Lucrări de curs: Metodologia de desfășurare a exercițiilor de dimineață în instituțiile preșcolare

Metoda de efectuare a exercițiilor de dimineață în instituții preșcolare

Introducere

1. Valoarea exercițiilor de dimineață, sarcinile sale

2. Structura și conținutul exercițiilor de dimineață

2.1 Selectarea exercițiilor, pregătirea complexelor

2.2 Opțiuni pentru exercițiile de dimineață

2.3 Condiții pentru exercițiile de dimineață

3. Metodologia de desfășurare a exercițiilor de dimineață cu copii de diferite grupe de vârstă

3.1 Exerciții de dimineață cu copiii din al treilea an de viață (grupul „Copii”)

3.2 Exerciții de dimineață cu copiii din al patrulea an de viață (grupul „De ce”)

3.3 Exerciții de dimineață cu copiii din al cincilea an de viață (grupul „De ce”

3.4 Exerciții de dimineață cu copiii din al șaselea an de viață (grupul „Visatori”)

3.5 Caracteristici ale metodologiei de desfășurare a exercițiilor de dimineață în aer și într-o grupă de vârstă mixtă

3.6 Pregătirea educatorului. Evaluarea de către profesor a exercițiilor de dimineață

4. Utilizarea acompaniamentului muzical în timpul exercițiilor de dimineață

Concluzie

Lista surselor utilizate

Aplicații

INTRODUCERE

Combinarea diferitelor forme de educație fizică în instituțiile preșcolare creează un anumit regim motor necesar dezvoltării fizice cu drepturi depline și promovării sănătății copiilor.

Una dintre aceste forme este activitățile sportive și recreative, inclusiv exercițiile de dimineață, minutele de antrenament fizic și procedurile de temperare.

Scopul acestui curs este de a studia metodele de efectuare a exercițiilor de dimineață într-o instituție preșcolară.

La redactarea unei lucrări de la un semestru, au fost stabilite următoarele sarcini: să dezvăluie importanța exercițiilor de dimineață pentru copii vârsta preșcolară; luați în considerare structura și conținutul exercițiilor de dimineață; să analizeze metodologia de desfășurare a exercițiilor de dimineață cu copiii preșcolari.

Exercițiile regulate la aer curat contribuie la întărirea corpului copilului, dezvoltă rezistență la diferite influențe negative ale mediului. Introducerea în complexele de exerciții cu caracter corectiv contribuie la formarea arcului piciorului și la postura corectă. Astfel, gimnastica de dimineață este o cultură fizică multilaterală și un proces de îmbunătățire a sănătății care vindecă sistematic corpul copilului.

În plus, efectuarea zilnică a anumitor seturi de exerciții fizice contribuie la îmbunătățirea abilităților motrice la copii, dezvoltă calități fizice (forță, agilitate, flexibilitate), îmbunătățește funcționarea mecanismelor de coordonare și contribuie la dobândirea de cunoștințe în domeniu. a culturii fizice.

Semnificația practică a lucrării de curs este că aceste materiale pot fi folosite de liderii educației fizice din instituțiile preșcolare, precum și studenții Facultății de Educație Fizică în pregătirea orelor.

1. Valoarea exercițiilor de dimineață, sarcinile sale

Exercițiile de dimineață sunt un mijloc valoros de vindecare și creștere a copiilor. Pentru antrenamentul sistematic în exercițiile de dimineață, starea de somnolență dispare, apare un sentiment de veselie, se instalează o ascensiune emoțională și capacitatea de muncă crește. Nevoia de a te ridica din pat imediat după trezire și de a începe să faci exerciții necesită un anumit efort de voință, dezvoltă perseverența și îi disciplinează pe copii.

Astfel, exercițiile de dimineață se confruntă cu sarcini cu totul speciale și anume: să „trezim” corpul copilului, să-l așezi într-un mod eficient, versatil, dar influențează moderat sistemul muscular, activează funcțiile cardiace, respiratorii și de altă natură ale corpului. , stimulează activitatea organelor interne și a organelor de simț, pentru a promova formarea unei poziții corecte, mers bun, pentru a preveni apariția picioarelor plate.

Exercițiile de dimineață sunt, de asemenea, valoroase, deoarece copiii își dezvoltă obiceiul și trebuie să facă exerciții fizice în fiecare zi, dimineața. Acest obicei util rămâne cu o persoană pe viață.

Exercițiile de dimineață vă permit să începeți ziua într-un mod organizat la grădiniță, contribuie la implementarea clară a rutinei zilnice.

Gimnastica igienă de dimineață sau, așa cum se numește, exercițiile, trebuie efectuate imediat după somn. Dar acest lucru se poate face doar în grădinițele cu grupuri de noapte. În instituțiile preșcolare cu șederea copiilor în timpul zilei, exercițiile de dimineață conform rutinei zilnice sunt efectuate înainte de micul dejun, după activitățile deja destul de active și variate ale copiilor. În aceste condiții, gimnastica urmărește și scopurile organizării unei echipe de copii, trecând atenția copiilor de la jocuri și activități gratuite, individuale, la activități comune.

Ca urmare a activității motorii moderate simultane a articulațiilor, copiii mai entuziasmați care au reușit deja să alerge, să sară, să se calmeze, iar cei inactivi devin mai activi. Toate acestea creează o dispoziție uniformă, veselă tuturor copiilor, îi pregătește pentru orele ulterioare. Astfel, valoarea educațională a exercițiilor de dimineață, atunci când sunt efectuate nu imediat după somn, ci după un timp, se extinde. Devine un moment de organizare integrală în rutina zilnică, obișnuiește copiii cu o anumită disciplină, ordine.

În același timp, marea valoare de îmbunătățire a sănătății a exercițiilor de dimineață rămâne. Exercițiile fizice zilnice au un efect pozitiv asupra dezvoltării fizice și asupra stării funcționale a corpului copilului. Conținutul gimnasticii constă în exerciții pentru diferite grupe musculare (brânză de umăr, trunchi, picioare etc.). Repetarea lor sistematică întărește aparatul motor al copilului. Exercițiile pentru prevenirea tulburărilor posturale și prevenirea picioarelor plate sunt incluse pe scară largă. Alergarea și săriturile îmbunătățesc și mai mult respirația și circulația sângelui, activitatea cardiacă și alte funcții fiziologice. Toate acestea favorizează funcționarea normală a organismului, sporindu-i eficiența. .

2 Structura și conținutul exercițiilor de dimineață

Orice activitate fizică, inclusiv exercițiile de dimineață, începe cu o încălzire și se termină cu exerciții de recuperare. Deoarece exercițiile de dimineață nu sunt lungi (5 - 12 minute) și activitatea fizică în ele nu este mare, această cerință este respectată ca principiu general.

În grupuri de zi grădiniţă exercițiile de dimineață, ca parte obligatorie a rutinei zilnice, sunt efectuate zilnic înainte de micul dejun. În grupuri non-stop, pentru a dezinhiba sistemul nervos și a accelera trecerea copiilor la activitățile ulterioare, se efectuează imediat după somn.

Din primăvară până toamna târziu, exercițiile de dimineață se desfășoară în aer liber pe șantier, iar pe vreme ploioasă - pe terasă. Pentru a întări copiii mai mari pe vreme caldă, aceștia sunt angajați în treninguri (chiloți, tricou, papuci), pe vreme rece - în pulovere, jachete ușoare care nu restricționează mișcarea. Copii vârstă mai tânără făcând gimnastică în haine casual.

ÎN timp de iarna pentru exercițiile de dimineață se folosește o sală de sport sau o sală de grup, a cărei temperatură a aerului nu trebuie să depășească 16 grade C. Înainte de cursuri, camera este bine ventilată și se efectuează curățare umedă.

Exercițiile de dimineață sunt împărțite condiționat în trei părți: introductivă, principală și finală. Fiecare parte are propriile sarcini și conținut. În prima parte, introductivă, ei organizează atenția copiilor, îi învață să coordoneze acțiunile, să dezvolte o postură corectă și să pregătească corpul pentru a efectua exerciții mai complexe. În acest scop, ele includ: clădire (în coloană, în linie); exerciții de găurit (viraj și jumătate de întoarcere la stânga, la dreapta, în jur); refacerea de la o coloană la două, de la două coloane la patru, într-un cerc, mai multe cercuri, închizând și deschizându-se cu trepte laterale în lateral; mers scurt, alternând cu exerciții care ajută la întărirea sistemului musculo-scheletic și la formarea posturii (mers pe degete de la picioare, cu diferite poziții ale mâinilor, mers cu genunchii înalți, pe călcâie, pas în cruce); alergând unul după altul și în toate direcțiile sau în combinație cu sărituri. Durata părții introductive durează în medie de la 1 la 2 minute.

În a doua parte, principală, au stabilit sarcina de a întări principalele grupe musculare, formând postura corectă. Pentru a rezolva această problemă, exercițiile generale de dezvoltare sunt efectuate într-o anumită secvență. În primul rând, exerciții de întărire a centurii scapulare și a brațelor, care contribuie la extinderea toracelui, o bună îndreptare a coloanei vertebrale și la dezvoltarea mușchilor respiratori. Apoi exerciții pentru mușchii corpului. Acesta este urmat de exerciții pentru dezvoltarea mușchilor picioarelor și întărirea arcului piciorului. După ce ați făcut exerciții cu o sarcină mare, repetați primul exercițiu sau similar. Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu depinde de vârsta copiilor și de starea lor fizică.

După finalizarea tuturor exercițiilor generale de dezvoltare, copiii mici execută sărituri sau alergări, transformându-se în mersul final. Copiii mai mari execută sărituri combinate cu alergare, apoi mersul final cu diverse sarcini. În partea finală a gimnasticii, se efectuează mersul pe jos sau un joc sedentar pentru a restabili pulsul și respirația.

2.1 Selectarea exercițiilor, pregătirea complexelor

De regulă, în conținutul exercițiilor de dimineață sunt introduse exerciții învățate anterior cu copiii în clasă sau exerciții simple care nu necesită o învățare îndelungată. În gimnastica de dimineață, copiii exersează în mișcări. Dar pentru ca exercițiile să aibă efectul dorit asupra copilului, este important să se obțină claritatea, acuratețea mișcărilor efectuate, intensitatea suficientă a acestora.

Combinația de exerciții fizice, selectate într-o anumită ordine, este așa-numitul complex. Același complex se repetă timp de două săptămâni. Dacă exercițiile individuale ale complexului nu duc la rezultatele dorite, se dovedesc a fi prea simple, neinteresante sau plictisitoare pentru copii, ele pot, la discreția educatorului, să fie înlocuite cu altele de același tip sau să devină mai complicate prin introducerea de noi poziții de start. Modificarea ritmului și creșterea numărului de repetări ale exercițiilor în cadrul complexului este, de asemenea, acceptabilă. Complexele conducătoare trebuie alternate cu beneficii și fără beneficii. Copiilor grupelor I și II de juniori li se oferă exerciții cu steaguri, zdrăngănitoare, cuburi. ÎN grupa mijlocie- cu steaguri, cuburi, panglici, cercuri mici, bețe, o frânghie circulară. Copiii mai mari ar trebui să poată face exerciții cu diferite ajutoare: cu cercuri, bețe de gimnastică, mingi de diferite dimensiuni, frânghii de sărit, o frânghie circulară, panglici.

Efectuarea exercițiilor cu ajutorul ajutoarelor crește interesul copiilor pentru cursuri, îmbunătățește calitatea performanței acestora, îi învață să stăpânească obiectele și contribuie la formarea unei posturii corecte.

Includerea de exerciții pentru formarea posturii copiilor și întărirea piciorului este obligatorie. De obicei, un set de exerciții generale de dezvoltare pentru exercițiile de dimineață este luat din orele de educație fizică, exercițiile sunt selectate dintre cele recomandate de program și mijloace didactice. Durata, natura, conținutul exercițiilor de dimineață, dozajul exercițiilor sunt diferite pentru copiii de diferite grupe de vârstă.

Astfel, la selectarea exercițiilor generale de dezvoltare, este necesar să ne ghidăm după următoarele cerințe: exercițiile să fie pentru toate grupele musculare, din poziții de plecare diferite, de intensitate, ritm diferit; cu diverse manuale, acompaniament ritmic și muzical, în diverse construcții și mereu interesant pentru copii. .

2.2 Opțiuni pentru exercițiile de dimineață

Sunt utilizate diferite forme de exerciții de dimineață:

- forma tradițională cu utilizarea exercițiilor generale de dezvoltare;

- redarea unui complot: „La plimbare”, „Am mers la poiană”, „Vrăbii”, etc.;

- caracter de joc (din 3-4 jocuri în aer liber);

- folosirea elementelor de gimnastică ritmică, mișcări de dans, dansuri rotunde;

- alergare pentru îmbunătățirea sănătății (desfășurată pe șantier timp de 3-5 minute cu o creștere treptată a distanței, intensității, timpului);

– folosirea unui curs cu obstacole (este posibil să se creeze diverse curse cu obstacole folosind diverse module);

- utilizarea celor mai simple simulatoare (expansor pentru copii, rolă de gimnastică etc.) și simulatoare ale unui dispozitiv complex („Bicicletă”, „Vâslit”, „Milă de alergare”, „Trambulina”, etc.)

2.3 Condiții pentru exercițiile de dimineață

Exercițiile de dimineață se pot desfășura în aer liber (la șantierul grădiniței, pe terenul de sport) sau într-o cameră bine ventilată (sală de sport, săli de muzică, săli de grup). Este necesar să se respecte cerințele de igienă pentru îmbrăcăminte, încălțăminte, locație, echipament. Pentru acompaniamentul ritmic se folosește o tamburină, numărătoarea, bătaia din palme, înregistrarea sunetului, acompaniamentul muzical (pian, acordeon cu butoane, acordeon).

Deoarece exercițiile de dimineață la grădiniță sunt considerate ca un element important al regimului motor, un mijloc de ridicare a tonusului emoțional al copiilor, semnificația sa organizatorică este de asemenea mare. Și totuși nu ar trebui să existe gimnastică forțată. Dacă unul dintre copii nu vrea să învețe astăzi, nu-l forța, dar motivul acestui comportament trebuie înțeles. Iată câteva sfaturi pentru a face exerciții de dimineață cu copiii:

1. Fără supraorganizare, reguli stricte și cerințe de disciplină! Ar trebui să se asigure o slăbiciune completă în comportament, o stare emoțională ridicată și o adevărată bucurie de mișcare.

2. Amintiți-vă că gimnastica este nu numai și nu atât un eveniment fizic, ci un moment de regim special prevăzut, în care se concentrează o întreagă gamă de influențe asupra dezvoltării diverse a copiilor (mișcare, muzică, ritmuri, estetica mediului, beneficii). , comunicare, joacă).

3. Folosiți diferite forme de gimnastică.

3. Metodologia de desfășurare a exercițiilor de dimineață cu copii de diferite grupe de vârstă

Pentru implementarea sarcinilor de îmbunătățire a sănătății și educaționale, exercițiile de dimineață ar trebui să fie efectuate exact la ora convenită asupra regimului și să corespundă conținutului programului. Prima cerință pentru aceasta este necesitatea de a asigura stresul fizic, mental și emoțional corect.

3.1 Exerciții de dimineață cu copiii din al treilea an de viață (grupul „Copii”)

Instrucțiuni pentru organizare. Pentru prima dată, exercițiile de dimineață sunt incluse în rutina zilnică în primul grupa de juniori. Se desfășoară zilnic la începutul anului cu toți elevii grupei în același timp. Durata sa este de până la 5 minute.

Exercițiile de dimineață la această vârstă, pe lângă sarcina principală, oferă un început organizat al zilei la grădiniță, fac posibilă trecerea atenției copiilor asupra formelor comune de activitate.

Având în vedere că mulți copii din al treilea an de viață nu sunt incluși imediat în activitățile organizate de educator, ei sunt în urmă în timp în îndeplinirea sarcinilor, educatorul trebuie să abordeze fiecare copil în mod foarte subtil și diferențiat și să nu insiste asupra participării indispensabile a toată lumea la exercițiile de dimineață.

Conţinut. Conținutul gimnasticii este de 3-4 exerciții generale de dezvoltare, mers, alergare și sărituri. Gimnastica începe cu o plimbare scurtă, alternând cu o alergare lentă timp de 20 - 30 de secunde și construirea unui grup. Cel mai convenabil este la această vârstă să construiești în cerc. La începutul anului, este mai bine să folosiți construcția liberă, deoarece copiii sunt încă prost orientați și este nevoie de prea mult timp pentru a organiza construcția într-o anumită formă.

Mersul introductiv și final se poate face în grup într-o anumită direcție sau în perechi, ținându-se de mână, împrăștiați sau unul după altul. Mersul pe jos trebuie să fie calm și fără grabă. După ce s-au aliniat, copiii încep să efectueze exerciții de întărire a mușchilor centurii scapulare și a brațelor, picioarelor, spatelui, abdomenului și a întregului corp.

Exercițiile generale de dezvoltare sunt selectate dintre cele recomandate pentru cursuri. Aproape toate sunt de natură imitativă și sunt ținute într-un mod jucăuș. În exercițiile de dimineață, șezând, culcat pe spate și pe burtă sunt utilizate pe scară largă. În a doua jumătate a anului, obiectele mici pot fi folosite pentru exerciții generale de dezvoltare: zornăițe, steaguri, cuburi.

Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu este de 4-5 ori, depinde de natura mișcărilor, de complexitatea acestora și de pregătirea copiilor.

Apoi urmează o alergare, un joc distractiv în aer liber sau sărituri pe loc (de 2 ori timp de 15 - 20 de secunde cu o scurtă pauză de odihnă). Exercițiile de dimineață se termină cu mersul calm pe loc sau cu mișcarea înainte pentru a reduce excitația generală a corpului.

Din exercițiile din secvența numită, este compilat un complex, care se efectuează fără modificări semnificative timp de 2 săptămâni la rând.

Fiecare nou complex este de obicei realizat la început ceva mai lent, deoarece copiii nu își amintesc imediat exercițiile și profesorul trebuie să petreacă mult timp explicându-le și arătându-le. Prin urmare, la început poți repeta unele exerciții doar de 3-4 ori și într-un ritm mai lent. Odată ce copiii au însușit toate exercițiile, acestea ar trebui să fie efectuate într-un ritm energetic bun. După ceva timp (2 - 3 luni), este indicat să reveniți la repetarea aceluiași complex sau să îl luați ca bază pentru alcătuirea unui complex pentru exerciții cu obiecte.

Practici de leadership. Este important ca în gimnastica de dimineață, copiii să fie incluși în activitatea motrică colectivă cu dorință și interes și să primească bucurie din aceasta. Repetarea repetată a exercițiilor în fiecare zi duce la faptul că mișcările capătă un caracter măsurat, ritmic, se observă direcția de mișcare specificată (înainte, înapoi, lateral, în sus etc.).

Profesorul face unele solicitări asupra calității mișcărilor copiilor. Se asigură că copilul, dacă este posibil, ia poziția de pornire necesară, realizează asemănarea mișcărilor copiilor cu modelul, cel puțin în principal.

La efectuarea exercițiilor de dimineață, copiii de această vârstă se caracterizează prin dinamism și prezența unui număr extrem de mic de poziții fixe finalizate. Aproape toate mișcările sunt efectuate secvenţial. Acest lucru determină caracteristicile explicării și arătării exercițiilor către educatori, care participă la complotul jocului care se desfășoară.

De exemplu, metodologia de desfășurare a complexului de exerciții de dimineață „Cocoș și găină” va fi următoarea: mai întâi sunt luate în considerare imaginile care prezintă un cocoș, un pui, profesorul vorbește despre ele. Apoi, când realizează complexul, profesorul înfățișează un cocoș, copiii - găini. În timpul exercițiilor de dimineață, profesorul se asigură că copiii nu își țin respirația.

Jocul la complex îi face pe copii să vrea să participe la el. Este distractiv, promovează dezvoltarea independenței, coordonării și ritmului mișcărilor. Pentru a nu deranja intriga complexului, educatoarea dă dovadă de ingeniozitate, creativitate, introduce imagini noi („Păsări”, „Fluturi”, etc.). Acțiunile rămân aceleași. Asimilarea mișcării, însoțită de libertatea și ușurința reproducerii acesteia, dă copilaș mare plăcere.

3.2 Exerciții de dimineață pentru copiii din al patrulea an de viață (grupul „De ce”

Instrucțiuni pentru organizare. Organizarea exercițiilor de dimineață în grupa a doua de juniori nu diferă în esență de organizarea ei în prima grupă de juniori. Dacă la începutul anului se poate permite ca unul dintre copii să nu participe la exercițiile de dimineață, atunci după 1,5 - 2 luni toată lumea ar trebui să o facă. Este necesar să obișnuim treptat copiii să fie incluși în ea fără mementouri inutile din partea profesorului. Mareste durata exercitiilor de dimineata (5 - 6 minute).

La începutul exercițiilor de dimineață, se face o scurtă plimbare căi diferite(cu schimbare de direcție, pe degete etc.). Mersul se poate face în orice formație: unul după altul, împrăștiați, în perechi fără să se țină de mână. Alternează cu alergarea.

Apoi copiii devin în cerc sau sunt așezați într-o formație liberă pentru a efectua exerciții generale de dezvoltare. În prima jumătate a anului se folosesc în principal exerciții învățate de copii anul trecut. Acest lucru contribuie la repetarea și consolidarea lor, face posibil ca copiii care au intrat nou în grup să ajungă la nivelul general. Exercițiile sunt, de asemenea, folosite pentru a întări mușchii centurii scapulare și a brațelor și picioarelor. Spate, abdomen și trunchi întreg recomandate în secțiunea de exerciții. Aceste exerciții se bazează cel mai adesea pe imitație figurativă. Sunt frecvente exerciții generale de dezvoltare cu cuburi, steaguri, inele, mingi de dimensiuni medii. Secvența exercițiilor este aceeași. Pozițiile inițiale stând în picioare, șezând, culcat pe spate și pe burtă sunt larg răspândite. Repetarea exercițiilor la această grupă de vârstă de 5 - 6 ori. Depinde de complexitatea și natura exercițiilor, de pregătirea și de starea emoțională a copiilor. In concluzie, exista o alergare, sarituri pe loc (de 2 ori in 10 - 15 secunde cu putina odihna) sau un joc in aer liber, binecunoscut copiilor, cu reguli si continut foarte simple.

Complexul de exerciții de dimineață fără modificări se repetă la rând timp de 1 - 2 săptămâni.

Practici de leadership. În timpul efectuării exercițiilor de dimineață, este important să se monitorizeze calitatea mișcărilor copiilor, claritatea pozițiilor fixe. Realizând asemănarea mișcării cu modelul în termeni generali, educatoarea se asigură că aceasta este realizată în modul specificat. Ca și în grupa precedentă, exercițiile din complexele de gimnastică de dimineață se bazează pe acțiunile personajelor cunoscute de copii („Albine”, „Pui”, etc.). Pe tot parcursul gimnasticii, profesorul acționează împreună cu copiii, arătând și explicând exercițiile, modurile corecte de mișcare. Profesorul nu finalizează însă exercițiile cu copiii până la capăt. După ce a făcut de 2 - 3 ori și a stabilit ritmul de execuție, el continuă să efectueze exercițiul verbal, în timp ce observă simultan acțiunile copiilor, dând instrucțiunile necesare pe parcurs.

Până la mijlocul anului și mai ales până la sfârșitul anului, devine posibil să se utilizeze exerciții care nu sunt legate de un complot continuu.

În timpul exercițiilor, profesorul le reamintește copiilor când este mai potrivit să inspire și să expire, se asigură că copiii nu își țin respirația în timp ce merg și aleargă.

3.3 Exerciții de dimineață cu copiii din al cincilea an de viață (grupul „De ce”

Instrucțiuni pentru organizare. Când desfășurați exerciții de dimineață în interior, se recomandă să le organizați nu în sala de grup, ci în sală. Copiii din al cincilea an de viață sunt mai independenți în pregătirea și participarea la exercițiile de dimineață. Durata sa este de 6 - 8 minute.

Conţinut. Conținutul exercițiilor de dimineață include exerciții de mers, alergare, sărituri la fața locului și 4-5 exerciții de întărire a mușchilor centurii scapulare și a brațelor, gâtului, picioarelor, abdomenului și spatelui. Structura de construire a exercițiilor de dimineață este aceeași ca în grupa precedentă. Exercițiile de dimineață încep cu o scurtă plimbare, care nu ar trebui să fie monotonă și plictisitoare. Se execută în orice formațiuni: una după alta, în perechi, împrăștiate etc. Treptat, mersul se transformă în alergare ușoară (1,5 - 2 cercuri în jurul sălii). Și alergând din nou în mers calm, timp în care se realizează reconstrucția.

Pentru a efectua exerciții generale de dezvoltare la începutul anului, copiii stau cel mai adesea în cerc. În a doua jumătate a anului, se folosește și crearea de legături. Dispunerea exercițiilor generale de dezvoltare în complexul de exerciții de dimineață este aceeași ca și în grupurile anterioare: mai întâi, exerciții pentru brâul umăr și brațe, apoi pentru picioare și trunchi. Conținutul complexelor sunt exerciții familiare copiilor. Sunt folosite tot felul de poziții generale de pornire (în picioare, așezat, culcat, în genunchi) și diferite poziții de pornire ale mâinilor (în lateral, înainte etc.).

Pe lângă obiectele mici pentru exerciții, se folosesc cuburi de dimensiuni medii, popice, mingi. Numărul de repetări este de 4-6 ori. După exerciții generale de dezvoltare, săriturile se efectuează pe loc. Devin mai diverse: picioarele depărtate - picioarele împreună; cu întoarceri; sărind înainte și înapoi peste banda întinsă pe podea; mergând înainte în jurul acelor. Dozare 15 - 20 de salturi (1-2 ori). Ele pot fi înlocuite alergând pe loc sau în jurul sălii, transformându-se într-o plimbare liniștită. Se poate folosi un joc emoțional.

Fiecare complex de exerciții de dimineață se repetă 1 - 2 săptămâni. Unele exerciții se pot schimba. Practici de leadership. În grupa de mijloc, importanța exercițiilor de dimineață rămâne pentru a atrage atenția copiilor asupra formelor colective de activitate și pentru un început organizat de zi la grădiniță. În același timp, rolul său în activarea activității funcționale a corpului copilului crește. Cu copiii din al cincilea an de viață, exercițiile de dimineață se desfășoară într-un ritm bun, alert, fără pauze lungi între exerciții.

Particularitatea explicației exercițiilor este concizia și claritatea. Profesorul își amintește doar schema de exerciții, succesiunea părților sale, de exemplu: „ne punem picioarele mai late, mâinile pe curele, aplecându-ne înainte. A început! Unu - doi - trei, îndreptați-vă. Și apoi, deja în cursul exercițiului, fără a pierde ritmul mișcării, continuă explicațiile, propunând cerințe pentru corectitudinea mișcării: „Coborâți, coborâți, înclinați, uitați-vă la mine, îndreptați-vă. Să repetăm din nou, - spune profesorul, părăsind o clipă grupul: a observat că majoritatea copiilor își îndoaie picioarele în timpul aplecării. - Ține-ți picioarele drepte. Unu - doi - trei, mai jos, îndreptat.

Astfel, instrucțiunile educatoarei însoțesc exercițiul. În unele cazuri, profesorul poate recurge la imitații. Explicațiile educatoarei se contopesc cel mai adesea cu spectacolul, importanța calității spectacolului educatoarei crește. Sunt necesare poziții de pornire clare și poziții intermediare fixe (șezând - trageți picioarele în sus, genunchii împreună, mai aproape de piept, îndreptați-vă, picioarele împreună, scoateți șosetele). Profesorul îi învață treptat pe copii să acționeze simultan, în general, pentru toate tempo-urile, obișnuiește mai persistent copiii cu poziția corectă a corpului în timpul exercițiilor.

Este necesar să le reamintiți și să le arătați copiilor când este convenabil să inspire și să expire în timpul exercițiilor, asigurați-vă că nu își țin respirația în timp ce aleargă și sar.

Alergarea și săritura sunt o parte obligatorie a tuturor exercițiilor de dimineață. Aceste exerciții sunt cele care au cea mai mare povară funcțională și emoțională asupra corpului copilului. Efectuate zilnic în doze mari, duc la un efect pozitiv de antrenament. La începutul exercițiilor de dimineață, alergarea rapidă cu pas larg nu este folosită. Dimpotrivă, alergarea se dă într-un ritm moderat, în pași mici, cu picioarele așezate de la vârf, brațele îndoite liber, corpul drept, priviți înainte. La sfârșitul exercițiilor de dimineață, alergarea trebuie să fie activă, energică. În timpul sărituri, profesorul stabilește un anumit ritm - aproximativ 12 - 15 sărituri în 10 secunde. Ritmul mare se explică prin faptul că copiii din cel de-al cincilea an de viață încă nu se ridică la loc, ci doar ridicându-și ușor șosetele de pe podea.

Dacă copiii sunt foarte entuziasmați după alergare și sărituri, trebuie să-i lăsați să se calmeze. În acest scop, mersul calm pe loc sau unele exerciții de respirație sunt bune (mâinile în lateral - inspirați, coborâți mâinile - expirați; mâinile în jos - spate - inspirați, coborâți mâinile - expirați, la fel, ridicați-vă pe degetele de la picioare etc. .)

Aceleași exerciții sunt uneori folosite la sfârșitul exercițiilor de dimineață. Dar ele nu ar trebui considerate obligatorii. Ele sunt oferite de profesor, dacă este necesar. O ușoară creștere a respirației este o reacție la mișcări intense, nu trebuie să vă temeți de acest lucru, ritmul respirator revine rapid la normal fără măsuri suplimentare.

3.4 Exerciții de dimineață cu copiii din al șaselea an de viață (grupul „Visatori”)

Instrucțiuni pentru organizare. Exercițiile de dimineață devin o formă familiară de educație fizică zilnică. În pregătirea pentru aceasta, copiii sunt de mare ajutor profesorului: își adună colegii pentru exercițiile de dimineață, pregătesc echipamentul necesar și eliberează camera. Profesorul are grijă ca copiii să schimbe rapid hainele și să îndoiască frumos hainele îndepărtate, să nu se întârzie între ei vorbind. Exercițiile de dimineață continuă timp de 8-10 minute.

Conţinut. Exercițiile de mers pe jos ar trebui să fie variate. Mersul este utilizat pe scară largă cu schimbarea ritmului, direcției, pe degetele de la picioare, călcâiele, părțile exterioare ale piciorului, ridicarea genunchilor sus, pasul de gâscă, trecerea peste obstacole etc., exerciții pentru atenție. De exemplu, profesorul ridică un steag galben - toată lumea merge, verde - aleargă, roșu - se oprește; pe bumbac se întorc; pe fluier, se așează rapid pe podea, apoi continuă să se miște etc.

Toate aceste exerciții sunt efectuate în diferite construcții. Sunt de scurtă durată și se transformă în alergare ușoară (2-3 ture în jurul sălii). Alergarea din nou se transformă într-o plimbare liniștită. Și o reconstrucție este în curs.

Complexul folosește 5 - 6 exerciții generale de dezvoltare. Pentru implementarea lor, este cel mai convenabil să construiți legături. În link-uri, copiii se deschid astfel încât să nu interfereze între ei. Se folosește o construcție eșalonată, când legăturile prin unul fac un pas înainte. Pentru confortul efectuării exercițiilor în timp ce stați și întinși, este recomandabil să întoarceți toți copiii cu jumătate de tură la dreapta sau la stânga.

Dintre diferitele poziții de pornire din a doua jumătate a anului, poziția principală (călcâi împreună, degete depărtate) este folosită și în exercițiile de dimineață. Ca și înainte, pozițiile de pornire pentru mâini sunt foarte diferite.

La gimnastica de dimineață grup de seniori volumul exercițiilor generale de dezvoltare fără obiecte crește oarecum. Sunt incluse exerciții cu bastoane de gimnastică, cercuri, frânghii. Fiecare exercițiu se repetă de 5-6 ori. Salturile pe loc cu diferite combinații de mișcări ale brațelor și picioarelor, deplasarea înainte și înapoi, sărituri peste obiecte înalte etc., se repetă de 20-30 de ori (de 1 sau 2 ori cu o scurtă pauză).

Ca și în alte grupuri, un complex de exerciții de dimineață este efectuat timp de 1 - 2 săptămâni. La discreția sa, educatorul poate face lămuriri și modificări la acesta. Practici de leadership. Principala caracteristică a exercițiilor de dimineață în grupuri mai mari este atitudinea responsabilă a copiilor față de implementarea acesteia. Pentru ei, distracția și imaginile sale sunt opționale. Profesorul explică copiilor scopul exercițiilor de dimineață, dezvăluie rolul acestora în dezvoltarea fizică, dobândirea forței, dexteritatea, formarea unui fizic bun, un mers frumos etc.

În gimnastica de dimineață, profesorul necesită acuratețea pozițiilor și direcțiilor de mișcare a părților corpului, capacitatea de a efectua exercițiul în conformitate cu partitura sau tempo-ul acompaniamentului muzical.

Calitatea exercițiilor generale de dezvoltare este destul de ridicată. Profesorul începe să-i învețe pe copii prin exerciții să-și întindă picioarele, brațele, degetele, să tragă degetele de la picioare, să se ridice, să stea sau să se întindă într-o anumită poziție relaxată, dar în același timp oarecum tensionată și tonifiată. Copiilor le place să facă mișcările bine, frumos.

Deoarece exercițiile cunoscute de copii sunt folosite în exercițiile de dimineață, explicația lor are anumite specificități - ar trebui să fie foarte clară și concisă, de fapt, amintindu-le copiilor doar poziția de pornire, tipul de mișcare (înclinări, genuflexiuni etc.), cerințe pentru calitatea acestuia.

Explicația exercițiului este combinată cu demonstrația doar în primele zile de stăpânire a complexului. Mai mult, profesorul atrage pe scară largă copiii care se pricep la mișcare la spectacol.

Copiii de vârstă preșcolară senior memorează rapid succesiunea exercițiilor în complexe. Ei le fac cu succes fără un exemplu de profesor însoțitor. În cazuri extreme, aceștia sunt ghidați de copiii din față sau din apropiere. Acest lucru face posibil ca profesorul să nu fie mereu în fața grupului, ci să meargă între rândurile de copii, să observe cu atenție exercițiul fiecăruia și să ofere asistență individuală. Este important să nu vă îndepărtați de ritmul și ritmul numărării, care reglează acțiunile comune ale copiilor.

Pe parcursul exercițiilor de dimineață, profesorul atrage în mod repetat atenția asupra posturii copiilor, amintindu-le de necesitatea de a nu-și ține respirația, de a respira profund, de a coordona inhalarea și expirația cu cele mai potrivite faze de mișcare pentru aceasta (mâinile în lateral - inspirați, mâinile în jos - expirați etc.). Unele exerciții sunt asociate cu o ușoară încordare naturală. În momentul unei astfel de eforturi, există o respirație de scurtă durată care ține la inhalare, apoi o inspirație și o expirație succesive.

Instrucțiunile pentru alergare și sărituri sunt aceleași ca în grupul de mijloc.

3.5 Caracteristici ale metodologiei de desfășurare a exercițiilor de dimineață în aer și într-o grupă de vârstă mixtă

Primăvara și vara, de regulă, exercițiile de dimineață sunt efectuate cu copii de toate grupele de vârstă pe site. Profesorul, în funcție de vreme, reglează activitatea fizică: când temperatura scade, o crește, schimbând ritmul exercițiului; când temperatura crește, se reduce pentru a evita supraîncălzirea corpului. Vara, copiii se antrenează în pantaloni scurți și desculți.

La sfârșitul toamnei și iarna, exercițiile de dimineață pot fi efectuate pe șantier, dar numai cu copiii din al șaselea an de viață și cu cei mai pregătiți și întăriți copii fizic. O condiție prealabilă este supravegherea medicală. Lecția se desfășoară într-o formă ușoară (de exemplu, în costume de schi). Exercițiile sunt selectate în funcție de îmbrăcăminte și efectuate într-un ritm mai energic. Mai ales cu atenție, trebuie să vă asigurați că copiii nu se răcesc.

Metodologia de desfășurare a exercițiilor de dimineață într-un grup mixt are propriile sale caracteristici. Cerința principală este să dea socoteală caracteristici de vârstă copii în subgrupe. În acest sens, exercițiile de dimineață sunt selectate separat pentru fiecare subgrup, în conformitate cu programul și capacitățile copiilor. Secvența de gimnastică cu fiecare subgrup este determinată de regim în ansamblu. Este inacceptabil să combinați copiii de vârste diferite pentru a efectua exerciții comune tuturor: în astfel de cazuri, copiii mai mici efectuează exerciții insuportabile concepute pentru copiii mai mari și obosesc, iar copiii mai mari, efectuând exerciții pentru cei mai mici, își pierd interesul și nu primesc activitatea fizică de care au nevoie. Toate cele de mai sus încalcă sarcinile de vindecare a corpului și de creștere a vitalității, care sunt inerente exercițiilor de dimineață.

Astfel, în grup mixt, profesorul face mai întâi exerciții de dimineață cu copiii mai mici, apoi cu cei mai mari. Dacă în același timp trebuie să ai de-a face cu toți copiii, atunci pentru subgrupul mai mic exercițiile sunt simplificate, numărul lor și numărul de exerciții scade.

3.6 Pregătirea educatorului. Evaluarea de către profesor a exercițiilor de dimineață.

Pentru a obține efectul eficient al exercițiilor de dimineață asupra corpului copilului, este necesar să se întocmească un plan-schemă, să se determine succesiunea exercițiilor, să se gândească și să scrie corect liniile directoare. În același timp, profesorul trebuie să-și amintească despre metodele de organizare a copiilor, dozajul și ritmul exercițiilor, metodele de desfășurare a acestora, natura afișajului, explicațiile și instrucțiunile, precum și metodele de implementare morală, mentală, educaţie estetică şi muncii. Se asigură că copiii știu să execute corect toate exercițiile și să fie familiarizați cu imaginile incluse în complexul de exerciții de dimineață.

Este foarte important să se creeze condiții de igienă în cameră și pe șantier (șantier), să se îngrijească de îmbrăcămintea și încălțămintea adecvată pentru copii și să se pregătească ajutoare de educație fizică.

Pentru a da o evaluare corectă a acțiunilor tale în exercițiile de dimineață, trebuie să monitorizezi sistematic calitatea exercițiilor, starea de bine a copiilor, comportamentul acestora. Analizând aceste comportamente, educatoarea notează aspectele pozitive, identifică neajunsurile și trage concluziile adecvate, apoi face modificări complexului de exerciții matinale, clarifică metodologia de implementare a acestuia. (Vezi Anexa 1)

4 Utilizarea acompaniamentului muzical în timpul exercițiilor de dimineață

Efectuarea exercițiilor pe muzică ajută la crearea ideilor corecte despre natura mișcărilor, tempo și ritmul acestora. Copiii percep bine nuanțele unei piese muzicale și, în conformitate cu muzica, își schimbă natura mișcărilor. La sunetul muzicii vesele, marșează, se trag în sus, merg vioi și veseli, ridicând capul și îndreptându-și spatele. Plimbarea devine atractivă, colorată emoțional pentru ei. Muzica lină, liniștită te încurajează să mergi calm, cu pas larg. Muzica rapidă și puternică încurajează copiii să alerge, să sară, sfârșitul brusc al muzicii sau un acord expresiv servesc drept semnale pentru a opri sau schimba mișcarea etc.

Acompaniamentul muzical crește expresivitatea acțiunilor motorii, ajută la coordonarea mișcărilor echipei, crește amplitudinea, plasticitatea mișcărilor. Muzica îi disciplinează pe elevi, le crește atenția și eficiența. Emoțiile pozitive care apar în timpul exercițiilor la muzică sporesc efectul lor fiziologic. Sunetul muzicii este cel mai de dorit în acele momente ale lecției când toți copiii împreună realizează aceleași acțiuni în același ritm și ritm.

În primul rând, muzica începe să efectueze mișcări de bază, cum ar fi mersul, alergarea, săritul pe loc și deplasarea înainte. Sub influența muzicii, ele devin mai clare, ritmice, coordonate. Cu ajutorul muzicii, puteți schimba ritmul, tipurile de mers sau alergare, alternați mersul cu alergarea, schimbați direcția etc. La muzică se fac și exerciții simple de aruncare și prindere a mingii, trecere a mingii în cerc etc.

Unele mișcări de bază, precum, de exemplu, exercițiile de echilibru, aruncarea la distanță și a țintei, săriturile în lung și în înălțime, cățăratul, nu trebuie însoțite de muzică: necesită un ritm individual de execuție, mare atenție și concentrare. În astfel de exerciții, muzica nu îmbunătățește calitatea mișcărilor, ci distrage atenția de la mișcări, le limitează.

Efectuarea mișcărilor de bază pe muzică este posibilă la toate grupele de vârstă ale grădiniței.

Exercițiile generale de dezvoltare cu acompaniament muzical se desfășoară în principal la grupe de vârstă mai înaintată. Acompaniamentul muzical al exercițiilor generale de dezvoltare este indicat dacă sunt destul de simple, bine stăpânite de copii și executate de aceștia în mod liber și natural. Copilului îi este greu să se comporte în conformitate cu muzica. Dacă nu știe să se miște. Prin urmare, orice mișcare trebuie mai întâi învățată cu copiii fără acompaniament muzical. Dintre exercițiile generale de dezvoltare, cele mai convenabile pentru a efectua mișcări ale mâinii pe muzică sunt genuflexiunile, îndoirile și întoarcerile.

Se efectuează cel mai adesea o serie de exerciții din poziție șezând, culcat pe spate, pe burtă, a căror implementare cu succes depinde de eforturi semnificative de forță și de capacitățile individuale ale fiecărui copil (îndoirea, ridicarea și coborârea picioarelor etc.), fără acompaniament muzical şi chiar fără numărare.

Unele jocuri în aer liber sunt uneori ținute pe muzică cu mers, alergare („Ursul și copiii”, „Caii”), sărituri („Capre și lup”, „Păsări și mașină”, etc.).

De asemenea, sunt utilizate pe scară largă jocurile cu cânt, jocurile de dans rotund („Kalina”, „Teremok”, „Zainka”), elemente de dans și pași de dans (pas de polcă, galop, pași laterali cu ghemuit, sărituri cu mișcare înainte, tipuri diferite vârtej, jumătate ghemuit, frânghie etc.) mai des decât alte mișcări au nevoie de acompaniament muzical.

În gimnastica de dimineață, sunetul muzicii organizează întregul complex de exerciții, selecția acestuia depinde de conținutul acestora. La o lecție de educație fizică, muzica este însoțită de o parte introductivă, exerciții generale de dezvoltare, mișcări ritmice de dans și câteva jocuri în partea principală a lecției, mers final, un cântec.

Pentru a alege acompaniamentul muzical potrivit, trebuie să aveți o idee bună despre fiecare exercițiu, să înțelegeți sensul și scopul acestuia. Selecția muzicii este efectuată de lucrătorul muzical împreună cu profesorul. Aceasta ține cont de natura mișcărilor și de vârsta copiilor. În grupul de mijloc, acompaniamentul muzical ar trebui să aibă o dimensiune deosebit de pronunțată a frazelor muzicale, să fie efectuat într-un ritm mai lent și cu o schimbare mai accentuată a melodiilor decât în grupul mai vechi. La alegerea lucrărilor muzicale și a mișcărilor muzical-ritmice se realizează continuitatea activităților muzicale și de educație fizică. Este necesar să monitorizați în mod constant că muzica în formă, conținut, precum și tempo-ul de performanță este convenabilă pentru exercițiu. O astfel de muzică contribuie la formarea abilităților corecte de mișcări, la îmbunătățirea lor. Este imposibil să se permită distorsiunea melodiei unei lucrări muzicale pentru a face mai convenabilă însoțirea unei anumite mișcări. Păstrarea integrității muzicale a operei este o condiție prealabilă atunci când se folosește muzica în clase pentru dezvoltarea mișcărilor copiilor.

Muzica ajută la organizarea cât mai bună a cursurilor, la creșterea densității acestora. Eliberând educatorul de reglarea ritmului și ritmului exercițiilor, de numărare, îi permite să se concentreze asupra procesului pedagogic, explicațiilor, instrucțiunilor individuale și asistenței, corectând greșelile în cursul exercițiilor. Acompaniamentul muzical vă permite să obțineți nu numai claritate și corectitudine ridicate, ci și plasticitate, expresivitate a mișcărilor. În multe feluri, acest lucru este facilitat de improvizațiile motorii ale copiilor pe diverse subiecte, în conformitate cu ritmul și natura muzicii.

Concluzie

Exercițiile de dimineață într-o instituție preșcolară sunt o componentă importantă a regimului motor. Ea oferă bună dispoziție crește vitalitatea. Gimnastica de dimineață implică întregul corp al copilului într-o stare activă, adâncește respirația, crește circulația sângelui, promovează metabolismul, ridică tonusul emoțional, educă atenția, intenția, provoacă emoții pozitive și senzații de bucurie, crește activitatea vitală a corpului, dă un efect de vindecare ridicat. La copiii care fac sistematic exerciții de dimineață, starea de somnolență dispare, apare o senzație de veselie, iar capacitatea de muncă crește.

Exerciții zilnice de dimineață la o anumită oră într-un mediu igienic, seturi de exerciții fizice selectate corespunzător, dezinhibează sistemul nervos al copiilor după somn, activează activitatea tuturor organelor și sistemelor interne, măresc procesele metabolice fiziologice, crește excitabilitatea cortexului cerebral , precum şi reactivitatea întregului sistem nervos central . Fluxul de impulsuri care ajung la creier de la toți receptorii - vizuali, auditivi, musculo-scheletici, piele, crește activitatea vitală a organismului în ansamblu.

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, exercițiile de dimineață au și o mare valoare educativă. Implementarea sa sistematică le insuflă copiilor obiceiul de a face exerciții fizice zilnic, îi învață să își înceapă ziua de lucru într-o manieră organizată, să acționeze în echipă într-o manieră coordonată, să fie intenționați, atenți, stăpâni pe sine și, de asemenea, să evoce emoții pozitive și un sentiment de bucurie. În plus, efectuarea zilnică a anumitor seturi de exerciții fizice contribuie la îmbunătățirea abilităților motrice la copii, dezvoltă calități fizice (forță, agilitate, flexibilitate), îmbunătățește funcționarea mecanismelor de coordonare și contribuie la dobândirea de cunoștințe în domeniu. a culturii fizice.

Astfel, exercițiile de dimineață sunt un moment de organizare integral în rutina zilnică a unei instituții preșcolare și o parte importantă a activității de educație fizică și sănătate cu preșcolarii.

Lista surselor utilizate

1. Ermakova Z.I. Încărcați, copii! - Ed. a II-a, revizuită. - Mn., „Nar. asveta”, 1981, p. 3 – 57.

2. Kozhukhova N.N., Ryzhkova L.A., Samodurova M.M. Profesor de educație fizică în instituțiile preșcolare. - M: Centrul editorial „Academia”, 2002. - P. 91 - 94.

3. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teoria și metodele educației fizice a copiilor preșcolari - M., "Prosveshchenie", 1972. S. 203 - 208.

4. Mashchenko M.V., Shishkina V.A. De ce fel de educație fizică au nevoie preșcolarii? - Mozyr: Editura SRL „Vântul Alb”, 2005. - P.63 - 64.

5. Narskin G.I. Reabilitarea fizică și promovarea sănătății copiilor preșcolari: un ghid pentru profesorii preșcolari. Institutii / G.I. Narskin, M.V. Konyakhin, O.A. Kovaleva și alții; Sub. Ed. G.I. Narskin. - Mn.: „Polymya”, 2002. - S.17 - 18, 122 - 131.

6. Osokina T.I. Cultura fizică la grădiniță: un ghid pentru profesorul copiilor. grădină. - M., „Iluminismul”, 1986. S. 47 - 49, 53 - 55, 62 - 65, 96 - 99, 130 - 133, 171 - 173

7. Tarasova Z.I. Cursuri de educație fizică într-o grupă de vârstă diferită a unei grădinițe: un ghid pentru profesorii de DU. - Mn., 2000. S. 25.

8. Khukhlaeva D.V. Teoria și metodele educației fizice a copiilor preșcolari. Ed. al 2-lea, revizuit. si suplimentare - M., „Iluminismul”, 1976. S.189 - 192.

9. Shebeko V.N., Ovsyankin V.A., Karmanova L.V., Fizkult – noroc! - Mn.: Ed. V.M. Skakun, 1997. - P.64.

10. Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.A. Educația fizică a preșcolarilor - M: Editura Centrul „Academiei”, 2000. - P. 120 - 122.

11. Yurko G.P. Efectuarea orelor de educație fizică în aer liber cu copii de 5-7 ani în instituții preșcolare. - M., 1984. S.84 - 86.

Anexa 1

DIAGRAMA DE ANALIZA GIMNASTICII DE DIMINATEA

NUMELE COMPLET. educator ________________________________________________

Educație ________________________________________________

Grup _________________________ Numărul de copii ____________

Criterii de evaluare	Nivel
	ÎN
1. Pregătirea educatorului: Disponibilitatea unui plan-contur Corectitudinea și minuțiozitatea dezvoltării sale
2. Pregătirea locului și echipament de cultură fizică Ventilatie, curatare umeda Distribuirea rațională a stocurilor
3. Pregătirea copiilor Uniforma, pantofi
4. Organizarea exercițiilor de dimineață Început și sfârșit în timp util Modalități de a organiza copiii pentru exerciții fizice Utilizarea rațională a spațiilor Distribuirea si colectarea inventarului
5. Corespondența exercițiilor, combinația lor
6. Secvența de execuție
7. Îndeplinirea scopului principal al gimnasticii: Sarcini de wellness Respectarea vârstei copiilor, a stării de sănătate, a nivelurilor de dezvoltare fizică și a aptitudinii fizice
8. Durata
9. Dozare, ritm de exercițiu
10. Tehnici de reglare a respiraţiei
11. Evaluarea densității generale și motorii
12. Rezolvarea problemelor educaționale: Calitatea exercițiilor Tehnici de prevenire și corectare a erorilor
13. Utilizarea acompaniamentului muzical
14. Bunăstarea, comportamentul și starea de spirit a copiilor
15. Nivelul competențelor pedagogice: Exercițiu calitatea afișajului Explicații, comenzi, ordine, instrucțiuni Abilitatea de a vedea toți copiii Capacitatea de a prelua controlul asupra bunăstării tale
Abilitatea de a controla comportamentul și starea de spirit Comunicarea cu copiii
16. Natura exercițiilor de dimineață de către profesor: Încrezător incert Starea de spirit a profesorului

Anexa 2

ÎNCĂRCARE CU UN PUZZLE

1. Sunt o fiară cocoșată, iar băieții mă plac.

(Cămilă)

Pune-te în patru labe, pune două obiecte moi pe spate: bile sau perne umplute, imitând cocoașe. Mergeți încet în această poziție.

ciripit ciripit,

Sari la cereale

Nu fiţi timizi.

Cine este aceasta?

(Vrabie)

Îndoiți ușor genunchii, înclinați-vă trunchiul înainte, puneți mâinile pe genunchi, ridicați-vă capul. Fără a schimba poziția, mișcând doar brațele drepte în spatele tău, imaginându-ți că acestea sunt aripi, fă 6-8 sărituri mici înainte și în lateral.

coada pufoasa,

Blana este aurie, trăiește în pădure,

Fură găini în sat.

Așezați-vă ghemuit, sprijinindu-vă palmele și degetele de la picioare pe podea. Înclinați-vă corpul ușor înainte. Privirea este îndreptată spre podeaua din fața ta. Înclinați-vă corpul înainte și puneți mâinile pe podea, astfel încât coatele să se sprijine pe genunchi. Acum imaginați-vă că o vulpe vicleană încearcă să se târască sub un gard. Glisați încet brațele dacă acoperirea o permite sau mișcați încet brațele și trunchiul înainte. Aplecați-vă, îndreptând brațele (picioarele ușor îndoite la genunchi) și ridicând corpul de pe podea cât de sus puteți. Repetați exercițiul de 3-5 ori. Deja te descurci bine!

Oamenii trăiesc sub apă

Merge cu spatele.

Pune-te în patru labe, lasă-ți capul în jos. Fă șase pași înainte, apoi șase pași înapoi.

A făcut o gaură

Săpat o groapă.

Soarele straluceste

Și nu știe.

Întindeți-vă ușor picioarele, aplecați-vă înainte. Cu mâinile, efectuați mișcări similare cu cele pe care le face o aluniță când face o groapă și aruncă pământul înapoi (de 6-8 ori).

coajă de piatră - cămașă,

Și într-o cămașă

(Broasca testoasa)

Stați pe podea, îndoiți genunchii. Pune-ți picioarele pe un picior plin, pune-ți mâinile pe podea la nivelul umerilor. Vă rugăm să rețineți: degetele ar trebui să fie îndreptate înainte. Acum ridică-ți corpul cât poți de sus. Brațele și picioarele drepte susțin corpul. Încercați să-i mențineți în poziție verticală. Încercați să faceți 3 pași mici înainte, înapoi, lateral. Efectuați exercițiul foarte încet, pentru că țestoasele sunt atât de deadheads!

Iarna doarme într-un bârlog

Sub un pin mare.

Și când vine primăvara

Trezirea din somn

(Urs)

Pune-te în patru labe ca și cum ai fi în patru labe. Îndreptați-vă picioarele, odihniți-vă palmele și picioarele pe podea. Mișcați-vă în această poziție încet, clătinând ca un urs adevărat: faceți un pas cu mâna stângă - piciorul stâng, apoi cu mâna dreaptă și piciorul drept (4-8 pași în total). Încercați să nu vă îndoiți genunchii.

Un „bușten” plutește pe râu,

Oh, și este rău!

Pentru cei care au căzut în râu

Și-a mușcat nasul imediat.

(Crocodil)

Întindeți-vă pe podea, cu brațele de-a lungul corpului. Ridicați alternativ piciorul drept și cel stâng, în timp ce întindeți șoseta și înghețați în această poziție pentru câteva secunde. Repetați exercițiul într-un ritm lent sau mediu de 3-4 ori cu fiecare picior.

animal săritor,

Nu o gură, ci o capcană.

Cădeți într-o capcană

Atat un tantar cat si o musca.

(Broască)

Pune-ți picioarele pe lățimea picioarelor, stai într-o poziție semi-ghemuită, pune-ți mâinile pe genunchi. Sari in aceasta pozitie de 6-7 ori. Nu uita să te distrezi cronind.

Lâna este pufoasă pe butoaie,

Ochii „ascunși în ochelari”

Călare pe spate.

Care este numele?

(Panda sau ursul de bambus)

Așează-te pe saltea, trage-ți picioarele la piept și înfășurează-ți brațele în jurul lor. Aplecă-te încet, încercând să-ți păstrezi echilibrul. De îndată ce simți că spatele tău este pe cale să atingă podeaua, dintr-o lovitură revino la poziția inițială. Nu-ți lua mâinile de pe genunchi. Dacă nu sunteți obosit, faceți din nou exercițiul, aplecându-vă spre dreapta, apoi spre stânga și încercând să nu atingeți podeaua.

10. Sari-sari, sari-sari,

Urechi lungi - partea albă.

Sari pe piciorul drept si pe stanga alternativ (de 6-8 ori).

11. Salturi din ramură în ramură, sărituri.

Căde, nu plânge.

(maimuţă)

Acum hai să jucăm pe bune! Luați batiste sau panglici strălucitoare curate. Acestea sunt cozile tale. Pune-le într-un tricou sau guler de tricou. Așa că v-ați transformat în mici maimuțe amuzante. Scopul tău este să iei „coada” de la o altă maimuță, dar nu cu mâinile, ci cu gura. Dacă atingeți batista sau panglica cu mâinile, părăsiți jocul. Deci, puneți-vă în patru picioare (puteți îngenunchea). Jocul începe!

Iată un alt joc de cântece, dar pentru copii de la un an.

Bunica, bunica

Vom cumpăra un pui -

boabe de pui -

Sus, sus, sus

(bine, bineînțeles, treptele sunt la locul lor și facem cu mâna, fluturăm cu mâinile)

Bunica, bunica

Vom cumpăra o rață -

Rață -

Trăsăt, şarlatan, şarlatan, şarlatan.

(Mâinile ridicate la coate, întoarcem prada într-o jumătate ghemuită - emitem mișcările de coadă ale unei rațe)

bunica, bunica,

Vom cumpăra un curcan -

curcan-
camioane, camioane.

(Bratele sunt indoite la coate, palmele inainte la nivelul umerilor, si cu tot corpul, la stanga, la dreapta, bine facut!)

bunica, bunica,

Să cumpărăm un pisoi

Și pisoiul:

(Emitem gheare cu degetele și fluturăm, alternativ, înainte, stând jos)

bunica, bunica,

Să cumpărăm un câine

Căţeluş:

(Sărim în sus și la fiecare gau, gau - ne întoarcem capetele la stânga, la dreapta (când întorci capetele nu trebuie să sari, aparatul vestibular nu este încă atât de dezvoltat la copii)).

bunica, bunica,

Să cumpărăm un porc

Purcel:

Mormăit, mormăit.

(Răsucim mâna la nas (aluziem la un plasture), în timp ce ne aplecăm ușor înainte).

bunica, bunica,

Vom cumpăra o capră

Și capra:

Meks, meks.

(Mâinile sunt coarne și ne întoarcem în jurul axei)

Este necesar să cântăm așa: un vers, ultimele două rânduri ale versurilor precedente - la rând, pentru ca introducerea descriptivă a celui nou să dea un mic răgaz după complex. Cântecul este captivant, ție și copilul tău o vei adora!

De ce sunt necesare exerciții de dimineață, toată lumea știe. Dar doar câțiva, se dovedește, îl efectuează sistematic dimineața. În ciuda faptului că încă din copilărie, energia clocotea în noi, se repezi în afară, săream, alergam și cățăram orice structuri, de îndată ce era vorba de exercițiile de dimineață, toată ardoarea a dispărut. De ce?

Răspunsul este simplu. Plictisitor. Este plictisitor și monoton pentru orice copil să efectueze la comandă un set de exerciții de lungă învățare pentru exercițiile de dimineață. Nu sunt interesat. Ce să faci pentru ca copilul să perceapă exercițiile de dimineață ale copiilor nu ca tortură, ci ca distracție?

Diversifică, captivează, intrigă - interesează. Importanța exercițiilor de dimineață pentru copii nu poate fi supraestimată. Exercițiile de dimineață sunt pasul principal pentru obișnuirea copilului cu sportul. Recent, principalele activități ale copiilor s-au schimbat foarte mult. Un astfel de concept precum hipodinamia devine din ce în ce mai comun. Un stil de viață sedentar, jocurile sedentare duc la lipsa mișcării, iar acest lucru afectează negativ sănătatea oricărui organism, în special a copiilor. Și dacă un adult poate explica cu ușurință toate beneficiile sportului, atunci copilul trebuie să se lase dus. De aceea este atât de important să efectuați exercițiile corecte de dimineață.

Cuvântul „încărcare” vorbește de la sine. A face sport dimineața ar trebui să ne încarce nu doar cu energie pentru întreaga zi, ci și cu emoții pozitive. Și pentru aceasta, puneți muzică veselă, arătați puțină imaginație - iar copilul este deja bucuros să repete exercițiile pentru exercițiile de dimineață și se trezește mai devreme decât tine pentru a începe ziua cât mai curând posibil.

Gimnastica igienica de dimineata are un efect benefic asupra intregului corp al copilului, are un mare efect curativ si educativ. De regulă, copiii sunt dispuși să facă exerciții de dimineață cu părinții lor, principalul lucru este să controleze intensitatea sarcinii, ținând cont de vârsta și dezvoltarea fizică a copilului, precum și să arate în mod constant ficțiune și, din când în când timp, diversificați exercițiile folosite.

Este recomandabil să faceți exerciții de dimineață cu copiii la aer curat, dacă acest lucru nu este posibil, de exemplu, în oraș, atunci cursurile ar trebui să se desfășoare într-o cameră bine ventilată, la o temperatură a aerului de 16-17 0 C. Pentru exercițiile efectuate stând sau întins, trebuie să aveți un covor de gimnastică. Pentru a începe să faci exerciții de dimineață, nu este nevoie de pregătire: ridică-te singur, trezește copilul (dacă nu te-a trezit), deschide fereastra sau fereastra, dă muzică și, te rog, câștigă vigoare, putere și sănătate. .

Când un copil efectuează exerciții, trebuie să-l învățați și apoi să monitorizați în mod constant respirația adecvată - copilul trebuie să respire profund, uniform și calm, expirând complet. În majoritatea exercițiilor, există instrucțiuni despre când să inspirați și când să expirați. De asemenea, este necesar să se asigure că copilul nu face mișcări inutile în articulații, de exemplu, îndoirea genunchilor, atunci când efectuează mișcări pentru corp.

În sala de clasă, puteți folosi seturi de exerciții gata făcute sau le puteți face singur. Exercițiile sunt selectate astfel încât principalele grupuri musculare și sistemele corpului copilului să ia parte la ele. O schemă aproximativă a complexului de exerciții de dimineață ar trebui să fie următoarea:

a) sorbind

b) mers (în loc sau în mișcare);

c) exerciții pentru mușchii gâtului, brațelor și brâului umăr;

d) exerciții pentru mușchii trunchiului și abdomenului;

e) exercitii pentru muschii picioarelor (genuflexiuni si sarituri);

f) exerciții de impact general cu participarea mușchilor picioarelor și brațelor (leagăne, lungi înainte (în lateral));

g) exerciții de forță;

h) exercitii de relaxare;

i) exerciții de respirație.

În timpul exercițiilor de dimineață cu un copil, exercițiile asociate cu efortul trebuie evitate. La selectarea exercițiilor, o atenție deosebită trebuie acordată accesibilității acestora pentru copil și diversității. Se recomandă schimbarea complexelor de exerciții, în funcție de interesul copilului, o dată pe lună, începând să înlocuiți treptat componentele individuale după 3 săptămâni de începere a cursurilor pentru acest complex.

Eficacitatea exercițiilor de dimineață cu copiii crește dacă includ exerciții cu obiecte: gantere (0,3 - 0,5 kg), băț de gimnastică, frânghie, minge etc. Înainte și după încărcare, de 2-3 ori pe săptămână, numărați pulsul copilului, dacă după oră nu depășește 100-110 bătăi pe minut, atunci totul este în ordine.

Exercițiile de dimineață nu numai că „trezesc” corpul, ci au și un anumit efect de antrenament. După încărcare, puteți oferi copilul usor alergând, iar apoi se recomandă să luați tratamente cu apă.

Metodologia de desfășurare a exercițiilor de dimineață în instituțiile preșcolare