki, nato s starejšimi. Če se morate hkrati ukvarjati z vsemi otroki, potem so za mlajšo podskupino vaje poenostavljene, njihovo število in število vaj se zmanjšata.

3.6 Priprava vzgojitelja. Ocena učiteljice jutranje vadbe.

Da bi dosegli učinkovit učinek jutranje vadbe na otrokovo telo, je treba sestaviti načrt, določiti zaporedje vaj, premisliti in pravilno zapisati smernice. Hkrati se mora učitelj spomniti na metode organiziranja otrok, odmerjanje in tempo vaj, metode njihovega izvajanja, naravo prikaza, razlag in navodil, pa tudi metode za izvajanje moralnih, miselnih, estetska in delovna vzgoja. Poskrbi, da otroci znajo pravilno izvajati vse vaje in poznajo podobe, vključene v kompleks jutranjih vaj.

Zelo pomembno je ustvariti higienske pogoje v prostoru in na mestu (lokaciji), poskrbeti za primerno obleko in obutev za otroke ter pripraviti pripomočke za telesno vzgojo.

Da bi pravilno ocenili svoja dejanja pri jutranji vadbi, morate sistematično spremljati kakovost vaj, dobro počutje otrok, njihovo vedenje. Z analizo teh vedenj vzgojitelj opazi pozitivne vidike, ugotovi pomanjkljivosti in naredi ustrezne zaključke, nato pa spremeni kompleks jutranjih vaj, pojasni metodologijo za njegovo izvajanje. (Glej dodatek 1)

4 Uporaba glasbene spremljave pri jutranji telovadbi

Izvajanje vaj ob glasbi pomaga ustvariti pravilne predstave o naravi gibov, njihovem tempu in ritmu. Otroci dobro zaznavajo odtenke glasbenega dela in v skladu z glasbo spreminjajo naravo svojih gibov. Ob zvokih vesele glasbe, koraka, se potegnejo, gredo živahno in veselo, dvignejo glave in poravnajo hrbet. Hoja zanje postane privlačna, čustveno obarvana. Mirna, tiha glasba vas spodbuja k mirni hoji s širokim korakom. Hitra, glasna glasba spodbuja otroke k teku, skakanju, nenaden konec glasbe ali izrazit akord služi kot signal za ustavitev ali spremembo gibanja itd.

Glasbena spremljava poveča izraznost motoričnih dejanj, pomaga pri koordinaciji gibanja ekipe, poveča amplitudo, plastičnost gibov. Glasba disciplinira učence, povečuje njihovo pozornost in učinkovitost. Pozitivna čustva, ki se pojavijo med vadbo ob glasbi, povečajo njihov fiziološki učinek. Zvok glasbe je najbolj zaželen v tistih trenutkih pouka, ko vsi otroci skupaj izvajajo enaka dejanja v istem tempu in ritmu.

Najprej glasba začne izvajati osnovna gibanja, kot so hoja, tek, skakanje na mestu in premikanje naprej. Pod vplivom glasbe postanejo bolj jasni, ritmični, usklajeni. S pomočjo glasbe lahko spreminjate tempo, vrste hoje ali teka, izmenjujete hojo s tekom, spreminjate smer ipd. Ob glasbi se izvajajo tudi preproste vaje metanja in lovljenja žoge, podajanja žoge v krogu itd.

Nekaterih osnovnih gibov, kot so na primer vaje za ravnotežje, metanje v daljino in tarčo, skoki v daljino in v višino, plezanje, ne sme spremljati glasba: zahtevajo individualen tempo izvajanja, veliko pozornosti in koncentracije. Pri takšnih vajah glasba ne izboljša kakovosti gibov, ampak odvrača pozornost od gibov, jih omejuje.

Izvajanje osnovnih gibov ob glasbi je možno v vseh starostnih skupinah vrtca.

Splošne razvojne vaje z glasbeno spremljavo se izvajajo predvsem v starejših starostnih skupinah. Glasbena spremljava splošnih razvojnih vaj je priporočljiva, če so precej preproste, jih otroci dobro obvladajo in jih izvajajo prosto in naravno. Otroku je težko delovati v skladu z glasbo. Če se ne zna premikati. Zato se je treba vsakega gibanja najprej naučiti z otroki brez glasbene spremljave. Od splošnih razvojnih vaj so najprimernejši za izvajanje gibov rok ob glasbi počepi, upogibi in obrati.

Najpogosteje se izvajajo številne vaje iz sedečega položaja, leže na hrbtu, trebuhu, katerih uspešnost je odvisna od znatnih naporov moči in individualnih zmožnosti vsakega otroka (upogibanje, dviganje in spuščanje nog itd.). brez glasbene spremljave in celo brez štetja.

Nekatere igre na prostem včasih potekajo ob glasbi s hojo, tekom ("Medved in otroci", "Konji"), skakanjem ("Koze in volk", "Ptice in avto" itd.).

Široko se uporabljajo tudi igre s petjem, okrogle plesne igre (»Kalina«, »Teremok«, »Zainka«), elementi plesa in plesni koraki (polka korak, galop, stranski koraki s počepi, skoki z gibanjem naprej, različni tipi vrtinčenje, polpočep, vrv itd.) pogosteje kot druga gibanja potrebujejo glasbeno spremljavo.

Pri jutranji gimnastiki zvok glasbe organizira celoten kompleks vaj, njegova izbira je odvisna od njihove vsebine. Pri pouku športne vzgoje glasbo spremljajo uvodni del, splošne razvojne vaje, plesni ritmični gibi in nekatere igre v glavnem delu pouka, končna hoja, pesem.

Da bi izbrali pravo glasbeno spremljavo, morate imeti dobro predstavo o vsaki vaji, razumeti njen pomen in namen. Izbor glasbe izvaja glasbeni delavec skupaj z učiteljem. Pri tem se upošteva narava gibov in starost otrok. V srednji skupini mora imeti glasbena spremljava posebno izrazito velikost glasbenih stavkov, izvajati jo je treba počasneje in z ostrejšim spreminjanjem melodij kot v starejši skupini. Pri izbiri glasbenih del in glasbeno-ritmičnih gibov se izvaja kontinuiteta dejavnosti glasbene in telesne vzgoje. Nenehno je treba spremljati, ali je glasba po obliki, vsebini in tempu izvajanja primerna za vadbo. Takšna glasba prispeva k oblikovanju pravilnih veščin gibanja, njihovemu izboljšanju. Nemogoče je dovoliti izkrivljanje melodije glasbenega dela, da bi bilo bolj priročno spremljati določen stavek. Ohranjanje glasbene celovitosti dela je predpogoj pri uporabi glasbe pri pouku za razvoj otrokovih gibov.

Glasba pomaga najbolje organizirati razrede, povečati njihovo gostoto. Osvobodi vzgojitelja reguliranja tempa in ritma vaj, štetja, mu omogoča, da se osredotoči na pedagoški proces, razlage, individualna navodila in pomoč, popravljanje napak med izvajanjem vaj. Glasbena spremljava vam omogoča, da dosežete ne le visoko jasnost in pravilnost, temveč tudi plastičnost, izraznost gibov. V mnogih pogledih k temu prispevajo motorične improvizacije otrok na različne teme v skladu z ritmom in naravo glasbe.

Zaključek

Jutranje vaje v vrtcu so pomembna sestavina motoričnega režima. Ona zagotavlja dobro razpoloženje povečuje vitalnost. Jutranja gimnastika vključuje celotno otrokovo telo v aktivno stanje, poglablja dihanje, povečuje prekrvavitev, pospešuje metabolizem, dviguje čustveni tonus, vzgaja pozornost, odločnost, povzroča pozitivna čustva in radostne občutke, povečuje vitalno aktivnost telesa, daje visok zdravilni učinek. Pri otrocih, ki sistematično izvajajo jutranje vaje, zaspanost izgine, pojavi se občutek veselja in poveča se delovna sposobnost.

Dnevne jutranje vaje ob določenem času v higienskem okolju, pravilno izbrani sklopi telesnih vaj, razbremenijo živčni sistem otrok po spanju, aktivirajo delovanje vseh notranjih organov in sistemov, povečajo fiziološke presnovne procese, povečajo razdražljivost možganske skorje. , kot tudi reaktivnost celotnega centralnega živčnega sistema . Pretok impulzov, ki gredo v možgane iz vseh receptorjev - vidnih, slušnih, mišično-skeletnih, kožnih, poveča vitalno aktivnost organizma kot celote.

Jutranja telovadba ima poleg zdravstvenih koristi tudi veliko vzgojno vrednost. Njegovo sistematično izvajanje otrokom privzgoji navado vsakodnevnega izvajanja telesnih vaj, uči jih organizirano začeti delovni dan, usklajeno delovati v timu, biti namenski, pozoren, samozavesten, vzbujajo pa tudi pozitivna čustva in vesel občutek. Poleg tega vsakodnevno izvajanje določenih sklopov telesnih vaj prispeva k izboljšanju motoričnih sposobnosti otrok, razvija telesne lastnosti (moč, gibčnost, gibčnost), izboljšuje delovanje koordinacijskih mehanizmov in prispeva k pridobivanju znanja na tem področju. telesne kulture.

Tako je jutranja gimnastika sestavni organizacijski trenutek v dnevni rutini vrtca in pomemben del telesne vzgoje in zdravstvenega dela s predšolskimi otroki.

Seznam uporabljenih virov

1. Ermakova Z.I. Napolnite, otroci! - 2. izd., revidirano. - Mn., "Nar. asveta«, 1981, str. 3 – 57.

2. Kozhukhova N.N., Ryzhkova L.A., Samodurova M.M. Učitelj športne vzgoje v vrtcih. - M: Založniški center "Akademija", 2002. - Str. 91 - 94.

3. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teorija in metode telesne vzgoje predšolskih otrok - M., "Prosveshchenie", 1972. S. 203 - 208.

4. Maščenko M.V., Šiškina V.A. Kakšno športno vzgojo potrebujejo predšolski otroci? - Mozyr: LLC založba "Beli veter", 2005. - Str.63 - 64.

5. Narskin G.I. Fizična rehabilitacija in krepitev zdravja predšolskih otrok: Priročnik za vzgojitelje predšolskih otrok. Ustanove / G.I. Narskin, M.V. Konjahin, O.A. Kovaleva in drugi; Spodaj. Ed. G.I. Narskin. - Mn .: "Polymya", 2002. - S.17 - 18, 122 - 131.

6. Osokina T.I. Fizična kultura v vrtcu: vodnik za učitelje otrok. vrt. - M., "Razsvetljenje", 1986. S. 47 - 49, 53 - 55, 62 - 65, 96 - 99, 130 - 133, 171 - 173

7. Tarasova Z.I. Pouk telesne vzgoje v različnih starostnih skupinah vrtca: vodnik za učitelje DU. - Mn., 2000. S. 25.

8. Khukhlaeva D.V. Teorija in metode telesne vzgoje predšolskih otrok. Ed. 2., popravljeno. in dodatno - M., "Razsvetljenje", 1976. S.189 - 192.

9. Shebeko V.N., Ovsyankin V.A., Karmanova L.V., Fizkult – na zdravje! - Mn.: Ed. V.M. Skakun, 1997. - Str.64.

10. Shebeko V.N., Ermak N.N., Šiškina V.A. Telesna vzgoja predšolskih otrok - M: Založniški center "Akademija", 2000. - Str. 120 - 122.

11. Yurko G.P. Izvajanje pouka telesne vzgoje na prostem z otroki, starimi 5-7 let, v predšolskih ustanovah. - M., 1984. S.84 - 86.

Priloga 1

TABELA ANALIZE JUTRANJE GIMNASTIKE

POLNO IME. vzgojiteljica ________________________________________________

Izobrazba ___________________________________________

Skupina _________________________ Število otrok ____________

Merila za ocenjevanje	Raven
	IN
1. Pripravljenost vzgojitelja: Razpoložljivost načrta Pravilnost in temeljitost njegovega razvoja
2. Priprava prostora in opreme za telesno kulturo Prezračevanje, mokro čiščenje Racionalna razporeditev zalog
3. Priprava otrok Uniforma, čevlji
4. Organizacija jutranje telovadbe Pravočasen začetek in konec Načini organiziranja otrok za vadbo Racionalna uporaba prostorov Distribucija in zbiranje inventarja
5. Korespondenca vaj, njihova kombinacija
6. Zaporedje izvedbe
7. Izpolnjevanje glavnega namena gimnastike: Wellness naloge Skladnost s starostjo otrok, zdravstvenim stanjem, stopnjo telesnega razvoja in telesno pripravljenostjo
8. Trajanje
9. Doziranje, tempo vadbe
10. Tehnike za uravnavanje dihanja
11. Ocena splošne in motorične gostote
12. Reševanje izobraževalnih problemov: Kakovost vaj Tehnike preprečevanja in odpravljanja napak
13. Uporaba glasbene spremljave
14. Počutje, vedenje in razpoloženje otrok
15. Stopnja pedagoške usposobljenosti: Kakovost prikaza vadbe Razlaga, ukazi, ukazi, navodila Sposobnost videti vse otroke Sposobnost prevzemanja nadzora nad svojim počutjem
Sposobnost nadzora vedenja in razpoloženja Komunikacija z otroki
16. Narava jutranjih vaj učitelja: Samozavesten negotova Razpoloženje učitelja

Priloga 2

POLNJENJE Z UGANKO

1. Grbava zver sem in fantje me imajo radi.

(Kamela)

Postavite se na vse štiri, na hrbet položite dva mehka predmeta: majhne polnjene žoge ali blazine, ki posnemajo grbe. V tem položaju hodite počasi.

čiv čiv,

Skoči na zrna

Ne bodi sramežljiv.

Kdo je to?

(Vrabček)

Rahlo pokrčite kolena, nagnite trup naprej, položite roke na kolena, dvignite glavo. Ne da bi spremenili položaj, samo premikajte ravne roke za hrbet in si predstavljajte, da so to krila, naredite 6-8 majhnih skokov naprej in vstran.

puhast rep,

Krzno je zlato, živi v gozdu,

V vasi krade kokoši.

Počepnite, dlani in prste na nogah naslonite na tla. Telo rahlo nagnite naprej. Pogled je usmerjen v tla pred vami. Nagnite telo naprej in položite roke na tla, tako da so komolci naslonjeni na kolena. Zdaj pa si predstavljajte, da se zvita lisica poskuša splaziti pod ograjo. Počasi drsite z rokami, če vam pokritost dopušča, ali počasi premikajte roke in trup naprej. Upognite se, poravnajte roke (noge rahlo upognjene v kolenih) in dvignite telo od tal čim višje. Vajo ponovite 3-5 krat. Vam že gre dobro!

Ljudje živijo pod vodo

Hodi nazaj.

Postanite na vseh štirih, spustite glavo navzdol. Naredite šest korakov naprej, nato šest korakov nazaj.

Naredil luknjo

Izkopal luknjo.

Sonce sije

In ne ve.

Rahlo razširite noge, nagnite se naprej. Z rokami izvajajte gibe, podobne tistim, ki jih naredi krt, ko koplje luknjo in vrže zemljo nazaj (6-8 krat).

Kamnita školjka - srajca,

In v srajci

(Želva)

Sedite na tla, upognite kolena. Stopala postavite na polno stopalo, roke položite na tla na ravni ramen. Prosimo, upoštevajte: prsti morajo biti usmerjeni naprej. Zdaj dvignite svoje telo čim višje. Ravne roke in noge podpirajo telo. Poskusite jih držati pokonci. Poskusite narediti 3 majhne korake naprej, nazaj, vstran. Vajo izvajajte zelo počasi, ker so želve tako mrtve glave!

Pozimi spi v brlogu

Pod velikim borovcem.

In ko pride pomlad

Prebujanje iz spanja

(medved)

Postavite se na vse štiri, kot da ste na vseh štirih. Zravnajte noge, dlani in stopala naslonite na tla. V tem položaju se premikajte počasi kot pravi medved: naredite korak z levo roko - levo nogo, nato z desno roko in desno nogo (skupaj 4-8 korakov). Poskusite ne upogniti kolen.

Na reki plava "hlod",

Oh, in to je hudobno!

Za tiste, ki so padli v reko

Takoj se je ugriznil v nos.

(krokodil)

Lezite na tla, roke vzdolž telesa. Izmenično dvignite desno in levo nogo, medtem ko raztegnete nogavico in zamrznete v tem položaju nekaj sekund. Vajo ponovite v počasnem ali srednjem tempu 3-4 krat z vsako nogo.

skakajoča žival,

Ne usta, ampak past.

Pasti v past

Tako komar kot muha.

(žaba)

Stopala položite v širino stopal, sedite v pol počepu, roke položite na kolena. Skočite v tem položaju 6-7 krat. Ne pozabite se zabavati s kvakanjem.

Volna se puha na sodih,

Oči "skrite v očala"

Jahanje na hrbtu.

Kako se imenuje?

(Panda ali bambusov medved)

Sedite na blazino, povlecite noge na prsi in jih objemite z rokami. Počasi se nagnite nazaj in poskušajte ohraniti ravnotežje. Takoj ko začutite, da se bo vaš hrbet dotaknil tal, se z enim zamahom vrnite v začetni položaj. Ne dvigujte rok s kolen. Če niste utrujeni, ponovite vajo, nagnite se v desno, nato v levo in se poskušajte ne dotakniti tal.

10. Skok-skok, skok-skok,

Dolgouhec - bela stran.

Izmenično skočite na desno in levo nogo (6-8 krat).

11. Skoči z veje na vejo, skače.

Padi, ne jokaj.

(opica)

Zdaj pa igrajmo zares! Vzemite čiste svetle robčke ali trakove. To so tvoji repi. Zatlačite jih v triko ali ovratnik majice. Torej ste se spremenili v majhne smešne opice. Vaš cilj je vzeti "rep" drugi opici, vendar ne z rokami, ampak z usti. Če se z rokami dotaknete robčka ali traku, zapustite igro. Torej, postavite se na vse štiri (lahko pokleknete). Igra se začne!

Tukaj je še ena pesem-igra, vendar za otroke od enega leta.

Babica, babica

Kupili bomo piščanca -

Piščančja zrna -

Vrh, vrh, vrh

(no, seveda, koraki so na mestu in mahamo, mahamo z rokami)

Babica, babica

Kupili bomo raco -

raca -

Kvak, kvak, kvak, kvak.

(Roke dvignjene v komolcih, plen obrnemo v pol počepu - oddajamo gibe repa race)

babica, babica,

Kupili bomo purana -

puran-
tovornjaki, tovornjaki.

(Roke so pokrčene v komolcih, dlani naprej v višini ramen in s celim telesom v levo, v desno, bravo!)

babica, babica,

Kupimo mucka

In mucka:

(S prsti oddajamo kremplje in mahamo izmenično naprej, ko sedimo)

babica, babica,

Kupimo psa

kuža:

(Skočimo in pri vsakem gau, gau - obračamo glavo v levo, v desno (ko obrnete glavo, vam ni treba skakati, vestibularni aparat pri otrocih še ni tako razvit)).

babica, babica,

Kupimo prašiča

Pujsek:

Godrnjanje, godrnjanje.

(Roko zasukamo pri nosu (namignemo na obliž), medtem ko se rahlo nagnemo naprej).

babica, babica,

Kupili bomo kozo

In koza:

Meksi, meksi.

(Roke so rogovi in obrnemo se okoli osi)

Takole je treba peti: verz, zadnji dve vrstici prejšnjih verzov - v vrsti, tako da bi opisni uvod novega dal malo predaha po kompleksu. Pesem je privlačna, všeč bo vam in vašemu otroku!

Zakaj so potrebne jutranje vaje, vsi vedo. A le redki se izkaže, da jo sistematično izvajajo zjutraj. Kljub temu, da je že od otroštva v nas kipela energija, ki je hitela navzven, skakali, tekli in plezali po kakršnih koli objektih, je takoj, ko je prišla na vrsto jutranja telovadba, ves žar zbledel. Zakaj?

Odgovor je preprost. dolgočasno. Za vsakega otroka je dolgočasno in monotono izvajati dolgo naučen sklop vaj za jutranje vaje na ukaz. Ne zanima me. Kaj storiti, da otrok otroške jutranje vadbe ne dojema kot mučenje, ampak kot zabavo?

Razvejati, očarati, intrigirati - zanimanje. Pomena jutranjih vaj za otroke ni mogoče preceniti. Jutranja telovadba je glavni korak pri navajanju otroka na šport. V zadnjem času so se glavne dejavnosti otrok zelo spremenile. Tak koncept, kot je hipodinamija, postaja vse pogostejši. Sedeči življenjski slog, sedeče igre vodijo do pomanjkanja gibanja, kar negativno vpliva na zdravje katerega koli organizma, zlasti otrok. In če odrasla oseba zlahka razloži vse prednosti športa, potem je treba otroka odnesti. Zato je tako pomembno izvajati pravilne jutranje vaje.

Beseda "naboj" govori sama zase. Zjutraj nas šport ne bi smel napolniti le z energijo za ves dan, ampak tudi s pozitivnimi čustvi. In za to vključite veselo glasbo, pokažite malo domišljije - in otrok že z veseljem ponavlja vaje za jutranje vaje in vstane prej kot vi, da čim prej začne dan.

Jutranja higienska gimnastika blagodejno vpliva na celotno telo otroka, ima velik zdravilni in vzgojni učinek. Otroci so praviloma pripravljeni izvajati jutranje vaje s starši, glavna stvar je nadzor intenzivnosti obremenitve ob upoštevanju starosti in telesnega razvoja otroka, pa tudi nenehno prikazovanje fikcije in občasno časa, popestrite uporabljene vaje.

Priporočljivo je izvajati jutranje vaje z otroki na svežem zraku, če to ni mogoče, na primer v mestu, potem je treba pouk izvajati v dobro prezračenem prostoru pri temperaturi zraka 16-17 0 C Za vaje, ki jih izvajate sede ali leže, morate imeti gimnastično preprogo. Za začetek jutranjih vaj ni potrebna nobena priprava: vstanite sami, zbudite otroka (če vas ni zbudil), odprite okno ali okno, vklopite glasbo in, prosim, pridobite moč, moč in zdravje .

Ko otrok izvaja vaje, ga morate naučiti in nato nenehno spremljati pravilno dihanje - dojenček mora dihati globoko, enakomerno in mirno ter popolnoma izdihniti. Pri večini vaj so navodila, kdaj vdihniti in kdaj izdihniti. Prav tako je treba zagotoviti, da otrok pri izvajanju gibov za telo ne izvaja nepotrebnih gibov v sklepih, na primer upogibanja kolen.

Pri učilnici lahko uporabite že pripravljene sklope vaj ali pa jih naredite sami. Vaje so izbrane tako, da pri njih sodelujejo glavne mišične skupine in sistemi otrokovega telesa. Približna shema kompleksa jutranjih vaj bi morala biti naslednja:

a) srkanje

b) hoja (na mestu ali v gibanju);

c) vaje za mišice vratu, rok in ramenskega obroča;

d) vaje za mišice trupa in trebuha;

e) vaje za mišice nog (počepi in poskoki);

f) vaje splošnega učinka s sodelovanjem mišic nog in rok (zamahi, izpadi naprej (na straneh));

g) vaje za moč;

h) sprostitvene vaje;

i) dihalne vaje.

Pri jutranji telovadbi z otrokom se je treba izogibati vajam, ki so povezane z naprezanjem. Pri izbiri vaj je treba posebno pozornost nameniti njihovi dostopnosti za otroka in raznolikosti. Priporočljivo je, da komplekse vaj spremenite, odvisno od zanimanja otroka, enkrat na mesec, pri čemer začnete postopoma nadomeščati posamezne komponente po 3 tednih od začetka pouka za ta kompleks.

Učinkovitost jutranje vadbe z otroki se poveča, če vključuje vaje s predmeti: uteži (0,3 - 0,5 kg), gimnastična palica, vrv, žoga itd. Pred in po polnjenju, 2-3 krat na teden, preštejte otrokov utrip, če po pouku ne presega 100-110 utripov na minuto, potem je vse v redu.

Jutranja vadba ne le "prebudi" telo, ampak ima tudi določen učinek treninga. Po polnjenju lahko ponudite baby enostavno tek, nato pa je priporočljivo vzeti vodne postopke.

Metodologija izvajanja jutranjih vaj v predšolskih ustanovah

Uvod

1. Vrednost jutranje vadbe, njene naloge

2. Struktura in vsebina jutranje telovadbe

2.1 Izbira vaj, priprava kompleksov

2.2 Možnosti jutranje vadbe

2.3 Pogoji za jutranjo telovadbo

3. Metodologija izvajanja jutranjih vaj z otroki različnih starostnih skupin

3.1 Jutranje vaje z otroki tretjega leta življenja (skupina "Otroci")

3.2 Jutranje vaje z otroki četrtega leta življenja (skupina "Zakaj")

3.3 Jutranje vaje z otroki petega leta življenja (skupina "Zakaj"

3.4 Jutranje vaje z otroki šestega leta življenja (skupina "Sanjači")

3.5 Značilnosti metodologije za izvajanje jutranjih vaj v zraku in v mešani starostni skupini

3.6 Priprava vzgojitelja. Ocena učiteljice jutranje vadbe

4. Uporaba glasbene spremljave pri jutranji telovadbi

Zaključek

Seznam uporabljenih virov

Aplikacije

UVOD

Kombinacija različnih oblik telesne vzgoje v predšolskih ustanovah ustvarja določen motorični režim, potreben za popoln telesni razvoj in krepitev zdravja otrok.

Ena od teh oblik so športne in rekreacijske dejavnosti, vključno z jutranjo gimnastiko, fizičnimi minutami in postopki kaljenja.

Namen tega predmeta je preučiti metode izvajanja jutranjih vaj v vrtcu.

Pri pisanju seminarske naloge so bile zastavljene naslednje naloge: razkriti pomen jutranje vadbe za predšolske otroke; upoštevati strukturo in vsebino jutranjih vaj; analizirati metodologijo izvajanja jutranje telovadbe s predšolskimi otroki.

Praktični pomen tečaja je, da lahko ta gradiva uporabljajo vodje športne vzgoje v predšolskih ustanovah, pa tudi študenti Fakultete za telesno vzgojo pri pripravi na pouk.

1. Vrednost jutranje vadbe, njene naloge

Jutranja telovadba je dragocena tudi zato, ker otroci razvijejo navado in morajo izvajati telesne vaje vsak dan zjutraj. Ta koristna navada ostane s človekom vse življenje.

Jutranje vaje vam omogočajo organiziran začetek dneva v vrtcu, prispevajo k jasnemu izvajanju dnevne rutine.

2 Struktura in vsebina jutranje telovadbe

V dnevnih skupinah vrtca se jutranja telovadba kot obvezen del dnevne rutine izvaja vsak dan pred zajtrkom. V 24-urnih skupinah, da bi razbremenili živčni sistem in pospešili prehod otrok na nadaljnje dejavnosti, se izvaja takoj po spanju.

Pozimi se za jutranje vaje uporablja telovadnica ali skupinska soba, katere temperatura zraka ne sme presegati 16 stopinj C. Pred poukom je prostor dobro prezračen in izvedeno mokro čiščenje.

2.1 Izbira vaj, priprava kompleksov

Kombinacija telesnih vaj, izbranih v določenem vrstnem redu, je tako imenovani kompleks. Enak kompleks se ponavlja dva tedna. Če posamezne vaje kompleksa ne privedejo do želenih rezultatov, se izkažejo za preveč preproste, nezanimive ali dolgočasne za otroke, jih lahko po presoji vzgojitelja nadomestijo z drugimi enake vrste ali postanejo bolj zapletene. uvajanje novih startnih položajev. Sprejemljivo je tudi spreminjanje tempa in povečanje števila ponovitev vaj znotraj kompleksa. Izvajanje kompleksov je treba zamenjati s koristmi in brez koristi. Otroci prve in druge mlajše skupine imajo vaje z zastavami, ropotuljicami, kockami. V srednji skupini - z zastavami, kockami, trakovi, majhnimi obroči, palicami, krožno vrvjo. Starejši otroci naj bodo sposobni izvajati vaje z različnimi pripomočki: z obroči, gimnastičnimi palicami, žogami različnih velikosti, skakalnicami, krožno vrvjo, trakovi.

Izvajanje vaj s pripomočki povečuje zanimanje otrok za pouk, izboljšuje kakovost njihovega delovanja, jih uči obvladovanja predmetov in prispeva k oblikovanju pravilne drže.

Obvezna je vključitev vaj za oblikovanje telesne drže otrok in krepitev stopala. Običajno je sklop splošnih razvojnih vaj za jutranje vaje vzet iz pouka telesne vzgoje, vaje so izbrane med tistimi, ki jih priporoča program in učni pripomočki. Trajanje, narava, vsebina jutranje vadbe, odmerjanje vaj so različni za otroke različnih starostnih skupin.

2.2 Možnosti jutranje vadbe

Uporabljajo se različne oblike jutranje vadbe:

- tradicionalna oblika z uporabo splošnih razvojnih vaj;

- igranje nekega zapleta: "Na sprehodu", "Šli smo na travnik", "Vrabci" itd.;

- igralni značaj (od 3-4 iger na prostem);

- z uporabo elementov ritmične gimnastike, plesnih gibov, krožnih plesov;

- tek za izboljšanje zdravja (izvaja se na mestu 3-5 minut s postopnim povečevanjem razdalje, intenzivnosti, časa);

– uporaba poligona z ovirami (z različnimi moduli je možno ustvariti različne poligone z ovirami);

- z uporabo najpreprostejših simulatorjev (otroški ekspander, gimnastični valj itd.) In simulatorjev kompleksne naprave ("Kolo", "Veslanje", "Tekalna steza", "Trampolin" itd.)

2.3 Pogoji za jutranjo telovadbo

1. Brez pretirane organizacije, strogih pravil in disciplinskih zahtev! Zagotoviti je treba popolno ohlapnost v vedenju, dvignjeno čustveno stanje in resnično veselje do gibanja.

3. Uporabljajte različne oblike gimnastike.

3. Metodologija izvajanja jutranjih vaj z otroki različnih starostnih skupin

3.1 Jutranje vaje z otroki tretjega leta življenja (skupina "Otroci")

Navodila za organizacijo. Prvič so jutranje vaje vključene v dnevno rutino v prvi mlajši skupini. Izvaja se v začetku leta vsak dan z vsemi učenci skupine hkrati. Njegovo trajanje je do 5 minut.

Jutranje vaje v tej starosti poleg glavne naloge zagotavljajo organiziran začetek dneva v vrtcu, omogočajo preusmeritev pozornosti otrok na skupne oblike dejavnosti.

Število ponovitev posamezne vaje je 4-5 krat, odvisno od narave gibov, njihove zahtevnosti in pripravljenosti otrok.

Iz vaj v imenovanem zaporedju je sestavljen kompleks, ki se izvaja brez bistvenih sprememb 2 tedna zapored.

Učitelj postavlja nekatere zahteve glede kakovosti gibanja otrok. Poskrbi, da otrok, če je mogoče, zavzame potreben začetni položaj, doseže podobnost gibov otrok z modelom, vsaj v glavnem.

Ob igranju kompleksa otroci želijo sodelovati v njem. Je zabavno, spodbuja razvoj neodvisnosti, koordinacije in ritma gibanja. Da ne bi motil zapleta kompleksa, vzgojitelj pokaže iznajdljivost, ustvarjalnost, uvaja nove podobe (»Ptice«, »Metulji« itd.). Dejanja ostajajo enaka. Asimilacija gibanja, ki jo spremlja svoboda in lahkotnost njegove reprodukcije, daje majhnemu otroku veliko veselje.

3.2 Jutranje vaje za otroke četrtega leta življenja (skupina "Zakaj"

Na začetku jutranjih vaj je kratkotrajna hoja na različne načine (s spremembo smeri, na prstih itd.). Hoja je možna v poljubni postavi: eden za drugim, razpršeno, v parih brez držanja za roke. Izmenjuje se s tekom.